Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Amin canım kolay gelsin benide bir halsizlik bastı hemen ilacımı aldım sanırım kan şekerim yükseldi
Senin iftar sabaha desene

Aynen cnm benim iftar sabah
bi kahve içerim birazdan bastırır biraz açlığımı, sabah tavada yumurta yapmayı düşünüyorum bende

acıkınca kahvaltıda dünyayı yiycem sanıyorum, ama azcık yiyince doyuyorum
 
rica ederim canım, ilk etapta 15-20 dk dayanabiliyor insan, hemen pes etme olur mu, birde az yapsan bile ısınma ve soğuma hareketlerini mutlaka yap, sonra ertesi gün yerinden kalkamıyorsun, tecrübeyle sabittir.
Tamam tatlım :) teşekkür ederim
 
Yok canım tesadüf değil istiyorduk .
Allah'a şükür . Bı turlu bogazima engel olamadım ne yazık ki. Yoksa ben de verseydim kilolarimi ne iyi olurdu
 
Bugun menu

Iftar
1 tabak yeşil fasulye
1 kase yogurt
7 kasik salata
1 dilim ekmek

2 lt su icerim .. Ausencia ve Ahu060812 1 saat mini bisiklet çevirme.. 30 dakika iftar oncesi disarda yürüyüş....
Afiyet olsun canım...
Bende taze fasulye yaptım bugün..
Rahatsızdım ya biraz. Yiyemedim. Midem bulandı sürekli. Anca akşama düzelebildim. Yarın telafi ederim
Geçmiş olsun regl öncesi demii başka birşey değil
 
Eşimin telinden girdim menümü yazıp kaçayım netim yok malum
Sahur
1bardak süt
Birkaç ceviz badem fındık
4 kayısı 4 erik 1 şeftali
İftar
1 kepçe şehriye çorbası
Bir parça tavuk
Yoğurtlu semizotu ve çoban salatası
1 küçük parça az şekerli kadayıflı muhallebi
Ara
Karışık bitki çayı
Gece
7 otlu çay
Su: 2 lt. Olur
Spor: gece mutlaka yapıcam yazarım
Ausencia ecemavi Sarayca Efser
 
Afiyet olsun canım tatliyi sevmedim ama
 
Selam kızlar ben geldim

Dünkü menümü paylaşamadım ikisinide yazayım Ausencia

Dün
Sahur
2 haşlanmış yumurta (marketten aldım bimin yumurtasından bile küçük çıktı kazıkçılar)
1 dilim peynir
2 dilim ekmek
yarım domates
beyaz çay
Alabildiğince su

İftar
2 adet köfte
1 dilim ekmek
bol salata

Su: 1 surahiden fazla ama litresini bilmiyorum
Spor: yok

Bugün

Sahur
2 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir
2-3 dal çeçil peynir
2 dilim ekmek
beyaz çay
yarım domates

İftar
1 tabak ıspanak
3 kaşık yoğurt
1 dilim ekmek

Su: 7 bardak etti henüz
Spor: dans 25 dk, egzersiz 30 dk
 
Son düzenleme:
Sahurda 3 dilim ekmek cok degil mi canim onun yerine ceviz yesen daha iyi olmaz mi ?
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…