Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

igdedali .!.:

Dün dışarıda epey işim vardı. Abonelikleri falan üstüme aldım ordan oraya koşturdum durdum. Yorgunluktan 2-3 sayfa okuyup uyumuşum.
16.06-2017 Menü bildirimi:
Kahvaltı(08:00)
Yulaf kepeğiyle krep
2 yk lor
4 çeri
5 zeytin
1 kupa yeşil çay

Öğlen(12:30)
Fırında kabak mücver
yoğurt

Akşam(18:00)
tavuk köfte
salata
ayran

Sonrasında 1 kupa melisa çayı
Su: 3 litre
Spor: 1,5 saat yürüyüş

Bugünden sonra işe arada uğrayacağım zaten 3-4 güne memlekete gidiyorum. Bayramdan sonra geleceğim nasipse.
Anacımla bayramda yarışacaz diyet konusunda. Eve gitmekten korkmuyorm. Annem de babam da diyetteler. Şaka maka benden iyi kilo veriyorlar. Dün bi fotoğraf attılar inanamadım. 2 ay önce kocaman göbeği vardı adamın yahu. Dümdüz olmuş. 60 yaşında ama haftada 3 gün spor yapıyor. Akşam 6 dan sonra yemek yemiyor ve 2 ayda 10 kg vermiş. Bi de alay ettiler sen hala 70 lerde misin deyu

Genişletmek için tıkla...

Efser .!.:

Kanamam bugün artmaya başladı inşallah sorunsuz atlatırım ama 3 gündür agrı anamı aglatı ya...

Genişletmek için tıkla...

saydin78 .!.:

Murat Topuğlu az önce şişkinlik ve bağırsak çalışması için 1 bardak kaynamış suya 1 çay kaşığı sumak koyun ılıtıp iftar sonrası için, zayıflamaya yardımcı olur dedi

Genişletmek için tıkla...

masumm .!.:

Efser regli mi oldun ?
zamanımı yoksa, civan percemi etkisi mi ?

civan percemini bırakma sakın devam et

Genişletmek için tıkla...

Efser .!.:

Bende dinledim anti oksidan dedi ama ben sumagı sevmiyorum

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

***7.TAKIM 522. ETAP***

Ahu060812(72.7/71.8/0.9/%1.24)
mimu88 (66.8///%)kilosu sabit.
masumm (63.6///%)kilosu sabit
saydın78 (59.3/60/+0.7/%-1,18)
ecemavi (67.7/67/0.7/%1.03)
ada81 (67.9/67.8/0.1/%0.15)
Efser (85.8/84.9/0.9/%1.05)
irmae (72.8/72.4/04/%0.55)
exmadon (110/107.6/2.4/%2.18)
eflalim (74/73/1/%1.35)
ErSeSi (72.6/70.8/1.8/%2.48)

7. Takım Ortalaması %0.805


______________________________________________




522.Etap Liste dışı ve İzinde Olan Güzeller

@_SARAYCA_ 60.7/60,0/0.7/%1,15
@White Lily 85.1/84,4/0.7/%0,82
igdedali 77.6/76.6/1/%1,29
koza16 65.6/66.2/+0.6/-%0,91
Betulina 77.5/77.1/0.4/%0.52
Nefs 56.2/kilosu sabit
kelebekolacam 69.2/
@daydream 74/
DelyDoly 80.3/
D Dilekiyi 70.4/
@Sherrysherrylady 71.3/
@MorVampirella 63.5///%
mirjam 69.5/


522.Etap Korumadaki Güzeller

nehirnil111 53/52.7/0.3/%0.57
begum75 56.6/56.5/0.1/%0.18
Ausencia 60.1/58.5/1.6/%2.66


B Bebetomm 59.3/
N Nana 58.3/

_AYNURA_ 63.2 /65.4 (1.hafta 2.2 kilo)

_________________________________________________

Etap dışı kilo bildirimi yapmayanlar çoğalmış ? Cozuttunuz muu hanımlar huuuu , kaçamaklar gırla mı yoksa

Eveeeet tekrar özellikle ada81 ve irmae ya teşekkür ediyorum ... Görüldüğü üzere olay stresli

Kilo verenler arkadaşları tebrik ederek haftanın değerlendirmesine geçiyorummmm

Yukarıdaki sıradan gideyim ...

