Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Bugün menüm:

Sabah kahve cevizli sucuk

Kahvaltı 1 yumurta 2 sunta lor peyniri hindi füme kırık zeytin salatalık

Ara: 1 yeşil elma

Öğlen: ızgara köfte _ gavurdağı salatası(az) - bir sıkım çiğköfte- biraz bulgur pilavı

Bulgur pilavı neden sevmediğimi tekrar hatırladım midemi mahvediyor üç kaşığı bile :/
 
Sekercikiz .!.:
Ortim sen geçen hafta çok verdin ama vücut alışıyor şimdi o kiloya bendede Öyle oluyo bi hafta iyi verirsem diğer hafta yavaş gidiyo vücut yerleşiyor o yüzden
Genişletmek için tıkla...
Sanırım ondan.canım
Beklentimi.çok yüksek tuttum ben.
Oysaki benim meto ust.uste kilo vermeye uygun degilmis.
 
Ausencia bu takımı sensiz düşünemiyorum Aus. Kalp gönderiyorum. Telde olduğum için gerçekten gönderemesem de :)

@fatmanurkaya
Fatmanur ablacım, olabilir, diyetine sadık kalamamış olabilirsin ama sen de biliyorsun ki, bu kadar kiloyu verdiysen demek ki verebiliyorsun ve kalanı da vereceksin. Eğer diyetine uyamadıysan, bunu vücudunu şaşırtmak için bilinçli yapmış gibi düşün ve hedefine sarıl. Bak biz yakınız D Dilekiyi ortağım, sen, ben buluşuruz Antep ya da başka bir yerde. Hedefimize ulaştığımızda,ne dersin? Hem senle ben aynı kilolardayız bak. Benim senden çok şey öğrenmem lazım. Lütfen bırakma beni
 
Sekercikiz .!.:
Aaaa olurmu öyle şey ortim arada duraklama olur hiç sıkma canını haftaya daha iyi gider yeterki sen azmini ve istegini kaybetme canim
Genişletmek için tıkla...
Sağol ortim desteğin için
Güzel haberlerini bekliyorum ...

@kelebekolacakelebekolacam maşallah yaa.
Rammstein lar vs.
Benim asm doktoru tam bi.ot.
Konusurken yuzumuze.bile bakmiyir.
Keskem sen.benim daktirimolsan .
Her.hafta giderdim sana
Bu.rammstein denen Adamlarin konserine gitiydim istanbula.gelince.
Çok severim cok ta eglendim ama epey cilgin tipler hee
Bu.arada en zoru ıtalyanca MuMu85
 
Merhaba kızlar çok kötü hastalandım boğaz ağrısı halsizlik yatak döşek yatıyorum hiç bir şeyin tadı yok neyse
kilo veren herkese tebrikler
Genelde herkes vermmiisssss
70 e kadar ben de hızlı gidebilir 60 li kilolarda zorlar gibi geliyor çünkü bu kiloları beş ay önce aldım
Ortime de masallah N Neshve


Menü cuma
Sabah
Peynir
Bi etimek
Az bal
3 zeytin
Bi kaşık tereyağı

Ara uç hurma süt

Ogle
Bi lahmacun yeşillik

Ara uç TK tahin pekmez

Akşam bi büyük tabak kabak kavurma yoğurt

2 yı geçerim su
Yeşil çay içilecek
Spor zor ama inşallah
Ausencia
aeben
 

Insallah hedeflerimize ulasir boyle binlerce halay cekeriz..senin boyun kac ki Betulcum?,
 
Kaptanim kendine haksızlık etme masallah herkes az çok kilosunu vermiş senin desteğinle ben iyi bir örnek hızla kilo alıyordum beş ayda 11 kilo yani
Ausencia
 
Cuma menü bildirimi – 24.02.2017


KALKINCA : 1 bardak su – 1 kuru incir


KAHVALTI :


