Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

saliss · 9 Ocak 2012

nev81 .!.:
Harikasınnnn sennnnnnnnnn,menün de sporun da muhteşem olmuş.Tebrikler canım benim,cuma günü tartıya çıkınca bütün bu zorlukları unutacaksın.Suyu da ihmal etmiyorsun değil mi canım

inşallah yaa şimdiyee kadar ne kadar diyet yaptıysam çok yavaşş verdimmm inşş bu sefer rakamlar oynar:)

saliss · 9 Ocak 2012

SAPHIRA .!.:
canıııımmmmmm menü kusursuzzzzz spor kusursuzzzzz daha ne olsuuunnnn kış kış kilolar kış kış :124::124:

valla bence de 1. lik süper olurrr
canım afiyet olsun...tabiki bana göre oldukça az bu mamalar

teşekkür ederim ipekböceğim

öncee pazartesi için sabırsızlanıyordum şimdi de cuma için sabırsızlanıyorum:122::122::122:

SAPHIRA · 9 Ocak 2012

arkadaşlar ben de çok ilginç bir his oluştu ve bu durum beni üzüyor,sizinle de paylaşığ fikirlerinizi almak istiyorum.biliyorsunuz ben karatay diyeti yapıyorum normalde ama ara hızlandırmak ve motive olmak amaçlı,özellikle kaçamak sonraları şok diyetler uyguladım hep.Şimdi o şok diyetlerde çok az kalori aldığım için fazlaca kilo verildiğini farkındayım ve bu durum çok güvendiğim karatay diyetimle ilgili şüpheye düşmeme sebep oldu.Biliyorsunuz miktar ve kalori hesabı yapılmayan bir diyet,doyana kadar yiyorum.Bu durumda sanki bu zamana kadar bu diyetle kiloları veren ben değilmişim gibi,kilo veremeycekmişim gibi geliyor bana.o yüzden cuma gününden itibaren neredeyse 0 kaçamaklı bir şekilde karatay diyetimle deneme yapıyorum.Önümüzdeki cuma,bildirim günümüzde bakalım nasıl sonuçlar olacak.İnşallah üzüleceğim gibi olmaz,inşallah vermiş olurum.Cumadan beri tartılmıyorum,cumaya kadar tartılmayacağım da.Herhangi bir şok diyet uygulamadan verebildiğim günlerimi özledim,sanki veremez oldum karatayla ya..sizce böyle bir şey olabilir mi?Eğer bu cuma kilo verememiş olursam Dukana geçicem ya da dukan karatay karışımı yapıcam.dün dukan testi yaptım,15 Haziran 66 kg olurmuşum,bakalım nasip,göreceğiz

SAPHIRA · 9 Ocak 2012

ay bu arada kürklenmişim :1:

hasretim34 · 9 Ocak 2012

SAPHIRA .!.:
arkadaşlar ben de çok ilginç bir his oluştu ve bu durum beni üzüyor,sizinle de paylaşığ fikirlerinizi almak istiyorum.biliyorsunuz ben karatay diyeti yapıyorum normalde ama ara hızlandırmak ve motive olmak amaçlı,özellikle kaçamak sonraları şok diyetler uyguladım hep.Şimdi o şok diyetlerde çok az kalori aldığım için fazlaca kilo verildiğini farkındayım ve bu durum çok güvendiğim karatay diyetimle ilgili şüpheye düşmeme sebep oldu.Biliyorsunuz miktar ve kalori hesabı yapılmayan bir diyet,doyana kadar yiyorum.Bu durumda sanki bu zamana kadar bu diyetle kiloları veren ben değilmişim gibi,kilo veremeycekmişim gibi geliyor bana.o yüzden cuma gününden itibaren neredeyse 0 kaçamaklı bir şekilde karatay diyetimle deneme yapıyorum.Önümüzdeki cuma,bildirim günümüzde bakalım nasıl sonuçlar olacak.İnşallah üzüleceğim gibi olmaz,inşallah vermiş olurum.Cumadan beri tartılmıyorum,cumaya kadar tartılmayacağım da.Herhangi bir şok diyet uygulamadan verebildiğim günlerimi özledim,sanki veremez oldum karatayla ya..sizce böyle bir şey olabilir mi?Eğer bu cuma kilo verememiş olursam Dukana geçicem ya da dukan karatay karışımı yapıcam.dün dukan testi yaptım,15 Haziran 66 kg olurmuşum,bakalım nasip,göreceğiz

canim diyet yaparken duraksamalar normal ama diyet degistirmekde iyi gelebilir,eger karatay diyetine geri döndügünde kötü etkilemiycekse degistirebilirisn ama dukan yapacaksan dukani sonuna kadar götürmeni tavsiye ederim cünkü dukan yaptiktan sonra baska diyete özelliklede karataya gecersen alirsin gibi geliyor bana

hafta sonu sayim oluyormuydu?