Ahu060812 canım süpersin ... sporsuz bile yakaladığın istikrar süper ..Hem de regl haftası Haftaya en az 70 leri ucundan görürüz bence ... regl ödemi de gider , spor da gelir ... eeee bireysel kraliçesi ErSeSi yi yenmekte var ben bir 70.5 iliştireyim de şuracığa

mimu88 canım bu hafta yoğundun gelemedin , ama artık bekleniyorsun ...aralara bir yerlere sıkıştır bizi lütfen ... Diyete full dikkat edeceğin bir hafta ödevin var ... lamı cimi yok ablacım , bu hafta arayı kapama zamana ... 65 li bir rakam bekliyorum senden , belki de mezun ederiz seni ne dersin

Nare83 bu hafta büyük atak gelecek senden ... kararlı banu ,kilo veren banu demektir ... hem sporda gelecek ... hem bu haftanın sabitini telafi etme zamanı ... hedefin yolu 62.5 a kadar açık bence yaparsın ...

saydin78 bu haftaki bildirimin hakkında telden uzun uzun yazıştık . Buraya da kısaca özet geçeyim ... Mezuniyet için %80 hedefin tuttuğu halde , hedef kilonla %100 mezun olmak istiyorsun biliyorum . Ama ...
Geçen haftada hem regl hem tadilat derken buna benzer bir sonuç geleceği ortada idi ve sen artı çıkmam demiştin ... Mezun olsaydın geçen hafta , bu hafta takımın içinde doğru bir karar vermiş olurdun .
Geçen haftayı neden yazıyorum canım , bu haftaya emsal olsun diye .
Geri kalan şablonu telden uzun uzun yazdım . Lütfen elinden geleni ardına koyma .lütfen .

@ecemavi cancağızım kocaman tebrikler , istikrarlı kilo verişin var ... bu süper .. bu gidenlerin geri gelmeyeceğine işaret hedefe de çok çok az kaldı .. o zaman o mezuniyet hedefine ulaşmamızı sağlayacak haftalık hedefine gelelim ... 66.3 nasıl ? bence güzel ... hazır istikrar dedik ... 700 gr istikrarını da koruyalım değil mi

ada81 orti .... 100 gr ne bu hafta hedefin 500 gr bak hedefler içinde en düşük hedef senin ki .. o da metandan mütevellit ... 500 gr. mı ne yap ne et , kes parçala ver bacım ...

Efser harikasın canım .... 2 ayda 12 kilo başarını da okudum ... cidden sana verecek tavsiyem yok ... her şey yolunda .. sana ancak hedef verebilirim ... hani belki haftaya gaza gelip yenildiğiniz bizi yenmek istersiniz diye 83.5 nasıl ? bence çook şık

irmae canım şükür şu hastalık dönemi kazasız belasız geçti ...geçen hafta sabit , bu hafta 400 derken ... şöyle bir haftayı bile artısız geçirdin
artık canlanalım biraz değil mi 71.6 görür müyüz dersin ? bence görürüz be ....

exmadon cancağızım sana da kocaman tebrikler ... bu hafta da iyi olacak ... giderek 99 lara yaklaşmışken bence tam da coşma zamanı ... bayram öncesi verebilecek ne varsa versin gitsin

106 .... bol spor ... düzenli uyku ... 3 lt den az olmayacak su .... kaçamaksız menü ... bu 4 lü ile fazlası bile olur .... motivasyon tam gaz devam ..

Nego 1 kilo süper ... hatta senin umutsuzluğunda fazla bile Listedeki ufak oynamalar cevap verdi bence ... o zaman bu şekilde devam ... bu şekilde devam edersekte haftaya 72.2 görürüz mesela ..bence görürüz

ErSeSi canım önce bu hafta için kocaman tebrik ediyorum seni takıma katkın çok büyük oldu ... tabii kendine de çok kritik bir hafta bence .... bir 10 lu kilo hanesinden diğerini görme ihtimali var ... bence bu hazzı yaşamalıyız bu hafta yani 69.9 da olsa o 60 ları görmek için elimizden geleni yapalım .

