- 30 Mayıs 2017
- 964
- 4.545
- 33
- 31
Çok sevindim. :) dun okumuştum da sorunu. Tüm bebekler sağlıklı büyüsün. Gelmiş geçmiş olsun size de :)
Çok sevindim. :) dun okumuştum da sorunu. Tüm bebekler sağlıklı büyüsün. Gelmiş geçmiş olsun size de :)Hayirli aksamlar canlar.. cok sukur iyi haberlerle geldim kizimin hicbiseyi yokmus cok sukur ben evham yapmisim
Olur arada mortim. Sen yarinda ye emiBende sevmedim kuzum
Hayranim size gece gece spor valla alkisliyorumBu saat oldu hala spora başlayamadım. Yine bana 4 te uyumak var gibi gibi
Kuzum bu ara müsaitim ondanHayranim size gece gece spor valla alkisliyorum
Canim fazla olmus biraz ...benim bugunku menum yine karmakarisik oldu yaaa
aslinda oruclu gibi sahurda ve iftarda yiyip gunduzleri su icip gecistirmek istiyorum cunku vucudum ramazan menusune alismisken bozmak istemedim ama olmadi yine
sahur iki yumurta
1 dilim pide
birkac zeytin
domates
2 dilim salam
ogle; kwark ( proteinli yogurt) yedim
ikindi kizima yaptigim sebze puresinden birkac kasik yedim
aksam ustuogluma yedirdigim ispanak corbasindan birkac kasik
ve sulu kofteden birkac kasik
iftar; yarim tabak ispanak corbasi,
yarim tabak patatesli sulu kofte ( sadece 2 dilim patates)
salata
semiz otlu cacik
2 hurma
su 2,5 lt oldu
spor ortalama 40 dk bisiklet
Aminn insallah canim cok sagol artik bi sorun olmadigina emin olduk cok sukurÇok sevindim. :) dun okumuştum da sorunu. Tüm bebekler sağlıklı büyüsün. Gelmiş geçmiş olsun size de :)
kcamak sifir aus dedigim gibi.
Aaaa bu aynı ben kim attı benim fotolari
Bugünkü menüm
Sahur
1 bardak cihalı süt
Çok az yagda sahanda yumurta
1k.k peynir
1 dilim ince uzun bir dilim tam buğday ekmeği
Salatalık domates
İftar
1 kase yogurtlu semiz otu
Bol salata
Yarım saat ara
1 tabak zeytinyaglı fasülye
2 tane misketen küçük bizim sıkma köfte ama sizin bildiginiz felah köftesinden
Şimdi
Hibiskus çayı
Ara
1 dilim karbuz
Birazda kiraz
Ara .
Civam percemi ....
Bugünki yediklerimi yazayım.
Sabah ve öğlen yiyemedim maalesef.
Akşama doğru
1 kase yayla çorbası
et haşlama
Su: 2 litre
Spor: bugün yapamadım. Birazdan callanetics yapacam.
Gerçekten aynı miyiz kelebegim....
Kaptan duyarsa yandın artık sopasi spor için kalkacak sana da..
Kalkayım da ip atliyayim bari
Eşimin telinden girdim menümü yazıp kaçayımnetim yok malum
Sahur
1bardak süt
Birkaç ceviz badem fındık
4 kayısı 4 erik 1 şeftali
İftar
1 kepçe şehriye çorbası
Bir parça tavuk
Yoğurtlu semizotu ve çoban salatası
1 küçük parça az şekerli kadayıflı muhallebi
Ara
Karışık bitki çayı
Gece
7 otlu çay
Su: 2 lt. Olur
Spor: gece mutlaka yapıcam yazarım
Ausencia @ecemavi Sarayca @Efser
Selam kızlar ben geldim
Dünkü menümü paylaşamadım ikisinide yazayımAusencia
Dün
Sahur
2 haşlanmış yumurta (marketten aldım bimin yumurtasından bile küçük çıktı kazıkçılar)
1 dilim peynir
2 dilim ekmek
yarım domates
beyaz çay
Alabildiğince su
İftar
2 adet köfte
1 dilim ekmek
bol salata
Su: 1 surahiden fazla ama litresini bilmiyorum
Spor: yok
Bugün
Sahur
2 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir
2-3 dal çeçil peynir
2 dilim ekmek
beyaz çay
yarım domates
İftar
1 tabak ıspanak
3 kaşık yoğurt
1 dilim ekmek
Su: 7 bardak etti henüz
Spor: dans 25 dk, egzersiz 30 dk
Sabah + Öğlen
1 sahanda yumurta
1 dilim süzme peynir
8 siyah zeytin
2 dilim kızarmış çavdar ekmeği
Akşam
1 kase tel şehriye çorbası
Mücver
Biraz yoğurt
1 bardak çay
Suyum henüz az ama içmeye devam edeceğim
Onun dışında:
1 yeşilçay
2 soda (Biri limonlu biri sade)
Beni gören oldu muuu
Ahaha. Kazanmak uğruna hicbir masraftan kaçınmıyorsun bakıyorum dao zaman 1.5 iskender, 1 künefe, 2 lahmacun lütfen. Ausencia nin haberi olmasın ama. Aramızda sır.
