- 17 Nisan 2015
- 10.818
- 42.523
- 598
- 53
Ablacm beklentim yüksek değil inşallah vermisimdir bekliyorum bakalım
abla kilo bildirdinmi,heyecanla bekliyorum
Günaydın
Yine harika tartılar gördüm hepinizi tebrik ediyorum
begum75 e ve kendime de totoluk minder getirdim oturcez
Benim kilom sabit
51.1
Neden boyle oldu kicok dikkat etmisdim oysa. Bol -bol da spor yaptim
Uzuldum gercekten
@MiuLego
aynen ablacım öğleye doğru olsa farkeder,bu ıf bide kabız yaptı beni,wc düzenim allak bullak oldu,onunda etkisi var sanırımAyy canım geçen hafta iyi verdin kilon az öğleye doğru tartilsaydin imkanın olsa bu 300 gornezdim üzülme tatlı kardesim
Okudum mesajını bazen takılabiliyor belki bir başka taktik bekliyor vücut begüm. Ben bazen bitki çayını değiştiriyorum bazen dukan içeceği yapıyorum bazen sadece pro gidiyorum. İllaki fark edecek canım. Demekki eksik bişeyler var yapılmayan.
Günaydın
Yine harika tartılar gördüm hepinizi tebrik ediyorum
begum75 e ve kendime de totoluk minder getirdim oturcez
Inşallah canım ben inanıyorumki çayı pek içmiyorum,sadece hergün içtiğim zencefil,tarçın limon lu ılık suyum var,ona devam,bide çaycı getirdikçe ıhlamur
aynen bişeyler olmadı bu hafta ama inşallah haftaya güzel sonuç alırım
Ekledim canım harikasınPerşembe menüm
Kahvaltı 11.30
Tereyağında 2yumurta
6 zeytin
Bi dilim peynir
Havuç
Bi tutam maydonoz
Azcık badem
Arada dukan birası
Akşam 18.30
Haşlanmış brokoli karnıbahar
3-4 parça çiğ lahana
Az bişe fındık
Gece dukan birası
2.5 lt su
62 dk tempolu yürüyüş
@MiuLegonehirnil111 Shut Up
ballı çörekim gelmişEkledim canım harikasınbende ponponlarımı hazırlamıştım
Ooo kaptanım işte geldim buradayım kuşandımEki Görüntüle 2076493
begum75 nehirnil111
minnaklarımmmmmmmmm
kötü bildirimleri için hazırlıklarımızı yaptık mı şimdiden?
kötüğ bildirimleri yaşatmayacağızzzzzzzzzz
Oyy Begüşüm çörekim balım
Bende de aynı durumYarın tartilsam 10 da _500 garanti
Ama mecbur erken tartiliyorum
Ama çok inceldim
Oooovvv maşallahEki Görüntüle 2076467
geçen hafta : 83.1 kg
bu hafta : 79.0 kg
fark: 4,1 kg
yüzde : 4,9
tırnaklarımı bile kesemedim siz ayaklara bakmayın.@miulego
bence guzel sonucu canım cumaya bak sen 800 eksi mi eksi hemde eksi olsun da bizim olsun ileri gitmedi mı tamamdır yavas yavas verilen daha iyiGeçen hafta : 66.4
Bu hafta 65.6
Giden _800
cok beklenti içine girmişim
Sanırım beğenmedim
Cumartesi 65.8 di ctesiden bu yana 200 nasıl gider
Temizim temiz şükürler olsunDün ki menüm@MiuLego begum75 bu sabah ki tartım 52.7 memnun değilim tabi ama yine de hafta başı 1 kg artıda girince hoşnutum kaslarım çok ağrıyor hala merdiven inip çıkamıyorum pert olmuşum Kaslarım yorgun inşallah daha da eksiyimdir
Geçen hafta 52,8
Bu hafta 52,7
Aradaki fark 0,10
Yüzde 0,19
Sabah; 07:40 - 1 kupa süt
Ara; 09:00 - 1 kupa demleme yeşil çay
Öğle; 12:00 - 1 kepçe domates çorbası + fırında tavuk gögsü kare kare + 1 kase salata
Ara; 1 kupa sade şekersiz nescafe + 2 ad.ceviz
Akşam; 19:30 - 1 paket etiform + çeçil peyniri+ 4 çtl yoğurtlu kereviz
42 dakika tempolu yürüyüş + 30 dakika pilates
Sarayca begum75 Triplimelek Megi ada81 @masumm Cutemom007 temizim akşamcılar 4 günü galibiyetle atlattım
Harikayız o zaman dansTemizim temiz şükürler olsun
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?