@_SARAYCA_ mortimmm , yağ mağdurum benim ... yarışıyor muyuz bu hafta çok iddialı değilim ... hedefimin civarındayım çünkü ... ama fazladan bir 400-500 gr. hele de bayram öncesi hayır demem ... o yüzden mortime hedef kilom da 500 gr. olsun adil olsun .

koza16 tatlım artılar gelmiş ablacım .Bayrama kadar iddialı hafta meydan okumanı da okudum
O zaman meta hızını ve bu haftaki artını hesap edip bende sana iddialı bir hedef koyayım mııııı ? 64.8 ... gözüme çok hoş geldi bu rakam niçinse

@White Lily canım ,bu haftaya listeye girebilirdin aslında , kendi adıma özür dilerim . son dk lara kaldı maalesef bir de geçen hafta içi bir mesajın vardı , benim kilo bir eksi bir artı , listeye giriş kalsın tarzında .
Ama görülen o ki o veya bu şekilde kiloların gidiyor tatlım . tebrik ederim çok ... aynı hız , motive ve yüzde ile haftaya inşallah diyelim .83.5 güzel hedef mesela .... fazlası olursa başım gözüm üzerine

igdedali tatlımmmmmmmmmm ... yahu geçmişi okuyorum , herkese tebrik ediyor kilonu ... eeee ben bildirimini görmüyorum ... geri döndüm yok ..profiline girdim ..mesajların yok ... benim bu parmaklar cepten girdiğim bir vakit seni göz ardı etmiş mesajlarını görmez olmuşum kaç zamandır var acaba ? yazıpta cevap vermediğim mesajlar varsa işte hep bu yüzden tebrikler canım ... gerçekten istikrarlı ve süper gidiyorsun 75.8 ler gelebilir bence en az haftaya ..gelsinler değil mi ? gelsinler gelsinler

Nefs canım halan gelmiş hoş gelmiş ... senin kiloda sabit iyidir :) belki kas yapmaya da başlamıştır vücut sporla ... Bayram öncesi her türlü önlem adına 55.9 görsek bu hafta ama ne çok olur değil mi ?

Betulina bana cepten bildirdi dün kilosunu .. maalesef onu takımda çok görmek istememe , enerjisini de çook sevmeme rağmen gelmiyor/gelemiyor . dur ben ona güzzeeeeel bir hedef koyayım .... 76 gibi mesela

Koruma güzelleri huuuuuuuuuuuuu begum75 ve nehirnil111 bakıyorum her şey yolunda evlatlar hele nehir dikkat ettiğim hafta demiş .. begüm de etmemiştir kesin hedef tabii ki de korumaya devam


kelebekolacam 69.2/
@daydream 74/
DelyDoly 80.3/
D Dilekiyi 70.4/
@Sherrysherrylady 71.3/
@MorVampirella 63.5///%
mirjam 69.5/



B Bebetomm 59.3/
N Nana 58.3/

İiznde ve korumada bildirimsiz arkadaşlar ... cuma kilolarınızı bildirin ki , önlem alabilelim .. buraya yazacaksın diye azıcık kaçaamak yapmayın vs ... ben bekliyorum ..siz de yazın yahu

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

İiznde ve korumada bildirimsiz arkadaşlar ... cuma kilolarınızı bildirin ki , önlem alabilelim .. buraya yazacaksın diye azıcık kaçaamak yapmayın vs ... ben bekliyorum ..siz de yazın yahu

Genişletmek için tıkla...

igdedali .!.:

