bende yarısını okuyorum yarısını beğenip geçiyorum yetişemiyorum vallaLan ne insafsizsiniz, ne yazdınız bu kadar
mortim simit olmayaydı iyidi evet ama onun dışında da yok kötü bişeySalı ne yemiştim...filaş bek yapayim
Saat 8:00
Sütlü kahve, 15 tane badem ve fındık
Kahvaltı 10:00
Yarım haşlanmış yumurta
2-3 kk kaşar peynir
Salatalık domates
Bir kaç tane fındık
Öğlen 15:00
Çeyrek simit,ayrıca iki lokma daha simit,
1 kk peynir, büyük bardakla ayran
17:00
Yeşil çay
19:00
1 dolu tabak haşlanmış karnabahar
4-5 tane sulu köftenin minik köftesinden
Havuçlu turplu salata
1 bardak ayran
21:30
1 çay bardağı tarçınlı süt
Su çok az
40 dk tempolu yürüyüş
1 mil lesli
40 tane ip
Simiti çok acıktığım için yedim. düzenli diyet yaptığımda açlığıma dayanabiliyorumda yeni düzen kurunca bazen dayanamıyorum.
bu cuma gecsin de kuzum insallah cok sıkı tutucamreglde bitmis olur
ne gerek vardı53.3 düştü ki tartı bir gunde 2.1 gitti
çok karbon var çakılımYine olmadi
ben çok beğendim kız.. ama emzirdiğini unuttumelin değmişken birde @Ytmz sana zahmet sopala emziren anne yediği menüyü görünce yuh dedim yaaaa
ay eveeeeettttBoyle olcaz insaAllah listede her hafta
mortim simit olmayaydı iyidi evet ama onun dışında da yok kötü bişey
o yüzden alışma sürecinde iyi bence
kız neyini beğendim hiç bişey yok ki menüde sabah kahvaltı akşama roka salatası ayran bu nasıl menü bide emziriyor.... böyle evet kilo verir kesin ama ne kadar kalıcı olur kiii ?ne gerek vardı
çok karbon var çakılım
ben çok beğendim kız.. ama emzirdiğini unuttum
ay eveeeeetttt
Bende liste istiyorumne gerek vardı
çok karbon var çakılım
ben çok beğendim kız.. ama emzirdiğini unuttum
ay eveeeeetttt
iyi ettin kuzumİşte ekmeğe saydım onu parkta oynadı çocuklar bekleyince acıktım neydim şimanım ben :)
Hamile miyim acabaa
ya kuzum ben çok töleranslıyım kalp kıramıyorum kimseye kıyamıyorum.Yapılanları çok çabuk unutuyorum yediğim kazık dağları aştı ama uslanamadım bir türlü
günaydın hayırlı sabahlar
Aleykum selam canımSelamlar efenim
Herkesler iyi inşallah ...
Bugün dolgu yapılacak sasmazsam yoldan devamne gerek vardı
çok karbon var çakılım
ben çok beğendim kız.. ama emzirdiğini unuttum
ay eveeeeetttt
birazdan öğle yemeğine çıkıcammmmmmm
öğleden sonra da yine burdayım
hepinizi çok özledim
kahvaltısı iyiydi e akşam da salata ayran bence güzel doyurur yani.. hee emzirmeyi işin içine katınca evet az.. belki bi çorba ya da 1 tabak ana yemek eklenebilirdi akşama..kız neyini beğendim hiç bişey yok ki menüde sabah kahvaltı akşama roka salatası ayran bu nasıl menü bide emziriyor.... böyle evet kilo verir kesin ama ne kadar kalıcı olur kiii ?
6 ayın dolsun da gelBende liste istiyorum
Neyim eksik
Ay bi deneyeyim dedim nasıl olacak şu şey diye valla yaptımilk yaptığımda bu olmasa iyiydi
o ne demek ayBugün dolgu yapılacak sasmazsam yoldan devam
ördekten beklenen hareketler
Ay bi deneyeyim dedim nasıl olacak şu şey diye valla yaptımilk yaptığımda bu olmasa iyiydi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?