-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 28 Ocak 2013
- 8.608
- 18.717
- 448
- 34
- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.180
- 898
Yaa onun etkisinden uzun süre kurtulamayacaksınAccuk kitap okuyayım uçurtma acısını okuyorum ama üzülmekten ılerleyemıyorum elimde cok uzun sure kaldı ya oy ne hayatlar var
onun göbeğini bardağın için masa olarak kullanyemedimmm kandıramaz, gözümün önünde şöyle bir sahne var.
ben taş gibi olup, içeceğimi içerken göbeğine bakıp bir zamanlar aç ama gururlu bir kadın vardı diyeceğim
- 12 Ocak 2015
- 12.563
- 44.516
- 548
- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.180
- 898
Emziren anneler için örnek bir diyet listesi
Kahvaltı: 1 bardak süt, 1 tane haşlanmış ya da çok az tereyağında pişmiş yumurta veya 1 su bardağı ıspanakla 1 yumurta ile yapılan omlet, 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 dilim orta yağlı peynir, 5 tane zeytin.
Ara öğün: 1 tane yeşil elma ya da içinde 1’er tane kuru kayısı kuru incir olan, orman meyveleri olan 1 kase yoğurt
Öğle: 1 porsiyon etli kuru baklagiller ya da sebze yemeği, etli türlü olabilir, 1 büyük kase dolusu ceviz ve badem de eklenmiş yeşil salata, ara öğünde tüketilmediyse 1 kase yoğurt
Ara öğün: 1 büyük bardak muzlu, avokadolu smoothie ya da yoğurtlu kereviz salatası
Akşam: 1 kase besleyici çorba (bulgur, karabuğdayla yapılmış bol tavuklu tavuk suyu çorba olabilir), fırında ya da ızgarada pişmiş bir porsiyon kırımızı et, tavuk, 3 tane köfte veya balık, bir büyük kase dolusu yeşil salata
Gece: 1 bardak süt ya da 1 kase meyveli yoğurt (meyveler evde yeni doğranmış olmalı), veya yarım elma, armut, muz, yenebilir.
hatice901217
Kahvaltı: 1 bardak süt, 1 tane haşlanmış ya da çok az tereyağında pişmiş yumurta veya 1 su bardağı ıspanakla 1 yumurta ile yapılan omlet, 1 dilim tam buğday ekmeği, 1 dilim orta yağlı peynir, 5 tane zeytin.
Ara öğün: 1 tane yeşil elma ya da içinde 1’er tane kuru kayısı kuru incir olan, orman meyveleri olan 1 kase yoğurt
Öğle: 1 porsiyon etli kuru baklagiller ya da sebze yemeği, etli türlü olabilir, 1 büyük kase dolusu ceviz ve badem de eklenmiş yeşil salata, ara öğünde tüketilmediyse 1 kase yoğurt
Ara öğün: 1 büyük bardak muzlu, avokadolu smoothie ya da yoğurtlu kereviz salatası
Akşam: 1 kase besleyici çorba (bulgur, karabuğdayla yapılmış bol tavuklu tavuk suyu çorba olabilir), fırında ya da ızgarada pişmiş bir porsiyon kırımızı et, tavuk, 3 tane köfte veya balık, bir büyük kase dolusu yeşil salata
Gece: 1 bardak süt ya da 1 kase meyveli yoğurt (meyveler evde yeni doğranmış olmalı), veya yarım elma, armut, muz, yenebilir.
hatice901217
- 28 Ocak 2013
- 8.608
- 18.717
- 448
- 34
Bende minnak olmak istiyorum
yökdil de işte akademisyenler için olan sınav kuzucum başka yeerde kullanılmıyor sadece akademisyenler için.. makbuşum geç değil hala olabilirYok dil neymiş yenı duydum ah ah evlenmeden once akademısyenlık hayallerim vardı oyp ye hazırlanmıştım ama olmadı o yılki ajanda ma bu yıl hedefleri diye en sona hİÇ bir yer olmazsa okulda çalışmak yazmıştım ve su an okulda calısıyorum dertlendi m bak ama Çocuklar okula bi baslasın birlikte okuyacağız insallah o zamana umarım İl dışı tayin de cıkmış olur
Cok kotusun kaptan
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
- 798
ne biçim de stres yüklemesi yaptım
Eki Görüntüle 2076136
hanimiş benim minnaklarım
begum75
nehirnil111
miuuuu hep sorcam unutuyorum
bu karakterin adı ne yaa
- 12 Ocak 2015
- 12.563
- 44.516
- 548
Bende minnak olmak istiyorum
ayyyy ben uçurtma avcısında çok ağladım, hala düşününce bile kötü oluyorum ya
agnes
miuuuu hep sorcam unutuyorum
bu karakterin adı ne yaa
- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.180
- 898
Ender Saraç emziren anneler için diyet listesi açıklıyor.