Az daha uzun yazsaymışsın Reşat Nuri Güntekinin uzuuun romanlarıyla yarışacakmışsın yahu. gözlerim yandı okurken Evet birkaç gündür menülerimi yorumlamadın. Baktım ses yok senden. Misafir telaşın falan vardı. Dalgınlığına gelmiştir diye hatırlatmayım dedim. Zaten çok ekstrem bi durum da yoktu. Akıllı uslu diyetimi sporumu yapıp yeşilçayla aşk yaşadım Benim için koyduğun hedefi görüyor ve arttırıyorum. Bence biraz daha fazla gidecek bu hafta. Çünki eksik vitaminlerimi kullanmaya başladım. Kilo vermemi biraz hızlandırabilirler bu iki hafta

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

***7.TAKIM 522. ETAP***

Ahu060812(72.7/71.8/0.9/%1.24)
mimu88 (66.8///%)kilosu sabit.
masumm (63.6///%)kilosu sabit
saydın78 (59.3/60/+0.7/%-1,18)
ecemavi (67.7/67/0.7/%1.03)
ada81 (67.9/67.8/0.1/%0.15)
Efser (85.8/84.9/0.9/%1.05)
irmae (72.8/72.4/04/%0.55)
exmadon (110/107.6/2.4/%2.18)
eflalim (74/73/1/%1.35)
ErSeSi (72.6/70.8/1.8/%2.48)

7. Takım Ortalaması %0.805


______________________________________________




522.Etap Liste dışı ve İzinde Olan Güzeller

@_SARAYCA_ 60.7/60,0/0.7/%1,15
@White Lily 85.1/84,4/0.7/%0,82
igdedali 77.6/76.6/1/%1,29
koza16 65.6/66.2/+0.6/-%0,91
Betulina 77.5/77.1/0.4/%0.52
Nefs 56.2/kilosu sabit
kelebekolacam 69.2/
@daydream 74/
DelyDoly 80.3/
D Dilekiyi 70.4/
@Sherrysherrylady 71.3/
@MorVampirella 63.5///%
mirjam 69.5/


522.Etap Korumadaki Güzeller

nehirnil111 53/52.7/0.3/%0.57
begum75 56.6/56.5/0.1/%0.18
Ausencia 60.1/58.5/1.6/%2.66


B Bebetomm 59.3/
N Nana 58.3/

_AYNURA_ 63.2 /65.4 (1.hafta 2.2 kilo)

_________________________________________________

Etap dışı kilo bildirimi yapmayanlar çoğalmış ? Cozuttunuz muu hanımlar huuuu , kaçamaklar gırla mı yoksa

Eveeeet tekrar özellikle ada81 ve irmae ya teşekkür ediyorum ... Görüldüğü üzere olay stresli

Kilo verenler arkadaşları tebrik ederek haftanın değerlendirmesine geçiyorummmm

Yukarıdaki sıradan gideyim ...

Ahu060812 canım süpersin ... sporsuz bile yakaladığın istikrar süper ..Hem de regl haftası Haftaya en az 70 leri ucundan görürüz bence ... regl ödemi de gider , spor da gelir ... eeee bireysel kraliçesi ErSeSi yi yenmekte var ben bir 70.5 iliştireyim de şuracığa

mimu88 canım bu hafta yoğundun gelemedin , ama artık bekleniyorsun ...aralara bir yerlere sıkıştır bizi lütfen ... Diyete full dikkat edeceğin bir hafta ödevin var ... lamı cimi yok ablacım , bu hafta arayı kapama zamana ... 65 li bir rakam bekliyorum senden , belki de mezun ederiz seni ne dersin

Nare83 bu hafta büyük atak gelecek senden ... kararlı banu ,kilo veren banu demektir ... hem sporda gelecek ... hem bu haftanın sabitini telafi etme zamanı ... hedefin yolu 62.5 a kadar açık bence yaparsın ...

saydin78 bu haftaki bildirimin hakkında telden uzun uzun yazıştık . Buraya da kısaca özet geçeyim ... Mezuniyet için %80 hedefin tuttuğu halde , hedef kilonla %100 mezun olmak istiyorsun biliyorum . Ama ...
Geçen haftada hem regl hem tadilat derken buna benzer bir sonuç geleceği ortada idi ve sen artı çıkmam demiştin ... Mezun olsaydın geçen hafta , bu hafta takımın içinde doğru bir karar vermiş olurdun .
Geçen haftayı neden yazıyorum canım , bu haftaya emsal olsun diye .
Geri kalan şablonu telden uzun uzun yazdım . Lütfen elinden geleni ardına koyma .lütfen .