1,5 tavada yumurta

2 dilim ekmek

Domates – salatalık

Biraz peynir

3 adet köy zeytini


ÖGLE : bir porsiyon fırında karnabahar

Yarım muz

Bir lokma peynir

1 etimek


AKŞAM :

Izgara somon

Roka

Az turp


ARA : siyah çay, 3 kuru hurma
 
saydin78 .!.:
Canlar kuzularimi aldım geldim yatıyorum. Inşallah sımsıkı tutunurlar anneciğine canlarım dualariniz güzel dilekleriniz için hepiniz sağolun Rabbim nasip etsin inşaAllah
Genişletmek için tıkla...
ayy ne heyecanlııı
çok güzel yaa
sımmsıkı tutunsun minişler annelerine.
 


Zaten ne geliyosa hemcinsten geliyo,ne kıt Kafa liymis herkes bi kendini meşgul saniyo biz sanki keyfiyten oturuyoz calisiyoz

kelebekolacam .!.:
sabah uyandı surat bi karış anladım hemen gittim elbise getirdim güldü.giydi elbiseyi bi mutlu ki.ay ne yapacam bununla üstünede yelek giydirdim ama kesin çıkartmıştır süslü.
Genişletmek için tıkla...


Ayy süslü kız, doktorum hakkatten aynı ada teyzesine benziycek süslü
MuMu85 .!.:
Ben armut oglu armutummmm
Genişletmek için tıkla...
Bende aymutum

Sekercikiz .!.:
Ortim sen geçen hafta çok verdin ama vücut alışıyor şimdi o kiloya bendede Öyle oluyo bi hafta iyi verirsem diğer hafta yavaş gidiyo vücut yerleşiyor o yüzden
Genişletmek için tıkla...

Buna katılıyorum bi hafta çok giderse diger hafta vücut alışıyor

Sekercikiz .!.:
Teşekkür ederim canım rakibem guatr var bende bigun biyopsi oldum sonucuna göre ameliyat diyolar bakalım iste
Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun mortim, inşallah herşey tertemiz çıkar

MuMu85 .!.:
Bide avukat olucak böyle mi savunacakmis hakki hukuku kadinin düsmani yine kadin bi müshil yazaydin ona
Genişletmek için tıkla...

Malesef öyle canım

kelebekolacam .!.:
bide bunu severim
Genişletmek için tıkla...

Sene 2000 lerdi sanırım bende pek dinlerdim
 
Menümu paylaşayım
Sabah (07:45)
1 yumurta
4 zeytin
Peynur
1 dilim ekmek

Öğlen (11:50)
Pirinçli mercimek çorbası
Kıymalı fırın patates
Yarım dilim ekmek

Ara öğün (17:00)
1 elma

Akşam (19:30)
1 kepçe tarhana çorbası
Ispanak yemeği
Salata (yalnız salata baya bayaaaa çok yedim)
Yoğurt

20:30 gibi eliptik yapmayı planliyorum
A arselka Ausencia
 
Selamlar :) bugün geçmişi okumadan daldım yazmaya çok yorgunum okuldan döndüğümden beri. Kahve içiyorum ve dinleniyorum işte şimdi. Bi kitapçıya gittim bugün, Merve Bilge Atalay'ın "28 gün yeter" kitabını aldım. Diyet kitabı örnek diyetler, metabolizma çözülmesi, motivasyon, egzersiz hareketleri vs içeriği.

Menümü yazayım
Sabah
1 haşlanmış yumurta
2 kk beyaz peynir
2 dilim ekmek
Şekersiz çay

Öğlen
4 ızgara köfte
Ayran

Akşam
1 simit
200 gr tavuk göğsü fırında

Ara
1 kupa şekersiz kahve

Su: 2 lt
Spor: 1 saat yürüyüş
 
Kız doktora ot denmez
Ayy keşke Sen geleydin ben eceyi muayene edip aşı yapaydim.
 