Ay kızlar evvelsi gün sahurda eliptikte kovduğum gazoz modu dün yakama yapıştı şenmişim beni kovan dedi iftara bi saat kala uyumuşum sonra iftar sonrası devam etti film izlerken de uyumuşum 11 gibi ne su içebildim ne bişey.çok da susamıştım kalktığımda sahur geçmişti geri yattım sabah 10 da kalktım bomba gibiyim giriş katı komple dip köşe temizledim oğlumun arkadaşı vardı onlarıda çalıştırdım evin camlarını sildiler heves heves.baya işimi gördülerbugünde temizlikten gelemedim.birazdan çocuklarla çıkıp yürüycem dondurma sözüm de vardı onlara.
Selammmm
Bugun düzenli bir menum olmadi maalesef..temizlik yapinca oturup yiyemedim..
Sabah valla hatirlamiyorum ne yedigimi. 2 kasik recel yedim sanirim.
Ogle 1 dl ekmege 1 kofte koyup yedim
3 gibi 1 elma
7 de 1 kase makarna..
Su icmemisim dogru durust yatana kadar iceyim bari.
@igdedali
Olabilir herkes yapsın bı tane daha yaa
Hayirli aksamlar canlar.. cok sukur iyi haberlerle geldim kizimin hicbiseyi yokmus cok sukur ben evham yapmisim
evet farkindayim malesefCanim fazla olmus biraz ...
benim bugunku menum yine karmakarisik oldu yaaa
aslinda oruclu gibi sahurda ve iftarda yiyip gunduzleri su icip gecistirmek istiyorum cunku vucudum ramazan menusune alismisken bozmak istemedim ama olmadi yine
sahur iki yumurta
1 dilim pide
birkac zeytin
domates
2 dilim salam
ogle; kwark ( proteinli yogurt) yedim
ikindi kizima yaptigim sebze puresinden birkac kasik yedim
aksam ustuogluma yedirdigim ispanak corbasindan birkac kasik
ve sulu kofteden birkac kasik
iftar; yarim tabak ispanak corbasi,
yarim tabak patatesli sulu kofte ( sadece 2 dilim patates)
salata
semiz otlu cacik
2 hurma
su 2,5 lt oldu
spor ortalama 40 dk bisiklet
Selam hanımlar, yine çay servisleri arasında geldim ben de önce menüyü bırakayım unutmadan..
Sahur:
Lorlu dereotlu omlet
1 dilim tb ekmeği
2 kuru kayısı
4 badem
Akşam:
2 tane hurma
1 kepçe domates çorbası
1 parça kuzu külbastı
2 yemek kaşığı yoğurt
1 kase maydanoz ve roka
Elde gelmeyen bir hala ve 60 dakikalık yürüyüşüm var bir de.Ahu060812
Sahurumu biraz değiştireyim dedim belki bir hareketlenme olur diye ama yarını bekliyorum ümitle.. +200 durumdaydım bugün yarına sabitlersem cuma sabahına biraz da olsa eksi görürüm umudundayım.aralarda biraz ondan biraz bundan derken , akşama patatesle sıkı giriş olmuş .
kilon azaldıkça yediklerinde biraz dengelemeli yeni kiloyu canım yoksa koruma olur bu
Çok güzel menü canım .. yürüyüşte var daha ne olsun ...
artık gerisi halanın gelişi ile şenlenecek canım .
kolay gelsin sana misafirlerinle .
ne zaman gidişleri :))
Canım bende sabırsızlıkla bekliyorum halayi. Bi gelseSahurumu biraz değiştireyim dedim belki bir hareketlenme olur diye ama yarını bekliyorum ümitle.. +200 durumdaydım bugün yarına sabitlersem cuma sabahına biraz da olsa eksi görürüm umudundayım.Kısmetse pazar akşamı hayırlısıyla yolcu edeceğiz inşallah. Hala gelsin de misafir dert değil valla bu ara
Sahurumu biraz değiştireyim dedim belki bir hareketlenme olur diye ama yarını bekliyorum ümitle.. +200 durumdaydım bugün yarına sabitlersem cuma sabahına biraz da olsa eksi görürüm umudundayım.Kısmetse pazar akşamı hayırlısıyla yolcu edeceğiz inşallah. Hala gelsin de misafir dert değil valla bu ara
Canım bende sabırsızlıkla bekliyorum halayi. Bi gelse
Bu hafta halalarda bi rötar var hep hepimiz ümitle bekliyoruz sabaha hepimiz rahatlamış başlayalım ya. Gerginlikten artık saçlarım diken diken durumdaCanım bende sabırsızlıkla bekliyorum halayi. Bi gelse
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?