@ecemavi cancağızım kocaman tebrikler , istikrarlı kilo verişin var ... bu süper .. bu gidenlerin geri gelmeyeceğine işaret hedefe de çok çok az kaldı .. o zaman o mezuniyet hedefine ulaşmamızı sağlayacak haftalık hedefine gelelim ... 66.3 nasıl ? bence güzel ... hazır istikrar dedik ... 700 gr istikrarını da koruyalım değil mi

ada81 orti .... 100 gr ne bu hafta hedefin 500 gr bak hedefler içinde en düşük hedef senin ki .. o da metandan mütevellit ... 500 gr. mı ne yap ne et , kes parçala ver bacım ...

Efser harikasın canım .... 2 ayda 12 kilo başarını da okudum ... cidden sana verecek tavsiyem yok ... her şey yolunda .. sana ancak hedef verebilirim ... hani belki haftaya gaza gelip yenildiğiniz bizi yenmek istersiniz diye 83.5 nasıl ? bence çook şık

irmae canım şükür şu hastalık dönemi kazasız belasız geçti ...geçen hafta sabit , bu hafta 400 derken ... şöyle bir haftayı bile artısız geçirdin
artık canlanalım biraz değil mi 71.6 görür müyüz dersin ? bence görürüz be ....

exmadon cancağızım sana da kocaman tebrikler ... bu hafta da iyi olacak ... giderek 99 lara yaklaşmışken bence tam da coşma zamanı ... bayram öncesi verebilecek ne varsa versin gitsin

106 .... bol spor ... düzenli uyku ... 3 lt den az olmayacak su .... kaçamaksız menü ... bu 4 lü ile fazlası bile olur .... motivasyon tam gaz devam ..

Nego 1 kilo süper ... hatta senin umutsuzluğunda fazla bile Listedeki ufak oynamalar cevap verdi bence ... o zaman bu şekilde devam ... bu şekilde devam edersekte haftaya 72.2 görürüz mesela ..bence görürüz

ErSeSi canım önce bu hafta için kocaman tebrik ediyorum seni takıma katkın çok büyük oldu ... tabii kendine de çok kritik bir hafta bence .... bir 10 lu kilo hanesinden diğerini görme ihtimali var ... bence bu hazzı yaşamalıyız bu hafta yani 69.9 da olsa o 60 ları görmek için elimizden geleni yapalım .

@_SARAYCA_ mortimmm , yağ mağdurum benim ... yarışıyor muyuz bu hafta çok iddialı değilim ... hedefimin civarındayım çünkü ... ama fazladan bir 400-500 gr. hele de bayram öncesi hayır demem ... o yüzden mortime hedef kilom da 500 gr. olsun adil olsun .

koza16 tatlım artılar gelmiş ablacım .Bayrama kadar iddialı hafta meydan okumanı da okudum
O zaman meta hızını ve bu haftaki artını hesap edip bende sana iddialı bir hedef koyayım mııııı ? 64.8 ... gözüme çok hoş geldi bu rakam niçinse

@White Lily canım ,bu haftaya listeye girebilirdin aslında , kendi adıma özür dilerim . son dk lara kaldı maalesef bir de geçen hafta içi bir mesajın vardı , benim kilo bir eksi bir artı , listeye giriş kalsın tarzında .
Ama görülen o ki o veya bu şekilde kiloların gidiyor tatlım . tebrik ederim çok ... aynı hız , motive ve yüzde ile haftaya inşallah diyelim .83.5 güzel hedef mesela .... fazlası olursa başım gözüm üzerine

igdedali tatlımmmmmmmmmm ... yahu geçmişi okuyorum , herkese tebrik ediyor kilonu ... eeee ben bildirimini görmüyorum ... geri döndüm yok ..profiline girdim ..mesajların yok ... benim bu parmaklar cepten girdiğim bir vakit seni göz ardı etmiş mesajlarını görmez olmuşum kaç zamandır var acaba ? yazıpta cevap vermediğim mesajlar varsa işte hep bu yüzden tebrikler canım ... gerçekten istikrarlı ve süper gidiyorsun 75.8 ler gelebilir bence en az haftaya ..gelsinler değil mi ? gelsinler gelsinler

