Abla çok farklı konular var arada bakıyorumNeden ne oldu
Buraya aç türkan en azından seni yerden yere vurnayız
Bu ara çok spor yapamıyorum canım.. ama spor yaptığım zamanlar fena yapıyodum.. valla enerji olmak zorunda.. zaten spor yapınca sanki daha enerjik oluyor insan :)Gunaydin kaptanicem
Spor nasil yapiyorsun o zaman ? Insanin hevesi kacar hep oyle olunca. Sinir bozucu durum
Günaydın minnoşgünaydınnnnnnnn
yeni gözümü acitmmmmmm
geçmiş çok fazla okuyamıyorum
@MiuLego normale döndü mü? biri desin hele
bi kahve ısmarlayim kendime kalkıp
yanındada bişeyler atiyim ağzıma
kahvaltı geç olur bugün
Bende olmuyor kuzum ama olanlar var sanırım öyleGunaydin ballar.
Bir insan nasil olur da regl e 9-10 gun kala sismeye baslar?
Bunun bi aciklamasi var mi acaba!!!
Hobaaa
Geçici günaydınımla geleyim az daha uyucam :)
Insan o şarkıyı dinleyip uyurmuGeçici günaydınımla geleyim az daha uyucam :)
Aynı benGunaydin ballar.
Bir insan nasil olur da regl e 9-10 gun kala sismeye baslar?
Bunun bi aciklamasi var mi acaba!!!
Niye içmiyonTürk kahvesini çok özledim
Simdi daha iyiyim canim. Enerjim de Geri geldi. Jillian 2 level.e basilyorum Az sonra :)Bu ara çok spor yapamıyorum canım.. ama spor yaptığım zamanlar fena yapıyodum.. valla enerji olmak zorunda.. zaten spor yapınca sanki daha enerjik oluyor insan :)
Güzel menü canım.. akşama az da salata ekleyeydğn.. lor peynirli salata ımmm mis.. nohut şişirebilir tarttıda artı olursa moral bozma geçici artıdırMenum
Limonlu su
Sabah - 1 bardak sut, 1 incir
Oglen- Az tavuk corbasi, 1 parca tavuk et, 1 buyuk kase nohut
Ara- 2 gun kurusu, 1 hurma
Aksam- 1 kepce tavuk corba, 4 tam ceviz, 5 badem, Az lor peyniri
Ayran icecegim simdi
1.5 lt su
@MiuLego
Evet vaytım akşama kadar iyiydi de akşam neden öyle saçma oldu kuzum? Akşam çorba salata yapaydın en azında mis olurdu misssSabah
Mandalina bir küçük adet
İki dilim tb ekmek
2 yumurta
Domates salatalık
Azıcık peynir
3 zeytin
Az üzüm
Öğle
3 tane hamsi büyüklüğünde istavrit
3 4 çatal salata
Ara 1 küçücük dili armut
Akşam
2 dilim salam
1 küçük parça kaşar peyniri
Kahve
@miulego menunun saçmalığına bak hele
Temizliğim dibine mi vurdun sennnnnnnnnSabah
3 tb ekmeği
Omlet
Peynir
Zeytin
Akşam
Tavuklu salata
Hemde cumartesi günü menum
Sulu yemek yok beğenmedim hiç.. zzateb sonra da cıslara dalmıştın.. bugün tertemiz olsun çakıl..Dün bimden ekmekcik diye yaprak galeta aldım ama üstünde kalorisi yazmıyor ondan 5 yaprak yedim peynirle sonra içime kurt düştü tadı güzel olunca kalorisi yüksek olabilirdedim. Markete gitmem daha
Şimdiye kadar ki menum
Öğlen
100 gr süzme peynir
100 gr yufka ekmek
1 domates
1 biber
Saat 15.00 da 1 tane muz
Saat 17.00 da
5 tane yaprak galeta
30 gr peynir
Tüm yediklerim bunlar aksama ne yesem bilemiyorum
Kız ciğerle ayran niden içtin?sabah yarim portakal
biraz peynir
kahvaltı 11:00
1.5 dlm kadar tb ekmegi
peynir zeytin
Aksam 16:30
1 tabak ciğer
2 bardak ayran
şu çok az malum hafta sonu
Gayet iyi menü hatice sabahki pattis gereksiz olmuşBır menü de benden gelsin
Sabah 1 yumurta 2 çatal fırında patates bol yesillik 2 lokma kepekli ekmek
Ara 4 ceviz
Ara 1 avuç leblebi
Öğle yarım kase tarhana çorbası
Aksam 2 kaşık ıspanak yemeği 1kase kadar firinda tavuk salata yoğurt
Su 3 litre
Spor 1 saat yürüyüş
Meyve hiç yemedigimi şimdi farkettim ama artık sabaha kadar bişe y yemem.dukan birasi icicem.
