Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Whiteblacklife · 27 Kasım 2017

cakil80 bi ceee dedin kactin neredesin acaba ne yiyorsun yeme bak bu hafta listeye Girne ihtimali varrrrrrrrrr

Efser · 27 Kasım 2017

Benim bir mortim vardı sanki gümdemsiz olarak gören var mı ?

Ausencia · 27 Kasım 2017

Whiteblacklife canım benim seni çok severim , çok takdir ederim biliyorsun ... ama neden gitmiyor demişsin ya ...
Dost acı söyler .
Kusura bakma canım da , yarışa girerken de kızdım sana ... artık hız senin neyine ? incesin ...fitsin .... ZAYIFSIN ZAYIF .
Ha saygı duyuyorum , hedefin var ... 48..45 .... bak o kısmı da bi şey demiyorum ... ama artık acelen ne ?
Sağlıklı yaşam diyoruz ...
dengeli ve düzenli beslenme diyoruz .
Spor ...spor....spor diyoruz ...
Bunların tadına var ..bunların keyfini çıkar ... minik kaçamaklarını sev ... artık 2 ayda değil de .... 20 ayda 45 ol olacaksan , ne kaybedersin ?

Ruhunu yoruyorsun , bedenini yoruyorsun böyle ..gitmez tabii .

Ben en keyifli kilolarımı 59-55 arası vermiştim ... rahattım ... 58 zaten bal börek hedefimdi .... zorlanmadan kasmadan ...uzun sürede ... sonra bi delirdim listeye girdim ...51.8 oldum ... amaaaa var ya ... ite kaka ...

Bırak keyif al yahu ...mis gibi kilon 53-52 .. kaçsan ... gr gr ver .... ama sağlıkla ver ... sağlık derken RUH sağlığı başta .

Ausencia · 27 Kasım 2017

masumm .!.:
@Ausencia @MiuLego yiter ya yiterr yemedik akıllı akıllı çay icios yiyecek hal kalmadı

Ausencia · 27 Kasım 2017

Efser .!.:
Benim bir mortim vardı sanki gümdemsiz olarak gören var mı ?
nar_cicegim

kızı hasta imiş mortinin

Ausencia · 27 Kasım 2017

ada81 .!.:
Bugun menu
Sabah 9.45
Yagda 2 yumurta
5 yeşil zeytin
Yesillik
1 salatalik
1.5 dilim beyaz peynir
1.5 kizarmis form ekmek

Ara
1 yk kusburnu marmelati
12 adet antep fistik

Aksam 16.00
4 catal makarna
Tonbalik ve salata

1 etipuf (

1.5 lt su icildi ...
@MiuLego ve @ecemavi

makarna değildi canom etipuf ... marshmelow mu ne çok zararlı cidden .. kiloyu da geçtim de ...

Efser · 27 Kasım 2017

Ausencia .!.:
kızı hasta imiş mortinin

Hadi yaa gecmiş olsun

Efser · 27 Kasım 2017

nar_cicegim kuzum kızına geçmiş olsn Allah şifa versin minige

Nevreste · 27 Kasım 2017

Ausencia .!.:
Whiteblacklife canım benim seni çok severim , çok takdir ederim biliyorsun ... ama neden gitmiyor demişsin ya ...
Dost acı söyler .
Kusura bakma canım da , yarışa girerken de kızdım sana ... artık hız senin neyine ? incesin ...fitsin .... ZAYIFSIN ZAYIF .
Ha saygı duyuyorum , hedefin var ... 48..45 .... bak o kısmı da bi şey demiyorum ... ama artık acelen ne ?
Sağlıklı yaşam diyoruz ...
dengeli ve düzenli beslenme diyoruz .
Spor ...spor....spor diyoruz ...
Bunların tadına var ..bunların keyfini çıkar ... minik kaçamaklarını sev ... artık 2 ayda değil de .... 20 ayda 45 ol olacaksan , ne kaybedersin ?

Ruhunu yoruyorsun , bedenini yoruyorsun böyle ..gitmez tabii .

Ben en keyifli kilolarımı 59-55 arası vermiştim ... rahattım ... 58 zaten bal börek hedefimdi .... zorlanmadan kasmadan ...uzun sürede ... sonra bi delirdim listeye girdim ...51.8 oldum ... amaaaa var ya ... ite kaka ...

Bırak keyif al yahu ...mis gibi kilon 53-52 .. kaçsan ... gr gr ver .... ama sağlıkla ver ... sağlık derken RUH sağlığı başta .

Buna katılıyorum yazık canına

Efser · 27 Kasım 2017

Ausencia .!.:
makarna değildi canom etipuf ... marshmelow mu ne çok zararlı cidden .. kiloyu da geçtim de ...

Zamanında az yemdim en sevdiğimden

Sguat girls · 27 Kasım 2017

20dakika karın

Twist ağırlıkla 200 adet

20 dakika ağırlık tüm bölgesel

30 saniye. 1.10 saniye
Plank

9 kilo ile sguat 25 adet
4 kilo dambıl ile sumo sguat
25 adet 4 kilo ile deadlift

30 dakika kalca bacak egzersiz

1300 ip

@MiuLego

Lee_shin_mee · 27 Kasım 2017

Ben de menümü şuraya iliştirivereyim :)

Sabah 09:45
İki küçük çavdar ekmeğine kaşarlı tost

Ara 14:30
Bir büyük kupa sütlü filtre kahve
Yarım cennet hurması
1,5 ceviz
5 çiğ badem

Akşam 18:30
1,5 kepçe yağsız az unlu az sütlü brokoli çorbası
1 tavuk baget (1 yk zeytinyağı yarım çay bardağı su ile pişti)
4 yk Buharda pişmiş karnıbahar havuç brokoli salatası
2 yk yoğurt

Su 3 lt olur yatana kadar
Yatmadan yarım saat zumba veya pilates yapcam

ada81 · 27 Kasım 2017

Ausencia .!.:
makarna değildi canom etipuf ... marshmelow mu ne çok zararlı cidden .. kiloyu da geçtim de ...

