Teşekkür ederim tekrardan araniza kabul ettiginiz için.Arkadaşlar uzun zamandır uzaktan takımımızı bilen bir arkadaş gelecek ...
Triplimelek Megi ...
O da kilo verme maratonunda bizimle olacak inşallah
Haberiniz ola
Teşekkür ederim tekrardan araniza kabul ettiginiz için.
Inşallah teşekkür ederimHosgeldin bende çömezim daha :)) kk da eski takimda yeni.
Ins diledigin kiloya kolayca inersin ineriz hep birlikte
Sen benim elime bi geeeçseenn alırdım takımın intikamını senden herkese buğday sana kıvırcıkmerakla fotoyu bekliyorum vallla ..eminim müthiş iş çıkarmışsındır sen yine ..
tavuk olasım geldi okurkenkimseye bulaşmadan tüy yolmadan yaşar giderdim orda
Yalnız sporu okuyunca doktor bu nee bakışı oluştu yüzümdeSabah: 2 dl tb ekmeği, 1 hş yumurta, peynir, domates
Öğle: 1 yt etli bamya, 1 kase yoğurt, 1 dl ekmek
Ara: 1 muz
Akşam: Yayla çorbası, yoğurtlu karnabahar, 2 tavuk but
Su: 2,5 lt
Spor: 2 saat fitnessAusencia Ahu060812 içeriğe göre 3 le çarpılması gereken de var 2 ile de nasıl olacak bilmiyorum ufaktan yazayım siz bilirsiniz
10 tur düz koşu 10 tur yan koşu 10 tur ters koşu, 100 ip atlama
4*20 iki el tek bacak mekik, 4*20 yan yatarak tek bacak tek el mekik
10 dk koşu bandı
4*8 30 ar kez 4 yöne 10 kg ile bacak çalıştırma
4*20 düz mekik
4*20 ters mekik
4*20 çakı mekik
5 dk twist
4*20 20 kg göğüs pres
4*20 20kg karın pres
4*20 20kg arka kol pres
4*15 20 kg kol çalışması
4*20 5 kg dumbıl eğilerek yanlara açma
4*20 5 kg dumbıl arka kol çalışması
Bizimkiler bayram haşlıklarını biriktiriyorlar ya ben onlara desem kitap oku 5 lira diye onlar bana der anne biz sana 10 lira verek sen oku diye
Bana yolla
..çok fena çocuk uyuturum
Arkadaştayım ...yeğeni gelmiş memleketten 9 yaşında ... hiç kitap okutamıyorum dedi .
Az sonra çocuğu kitap okurken gördü
Ne yaptın len çocuğa dedi ?
10 sayfa başına bi dondurma parasına anlaştık dedim
Benim kümes yaptığım gün kü menüyü de yazmayı unuttum ama aç susuz kümes yaptım o gün de iyiydiHadi gidip yatayım artık
Sabaha görüşürüzzzzzz .
Yarın en güzel menüyü seçip ödül verme planım var ... ona göre
Hoş geldin çok güzel yol katetmişsin Emin'im başaracaksın geri kalanı da.aramıza hoşgeldinIyi geceler herkese
ADINIZ: Özlem
YAŞINIZ: 27
BOYUNUZ:1.65
KİLONUZ: 67.5
HEDEF KİLONUZ:60
KİLO ALMA NEDENİNİZ: Hamilelik abur cuburlar sağolsun
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: Başta sağlığım için çok istiyorum ailemde kilo yüzünden çok fazla hastalık yaşayan var malesef
BİZE KENDİNİZİ ANLATSANIZA: 9 senelik evliyim7 yaşında oğlum ve 17 aylık bir kızım var. Ev hanimiyim.
Esiminde desteğiyle kilo verme maratonuma 7 ay öncesinde başladım.
85 kilo ile başladım şuan 67.5 kiloyum.
1 aydır bıraktım kendimi iyicemalesef yürüyüşümü diyetimi herseyimi bıraktım neden bıraktım bilmiyorum.
Tekrardan aynı kiloya dönmeyi asla istemiyorum.
Sizleri bayadir takip ediyorum aranızdaki sohbet arkadaşlık bana daha yakın hissettirdi takımınızı. Giden motivasyonumu tekrar canlandirmaya yettiniz.
Inşallah benlede iyi iletişim kurar sohbetlerinize dahil edersiniz.
Sizlerinde desteğiyle olacak inşallah.
Sevgiler
@eflalim durup durup aklima geliyorsun.
Bir sure once cok dar yollardan gectim neler hissettigini cok iyi anliyorum.
Her turlu olumsuzluk mevcut su an.
Sen yinede hayatindaki artilari gormeye calis. Buna mecbursun.
Ilac kullaniyormussun simdiki aklim olsaydi bi tane bile almazdim diyorum ama o zamanda ben mecbur hissettim.
Ille disari gidip bisey yapmana gerek yok KK bile buyuk nimet bazen.
Sevgiyle cikilan yola egolar giriyor.
Askin ilk zamanlari insan egosunu bile hissetmiyorki karsidakine gostersin.
Ask ayri bir suursuzluk zaten.
Yazmistinki benden vazgecmis gibi artik onceligi ben degilim diye.
Bi yokla kendini sen vazgectinmi?
Yasadiklarin cok kotu hissettirsede gecebilcek seyler.
Yol ayni yolcular ayni ama bakis acisi degisicek.
Klişenin dibi ama zaman gerek. Ustune gitme bu durumun beklentin varsa bile belli etme.
Yuksek egoda beklentiler sevgiyle algilanmiyo aksine muhtacmis gibi gorunuyorsun karsidan.
Ayrilmayi dusundugun zaman butun sorunlar dag gibi buyur bir gecede hersey sana dahada batar.
Kirgin oldugun halde seviyorsan esini beklemeye sabretmeye deger.
Ayrilmak cok zor eger ailenin sartlari belliyse temelli aklindan cikar bunu ki onune bakabilesin.
Kendi eksiklerine odaklanki onunkiler batmasin gozune.
Samimiyetinden ve gercekten uzuldugumden yaziyorum ins yanlis anlamazsin beni.
Iyi geceler herkese
ADINIZ: Özlem
YAŞINIZ: 27
BOYUNUZ:1.65
KİLONUZ: 67.5
HEDEF KİLONUZ:60
KİLO ALMA NEDENİNİZ: Hamilelik abur cuburlar sağolsun
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: Başta sağlığım için çok istiyorum ailemde kilo yüzünden çok fazla hastalık yaşayan var malesef
BİZE KENDİNİZİ ANLATSANIZA: 9 senelik evliyim7 yaşında oğlum ve 17 aylık bir kızım var. Ev hanimiyim.
Esiminde desteğiyle kilo verme maratonuma 7 ay öncesinde başladım.
85 kilo ile başladım şuan 67.5 kiloyum.
1 aydır bıraktım kendimi iyicemalesef yürüyüşümü diyetimi herseyimi bıraktım neden bıraktım bilmiyorum.
Tekrardan aynı kiloya dönmeyi asla istemiyorum.
Sizleri bayadir takip ediyorum aranızdaki sohbet arkadaşlık bana daha yakın hissettirdi takımınızı. Giden motivasyonumu tekrar canlandirmaya yettiniz.
Inşallah benlede iyi iletişim kurar sohbetlerinize dahil edersiniz.
Sizlerinde desteğiyle olacak inşallah.
Sevgiler
Buldugum yerde bir sorun olmadı kuzum.Efser canım gezin nasıl geçiyor? gerçi bugün İstanbul berbatmış ama şansına.
Zaten geldigim zamanda dedim çok tatil, gezme gibi olmıyacak eşimin ve benim niyetimiz hava degişimi olsun istedik.Bu havada böyle iyi geldi diye bilirim ,kap edasında bir gezi oldu
Afrikalı mi gerçekten mi diyoruz eridii diyee farkında değil...
Efser şansına istanbul derya deniz olmuş.
Hoşgeldin iyi vermişsin birada devamı da gelir merak etme az kalmış zatenIyi geceler herkese
ADINIZ: Özlem
YAŞINIZ: 27
BOYUNUZ:1.65
KİLONUZ: 67.5
HEDEF KİLONUZ:60
KİLO ALMA NEDENİNİZ: Hamilelik abur cuburlar sağolsun
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: Başta sağlığım için çok istiyorum ailemde kilo yüzünden çok fazla hastalık yaşayan var malesef
BİZE KENDİNİZİ ANLATSANIZA: 9 senelik evliyim7 yaşında oğlum ve 17 aylık bir kızım var. Ev hanimiyim.
Esiminde desteğiyle kilo verme maratonuma 7 ay öncesinde başladım.
85 kilo ile başladım şuan 67.5 kiloyum.
1 aydır bıraktım kendimi iyicemalesef yürüyüşümü diyetimi herseyimi bıraktım neden bıraktım bilmiyorum.
Tekrardan aynı kiloya dönmeyi asla istemiyorum.
Sizleri bayadir takip ediyorum aranızdaki sohbet arkadaşlık bana daha yakın hissettirdi takımınızı. Giden motivasyonumu tekrar canlandirmaya yettiniz.
Inşallah benlede iyi iletişim kurar sohbetlerinize dahil edersiniz.
Sizlerinde desteğiyle olacak inşallah.
Sevgiler
Bence o bdv deki konuların cogu sahibi.tarafından can sıkıntısından uydurmuşlar bir iki inceledim çıks sıkıntıdan baska bir şey değilNe güzel yazmışsın canım...
Deli dolu dobra ve komiksinn senn
@eflalim giremedim bugün ama gerçekten bonus cokkk doğru söylüyor sadece kk bile yetiyor insana.
Bdv değil sen yasaklisin oraya..
Herşey Güzel olacak sabır canım mutlaka Rabbim herkese bir kolaylık verdiği gibi sana da verecek..
Ay alemsin.sende de cevher varHoşgeldin canım...
Verirsin senn bi burnunu kivirsan tamam..:))
Spor yapar mısın aran nasıl sporla eğer iyiyseAhu060812 nun takımına gitmek istiyorum dersin kaptana.
Eğer spor yok dersen kaptanımm senin takımda olcam dersin o Anlar.
Kaptan benim bir 60 puan eksik spor yapmadigim gun yok pazarda pazarteside yarım saat yürüyüşAHUNUN FIRTINALARI
Ahu060812 300/320/195
igdedali 210/350/274/231/194
Nefs 150/120/90
60kiloyum 90/240/120/90
Antepia27 60/60
Bonus 25/121/40
koza16
ecemavi 160/120/60/176
@eflalim 60/60/120/120/120
irmae 170/300
White Lily 140/126
kuzularinannesi
DelyDoly
Betulina
@kelebekolacam90/90
AUSUN KASIRGALARI
Ausencia 230/255/342/144
suspushanimcim 150/110
@_SARAYCA_ 180/60/120
ada81 150/160
Efser 60
ErSeSi
@masumm 90/180
@saydin78150
@Sherrysherrylady 72
@MorVampirella 270
mimu88
begum75
@Lunya 120/306/366/255
nehirnil111
Daydream- 90/130/150/190/120
Süpersin o yorgunluğa
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?