SAPHIRA · 9 Ocak 2012

dukandan karataya geçmeyi düşünmedim aslında ama dukan karatay karışımı yapabilirim belki diye düşündüm.
h.sonlarının sayımı yapılmıyor

hasretim34 · 9 Ocak 2012

SAPHIRA .!.:
dukandan karataya geçmeyi düşünmedim aslında ama dukan karatay karışımı yapabilirim belki diye düşündüm.
h.sonlarının sayımı yapılmıyor

ama canim dukanla karatay arasinda daglar var ,en basiti dukanda hersey yagsiz omali,karatyda herseyin dogali diyor

saliss · 9 Ocak 2012

:5 4:

[video=youtube;FEe1-RAeJiA]http://www.youtube.com/watch?v=FEe1-RAeJiA&feature=related[/video]

SAPHIRA · 9 Ocak 2012

hasretim34 .!.:
ama canim dukanla karatay arasinda daglar var ,en basiti dukanda hersey yagsiz omali,karatyda herseyin dogali diyor

mesela şöyle yapabilirim;yağ miktarını minumumda tutup,yediklerimin miktarlarını da dukana göre ayarlayabilirim.bilmiyorum......bakalım bir cuma gelsin de,inşallah mutlu olacağım sonuçlarla karşılaşırım.çünkü diyetimi çok severek yapıyorum

hasretim34 · 10 Ocak 2012

SAPHIRA .!.:
mesela şöyle yapabilirim;yağ miktarını minumumda tutup,yediklerimin miktarlarını da dukana göre ayarlayabilirim.bilmiyorum......bakalım bir cuma gelsin de,inşallah mutlu olacağım sonuçlarla karşılaşırım.çünkü diyetimi çok severek yapıyorum

ins canim ya madem seviyosun bence hic bulasma elbet yine verirsin eskisi gibi duraksamalar cok normal

hasretim34 · 10 Ocak 2012

SAPHIRA .!.:
ay bu arada kürklenmişim

hayirli olsun :38:

aysen_34 · 10 Ocak 2012

SAPHIRA .!.:
tamam canım yaparım en kısa zamanda.Teşekkürler.Kocayı pazara gönderdim pırasa yokmuş pazarda sebzelerde ateş pahasıymış.havaların soğuması böyle yaptı sanırım

evet geçen haftada öyleydi bizim pazarda et alır gibi sebze alıyoruz yahuu :47:

saliss .!.:
Herkeseee slmmm karatayımınnn ilkk günüüü süperrr geçtiiiii kızlarrrrr
öncelikle bugünn sizeee yazamadımmmm çünkü pc bozulduu akşama yetişsin diyee tamirciyeee yalvardımmm resmennn:)

bugünnnn karatay listesine elimden geldiğince uymaya çalıştımm. veee korktuğum gibi acıkmadımmm çokk fazlaa..

illkk günümmm çok rahat geçtiii birazdan yaptıklarımı görünce şaşıracaksınız ben bile bu kadarını beklemiyodum

Menü
Bıdırım

1.öğün:09:00: 2 adet haşlanmış yumurta,1 çay bardağı ceviz, 4 adet kuru kayısı,avuç içi kadar beyaz peynir,15 adet yeşil zeytin

2. Öğün:13:00: bol soğanlı ,sirkeli, limonlı piyaz, bolll salataaa vee brokoli haşlaması

ara öğün:1 adet ayva, 4 adet kuru kayısı, biraz ceviz

3. Öğün00: 4 adet köfte,bol salata , az brokoli haşlaması

Sıvı:1,5 litre su

Spor:evtttt ennn güzelll kısımmmm bugün öğleden sonraa tam 40 dakika tempolu yüzdümmm ve 40 dakika yürüdüm otobüse binmedim

Bu yüzme kısmı çok güzell olduuu:) hem çalıştığım havuzdaki personel hemde arkadaşlarım çok şaşırdı 3 senedir o havuzda çalışıyorum ama beni suda gören olmadı beni mayoyla görenler biras garipsedi işin aslı ende kendimi baya garipsedim az kaldı vazgeçiyordum ama sonra kendimi motive edip atlaadımm suyaaa tabii cankurtaranları öğütledim gözünüzü benden ayırmayın boğulurum die ehh yıllardır suya girmiomm birde derinlik 5 metre olunca korku tavan olmuştu ama allahtan sorun olmadı

ohh süpersin canım bu azim sende olduğu sürece bizde burda olduğumuz müddetçe :1:

seni yaza kadar çıtır yaparız el birliğiyle :8:

nev81 .!.:
Salişşşşşşşşş,yazmamışsın.Nasıl geçti kuzum ilk gün?Zorlansan mı nasıl yükselmiştir özgüvenin ve kendine saygın değil mi canım.Takipteyim aklında bulunsun

Gülüm ben de bu hafta kaçamak yapmadım,6'lara değelim artıkkkkkkkkkkk Bide haftalardır 1. liğe hasret kaldık,yazalım artık takımımızın adını en tepelereeeee

Canım benim,canlarım benim.4 aylık suskunluğumu öyle büyük bir şefkatle karşıladınız ki,ne yapsam hakkınızı ödeyemem.Hepinizi öyle çok seviyorum ki.Hep dedik ya ortam sanal ama duygular gerçek

Gülümmmmm,canımsın sen benim canım.O cümlelerin de kaynağı sizlersiniz,sizler benim hayatımda gördüğüm en muhteşem kadınlarsınız ve bu yolculukta da mucizem oldunuz.Hepinizi çok seviyorummmmm

Canımsınnnn,teşekkür ederim,inan ki Nev de seni çok sevdi Canım sporla ilgili soruna gelince;ben günde 5 dk ile başladım spora.Koşu bandım var evde,onunla yürüdüm.Gün gün 1'er dk arttırdım.Beyni ürkütmemiş bedenimi afallatmamış oldum bu şekilde.Zamanla arttırdım.Şu an yarım saat yapıyorum günde.İnan ki bünye yavaş yavaş arttırınca farketmiyor bile,tv nin karşısında yapıyorum nasıl geçtiğini anlamıyorum.Ama eğer spor aletin yoksa leslie tavsiye ederim,ya da tuba özay'ın fitnesse videolarını,gerçekten keyifle yapılıyor nasıl geçtiğini anlamıyor insan.

Canım ne işine başlıyorsun,inşallah herşey gönlüne göre olur,dualarımız seninle

Canım baan güven,kesinlikle ödemdir.Ben de yolculuklarda 2-3 kg toplarım her seferinde ama ödem attırıcı çay özellikle kiraz sapı ile de 2 günde atarım,ve mutlaka günde 2 lt su,yoksa atılmıyor ödemler canım

Canım biz de seni özledik,anlat nasıl geçti,diyet nasıl gidiyor

Gülüm sen kafana takma.Her zaman eğer burdaysak elimizden geleni yaptık,sağolsunlar Onlar da emeklerini esirgemediler.Ama bu aralar cuma konusunda sıkıntı yaşıyoruz yoğunluktan,herkesin anlayışlı olması lazım.

Canım birkaç kişiden duymuştum ben de,karbonat vücuda zararlı birşey değil ama fazlasının zararlı olacağını düşünüyorum ya da düzenli tüketmenin,tabi bu benim fikrim iyi araştırmak lazım.

Selam bitanem.Allah şifanı versin güzel gözlüm,çabucak iyileş inşallah

İstersen az yap bitanem,beğenmezsen ziyan olmasın.Pırasa riskli bir tat çünkü.

İnşallah bitanem,inşallah hepimiz için çok güzel bir hafta olsun.Çoktandır konfeti atamadık,bu aralar bi 1. lik alsak hiç fena olmaz

Harikasın canım,2.5 lt suyunu hiç ihmal etme olur mu,zayıflatan su inan ki

Eline sağlık canım.Ben pek onaylamıyorum sürekli ve düzenli kullanımı ama kısa süreli denenebilir diye düşünüyorum.

Offf kulağa harika geliyor Saferan'ım ya,evlenirsem hergün senden tarif istiycem

Hemen canım.
SABAH:
*1 haşlanmış yumurta,bir büyük bardak light süt,1 kk light peynir
ÖĞLE:
*100 gr közlenmiş tavuk,1 bardak light kola
AKŞAM:
*100 gr ızgara balık

Yulaf öyle büyük bir mucize ki bitanem,keşke hayat boyu düzenli tüketebilsek.Düzenli yulaf tüketenin alzeimer olma ihtimali 0 mış.