Haklisin canım hemde cookkk.

Nevreste · 27 Kasım 2017

nar_cicegim geçmiş olsun canım

Sguat girls · 27 Kasım 2017

Ausencia .!.:
Whiteblacklife canım benim seni çok severim , çok takdir ederim biliyorsun ... ama neden gitmiyor demişsin ya ...
Dost acı söyler .
Kusura bakma canım da , yarışa girerken de kızdım sana ... artık hız senin neyine ? incesin ...fitsin .... ZAYIFSIN ZAYIF .
Ha saygı duyuyorum , hedefin var ... 48..45 .... bak o kısmı da bi şey demiyorum ... ama artık acelen ne ?
Sağlıklı yaşam diyoruz ...
dengeli ve düzenli beslenme diyoruz .
Spor ...spor....spor diyoruz ...
Bunların tadına var ..bunların keyfini çıkar ... minik kaçamaklarını sev ... artık 2 ayda değil de .... 20 ayda 45 ol olacaksan , ne kaybedersin ?

Ruhunu yoruyorsun , bedenini yoruyorsun böyle ..gitmez tabii .

Ben en keyifli kilolarımı 59-55 arası vermiştim ... rahattım ... 58 zaten bal börek hedefimdi .... zorlanmadan kasmadan ...uzun sürede ... sonra bi delirdim listeye girdim ...51.8 oldum ... amaaaa var ya ... ite kaka ...

Bırak keyif al yahu ...mis gibi kilon 53-52 .. kaçsan ... gr gr ver .... ama sağlıkla ver ... sağlık derken RUH sağlığı başta .

Bende katılıyorum ben şu an onu yapıyorum evet kaçamak yapıyorum ama sabittim yılbaşına kadar böyle takilicam şu diyet modundan çıkayım birşey yerken kendimi suçlu gibi hissediyorum şu an sikilasmak hedefim 50 kilo olmak istiyorum bana çok belki ama 2. Hamileliğin alt yapisinihazirliyorum 50 kiloyu 1 seneye yayicam inş yaparim ayda 500 1 kilo bana iyi. 2 hamilelikten sonra bukadar kilo derdim olsun istemiyorum 86 ile doğuma gittim dahada gitmem ins

Ausencia · 27 Kasım 2017

Efser .!.:
Zamanında az yemdim en sevdiğimden

en sevmediğim abur cubur şeysi

ada81 .!.:
Haklisin canım hemde cookkk.

2-3 kare çikolata hiç olmazsa bağırsak falan çalıştırır , bu bi halta da yaramıyor :)

Lee_shin_mee · 27 Kasım 2017

Bide bişey sorcam beybilerrrr kestane yasak mııı? yasak değilse ne kadar yiyebiliyoruz? Yasaksa cezası nedir? Gerekirse cezası neyse çeker yeriz yaneee

Sguat girls · 27 Kasım 2017

Bugün koca yok kendime bakim yapam
Bekarken komple vücuduma kıl maskesi uygulamistim

Efser · 27 Kasım 2017

Ausencia .!.:
en sevmediğim abur cubur şeysi

2-3 kare çikolata hiç olmazsa bağırsak falan çalıştırır , bu bi halta da yaramıyor :)

Hic birini degilde cikolatayı özledim

Ausencia · 27 Kasım 2017

Candysugar .!.:
Bende katılıyorum ben şu an onu yapıyorum evet kaçamak yapıyorum ama sabittim yılbaşına kadar böyle takilicam şu diyet modundan çıkayım birşey yerken kendimi suçlu gibi hissediyorum şu an sikilasmak hedefim 50 kilo olmak istiyorum bana çok belki ama 2. Hamileliğin alt yapisinihazirliyorum 50 kiloyu 1 seneye yayicam inş yaparim ayda 500 1 kilo bana iyi. 2 hamilelikten sonra bukadar kilo derdim olsun istemiyorum 86 ile doğuma gittim dahada gitmem ins

aynen Türkan ..sizin hedeflerinize karışmam ..kişi kendini hangi kiloda mutlu hissediyorsa derdi aeben im dilberim ... o da beni zayıf bulurdu ama göre daha verme aus derdi ...

Yeter ki hızlı vermeyin artık ... aynen ayda 1 kilo ver .. yarım ver .. almadıktan sonra ohhh missss ... zaten kilonuz iyi şu an

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

YOKSUN

Nirvana

_Alcatraz Kaçkını_

_Alcatraz Kaçkını_

_Alcatraz Kaçkını_

_Alcatraz Kaçkını_

Nirvana

Nirvana

Yeniden ☀

Nirvana

1.67 boy hedef 65 güncel kilo :75

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Yeniden ☀

1.67 boy hedef 65 güncel kilo :75

_Alcatraz Kaçkını_

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

1.67 boy hedef 65 güncel kilo :75

Nirvana

_Alcatraz Kaçkını_

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency