Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Heee temizsin yaniii

Menü nerde?
 

Menülerin geliştirilmeli ...
Sporun tırt ...
Katılımın güzel evladım ...
Sende %1.5 luk performans kokusu alıyorum en az ...
Sporum tırtyakı da sporum efsaneleşecek kış uykusunda şimdi

Tişikkirlir kaptanım ne kadan gönlü genişsiniz
 
Heee temizsin yaniii

Menü nerde?
Şimdi yazıyodum bendee :)

Sabah 10:00
1 az yağda yumurta, 1 kk peynir, 5 zeytin, 1 tk tahin-pekmez, 1 dilim çavdar ekmeği

Akşam 19:00
Yarım kepçe süt çorbası, 3 köfte, 1er kaşık ıspanak kavurma, pırasa, hşl brokoli, salata

Su 2 lt.
Spor 1 saat oğluşla yürüdük. 1 saatte avm de uyutmaya çalışırken bebek arabasını ileri geri sallamak suretiyle kol bacak kaslarım geberdi yatmadan da 3x50 mekik yapcam şimdi :)
 

Sporu yarın telafi ediyorsun o zaman​
 
Haftada 2 yada üç gün ekmek yiyorum...
 
Menü çok iyi canımcım

Spora ayrı vakit ayrılıp yapılacak spor
Bugğn olmadıysa yarın yapılıp telafi edilecek
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…