Nefs canım halan gelmiş hoş gelmiş ... senin kiloda sabit iyidir :) belki kas yapmaya da başlamıştır vücut sporla ... Bayram öncesi her türlü önlem adına 55.9 görsek bu hafta ama ne çok olur değil mi ?

Betulina bana cepten bildirdi dün kilosunu .. maalesef onu takımda çok görmek istememe , enerjisini de çook sevmeme rağmen gelmiyor/gelemiyor . dur ben ona güzzeeeeel bir hedef koyayım .... 76 gibi mesela

Koruma güzelleri huuuuuuuuuuuuu begum75 ve nehirnil111 bakıyorum her şey yolunda evlatlar hele nehir dikkat ettiğim hafta demiş .. begüm de etmemiştir kesin hedef tabii ki de korumaya devam


kelebekolacam 69.2/
@daydream 74/
DelyDoly 80.3/
D Dilekiyi 70.4/
@Sherrysherrylady 71.3/
@MorVampirella 63.5///%
mirjam 69.5/



B Bebetomm 59.3/
N Nana 58.3/

İiznde ve korumada bildirimsiz arkadaşlar ... cuma kilolarınızı bildirin ki , önlem alabilelim .. buraya yazacaksın diye azıcık kaçaamak yapmayın vs ... ben bekliyorum ..siz de yazın yahu

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

***7.TAKIM 522. ETAP***

Ahu060812(72.7/71.8/0.9/%1.24)
mimu88 (66.8///%)kilosu sabit.
masumm (63.6///%)kilosu sabit
saydın78 (59.3/60/+0.7/%-1,18)
ecemavi (67.7/67/0.7/%1.03)
ada81 (67.9/67.8/0.1/%0.15)
Efser (85.8/84.9/0.9/%1.05)
irmae (72.8/72.4/04/%0.55)
exmadon (110/107.6/2.4/%2.18)
eflalim (74/73/1/%1.35)
ErSeSi (72.6/70.8/1.8/%2.48)

7. Takım Ortalaması %0.805


______________________________________________




522.Etap Liste dışı ve İzinde Olan Güzeller

@_SARAYCA_ 60.7/60,0/0.7/%1,15
@White Lily 85.1/84,4/0.7/%0,82
igdedali 77.6/76.6/1/%1,29
koza16 65.6/66.2/+0.6/-%0,91
Betulina 77.5/77.1/0.4/%0.52
Nefs 56.2/kilosu sabit
kelebekolacam 69.2/
@daydream 74/
DelyDoly 80.3/
D Dilekiyi 70.4/
@Sherrysherrylady 71.3/
@MorVampirella 63.5///%
mirjam 69.5/


522.Etap Korumadaki Güzeller

nehirnil111 53/52.7/0.3/%0.57
begum75 56.6/56.5/0.1/%0.18
Ausencia 60.1/58.5/1.6/%2.66


B Bebetomm 59.3/
N Nana 58.3/

_AYNURA_ 63.2 /65.4 (1.hafta 2.2 kilo)

_________________________________________________

Etap dışı kilo bildirimi yapmayanlar çoğalmış ? Cozuttunuz muu hanımlar huuuu , kaçamaklar gırla mı yoksa

Eveeeet tekrar özellikle ada81 ve irmae ya teşekkür ediyorum ... Görüldüğü üzere olay stresli

Kilo verenler arkadaşları tebrik ederek haftanın değerlendirmesine geçiyorummmm

Yukarıdaki sıradan gideyim ...