Menum

08:15 yumurta.5 zeytin.1 kk peynir.2 ceviz.1 dl kizarmis light ekmek

11:00 3 gunkurusu.kahve

13:00 yogurtlu makarna

15:00 1 portakal.10 badem

17:00 2 misir pirinc patlagi

19:30 brokoli ve hindi haslama..2 catal zironi..

2 tane daha ara var aslinda ben sadece yatmadan kefir icecegim 1 bardak..
 
saydin78 .!.:
Canlar kuzularimi aldım geldim yatıyorum. Inşallah sımsıkı tutunurlar anneciğine canlarım dualariniz güzel dilekleriniz için hepiniz sağolun Rabbim nasip etsin inşaAllah
Genişletmek için tıkla...
Simsiki sarilin bebisler boyle tatli anne birakilir mi hic :))))
 

Beguuummm öğlen hep karbonhidrat olmuş
 
Bunu okuyan kör oldu


Kısa bir süre takım , başta güzel yardımcım Ahu060812 ya ve birbirinize emanet .

Relax ol , takma ... germe ... gerilme ...tavsiyeler tavsiyeler ... Ama taşın altına el lazım . Balla börekle , canımla cicimle herkesi bir arada ve diyette tutmayı başaracak olan , bu zamanı ayırabilecek olan varsa zaten tutmayayım ...ne mutlu olurum bilemezsiniz

En son takım için göz yaşı döktüğümde kendi kendime verdiğim söz vardı , bir daha ağlarsan yoksun aus ...

Bugün gözlerim şişti .

Size de tam olarak anlatamadığımı anladım kendimi. aeben yazmış insanlık hali olur ... bazen sıkı diyetler gerer insanı ...mola lazım ..iki lokma ile nefsi körlemek lazım ...

Ben genel kurallardan ve taktiklerden hoşlanmam . Burada yeni gelenler hariç herkesi çok çook iyi ezberledim . O yüzden kim iki lokma yerse nefsi körlenir , orada bırakır , kim iki lokmada kalmaz ipin ucunu kaçırır ...kim kaçamak yaparsa dibe vurur , kim ertesi gün sil baştan aynı motive ile başlar biliyorum . O yüzden herkesin iki lokma kaçamak hakkı olmuyor .Herkes kendi haricinde diğer menü yorumlarını okuyor mu bilmiyorum da ... X biri bir yemeği yediğinde afiyet olsun sen onu eritirsin yazarken ..başkası aynı yemeği yediğinde kızabiliyorum . Bunun sebebi de herkese ezbere konuşmamam .Evet benim için bazılarının kaçamak hakkı yok , net . Çünkü kaçamak ipin ucunu kaçıracak .

Bugün ne oldu da doldum ... çünkü özellikle geçtiğimiz hafta sonundan başlayan bir kabus zinciri var ... biri yiyor ... ona bir dünya laf ediyorum ...laf ettiğime üzülüyorum ... tamam diyoruz söz veriyoruz ... o kişi hamdolsun yola giriyor ama ertesi gün yeni biri yeni yemek krizi .. karşıdaki o yiyen kişi hep değişiyor ama muhatap değişmiyor ... Yoruldum .

Yazmayın dedikçe , yedimlerin yazılmasından yoruldum . kelebekolacam öyle güzel yazmış ki , bir fasıl da ona ağladım .
Biz bir takımız ..Burası özel randevu alınan beslenme danışmanlığı değil ...Yazdığınız her şeyden arkadaşınız da etkileniyor dedim . Sen iki lokma yedin durdurabildin kendini ama o seni okuyup dibine vurabiliyor ... Hepimiz birbirimizden mesuluz dedim .