Pazartesi ; sabah: 1 bardak süt,1 adet yumurta, 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir, 1 dilim kepek ekmeği, ara öğünde 1 adet yeşil elma, öğle yemeğinde 1 porsiyon etli türlü, 1 ufak tabak makarna , 1 kase yoğurt, 1 dilim kepek ekmeği, ara öğün: 1 dilim kepek ekmeği ve 1 dilim beyaz peynir, akşam : 1 kase domates çorbası, 1 porsiyon balık ızgara, salata ,meyve
Salı ; sabah:1 bardak süt , 1 adet yumurta, 1 tatlı kaşığı bal, 1 dilim kepek ekmeği ve 1 adet domates, ara öğün: 1 adet muz, öğle: 1 porsiyon etli taze fasulye, 1 porsiyon pilav yağsız, 1 kase komposto ,1 dilim kepek ekmeği, ara öğün: 1 adet yeşil elma, akşam: 1 kase tarhana çorbası, 6 adet ızgara köfte, 1 tabak püre, 1 kase yoğurt, 1 tabak kayısı, yatmadan 1 saat kadar önce 1 bardak süt
Çarşamba ; sabah :1 bardak taze sıkılmış portakal suyu, 1 dilim beyaz peynir, 1 adet yumurta, 1 dilim kepek ekmeği, ara öğün: 1 adet muz, öğle: 1 tabak taze etli bezelye, 1 kase cacık, 1 ufak dilim börek, 1 kase komposto , 1 dilim kepek ekmeği, ara öğünde 2 top dondurma, akşam:1 kase yayla çorbası, 1 tavuk but haşlama, 2 adet havuç, 1 adet domates, salata tabağı, yatmadan 1 saat kadar önce 1 bardak süt (şekersiz)
Perşembe ; sabah: 1 adet yumurta, 1 dilim beyaz peynir, 1 adet domates, 1 dilim kepek ekmeği, bir bardak bitki çayı, ara öğün:1 adet muz, öğle : 1 porsiyon barbunya pilaki, 1 dilim kepek ekmeği, bol yeşil salata, 1 ufak kase kaymağı alınmış yoğurt, ara öğünde 1 bardak taze sıkılmış portakal suyu, akşam:1 porsiyon bonfile, 1 adet patates haşlanmış, 1 tabak taze fasulye, 1 kase cacık, 1 dilim kepek ekmeği, 1 adet domates, yatmadan 1 saat kadar önce 1 bardak süt (şekersiz)
Cuma ; sabah:1 bardak süt (şekersiz), 1 adet yumurta, 1 dilim beyaz peynir, 1 dilim kepek ekmeği, bitki çayı (şekersiz), ara öğün:1 adet yeşil elma, öğle: 6 adet yağsız kıyma ve az ekmekle yapılmış ızgara köfte, 1 ufak kase kaymaksız yoğurt, 1 tabak süt ile hazırlanmış püre, 1 adet portakal, ara öğünde 1 adet muz, akşam yemeğinde 1 kase mercimek çorbası, 1 tavuk göğüs haşlama (derisiz), 1 tabak taze fasulye, 1 kase cacık, 1 adet elma ve portakal, yatmadan 1 saat kadar önce 1 bardak süt (şekersiz)
Cumartesi ; sabah:1 dilim kepek ekmeği, 1 bardak süt (şekersiz), 8 adet siyah zeytin, 1 dilim beyaz peynir, 1 adet mevsim meyvesi, ara öğün: 2 top dondurma, öğle: 1 tabak yağsız et ile yapılmış türlü, 1 kase cacık, 1 ufak tabak yağsız pilav, 2 adet portakal, ara öğün: 1 bardak az tuzlu ayran, akşam:1 dilim kepek ekmeği, 1 adet alabalık haşlama, 1 adet domates, 2 adet havuç, 1 adet salatalık, birkaç maruldan oluşan tabak, 1 ufak tabak yağsız makarna, yatmadan 1 saat kadar önce meyve tabağı
Pazar ; sabah :1 bardak süt (şekersiz), 1 dilim kepek ekmeği, 1 dilim beyaz peynir, 1 adet domates, ara öğünde 1 adet muz, öğle yemeğinde 1 tabak taze bezelye, 1 dilim kepek ekmeği, 1 kase cacık, 2 adet havuç, 2 adet domates, 1 adet haşlanmış patates, ara öğünde 1 adet elma ve portakal, akşam yemeğinde 1 kase domates çorbası, 1 porsiyon bonfile, 1 dilim kepek ekmeği, 1 patatesten püre, 1 adet domates, 1 adet salatalık, 1 adet havuç ve 1 adet muz, yatmadan 1 saat kadar önce 1 adet muz
hatice901217
Pazartesi ; sabah: 1 bardak süt,1 adet yumurta, 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir, 1 dilim kepek ekmeği, ara öğünde 1 adet yeşil elma, öğle yemeğinde 1 porsiyon etli türlü, 1 ufak tabak makarna , 1 kase yoğurt, 1 dilim kepek ekmeği, ara öğün: 1 dilim kepek ekmeği ve 1 dilim beyaz peynir, akşam : 1 kase domates çorbası, 1 porsiyon balık ızgara, salata ,meyve
