Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Ausencia · 17 Nisan 2017

iyi akşamlar semizotu severler :))

kelebekolacam .!.:
Kimin omuz açıkta kalmis

Allahtan omuz

Sherrysherrylady .!.:
MENÜ Portakal diyeti 3. gün 17.04.2017
kahvaltı
1.5 haşlanmış yumurta
az maydonoz
1 portakal
az peynir - kahve
ögle
2 kaşık yogurt
2 etimek
1 portakal
maydonoz - 2 kk peynir
akşam
ızgara tavuk gögüs
2 etimek
maydonoz - roka
1 portakal - 3 çilek
3 kaşık yogurt
ara
biraz çekirdek
çay -kahve
su : 1000 ml

Afiyet olsun şerim ...semiz kardeşim ... :)
su 1000 ?
100 yazınca çok gelmedi gözüme bildiğin 1 lt işte içiver canım ya su önemli ...

aeben .!.:
İyi akşamlar

Menüm

Sabah :
1 hş yumurta
Peynir

Öğleyin:
1 parça somon fırında
Salata
1 kase agın

Akşam
1 kase mercimek
1 kase yogurt
1 kase agın

Su 2,5 lt
Spor yok .

kahvaltıyı sevmedim , yeşillikler aradı gözlerim ...

Mor Vampir .!.:
Sabah:
Menemen
2 dl ekmek

Ara:
1 elma

Öğle:
1 kase domates çorbası
3 yk bulgur pilavı
1 domates

Akşam:
2 tavuk but
Salata

Spor yok
Suyu 2 litreye tamamlayacağım yatmadan

Sabah 1 dlm de yeterli olurmuş morvamp:)) ve gün içinde hiç yoğurt yok ...peynir yok ....süt yok ... bunlar önemli ..hele ki yoğurt mutlaka diyetin olmazsa olmazı

ecemavi .!.:
Menümü yazayım
sabah
Dişe gidecektim 1 yumurta ekledim
1yumurta 2 dl Etimek 1 portakal
Arada çay kayfe
Öğlen
1 yumurta 1 portakal 1 kase yoğurt 1 adet Etimek
Arada
Yeşil çay
Akşam
2 yumurta salata yoğurt 2 Etimek 1 portakal

Afiyet olsun ececim , kuralcısın sen ben ... net kısa öz ... liste verin dayanabildiğim kadar yaparımcı deli fişek terazi daktır neler eklerdi kimbilir portakal diyetine

DelyDoly .!.:
Menum 17.04.2017 Pazartesi
Sabah
1 yumurta
2 dlm cavdar ekmek
7 zeytin
1 kk peynir
2 bardak cay

Öğle
1 por tavuks sis
Salata

Akşam
1 kepce corba
1 tabak ispanak
Salata

2.5 lt su 1 kayisi cay 45 dk yürüyüş

Afiyet olsun canım ... yarındı değil mi diş ? hadi kurtul inşallah son bir gece

_SARAYCA_ .!.:
Menüm
Sabah
2 yumurta

Öğlen
Ton balıklı salata yoğurt

Akşam
Sebze çorbası yoğurt

Su 3 lt

Spor 100 dk yürüyüş

Ausencia
@Ahu060812

Wooow şaşmaz bir 4 gün menüsü daha

masumm .!.:
Boğazım kabarmış
Ama antibiyotik kullanmak istemiyorum
Yurumuycem bantta usurum çünkü

Çocuklar trasa gitti baba ile gelince yemek ,banyo yatış bende uyurum sanırım donuyorum şuan

masumm .!.:
Donuyorum boğazım bembeyaz olmuş

ya onun bir adı vardı daktırım demişti , streptokok mu ne ? yusufta da bu sene 2 kez oldu ... antibiyotiksiz geçmedi .
Bu arada aynı gün traş olmuş kuzular

ada81 .!.:
Bugun menu
2 haslanmis yumurta / roka salatasi
Yesil cay

Öğle
Tonbalik ve salata

Aksam
Kabak corba ve yogurt

3 lt su icildi...

Ausencia ve @Ahu060812 1 saat 50 dakika tempolu yürüyüş yapildi.....

Adacım beyaz bayrak çekmişsin ... deneseydin çok isterdim ... inan sonucuna değecekti ama sen bilirsin tabii ... çünkü yarını atlarsın 3 ve 4 çok güzel ...