Gerilmişsiniz , bazı arkadaşlar öyle yazmış . Gerdiğim için üzgünüm ... Ama benim yöntemim de bu . Nefsiniz ve beyniniz neye meyilli ... ? olur canım bir dahakine toparlarsın , olsun yedin yarın sıfırdan başlarsın , aman onu yesen ne olacak ....robot değiliz ya kaçamaklarımız olacaktır ... Bunlar hep meyilli olduğumuz cümleler ...zaten meyilliyiz o yüzden bunları yazmamaya çok özen gösterdim .
Neden uzak peki beynimiz ? Yaparsın , onu yemezsen ölmezsin , bugüne kadar yedin şimdi de yeme , başarabilirsin , pes etme .... işte bu kodlamalar hep eksiğimiz . Güven sorunu yaşamışız bir çoğumuz çünkü diyet maceralarımızda . Kendimize olan güvenimiz gitmiş . İşte bu yüzden ben hep bu cümlelere yoğunlaştım ...

Şimdi ciddi anlamda yorgunum .

Listede kimseyi zorla tutmuyorum , takımda da ... söz veriliyorsa tutulur . Ola ki tutulmadı bundan da pişmanlık duyulur .
Bir gazla yiyip diyet bozanlar akımından yoruldum . Şimdi tek tek tamam iyi ki bir kere yedik demeyin . Yukarıda da yazdım , siz bir kişisiniz ama ben her gün tek tek diyet bozan 30 kişi ile ayrı ayrı günlerde karşılaştığımda 30 gün aynı cümleleri yazıp , aynı gerginliği yaşıyorum .

Kural belli , diyettesin .Diyete uygun davran . Ver ya da vereme . Ama diyeti bozma .

Bugün ahu ile görüştüm , kaptanlık için . Kabul etmedi . İki arkadaşa daha yazdım , cevap olumsuz ...

Varsa yapabilirim diyen , ilk günler yardım ederim seve seve .

Ha yoksa , o zaman devam eden kurallar benim kurallarımdır . Geriyorsa ben değişmem ... gerilen değişecek .

  • Takımda düzensiz menü paylaşımı ...
  • Düzensiz geliş gidiş ...
  • İkili ya da grup yarışlarında takipsizlik ...
  • Diyet menüsünü normal dışı bozacak kaçamak ...
  • Özel sebepler / ekstra durumlar haricinde yediği için artı çıkmalar ...
  • Yediğini gururla yazmalar ...
  • Takım Kurallarına Uymamaktan Diskalifiye Sebebidir . (listede olanları ilgilendirir )
  • Liste dışı olanlar , özellikle çok kaçamaklı menülerini isim isim yazmalarına gerek yoktur takımda . Özelden bana yazmaları yeterlidir .

Burada bir iki kelam daha fazla yazacağım diye , oğluma dur bekle diyorsam , eşimle tartışıyorsam zaman zaman ... ben bunun karşılığını sizdeki enerji ve motivasyonla görmek isterim . Olanlar üzerine alınmasın . Onlara sonsuz teşekkürler ... Ama enerji ve azmi yüksek olanlara da bir rica ; lütfen birbirinizi eleştirmekten çekinmeyin . Bugünkü gibi bir çatlak beklemeyin . Yiyorsa uyarın , yazmıyorsa uyarın ...

Kurallar bir daha uyarılmamak üzere nettir . Takım içinde burası nazi kampı mı ? ben daralıyorum diyen varsa söylesin . Yer yiğidin yoğurt yiyişi misali ... ben lay lay lom la bu işi yapmam .

Liste sorumluluğu olan 14 kişi ... özellikle diyetlerine dikkat edecek , sürekli bahane üretmeyecekse ..iki gün gaza gelip 5 gün pes etmeyecekse kalsın . Yoksa ne ben bu kadar yorulayım ne onlar gerilsin .
İsteyen izne ayrılsın , isteyen başka takıma transfer olsun .
Yoksa bu hafta kurallara uymayanı(mazeretsiz) haftaya uyarmadan ben kurallara uymamaktan diskalifiye edeceğim .
Evet korkunç gözüküyor yazdıklarım .
Ama burası diyet takımı .
Diyet yapacağız . Bunu eğlenceli, sohbetli , çekilir hale getireceğiz ama kafamıza göre takılmayacağız .

