Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Salı ne yemiştim...filaş bek yapayim

Saat 8:00
Sütlü kahve, 15 tane badem ve fındık


Kahvaltı 10:00
Yarım haşlanmış yumurta
2-3 kk kaşar peynir
Salatalık domates
Bir kaç tane fındık


Öğlen 15:00
Çeyrek simit,ayrıca iki lokma daha simit,
1 kk peynir, büyük bardakla ayran

17:00
Yeşil çay

19:00
1 dolu tabak haşlanmış karnabahar
4-5 tane sulu köftenin minik köftesinden
Havuçlu turplu salata
1 bardak ayran

21:30
1 çay bardağı tarçınlı süt

Su çok az

40 dk tempolu yürüyüş
1 mil lesli
40 tane ip

Simiti çok acıktığım için yedim. düzenli diyet yaptığımda açlığıma dayanabiliyorumda yeni düzen kurunca bazen dayanamıyorum.
 
mortim simit olmayaydı iyidi evet ama onun dışında da yok kötü bişey
o yüzden alışma sürecinde iyi bence
 
ne gerek vardı

çok karbon var çakılım

ben çok beğendim kız.. ama emzirdiğini unuttum

ay eveeeeetttt
kız neyini beğendim hiç bişey yok ki menüde sabah kahvaltı akşama roka salatası ayran bu nasıl menü bide emziriyor.... böyle evet kilo verir kesin ama ne kadar kalıcı olur kiii ?
 

Ayyy canım senin dua eden diline isteyen yüreğin e sağlık canım
İnşallah canım
Şuanda salonda bisiklet in üzerinde n yazıyor um mesajın mutlu etti canım
İnşallah seninde bundan sonra k günlerin geçmiş ten çık daha mutlu huzurlu geçer
Bu haftaki desteğin cok kuymetliydi canım kilo ve psikolojik olarak kırılma noktasindaydim







Hamile miyim acabaa

Ayyy canım inşallah

ya kuzum ben çok töleranslıyım kalp kıramıyorum kimseye kıyamıyorum.Yapılanları çok çabuk unutuyorum yediğim kazık dağları aştı ama uslanamadım bir türlü

Canımuzulsende eni sonu kazanacak olan sensin dünyada ahirettede inşallah

günaydın hayırlı sabahlar

Saraycam cuma günü müsait bı yer bul oynayacak

Selamlar efenim

Herkesler iyi inşallah ...
Aleykum selam canım
 
kız neyini beğendim hiç bişey yok ki menüde sabah kahvaltı akşama roka salatası ayran bu nasıl menü bide emziriyor.... böyle evet kilo verir kesin ama ne kadar kalıcı olur kiii ?
kahvaltısı iyiydi e akşam da salata ayran bence güzel doyurur yani.. hee emzirmeyi işin içine katınca evet az.. belki bi çorba ya da 1 tabak ana yemek eklenebilirdi akşama..
Bende liste istiyorum
6 ayın dolsun da gel
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…