Neshve .!.:
Ausencia canım bugünki menüm
Sabah 2 yumurta ve yulaf kepeğiyle krep peynir zeytin yeşillik

Ara 2 kayısı, 1 incir tarçınlı süt

Öğle peynirli salata, kıymalı patlıcan yemeği (patlıcanlar fırında kızardı,1 dl ekmek

Ara 7 üzüm, bir kase yoğurt

Akşam 1.5 kase bol sebzeli mercimek çorbası, 1 kaşık makarna

Su 3 litre
Spor 35 dakika tempolu yürüyüş, daha yaparsam yazarım canım @Ahu060812

Ben beğendim ..evet kızarmış patlıcan vs ... ama kötü değil ... sen bu kiloda iken bu menülerle de verirsin daha .. yeter ki fazla ekleme yapma canım .

mirjam .!.:
selam canlar.. hayirli aksamlar herkese..
gecmisi okumaya sohbetlere katilmak istiyorum ama masallahiniz var yetisemiyorum
neyse once menumu paylasayim sonrada donup gecmisi okuyayim insallah..

sabah,
3 kasik yulaf
1 kasik kuru uzum
2 tane ceviz
3 yemek asigi yogurtnan karistirp yedim ( gercekten cok tok tutuyor boyle)

ogle, esim oglen kalkinca anca normal kahvalti yaptik:)
1 dilim kepek ekmegi
mantarli sebzeli omlet
bir kac zeytin
domates, salata

ara sekersiz turk hahvesi

aksam 5 gibi
1 kepce yogurt corbasi ve yarim bol salatali durum

su 1,5 simdiye kadar 2,5 yaparim insallah yatana kadar
spor simdiye kadar yok ama az sonra cocuklari yatirip platesimi yapicam insallah

buarada kaptanim benim esim 120 kilo nihayet onuda diyet yapmaya ikna ettim ama azsonra beraber son kez kahveyle birlikte 1 dilim ispanakli kek yiyecez ve oda diyete baslayacak insallah.
birde spora ikna edebilsem isi geregi hic hareket yokta kendilerinde

Eşin adına çook sevindim . 120 çok fazla ... ki muhtemelen göbek bölgesi yağıdır .
Dur şimdi hele bir diyete alışsın ..dozu yavaş yavaş ver :) spor sonra ...
Senin menüde de akşam o keke eşlik etmesen iyi olur tabii de ... niyetlenmişsin bir kere ... listede olsan sopa gelirdi kesin :)))

pamukskr .!.:
Menü
Ausencia

Kahvaltı
Az simit
Az peynir
3 zeytin

Öğle
Yoğurt
Salata
Zyt taze fasulye

Ara kuru mescit az

Akşam
1 haşlanmış baget
Karnabahar az
Bol salata
Yoğurt

Su 2lt
Zencefil 2
Sade Türk kahvesi 1
Oğlum telefon u istiyor görüşürüz canlar

Gayet güzel ..klasik pamuk menüleri ... bir sabah simit eklenmiş ki ..ona da az demişsin ... bence 58 lerde gelecek pamuğummmm

Bebetomm .!.:
İyi akşamlar arkadaşlar bugünkü menüm
Sabah 1i elma sirkeli 2 bardak su
Kahvaltı 1 dilim ekmek haşlanmış yumurta peynir zeytin roka marul domates

ARA form çayı kayısı

Öğlen çorba salata yoğurt tavuk sote

ARA kahve kuru dut

Akşam taze fasulye yoğurt salata

ARA 1 elma Yeşilçay

Su 3 litre

Spor yarım saat yürüyüş 50 Mekik 5 plank @Ahu060812

sende artıları temizleyeyim derken 58 lere geleceksin tatlım ...
sporda var ...daha ne olsun ..

Ahu060812 .!.:
Menümü de yazayım
NT & NK diyeti
Sabah
Bi kaç çatal kaşarlı sucuklu omlet
Peynir
Zeytin
Söğüş
Yarım dl ekmek
Öğlen
MuZlu yoğurt
Akşam
Bi kaç çatal menemen
Peynir
Zeytin
Su 2
Spor az sonra

Fiyakalı menü adı ile ahum gelmiş ... güzel ahum ... sporda eklenince daha şahane olacak tabiii

Neshve .!.:
Çok güzel kaptanım güle güle giy. 58 kiloya ne yakışır ama. Keşke biz de görebilsek =)
Bu arada yaptığım alıntılar hep uçmuş yine. Kusura bakmayın kızlar geri dönüp tekrar alıntı da yapamıyorum. Yoğun bir hayatım var malum :)

görürsün canım ... bende nerelerden geldim buraya biliyorsun .
Sabır .