Ahu060812 canım süpersin ... sporsuz bile yakaladığın istikrar süper ..Hem de regl haftası Haftaya en az 70 leri ucundan görürüz bence ... regl ödemi de gider , spor da gelir ... eeee bireysel kraliçesi ErSeSi yi yenmekte var ben bir 70.5 iliştireyim de şuracığa

mimu88 canım bu hafta yoğundun gelemedin , ama artık bekleniyorsun ...aralara bir yerlere sıkıştır bizi lütfen ... Diyete full dikkat edeceğin bir hafta ödevin var ... lamı cimi yok ablacım , bu hafta arayı kapama zamana ... 65 li bir rakam bekliyorum senden , belki de mezun ederiz seni ne dersin

Nare83 bu hafta büyük atak gelecek senden ... kararlı banu ,kilo veren banu demektir ... hem sporda gelecek ... hem bu haftanın sabitini telafi etme zamanı ... hedefin yolu 62.5 a kadar açık bence yaparsın ...

saydin78 bu haftaki bildirimin hakkında telden uzun uzun yazıştık . Buraya da kısaca özet geçeyim ... Mezuniyet için %80 hedefin tuttuğu halde , hedef kilonla %100 mezun olmak istiyorsun biliyorum . Ama ...
Geçen haftada hem regl hem tadilat derken buna benzer bir sonuç geleceği ortada idi ve sen artı çıkmam demiştin ... Mezun olsaydın geçen hafta , bu hafta takımın içinde doğru bir karar vermiş olurdun .
Geçen haftayı neden yazıyorum canım , bu haftaya emsal olsun diye .
Geri kalan şablonu telden uzun uzun yazdım . Lütfen elinden geleni ardına koyma .lütfen .

@ecemavi cancağızım kocaman tebrikler , istikrarlı kilo verişin var ... bu süper .. bu gidenlerin geri gelmeyeceğine işaret hedefe de çok çok az kaldı .. o zaman o mezuniyet hedefine ulaşmamızı sağlayacak haftalık hedefine gelelim ... 66.3 nasıl ? bence güzel ... hazır istikrar dedik ... 700 gr istikrarını da koruyalım değil mi

ada81 orti .... 100 gr ne bu hafta hedefin 500 gr bak hedefler içinde en düşük hedef senin ki .. o da metandan mütevellit ... 500 gr. mı ne yap ne et , kes parçala ver bacım ...

Efser harikasın canım .... 2 ayda 12 kilo başarını da okudum ... cidden sana verecek tavsiyem yok ... her şey yolunda .. sana ancak hedef verebilirim ... hani belki haftaya gaza gelip yenildiğiniz bizi yenmek istersiniz diye 83.5 nasıl ? bence çook şık

irmae canım şükür şu hastalık dönemi kazasız belasız geçti ...geçen hafta sabit , bu hafta 400 derken ... şöyle bir haftayı bile artısız geçirdin
artık canlanalım biraz değil mi 71.6 görür müyüz dersin ? bence görürüz be ....

exmadon cancağızım sana da kocaman tebrikler ... bu hafta da iyi olacak ... giderek 99 lara yaklaşmışken bence tam da coşma zamanı ... bayram öncesi verebilecek ne varsa versin gitsin

106 .... bol spor ... düzenli uyku ... 3 lt den az olmayacak su .... kaçamaksız menü ... bu 4 lü ile fazlası bile olur .... motivasyon tam gaz devam ..

Nego 1 kilo süper ... hatta senin umutsuzluğunda fazla bile Listedeki ufak oynamalar cevap verdi bence ... o zaman bu şekilde devam ... bu şekilde devam edersekte haftaya 72.2 görürüz mesela ..bence görürüz

ErSeSi canım önce bu hafta için kocaman tebrik ediyorum seni takıma katkın çok büyük oldu ... tabii kendine de çok kritik bir hafta bence .... bir 10 lu kilo hanesinden diğerini görme ihtimali var ... bence bu hazzı yaşamalıyız bu hafta yani 69.9 da olsa o 60 ları görmek için elimizden geleni yapalım .

