Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım


Menün hastalık haline göre iyi efserim ...
Ama sen hasta hasta temizlik diyorsun be kuzum ?
Yok muydu yardımcı sende , öyle hatırlıyorum ben ...yanlış hatırlıyorsam da ... yorma kendini sakın hasta hasta



Menülerin çokta kötü değil ki ... belki göze batan fazla kaçan patates o kadar ...
Su iç ama canım ya ... susuz olmaz .. metan hızlanacak su ile ...

Neden artı bekliyorsun ki ? bence gayet iyi şu iki gün kilona göre özellikle

_SARAYCA_ .!.:
Menum

Sahur
1 kase yogurt
Domates
Salatalik


Iftar
Tavuk guvec
Salata
Cacik

Su simdilik az

Spor 1 saat yürüyüş Ahu060812
Genişletmek için tıkla...

Anaaaaaam harbiden gümbür gümbür geliyor yarına ....

Ayyyy ne yapsam ne etsem ...

Güzel menü canım .... sahalara dönmene sevindim .

masumm .!.:
Ay tam banta çıktım hunharca koşuyorum , kuaför aradı isim bitti gelin diye gittin bı kas aldırdım
Ama koltuğa yığıldım hiç kalkasim yok
Genişletmek için tıkla...

Hain kuaför .. seni banttan almanın kaptan gözündeki durumunu bilse


Menülerin kötü değil fulya .. sağlıklı ve dengeli ... bir çok arkadaşımız bu şekilde de güzel kilolar veriyor ... tabii sende etkisini ben ilk kez bu hafta göreceğim .
Yürüyüşte var

Yaptığımız sporları yazarken spor kaptanımız Ahu060812 yu etiketliyoruz canım

Efser .!.:
Eki Görüntüle 2012519 Aklıma DelyDoly geldi
Genişletmek için tıkla...

Yalnız DelyDoly çok deli spor yapardı gerçekten


Canım hoş geldin

Spor konusunda şu bayram bir geçsin ... bende Ahu060812 ile görüşeceğim aklımda ...

Daha kapsamlı bir spor programı yapalım istiyorum ...

Çoktan seçmeli gibi .. bazı alternatifler ekleyelim ve listeye bir kez giren herkes (özel durumlar haricinde) o sporu o kadar dakika yapmaktan sorumlu olsun ..

Keyfe keder bırakmayalım yani spor işini ...

Biraz ipleri sıkalım bayram sonrası hemen ... Haziran da derken ... Temmuz geldi .. En azından yazın son ayına mümkün mertebe fit girelim
 
Bugun menu
Iftar
2 kayisi
1 tabak kiymali yesil fasulye
2 yk bulgur pilavi
Yarim kase yogurt
Semizotlu salata


Ara
Bir avuc kiraz
Bir avuc ay cekirdegi

2 lt su icilir.. Ausencia ve Ahu060812 spor yok..
 

Tamam adacım ... daha önce konuştuk .. son kararınız ise ... bu da diyette bir deneme yolu ... bir de bunu deneyin bakalım ..
Değişen tek şey bildirimlerin listede olmaması
 
ada81 .!.:
Bugun menu
Iftar
2 kayisi
1 tabak kiymali yesil fasulye
2 yk bulgur pilavi
Yarim kase yogurt
Semizotlu salata


Ara
Bir avuc kiraz
Bir avuc ay cekirdegi

2 lt su icilir.. Ausencia ve Ahu060812 spor yok..
Genişletmek için tıkla...


Bulgurlar 2-3 akşamdır üst üste var canım .. o da şişiriyor olabilir seni .. ekmek tercih etsen bulgur yerine bağırsaklarını da çalıştırır aslında
 
Ama herkesin hergun isi değişiyor yani su kadar yapilacak diye tek bir standarta oturtmak ne kadar dogru olur ki....herkes elinden geldigi kadar az cok puan alip motive olmasi daha iyi degil mii ??? Tabii bu benim fikrim..
 
Ausencia .!.:


Bulgurlar 2-3 akşamdır üst üste var canım .. o da şişiriyor olabilir seni .. ekmek tercih etsen bulgur yerine bağırsaklarını da çalıştırır aslında
Genişletmek için tıkla...
2 yk ama servis kasigi bile degil.... ekmek bilerek tercih etmedim..... bide kaptanim bulgurdanda vitamin almak istiyorum bu hazir ramazandayken olsun istedim )
 
ada81 .!.:
Ama herkesin hergun isi değişiyor yani su kadar yapilacak diye tek bir standarta oturtmak ne kadar dogru olur ki....herkes elinden geldigi kadar az cok puan alip motive olmasi daha iyi degil mii ??? Tabii bu benim fikrim..
Genişletmek için tıkla...

yok canım bu mecburi değil ki ..

orti/morti grupları gibi düşün ... dileyen katılır .. diğer liste zaten ahunun kontrolünde devam edecek ...

Ben bir spor yarışması düzenlemek istiyorum .. nasıl ki haftalık kilo verme yarışına isteyen katılıyor , bu da öyle ...
 
Aaa o zaman superrrr hatta bunu takimlar arasinda yapilsada guzel olur demiii ?? Hangi takim spor birincisi gibiii ?? Kulaga hos geliyorrr
 
MorVampirella .!.:
Ben kendimce yaptığım her şeyi yazacağım buraya spor konusunda umarı birbirimizin ateşini fitilleriz
Genişletmek için tıkla...

Evet canım bir fitil ateşlenmesi şart ... ben deli gibi olmasa da iyi spor yapıyordum .. bir ara coştum , umay villa nın detoks programının spor kısmını uyguladım .. sonra da bacakta aşırı zorlamadan kas içi ödem oluştu ... o zaman bir bıraktım ... şimdi ancak ara ara yürüyüş ya da pilates ... ama yok .. olmuyor ... yumuşadım , üst bacak içleri ..kollar .. popo ... sünger gibi oldu .. verilecek kilomda kalmadı .. bir şekilde spora adapte olacak arkadaşlarla bu işi kotarmalıyız bence
 
ada81 .!.:
Aaa o zaman superrrr hatta bunu takimlar arasinda yapilsada guzel olur demiii ?? Hangi takim spor birincisi gibiii ?? Kulaga hos geliyorrr
Genişletmek için tıkla...

Yani aklımdan geçiyor da ..bir düşünelim bakalım .. hele bir takım içinde oturtalım ..
Sporsuz olmuyor ada ...
Veremeyen veremiyor ... verende benim gibi sarkıyor
 
Öğlen yola çıktım, 7,5 saat direksiyon salladıktan sonra sonunda birinci durağa aile evime ulaştım çok şükür. Yolculukların bendeki ödem etkisini bildiğim için yemek konusunu minimal tuttum. Şimdi de kovayla yeşil çayımı demledim içiyorum. Ellerim baya şiş ama tartıldım çok şükür tartı memnun ediyor.

Seferi olduğum için niyetlenemedim bugün.

Sabah:

Hızlıca bir hindi fümeli salata
Bol su

Öğlen:
Yoldayken eşim bisküvi yerken bir tane aldım ben de. Yanında da yarım litre kadar su içtim.

Akşam:
İki köfte
100 gr yoğurt yedim kapattım yemek faslını

Şimdi de yarım litre yeşil çayımı içiyorum. Ausencia ek olarak birşey yapayım mı menü uygun mu kaptaniçem?
 

Abla 2 sene önce aynura abla konu açmıştı oraya gelip her gün herkes aynı sporu yapıp bildirim yapıyordu biz o zaman çok güzel incelmiştik takım içi böyle bir şey mi yapsak yine Ahu060812 ablam ne der spor onun kanatları altında :)
 
Sabah baktım artidaydim.
 
Ausencia .!.:
Yani aklımdan geçiyor da ..bir düşünelim bakalım .. hele bir takım içinde oturtalım ..
Sporsuz olmuyor ada ...
Veremeyen veremiyor ... verende benim gibi sarkıyor
Genişletmek için tıkla...
Evet spor sart benimde vucud birakmos benimde hemem toparlanmam lazim bayramin 1. Gunu yavas yavas basliyacam )
 
Alıştıgım tek bir kişi var kuzum o da memlekete gitti hoş 10 gün önce biraz el attı yardımcım idare ederim dedim ama hastalık çıktı karşima iş başa düştü kuzum cam kabi gibiyorucu işler degil 3 tazmanya canavarırın halleteklerini toplamam lazım tabi birde yemek var...
 
Kaptanim sayende oldu. Yaris olmasa coktan birakmistim. Aksam kilom kiyafetle net 60 bu arada. Bu gun sahur yapmayabilirim. Yesil cay kiraz sapi da iciyorum bakalim yarin neler olacak.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
1K
ParlayanCaglar
P
Yöresel Tarif İskender ve Padişah Yastığı Tatlısı ile İftar Sofrası
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
2K
Evva
Hamur İşleri Çikolata Soslu Tart Kek-Dereotlu Poğaça ile Çay Saati
Yorumlar
12
Görüntüleme
660
deynepnaz
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
senyor
S
C
Nasıl hamile kaldım , yaşadığım serüveni anlatıyorum.
2 3 4
Yorumlar
62
Görüntüleme
45K
Vildanblr
V
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…