Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Ausencia .!.:

havuz süper ..onu cepte tut ve erteleme .

Evde yapılan spor herkese aynı tadı vermiyor ... mesela kızlar burada yazdıkça ben leslie yaptım ilk kez ... bir iki derken ... bana çok sıkıcı geldi ... walkkkkk walllk ...go gooo

squat gırl videolarını seviyorum ben .

Pilates yapmayı ... sakatlıktan önce interval kardiyo kondisyon bisikleti yapardım deli gibi...

aralara wall sit

plank

Eki Görüntüle 2017032

yapabilirsin ... foto attım çünkü @suspushanimcim sormuştu geçen gün ...


eğlenceli hale getirmek için müzikkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Genişletmek için tıkla...

Nefs .!.:

Nasıl gidiyor sende yaa maşallah yaa..
Haftaya senle mi kapissak aynı kilodayiz baksana. .
Bide halan gelecek halin mi bu
Hani minnaklar zor verirdi kilo

Genişletmek için tıkla...

İnan bu kadarını beklemiyordum . yediklerimi yazıyorum .
evet uzun süre diyet yapanlar ....kilosu az olanlar veremez efsanesi bence yıkıldı ... Sarayca da öyle 50 li kilolarda takır takır veriyor .

Acaba diyorum , ben bir dönem bırakıyorum ya biraz salıyorum ... sonra diyete başladığım da vücut şaşırıp meta hemen mi devreye giriyor .

Bu arada o zamanlar takımda mıydın unuttum , diyetisyene gittiğimde kontrollerimi paylaşmıştım burada ... insülin direnci de dahil değerlerim çok iyiydi. sanırım biraz da bu benim şansım

Ausencia .!.:

yahu şimdi karnımda bir şişlik , 3 aya yakın görüntü halam kapıda .... ha geldi ha gelecek ...
O şişliğe tartıya çıktım şimdi , kıyafetli tok ....

söylüyorummmmmmmmmmmmmmmmmmm ... valla süpriz müpriz yapamayacak kadar paylaşasım var ....

56.8 bu sabah kaç olur acaba tartı kıyafetsizliği ile

Genişletmek için tıkla...

Bende kiyafetle 59.4 kg ama yarin yazmiycam cumaya yazarim

Benim halam da gelmedi bu arada

Ausencia .!.:

Süpersinnnnnnnn .... yarın almadığın her bir lokmanın mükafatını göreceksin inşallah



Çook çok iyi atlatmışsın efserim .
Kahveyi şekersiz iç ama



Sende harika dönüş yaptın ... tartın kötü değil değil mii ?
Ona göre yarını planlayalım



selammmm ... yine sessizdin bugün fulya .



Şahane spor ama ne ? Ona göre derecelendirecek ya ahu.

Menüde ufak tefek şeyler dışında güzel

Genişletmek için tıkla...

Ahu060812 .!.:

Ausencia valla ben şaşırmadım menülerini okuyunca resmen zafiyet geçirdin

Genişletmek için tıkla...

ya ben bu kiloyu gördüm de dün sabah gördüm ... şimdi akşam görünce kıyafetle

inan ki aç değilim ... öğlen taze fasulye yedim akşam köfte yedim ... anam daha ne olsun

_SARAYCA_ .!.:

Ne yaptin sen kaptanim ya

Bende kiyafetle 59.4 kg ama yarin yazmiycam cumaya yazarim

Benim halam da gelmedi bu arada

Genişletmek için tıkla...

Bende bilmiyorum saraycammmm şu an bildiğin gidiyor yani

yarın biraz daha arttırayım bakayım ... anaaaaam 55 falan olursam enişte topa tutar beni

halamız yarını bekliyor bence .. benim iki gün öne gelir hep

irmae .!.:

Yarını planlasak daha iyi olabilir çok parlak değil hala beklentisi ve yolun sonucu olarak. Sıkıntılarım üst üste geliyor o yüzden daha kontrollü bir gidiş lazım. Daha eve geleli 1 gün oldu, 3 hafta sonra yine kaynanama gideceğim ortaya çıktı. Ha eşim de yeni öğrendiği için ona da birşey diyemem. Ama benim bu sinirim stresimi de kilo vermemi yavaşlatıyor. Ay çok şikayet eder görünüyorum ama vallahi çok dertliyim ya bu ara. o yüzden bol programlı, ara detokslu bir program iyi gelebilir bana. Bu arada bir saatlik tempolu yürüyüşümü de yaptım spor olarak en azından sahalara dönebildim artık. Ahu060812

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

selammmm ... yine sessizdin bugün fulya .

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

yahu şimdi karnımda bir şişlik , 3 aya yakın görüntü halam kapıda .... ha geldi ha gelecek ...
O şişliğe tartıya çıktım şimdi , kıyafetli tok ....

söylüyorummmmmmmmmmmmmmmmmmm ... valla süpriz müpriz yapamayacak kadar paylaşasım var ....

56.8 bu sabah kaç olur acaba tartı kıyafetsizliği ile

Genişletmek için tıkla...

benim de halam ha geldi ha gelecek
harika rakam tebrik ediyorum.

60kiloyum .!.:

evet öyle oldu.


benim de halam ha geldi ha gelecek
harika rakam tebrik ediyorum.

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

İnan bu kadarını beklemiyordum . yediklerimi yazıyorum .
evet uzun süre diyet yapanlar ....kilosu az olanlar veremez efsanesi bence yıkıldı ... Sarayca da öyle 50 li kilolarda takır takır veriyor .

Acaba diyorum , ben bir dönem bırakıyorum ya biraz salıyorum ... sonra diyete başladığım da vücut şaşırıp meta hemen mi devreye giriyor .

Bu arada o zamanlar takımda mıydın unuttum , diyetisyene gittiğimde kontrollerimi paylaşmıştım burada ... insülin direnci de dahil değerlerim çok iyiydi. sanırım biraz da bu benim şansım

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

gırl videolarını seviyorum ben .

Genişletmek için tıkla...

Nefs .!.:

Cok uzakmis yarım saat ne demek.
Kilo kaybı olsun yarasinn barii.

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

havuz süper ..onu cepte tut ve erteleme .

Evde yapılan spor herkese aynı tadı vermiyor ... mesela kızlar burada yazdıkça ben leslie yaptım ilk kez ... bir iki derken ... bana çok sıkıcı geldi ... walkkkkk walllk ...go gooo

squat gırl videolarını seviyorum ben .

Pilates yapmayı ... sakatlıktan önce interval kardiyo kondisyon bisikleti yapardım deli gibi...

aralara wall sit

plank

Eki Görüntüle 2017032

yapabilirsin ... foto attım çünkü @suspushanimcim sormuştu geçen gün ...


eğlenceli hale getirmek için müzikkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Genişletmek için tıkla...

irmae .!.:

Yarını planlasak daha iyi olabilir çok parlak değil hala beklentisi ve yolun sonucu olarak. Sıkıntılarım üst üste geliyor o yüzden daha kontrollü bir gidiş lazım. Daha eve geleli 1 gün oldu, 3 hafta sonra yine kaynanama gideceğim ortaya çıktı. Ha eşim de yeni öğrendiği için ona da birşey diyemem. Ama benim bu sinirim stresimi de kilo vermemi yavaşlatıyor. Ay çok şikayet eder görünüyorum ama vallahi çok dertliyim ya bu ara. o yüzden bol programlı, ara detokslu bir program iyi gelebilir bana. Bu arada bir saatlik tempolu yürüyüşümü de yaptım spor olarak en azından sahalara dönebildim artık. Ahu060812

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

Bende bilmiyorum saraycammmm şu an bildiğin gidiyor yani

yarın biraz daha arttırayım bakayım ... anaaaaam 55 falan olursam enişte topa tutar beni

halamız yarını bekliyor bence .. benim iki gün öne gelir hep



Toparlanma zamanı irmae ...
Liste iki hafta üst üste kilo vermemeyi kabul etmez maalesef , takımda olmak bu yüzden önemli .

Ben 70 ler diyordum .. bunu yakalamak için yarını detoksla geçirebilirsin ... ama sende ki etkisi hangi detoksun ne olur tecrübemiz yok ..
Ahu vicdan çorbası yapıyor mesela ... onu yapsan sende yapar ... ersesi lapa detoksunu deneyecekti ...
yarın ki beslenmeni sana uygun bir detoksla tamamlamalısın .
ve ennn önemlisi sakin ve relaks olmalısınnnnn

Genişletmek için tıkla...

irmae .!.:

Dediğin gibi bir yerlerden almış gazı, 10 küsür günde toplam 3-4 kere anca yüzebildim. Onun dışında hep koşturmaca vardı. Bir de psikolojiyi mundar ettiler de toparlıyorum bakalım kilo verip gittiğimde bu sefer nereden vurmayı deneyecekler merak içindeyim. Bir de Allahım 46 derece sıcak nem şiştim allah şiştim. İki kupa yeşil çay bir de kahve içtim toparlamak için.

İlk önce baya etkilendim de şimdi toparladım napalım. Alışacağız böyleleriyle mücadele etmeye de. :)

Genişletmek için tıkla...

Ahu060812 .!.:

Bende menümü yazayım bu sefer spora hemen gidiyorum akşama kadar fırsat bulamadım
Sabah
Bi yumurta
Peynir
Zeytin
Domates salatalık
Öğlen
Vicdan
yoğurt
Akşam
Vicdan
Yoğurt
4-5 minik sarma
Su 2

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

Ayyyyy 8 mücver

Inşallah kızarma değildir

Az unlu bol kabaklıdır inşallah



Sarma niye girdi araya

Genişletmek için tıkla...

Nefs .!.:

Niye tekrar gidiyorsun kii sağlık durumu falan mı?
Çalışıyordun degil mi?
İzin olayı nasıl olacak.

Genişletmek için tıkla...

irmae .!.:

Sanırım ben de daha önceden denediklerimden uygun bir detoks çorbası bulup onu içeceğim. Akşam yemeğini de es geçebilirim hatta tamamen bir atılım yapar vücut. Artıda değilim şuanda da zaten ama güzel bir eksi gelse daha memnun olacağım, onun için çabalıyorum biraz. Tartıda güzel rakamlar görmek motivasyonu arttırıyor ya ondan 70i bir uçtan görme isteğim.

Genişletmek için tıkla...

Bendeeee en baştaki ucundan görmeni istiyorum
hadi bakalım ... olacak olacak hissediyorum ahu vicdan çorbası ile bi gecede 1400 götürdüüü

senden neden gitmesin ?

irmae .!.:

Sadece haftasonu için gidişimiz, özel bir kutlama varmış bütün aile bir arada olmalıymış emrivakilerindeyiz anlayacağın. İki gün dişimi sıkıp birşeyden de etkilenmeden döneceğim inşallah bu sefer.

Genişletmek için tıkla...

ecemavi .!.:

Bence önemli.olan eşinin.tutumu

o kadar vicdan çorbasına karşı vicdansizlik olmuş sarmalar



Bem bu yaz durmadan sardım sardım sardım

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

Bendeeee en baştaki ucundan görmeni istiyorum
hadi bakalım ... olacak olacak hissediyorum ahu vicdan çorbası ile bi gecede 1400 götürdüüü

senden neden gitmesin ?

Genişletmek için tıkla...