Bu mesaja cevap olarak , gitme kal ...vs gibi sözler içeren mesaj lütfen yazmayın . Lütfen . Bu mesajın üç cevabı var .

Kuralları okudum kabul ediyorum .
Kuralları okudum kabul etmiyorum .
Kaptan olmak istiyorum .

Yazım dilim yine sert olmuş olabilir , ama ben böyleyim .
Başladığım işi yarım yamalak , yapmak için yapmayı sevmiyorum . Bu iş bir ekip işi ise , buradaki kimse de yapmış olmak için diyet yapmamalı .

Ve tekrar altını çiziyorum . Bu sitemlerimin hiç birinin az giden , gitmeyen kilolarla ilgisi yoktur . altını da çizeyim hatta .

Özveri ile diyet yapan herkesi takdir ediyorum . Verdiği miktara bakmadan .

Şimdi isimleri etiketleyeceğim , çünkü maalesef bazı arkadaşların geçmiş okuma notu 4,5 tan 5 :)

Bir kaç gün yokum . Döndüğümde @Ahu060812 ricam bana toparlanmış kararı yazmış olması , özelden ya da telden . X kaptan olmak istiyor , onu seçtik ... Şu kadar kişi kurallara uyamayacağını yazdı vs ...gibi ..

Yola benimle devam edecekse 7.takım , burada hevesle , azimle diyet yapan herkesin hakkından da ben sorumluyum . Takım birinci olduğunda yaşadıkları çoşkuyu , misal ortilik yarışında canla başla mortileri ile didişirken yaşadığı hevesi ... bir başka takım arkadaşının keyfi kaçamakları yüzünden bozmasından da ben sorumluyum .

Yokluğumda birbirinizin menülerini yorumlamaya ekstra özen gösterin . Kaçamaksız , her gün düzenli menü bildirimine özen gösterin . Takıma ve takım arkadaşlarınıza dört elle sarılmaya özen gösterin (tekrarlayayım yapanlar üzerine alınmasın )

Yapamayacak olanlar da liste , takım diye diretip , 3 gün sonra hem beni hem kendini hem takımı zora sokacak duruma girmesin .

Net olun , kararlı olun . Kalmakta gitmekte bir karar .

Ama en önemlisi altından kalkabileceğin kararı vermek .

Nefsine yenilip , 3 güzel menüden sonra ipin ucunu kaçıracaklar , verecek onlarca kilosu varken , metası çalışıyorken ... sırf kaçamakları yüzünden kilo vermeyenler , takıma gelmeyenler (listede olanlar) , menü yazmayanlar ... şapkalar öne . Sonra külahları değişmeyelim ...

Ben çıktım .

Çok yazmışım harbiden .... :) helal edin hakkınızı . Çenem düşük ne yapayım . Allaha Emanet Olun dediğim an çıkış düğmesine basıyorum :)

@Betulina
@tuba52
@masumm
@DelyDoly
@Ahu060812
@kelebekolacam
@Sekercikiz
@fatmanurkaya
@ada81
@mimu88
@Dersaadet_
@Sherrysherrylady
@pamukskr
@vorones
@cydnz_1
@arselka
@begum75
@Daydream15
@MuMu85
@ecemavi
@Bebetomm
@Dilekiyi
@aeben
@benim adim uzum







 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
1K
ParlayanCaglar
P
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
2
Yorumlar
31
Görüntüleme
7K
Sila sayka
S
Yöresel Tarif İskender ve Padişah Yastığı Tatlısı ile İftar Sofrası
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
2K
Evva
Hamur İşleri Çikolata Soslu Tart Kek-Dereotlu Poğaça ile Çay Saati
Yorumlar
12
Görüntüleme
661
deynepnaz
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
senyor
S
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…