@_SARAYCA_ mortimmm , yağ mağdurum benim ... yarışıyor muyuz bu hafta çok iddialı değilim ... hedefimin civarındayım çünkü ... ama fazladan bir 400-500 gr. hele de bayram öncesi hayır demem ... o yüzden mortime hedef kilom da 500 gr. olsun adil olsun .

koza16 tatlım artılar gelmiş ablacım .Bayrama kadar iddialı hafta meydan okumanı da okudum
O zaman meta hızını ve bu haftaki artını hesap edip bende sana iddialı bir hedef koyayım mııııı ? 64.8 ... gözüme çok hoş geldi bu rakam niçinse

@White Lily canım ,bu haftaya listeye girebilirdin aslında , kendi adıma özür dilerim . son dk lara kaldı maalesef bir de geçen hafta içi bir mesajın vardı , benim kilo bir eksi bir artı , listeye giriş kalsın tarzında .
Ama görülen o ki o veya bu şekilde kiloların gidiyor tatlım . tebrik ederim çok ... aynı hız , motive ve yüzde ile haftaya inşallah diyelim .83.5 güzel hedef mesela .... fazlası olursa başım gözüm üzerine

igdedali tatlımmmmmmmmmm ... yahu geçmişi okuyorum , herkese tebrik ediyor kilonu ... eeee ben bildirimini görmüyorum ... geri döndüm yok ..profiline girdim ..mesajların yok ... benim bu parmaklar cepten girdiğim bir vakit seni göz ardı etmiş mesajlarını görmez olmuşum kaç zamandır var acaba ? yazıpta cevap vermediğim mesajlar varsa işte hep bu yüzden tebrikler canım ... gerçekten istikrarlı ve süper gidiyorsun 75.8 ler gelebilir bence en az haftaya ..gelsinler değil mi ? gelsinler gelsinler

Nefs canım halan gelmiş hoş gelmiş ... senin kiloda sabit iyidir :) belki kas yapmaya da başlamıştır vücut sporla ... Bayram öncesi her türlü önlem adına 55.9 görsek bu hafta ama ne çok olur değil mi ?

Betulina bana cepten bildirdi dün kilosunu .. maalesef onu takımda çok görmek istememe , enerjisini de çook sevmeme rağmen gelmiyor/gelemiyor . dur ben ona güzzeeeeel bir hedef koyayım .... 76 gibi mesela

Koruma güzelleri huuuuuuuuuuuuu begum75 ve nehirnil111 bakıyorum her şey yolunda evlatlar hele nehir dikkat ettiğim hafta demiş .. begüm de etmemiştir kesin hedef tabii ki de korumaya devam


kelebekolacam 69.2/
@daydream 74/
DelyDoly 80.3/
D Dilekiyi 70.4/
@Sherrysherrylady 71.3/
@MorVampirella 63.5///%
mirjam 69.5/



B Bebetomm 59.3/
N Nana 58.3/

İiznde ve korumada bildirimsiz arkadaşlar ... cuma kilolarınızı bildirin ki , önlem alabilelim .. buraya yazacaksın diye azıcık kaçaamak yapmayın vs ... ben bekliyorum ..siz de yazın yahu

Genişletmek için tıkla...

Lunya .!.:

Ablacim , Ramazan'dan sonra görüşelim lütfen

Genişletmek için tıkla...

White Lily .!.:

Ausencia sen niye özür diliyorsun? ben hafta içi olan sıkıntı yüzünden alma beni listeye demiştim evet. Dün de bu sebeple biraz geç baktım foruma. Geç bakmamış olsaydım yine bir şekilde listeye girebilirdim çünkü siz erken yazmıştınız mesajı. Yani sorun bende ama dert değil bu hafta girmiş olsaydım da benim yüzdem kadarmış takim ortalamasi, pek katkim olmazdı. Ama en azından düşürmezdim de yani girişim için ideal bir haftaymış. neyse önümüzdeki maçlara bakalım. Zaten benim kilolar gidene kadaaaar uzun bir süre buradayım daha. Bol haftalar var önümüzde

Genişletmek için tıkla...