Akşam neden öyle oldu efserim?Bugünkü karın agrılı bir menü
Sabah.
2 kk. Peynir
2 zeytin
2 dilim tam tahıllı ekme
Türk kahvesi
Ara filitre kahve
Öğlen
Patlıcan urfa kebap
Salata salata salata
Ayran 1 lokma lavaş
Ara 2 havuç
Akşam
Sadece tuzuna bakdımgım 1kaşık ispanaklı pilav
Akşam kahve 1 mandalin
@MiuLego @Ausencia @_NarCicegi_
Tam kaç dakika bilmiyorum ama kesin 45 dakikayı gecti yürüdüm
Afiyet olsun güzel menüüüüüMenümm
Sabah 2 dilim kep ekmek zeytin peynir tereyağli yumurta
Ara 1 incir humana çayı 1 yulaflı bisküvi
Ara 1 incir daha yedim öğlen yemedi acıktım
Aksam disardaydik döner servis yedim pilav hariç ve patates hariç 1 dilim kep ekmek ( ekmeğimi goturdum) ve ayran
Ara kuru dut bir avuç ve çiğ fındık
Şekersiz çat
2 lt şu
15 dk cardio
15 dk karın egzersizleri yapcam
Dunde 15 dk cardio yaptım @nehirnil111
Çok beğendimmharika bi menüüüüMenu vereyim
Sabah 1 yumurta 1 mandalina 1 domates 1 salatalik boool yesillik 5 zeytin 3 ceviz 2 dilim yagsiz tuzsuz peynir
Ara turk kahvesi
Aksam 6 kasik et kavurma 1 bardak ayran 2 kase salata
1.5 litre su
1 litre yesilcay
1 saat yuruyus
3 saat dip kose temizlik
Bu ipide yaparim insalllah
Anam eksi getiren menüüüüİyi akşamlar ...
Kıslarımla dizi izliycez 2. Sezonu bitirecez hazır kocada yok
@Ausencia cancazım menüm ...
Ama sıkı menü bekleme henüz
Sabah eşcaz giderken 1 incir 3 zeytin yedim ...
Kahvaltım hiç olmadıgı kadar geç oldu hastayım biraz yattım
12 de kahvaltı :
2 dl tb. Ekmek . Az kıymalı yumurta. Peynir .5 badem 1 kayısı
Sonrası ögün değil sabah sıkı yediğimden ..
Kıslar börek yapacakken az haşlanmış pattis 1-2 lokma ..Kek yapacakken az havuç .. ben kadayıf yaparken 2-3 kadar ceviz
Sonrada peynirli domtis salata ..
Hımm birde yavrulara kestane ayıklarken 1 tn kadar yemiş olabilirim ...
Su az yatana kadar içmeye çalışıcagım
Spor henüz bünyeme aykırı
Her türlü uyurumAyyyy nasıl uyuyorsun
uyanıp ta beee hiç uyuyamam
Ay hem de mis gibi uyur yahuuuuInsan o şarkıyı dinleyip uyurmu
İşte buuuuuuuu jillian bacı bi terletsin seniSimdi daha iyiyim canim. Enerjim de Geri geldi. Jillian 2 level.e basilyorum Az sonra :)
Türk kahvesini içince bağırlıklarım görevlerini yerine getiremiyorNiye içmiyon
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?