koza16 .!.:
İyi akşamlar

Ausencia
Menüm:

Sabah-Öğle gibi oldu (11.45):
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tb ekmeği
Salatalık, zeytin, peynir
1 kupa süt

Ara: Türk kahvesi
Muz
Sade maden suyu

Akşam:
1 kase domates çorbası
Karışık yapraklardan yaprak sarma(lahana,pazı)

Ara:
1 elma
Yeşilçay

Su: Saymadım tam 2 lt olmuştur
Spor: 550 ip atlama

Güzel olmuş kozacım .. yaşın genç ..metabolizmanda hızlıdır ... cızları cozları kestiğinde dahi güzel kilo vereceğine eminim .

Ausencia · 17 Nisan 2017

saydin78 .!.:
Merhaba şekerler menüm
Sabah
1 küçük simit
1 su bardağı portakal suyu
Öğlen
1 kase çekirdek
Biraz badem 2-3 kaymaklı bisküvi
2 soda
Ara
Yeşil çay
Akşam
1 küçük dilim tam tahıllı ekmek
1 tabak yeşil mercimek çorbası
200 gr yoğurt,biraz kuru soğan, 1 kornişon turşu
Ara
1 elma yeşil çay
Su: 2 lt
Spor: yok, hastaneden gelince yığılıp kalmışım yorgunluktan
Ausencia kuzum kötü, saçma bir menü oldu bugün 3 günü sıkı tutmam lazım

İşte ben sana bunları sordum ama değil mi saydınım ? Geliyor çünkü sana bu krizler ...
Böyle listede bunları yazınca ... sende üzülüyorsun bende üzülüyorum ...
3 günde telafi edersin etmesine de .. neden telafi için uğraşalım ki ?
Neyse ..

ada81 · 17 Nisan 2017

Ausencia .!.:
iyi akşamlar semizotu severler :))

Allahtan omuz

Afiyet olsun şerim ...semiz kardeşim ... :)
su 1000 ?
100 yazınca çok gelmedi gözüme bildiğin 1 lt işte içiver canım ya su önemli ...

kahvaltıyı sevmedim , yeşillikler aradı gözlerim ...

Sabah 1 dlm de yeterli olurmuş morvamp:)) ve gün içinde hiç yoğurt yok ...peynir yok ....süt yok ... bunlar önemli ..hele ki yoğurt mutlaka diyetin olmazsa olmazı

Afiyet olsun ececim , kuralcısın sen ben ... net kısa öz ... liste verin dayanabildiğim kadar yaparımcı deli fişek terazi daktır neler eklerdi kimbilir portakal diyetine

Afiyet olsun canım ... yarındı değil mi diş ? hadi kurtul inşallah son bir gece

Wooow şaşmaz bir 4 gün menüsü daha

ya onun bir adı vardı daktırım demişti , streptokok mu ne ? yusufta da bu sene 2 kez oldu ... antibiyotiksiz geçmedi .
Bu arada aynı gün traş olmuş kuzular

Adacım beyaz bayrak çekmişsin ... deneseydin çok isterdim ... inan sonucuna değecekti ama sen bilirsin tabii ... çünkü yarını atlarsın 3 ve 4 çok güzel ...

Ben beğendim ..evet kızarmış patlıcan vs ... ama kötü değil ... sen bu kiloda iken bu menülerle de verirsin daha .. yeter ki fazla ekleme yapma canım .

Eşin adına çook sevindim . 120 çok fazla ... ki muhtemelen göbek bölgesi yağıdır .
Dur şimdi hele bir diyete alışsın ..dozu yavaş yavaş ver :) spor sonra ...
Senin menüde de akşam o keke eşlik etmesen iyi olur tabii de ... niyetlenmişsin bir kere ... listede olsan sopa gelirdi kesin :)))

Gayet güzel ..klasik pamuk menüleri ... bir sabah simit eklenmiş ki ..ona da az demişsin ... bence 58 lerde gelecek pamuğummmm

sende artıları temizleyeyim derken 58 lere geleceksin tatlım ...
sporda var ...daha ne olsun ..

Fiyakalı menü adı ile ahum gelmiş ... güzel ahum ... sporda eklenince daha şahane olacak tabiii

görürsün canım ... bende nerelerden geldim buraya biliyorsun .
Sabır .

Güzel olmuş kozacım .. yaşın genç ..metabolizmanda hızlıdır ... cızları cozları kestiğinde dahi güzel kilo vereceğine eminim .

Bilemedim kaptanim sabah olsun bi bakayim kendime....suan üşüyorum resmen...

Ausencia · 17 Nisan 2017

ada81 .!.:
Bilemedim kaptanim sabah olsun bi bakayim kendime....suan üşüyorum resmen...

Oyyy yeşil çayını içtin mi ısıtıverirdi azıcık ..
bak bakalım canım ... psikolojik biraz da ... çünkü senin standart kahvaltını biliyorum ...ballar börekler yok sonuçta :) 2 yumurta ile eş değer doyuruculukta ... ama burda çeşit az ya ... göz beyin doymadı bence sende

_AYNURA_ · 17 Nisan 2017

İyi akşamlar arkadaşlar...tüm gün akşama kadar ev işleri ile uğraştım,işler bitmediki.daha bitmeden arkadaşlar eldi.yine döner partisi yine ıvır zıvır ...yine sınav yine eziyet...neyseki yemek yok tabiki...ne güzel menüm vardı ziyan etmemki hiçAma gerçekten çok zor böyle günlerde...ben fasfoodu çok severim...

10:30 2yumurta
Maydanoz+dereotu+peynir+z.yagı
2dilim ekmek
1kaşık lor
1dilim ekmek

6.30 işlerden dolayı geç yedim...
3parça tavuk
Lor
Dereotu,maydanoz,salatalık

3litreden fazla su
2yeşil çay

begum75 · 17 Nisan 2017

Tak tak takatakevlaaattt
Bende semize bayilirumkaptanum

Nare83 geçmiş olsun ılık çay iç istersen

Nare83 · 17 Nisan 2017

Tonsilitmiydi neydi aus
Halsiz bıraktı beni
Nasıl geçer bu hafta bilemiyorum

Ausencia · 17 Nisan 2017

_AYNURA_ .!.:
İyi akşamlar arkadaşlar...tüm gün akşama kadar ev işleri ile uğraştım,işler bitmediki.daha bitmeden arkadaşlar eldi.yine döner partisi yine ıvır zıvır ...yine sınav yine eziyet...neyseki yemek yok tabiki...ne güzel menüm vardı ziyan etmemki hiçAma gerçekten çok zor böyle günlerde...ben fasfoodu çok severim...

10:30 2yumurta
Maydanoz+dereotu+peynir+z.yagı
2dilim ekmek
1kaşık lor
1dilim ekmek

6.30 işlerden dolayı geç yedim...
3parça tavuk
Lor
Dereotu,maydanoz,salatalık

3litreden fazla su
2yeşil çay

Gerçekten güzel menü aynura ... kıysan çok yazık olurdu çok .

begum75 .!.:
Tak tak takatakevlaaattt
Bende semize bayilirumkaptanum
Nare83 geçmiş olsun ılık çay iç istersen

Şimdi açacağım daha ... 1 saat geriden ancak yetişirim sana ... spoiler verme sakın mücverim

Ne yedin reklam arası falan yazıver hele .

_AYNURA_ · 17 Nisan 2017

Ausencia canım dünki artılar gitmiş tamamen hatta azcık eksi bile var...haftasonunu -300le tamamladık.demekki turşu içki şişirmiş beni:hafta içi kolay olur diyodum bu gün yine işgencedeydim

Yarın saat 8de çıkıcaz kızımı kreşe bırakıp alışverişe.diyorum ki yufkada döner kaldı bi tane onu kahvaltıda yesem mi kaptanım?bence bünyem bunu güzelce eritir.sonuçta ince yufka bi de et sebze...sen ne diyosun?

Ausencia · 17 Nisan 2017

masumm .!.:
Tonsilitmiydi neydi aus
Halsiz bıraktı beni
Nasıl geçer bu hafta bilemiyorum

Boğazlarınız hassas bölgeniz demek , yaramaz bakteri midir virüs müdür oraya yerleşiyor hemen .. ama sana daaa davetiye çıkarmışsın resmen okudum

ecemavi · 17 Nisan 2017

Elbisede güzelmiş

saydin78 · 17 Nisan 2017

Ku

Ausencia .!.:
İşte ben sana bunları sordum ama değil mi saydınım ? Geliyor çünkü sana bu krizler ...
Böyle listede bunları yazınca ... sende üzülüyorsun bende üzülüyorum ...
3 günde telafi edersin etmesine de .. neden telafi için uğraşalım ki ?
Neyse ..

Neden oluyor böyle bilmiyorum tatlım, kusura bakma lütfen pişman oluyorum hep sonrasında. Telafi edicem inşallah

Ausencia · 17 Nisan 2017

_AYNURA_ .!.:
Ausencia canım dünki artılar gitmiş tamamen hatta azcık eksi bile var...haftasonunu -300le tamamladık.demekki turşu içki şişirmiş beni:hafta içi kolay olur diyodum bu gün yine işgencedeydim
Yarın saat 8de çıkıcaz kızımı kreşe bırakıp alışverişe.diyorum ki yufkada döner kaldı bi tane onu kahvaltıda yesem mi kaptanım?bence bünyem bunu güzelce eritir.sonuçta ince yufka bi de et sebze...sen ne diyosun?

Sabah sabah yemek senin için sorun olmayacaksa :) bence olmaz . nasıl olsa sabah ekmeğin 1-2 dlm hep var ... eee yufka daha ince .... diğeri zaten et ..pro misss ...
Diğer öğünü de ona göre dengelersin sen .
Olur bence .
Bu arada evet ... şişkinlik nedeni belli ... demek bir süre uzak duruyorsun canım

ecemavi · 17 Nisan 2017

Boğaz için adaçayı gargara ve çay içimi bir dene masum ama geçmezse Dr git adacayının antibiyotik etkisi varmiş

ecemavi · 17 Nisan 2017

Kızlar bu akşam yemeği beni çok fazla doyurdu acaba bu diyet bana kilo verdirecek mi

begum75 · 17 Nisan 2017

Ausencia .!.:
Gerçekten güzel menü aynura ... kıysan çok yazık olurdu çok .

Şimdi açacağım daha ... 1 saat geriden ancak yetişirim sana ... spoiler verme sakın mücverim

Ne yedin reklam arası falan yazıver hele .

Yok yok demem, zaten hiç heyecanlı değil

Sabah(07:45)
2 dilim ekmek
Peynir çeşitleri
Zeytin çeşitleri
Domates/salatalık

0glen(11:50)
Ayran
Kuru fasulye

Ara (15:00)
Ayran

Akşam (19:00)
Nohut
Yoğurt

Ausencia · 17 Nisan 2017

ecemavi .!.:
Kızlar bu akşam yemeği beni çok fazla doyurdu acaba bu diyet bana kilo verdirecek mi

Yapan herkesi verdirdi ... bende şerinin menüleri ilk gördüğüm de geçen yaptığında ... dur bakalım ne olacak bu yemeklere diyordum .

Ama aklına çok takdıysa da sabah tartıl ..bak bakalım ne vermiş ne almış senden ...

Ausencia · 17 Nisan 2017

begum75 .!.:
Yok yok demem, zaten hiç heyecanlı değil

Sabah(07:45)
2 dilim ekmek
Peynir çeşitleri
Zeytin çeşitleri
Domates/salatalık

0glen(11:50)
Ayran
Kuru fasulye

Ara (15:00)
Ayran

Akşam (19:00)
Nohut
Yoğurt

Deeeemmmeeee

Ohhhh öğle kuru akşam nohut :)))

Göbiş çıkmıştır kesin bu gece

Dilekiyi · 17 Nisan 2017

begum75 .!.:
dilek cumartesi akşamı bende de ağrı başladı,gece ağrıyla uyandım,pazar sabahı dayanamayıp ilaç aldım sonra akşamına yine başladı ağrı yine ilaç
migren çok fena bişey

Geçmiş olsun canım streste etkiliyor herhalde ev okul iş diyet spor yetiştirelim derken bi yerden patliyo

Dilekiyi · 17 Nisan 2017

Kızlar iyi akşamlar
Menumu vereyim bari
İlk ballı su
Peynir yeşillik iki dilim çavdar
Ceviz

Yeşil çay kahve

Kabak yogurt
Üç hurma

Kahve

Salata haşlama tavuk ayran

2 lt yı geçti
Spor yok

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

_Alcatraz Kaçkını_

_Alcatraz Kaçkını_

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

_Alcatraz Kaçkını_

Nirvana

65,4

Nirvana

_Alcatraz Kaçkını_

Nirvana

_Alcatraz Kaçkını_

Guru

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

_Alcatraz Kaçkını_

Guru

Guru

65,4

_Alcatraz Kaçkını_

_Alcatraz Kaçkını_

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency