çook iyi .... daha gider bu giden yol ödemidir ..daha halanın ki var .... bence 55.9 lerde falansın ... bu da gayet iyi .
Evde iş yapmak spordan sayılıyor mu 2 saat cam sildim 1 saat ütü yaptımGidem de sulara atayım kendimi
40 dk dan 120 point
Len ne hesapçı yaptı bu sistem bizi
Cok olmuş işler üst üste..Sarayca ve @begum75 de dahil canım geçen haftaki gibi sanırım devam ediyoruz
Ahh morti neler yaptım bilsen cuma günü mutfak dolaplarını fırının içini dışını davlumbazı yağ çözle sildim duruladım kuruladımcumartesi başım ağrıyordu yattım pazar günü boşalttığım su kaç lt yi geçmiştir bilmiyorum bütün gün denize girmiş kadar terledim Regl geldi bir de üstüne pazar günü camları sildim tülleri yıkadım perdeleri ütüledim astım evi sil süpür balkonu yıka temizle derken pertim çıktı bugün sol ayağımın topuk kısmına pek basamıyorum ağrı var niye anlamadım
İyi tatiller kaptanım biz buradayız
Hayırdır Kargalar nereye dadandi.Kizlar aranizda karga kovan var mi ? Kargalar dadandi nasil kurtuluruz bunlardan? Tecrubeleriniz varsa alirim bi dal
Ayyy bu kizz rahat durmuyor.
Sağolasın canım Allah razı olsunCok olmuş işler üst üste..
Kolay gelsin.
Annecigine de mutlu huzurlu sağlıklı yaşlar
Hayırdır Kargalar nereye dadandi.
Balkona falan mi
Cd asiyorlardi iplerle ışığı yansıttığı için gelmiyorlarmis..
Güvercin için daha çok kullanılıyor.
Ayyy bu kizz rahat durmuyor.
Bakayim nerde ne yazmış
Ne yapıp edip yemişsin o dolmayı hee
Kuru fasulyeyle ekmek arasındaki seçim kısmına çok güldümMenum gelsin.
Sabah
2has yumurta
Semizotu chia tohumlu
Zeytin
Peynir
2kizarmis kepekli ekmek
Ara
Sekersiz kahve
4lokma kavun
Ogle aksam gibi
Bi kucuk kase kurufasulye
Keten tohumlu yogurt
1lokma kizarmis kepek ekmek (elime ekmegi aldim.
Bi kurufasulyeye baktim bi ekmege baktim. Nisa dedim o ekmegi usulca masaya birak)
Dahada bisey yemem yiyemem.
Spor
Bugun regli oldum.
caytabagi m icin sporumu terketmedim
100dk tempolu yuruyus 200 point
90 dk normal yuruyus 90 point
35leslie. 70 point
Toplam 360point
Su 2.1 litre
igdedali @Ahu060812 Ausencia
gözümü 3 dilim tb dan alamıyorum saraycamMenum
Sabah
Az yagda biber kizartma domatesli
Peynir
Zeytin
1 tk bal
3 dl tb ekmegi
Ara
1 fincan sutlu t kahvesi
Aksam
Tavu kizgara
Coban Salata
Semizotu
Ayran
Su 1.5 lt kadar
Yav bonusum ayağını zorlama kurban olam... O dediğin videonun da linkini koy bi bakalımm. Ona göre karar verelim olar mı?Dunun sporu....
15 dk 1 mil lesli *2 oluyor sanirim =30
35 dk tempolu yuruyus *2 =70
100 point
Gunluk 100 puani hedefliyim insallah
Bu sabah esim cikmadan biraz yurudum dunden yurudugum icin ayaklarim fenaydi zor ciktim ama isteyerek ciktim.
Biraz yurudum geldim ayagim agriyo yetmiyo belimde agriyo devam edemedim.
Cok isinmistim devam etmek istedim. Bi kardiyo videosu yaptim geberdim koltuga serildim.
Onun puani ne olaki? Lesli onun yaninda cok hafif kaldi. Agir degil ama hizli yordu baya.
Yav bonusum ayağını zorlama kurban olam... O dediğin videonun da linkini koy bi bakalımm. Ona göre karar verelim olar mı?
Bu arada günlük 100 point kararlılığını sevdimm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?