Salı ; sabah:1 bardak süt , 1 adet yumurta, 1 tatlı kaşığı bal, 1 dilim kepek ekmeği ve 1 adet domates, ara öğün: 1 adet muz, öğle: 1 porsiyon etli taze fasulye, 1 porsiyon pilav yağsız, 1 kase komposto ,1 dilim kepek ekmeği, ara öğün: 1 adet yeşil elma, akşam: 1 kase tarhana çorbası, 6 adet ızgara köfte, 1 tabak püre, 1 kase yoğurt, 1 tabak kayısı, yatmadan 1 saat kadar önce 1 bardak süt
Çarşamba ; sabah :1 bardak taze sıkılmış portakal suyu, 1 dilim beyaz peynir, 1 adet yumurta, 1 dilim kepek ekmeği, ara öğün: 1 adet muz, öğle: 1 tabak taze etli bezelye, 1 kase cacık, 1 ufak dilim börek, 1 kase komposto , 1 dilim kepek ekmeği, ara öğünde 2 top dondurma, akşam:1 kase yayla çorbası, 1 tavuk but haşlama, 2 adet havuç, 1 adet domates, salata tabağı, yatmadan 1 saat kadar önce 1 bardak süt (şekersiz)
Perşembe ; sabah: 1 adet yumurta, 1 dilim beyaz peynir, 1 adet domates, 1 dilim kepek ekmeği, bir bardak bitki çayı, ara öğün:1 adet muz, öğle : 1 porsiyon barbunya pilaki, 1 dilim kepek ekmeği, bol yeşil salata, 1 ufak kase kaymağı alınmış yoğurt, ara öğünde 1 bardak taze sıkılmış portakal suyu, akşam:1 porsiyon bonfile, 1 adet patates haşlanmış, 1 tabak taze fasulye, 1 kase cacık, 1 dilim kepek ekmeği, 1 adet domates, yatmadan 1 saat kadar önce 1 bardak süt (şekersiz)
Cuma ; sabah:1 bardak süt (şekersiz), 1 adet yumurta, 1 dilim beyaz peynir, 1 dilim kepek ekmeği, bitki çayı (şekersiz), ara öğün:1 adet yeşil elma, öğle: 6 adet yağsız kıyma ve az ekmekle yapılmış ızgara köfte, 1 ufak kase kaymaksız yoğurt, 1 tabak süt ile hazırlanmış püre, 1 adet portakal, ara öğünde 1 adet muz, akşam yemeğinde 1 kase mercimek çorbası, 1 tavuk göğüs haşlama (derisiz), 1 tabak taze fasulye, 1 kase cacık, 1 adet elma ve portakal, yatmadan 1 saat kadar önce 1 bardak süt (şekersiz)
Cumartesi ; sabah:1 dilim kepek ekmeği, 1 bardak süt (şekersiz), 8 adet siyah zeytin, 1 dilim beyaz peynir, 1 adet mevsim meyvesi, ara öğün: 2 top dondurma, öğle: 1 tabak yağsız et ile yapılmış türlü, 1 kase cacık, 1 ufak tabak yağsız pilav, 2 adet portakal, ara öğün: 1 bardak az tuzlu ayran, akşam:1 dilim kepek ekmeği, 1 adet alabalık haşlama, 1 adet domates, 2 adet havuç, 1 adet salatalık, birkaç maruldan oluşan tabak, 1 ufak tabak yağsız makarna, yatmadan 1 saat kadar önce meyve tabağı
Pazar ; sabah :1 bardak süt (şekersiz), 1 dilim kepek ekmeği, 1 dilim beyaz peynir, 1 adet domates, ara öğünde 1 adet muz, öğle yemeğinde 1 tabak taze bezelye, 1 dilim kepek ekmeği, 1 kase cacık, 2 adet havuç, 2 adet domates, 1 adet haşlanmış patates, ara öğünde 1 adet elma ve portakal, akşam yemeğinde 1 kase domates çorbası, 1 porsiyon bonfile, 1 dilim kepek ekmeği, 1 patatesten püre, 1 adet domates, 1 adet salatalık, 1 adet havuç ve 1 adet muz, yatmadan 1 saat kadar önce 1 adet muz
hatice901217
- 19 Ekim 2012
- 47.477
- 78.586
- 798
Aynen öyle aaahahhaayemedimmm kandıramaz, gözümün önünde şöyle bir sahne var.
ben taş gibi olup, içeceğimi içerken göbeğine bakıp bir zamanlar aç ama gururlu bir kadın vardı diyeceğim
İşte geldik buradayız ballı çörekimde gelir hemen
begum75
agnes
Yerim ya çok tatlı bayılıyorum
benimde sevdiğim kız vardı onu hatırlatıyor bana
- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.180
- 898
Ayy ya lütfen
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
- 798
Nare83 animasyon seviyorsan çılgın hırsız ı izle :)
selam hoşgeldinizzz
bu aradaa evet çok severim animasyon ya
hala çizgi film bile izlerim arada
- 13 Ağustos 2017
- 2.612
- 14.467
- 158
Ben de oyle kac hafta aklimdan cikmadi. Keske okumasaydimayyyy ben uçurtma avcısında çok ağladım, hala düşününce bile kötü oluyorum ya
Benzer Konular
