Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Lİsteye yeni alınan bir kesin isim ... bir cevabını beklediğim isim ... bir de izin dönüşü olacak muhtemelen ...
Onlarda toparlansın . paylaşacağım .
Ama aldığımız en iyi yüzde diyeyim ben
 
Ausencia .!.:
Lİsteye yeni alınan bir kesin isim ... bir cevabını beklediğim isim ... bir de izin dönüşü olacak muhtemelen ...
Onlarda toparlansın . paylaşacağım .
Ama aldığımız en iyi yüzde diyeyim ben
Genişletmek için tıkla...
Kuzummm yarından itibarenn gözüm üstündeee haftaya 10 kg alıp gelme diyee
 
menümü vereyim cumanın ilk menüsü benden olsun:

Sabah: ılık limonlu su
kahvaltı: karabuğdaylı dereotlu omlet
ara:marullu ananaslı smoothie
öğlen: bademli kinoa pilavı
ara: chialı yeşil elmalı yoğurt
akşam: 3 minik salatalık :)

şimdilik 3.5 lt su beyaz çay yeşil çay double türk kahvesi :)
 

Cuma değil mübarek perşembe menüsü
 
menümü yazıp
saç sakala gideyimmm çıkabilirsem

kahvaltı (0730)
1 h.yumurta
peynir
7 zeytin
domates-salatalık

öglen(13:00)
1 kase dügün çorbası
çoban salata (yag ekledim)

akşam (17:00)
4 ymk etli bamya
3 hurma
4 fındık
2 badem

bamya spontene oldu yemekhanede varmış , yiyiverdim

2 lt su
2 yeşilçay
2 kahve
1 soda

Ahu060812 1 saat yürüyüş dışarda daha eklenirse sporum yazarım
 
***7.TAKIM 513. ETAP***

Betulina(74.9/74.5/0.4/%0.53)
DelyDoly(83.6/81.1/2.5/%3.00)
Ahu060812(77.2/76.2/1/%1.30)
Sekercikiz(60.5/59.9/0.6/%0.99)
ada81 (69.4/69.3/0.1/%0.14)
mimu88 (70.7/69.9/0.8/%1.13)
Dersaadet_ (69.5/68.8/0.7/%1.01)
Sherrysherrylady (74.9/74.1/0.8/%1.07)
pamukskr (60.1/59.4/0.7/%1.16)Mezun Olmak İstiyor.
masumm (67.9/67.6/0.3/%0.44)
Lunya (63.6/62.5/1.1/%1.73)
kelebekolacam (72.1/71.1/1/%1.39)Hedef kilosu 65 olarak revize .
saydın78 (61.6/63/+1.4/%-0.25) 504.etapta 61.6 bildirimi ve sağlık sorunları nedeni ile izne ayrılan üye geri döndü.Yüzdesi 9 a bölündü.
_AYNURA_ (69.5/68.3/1.2/%1.73)Yeni üye.466.etapta 7.takımdan mezun olan üye. Başl.trh.30 mart.Başl.kilo 70.3.Hedef Kilo 60.
ecemavi (74.6/72.3/2.3/%3.08) Yeni üye. 485.etapta kendi isteğiyle 3.takımdan ayrılan üye.Başl.trh.09.şubat.Başl.kilo 77.3.Hedef Kilo 63


7. Takım Ortalaması %1.230



513.Etap Liste dışı ve İzinde Olan Güzeller


saydin78 64.8/63/1.8/%2.78
@daydream- 72.7/73.5/+0.8/%-1.10
begum75 58.2/58.7/+0.5/%-0.86
D Dilekiyi 75/74.7/0.3/%0.40
nehirnil111 53.4/53.2/0.2/%0.38
aeben 68.9/68.7/0.2/%0.29
Sarayca 64.8/63.9/0.9/%1.39
_AYNURA_ 69.5/68.3/1.2/%1.73
Antepia27 107.7/106.6/1.1/%1.02
cydnz_1 74.2/74.1/0.1/%0.13
N Neshve 99.6/sabit.
MuMu85 80/79.4/0.6/%0.75
A arselka 67.2/?
mirjam 74/?
@Mor Vampir 65.8/64.8/1/%1.52
koza16 68.2/67.5/0.7/%1.03


513.Etap Korumadaki Güzeller

B Bebetomm 59.3/59.6/+0.3/%-0.51
vorones 58.9/58.6/0.3/%0.51
Ausencia 58.8/58.6/0.2/%0.34
 
Son düzenleme:


Afiyet şeker olsun çok güzeller
 
_AYNURA_ listeye hoş geldin canım ....

saydin78 sarı papatyam sende tekrar hoş geldin

ecemavi senden haber bekliyorum güzelim , özel mesaj attım bi bakarsın . Listee olmak istemezsen çıkarırım , hiç sorun değil ...

kelebekolacam 65 olarak değiştirdim kilonu :) kabul görmezse mecbur 60 a inecen

pamukskr im şimdiden mezuniyetini tebrik ederim kuzum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
1K
ParlayanCaglar
P
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
2
Yorumlar
32
Görüntüleme
7K
elifiremsu
Yöresel Tarif İskender ve Padişah Yastığı Tatlısı ile İftar Sofrası
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
2K
Evva
Hamur İşleri Çikolata Soslu Tart Kek-Dereotlu Poğaça ile Çay Saati
Yorumlar
12
Görüntüleme
666
deynepnaz
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
senyor
S
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…