Canım benim,hepinize çok teşekkür ederim.İyi günde,kötü günde dedikleri bu olsa gerek.İyi ki varsınız

sağolasın güzel yürekli arkadaşım

bu arada gelişmeleri yazarmısın özelden merak içindeyimde

aysen_34 · 10 Ocak 2012

saphıracım bende karatayla veremedim biliyosun hemde kaçamak yapmadığım halde gerçi ben ne yaparsam yapayım artık çok zor veremiyorum ama
seninde bünyen alıştımı acaba :26: du bakalım kaçamksız yaparsan bu hafta anlarız durumu :31:

aysen_34 · 10 Ocak 2012

safişcim bu arada şu eldivenin yapım aşamalarını çektim inşlh açıklayıcı olur yarın karşılaşınca msn den göndereyim unutmadan :34:

aysen_34 · 10 Ocak 2012

saphıracım bu arada teşekkür ederim kk da satış yapmak hiç aklıma gelmemişti topiği açtım bakalım :16:

http://www.kadinlarkulubu.com/el-emekleri/495912-70lerden-firlamis-eldivenler.html#post22567846

kayramin · 10 Ocak 2012

shopaholic .!.:
kızlar SARIMSAK yutmayı sormuşsunuz..burda KK da bir bayan vardı başarı öykülerinde,eczacıydı sanırım kendisi..35 kilo vermişti..baya gerilerde kalmış sanırım arayı bulucam,ve her gün sarımsak yutmuştu ben de çok faydasını görmüştüm,umarım bulabilirim canlarım..

nasıl yani sarımsağı öylece yutuyomusun ay çok merak ettim şimdi ee deneyelim mideyi rahatsız etmezse

saliss .!.:
Herkeseee slmmm karatayımınnn ilkk günüüü süperrr geçtiiiii kızlarrrrr
öncelikle bugünn sizeee yazamadımmmm çünkü pc bozulduu akşama yetişsin diyee tamirciyeee yalvardımmm resmennn:)

bugünnnn karatay listesine elimden geldiğince uymaya çalıştımm. veee korktuğum gibi acıkmadımmm çokk fazlaa..

illkk günümmm çok rahat geçtiii birazdan yaptıklarımı görünce şaşıracaksınız ben bile bu kadarını beklemiyodum

Menü
Bıdırım

1.öğün:09:00: 2 adet haşlanmış yumurta,1 çay bardağı ceviz, 4 adet kuru kayısı,avuç içi kadar beyaz peynir,15 adet yeşil zeytin

2. Öğün:13:00: bol soğanlı ,sirkeli, limonlı piyaz, bolll salataaa vee brokoli haşlaması

ara öğün:1 adet ayva, 4 adet kuru kayısı, biraz ceviz

3. Öğün00: 4 adet köfte,bol salata , az brokoli haşlaması

Sıvı:1,5 litre su

Spor:evtttt ennn güzelll kısımmmm bugün öğleden sonraa tam 40 dakika tempolu yüzdümmm ve 40 dakika yürüdüm otobüse binmedim

Bu yüzme kısmı çok güzell olduuu:) hem çalıştığım havuzdaki personel hemde arkadaşlarım çok şaşırdı 3 senedir o havuzda çalışıyorum ama beni suda gören olmadı beni mayoyla görenler biras garipsedi işin aslı ende kendimi baya garipsedim az kaldı vazgeçiyordum ama sonra kendimi motive edip atlaadımm suyaaa tabii cankurtaranları öğütledim gözünüzü benden ayırmayın boğulurum die ehh yıllardır suya girmiomm birde derinlik 5 metre olunca korku tavan olmuştu ama allahtan sorun olmadı

alkışş sana kocaman bravo istikrarının devamını diliyorumm

nev81 .!.:
Salişşşşşşşşş,yazmamışsın.Nasıl geçti kuzum ilk gün?Zorlansan mı nasıl yükselmiştir özgüvenin ve kendine saygın değil mi canım.Takipteyim aklında bulunsun

Gülüm ben de bu hafta kaçamak yapmadım,6'lara değelim artıkkkkkkkkkkk Bide haftalardır 1. liğe hasret kaldık,yazalım artık takımımızın adını en tepelereeeee

Canım benim,canlarım benim.4 aylık suskunluğumu öyle büyük bir şefkatle karşıladınız ki,ne yapsam hakkınızı ödeyemem.Hepinizi öyle çok seviyorum ki.Hep dedik ya ortam sanal ama duygular gerçek

Gülümmmmm,canımsın sen benim canım.O cümlelerin de kaynağı sizlersiniz,sizler benim hayatımda gördüğüm en muhteşem kadınlarsınız ve bu yolculukta da mucizem oldunuz.Hepinizi çok seviyorummmmm

Canımsınnnn,teşekkür ederim,inan ki Nev de seni çok sevdi Canım sporla ilgili soruna gelince;ben günde 5 dk ile başladım spora.Koşu bandım var evde,onunla yürüdüm.Gün gün 1'er dk arttırdım.Beyni ürkütmemiş bedenimi afallatmamış oldum bu şekilde.Zamanla arttırdım.Şu an yarım saat yapıyorum günde.İnan ki bünye yavaş yavaş arttırınca farketmiyor bile,tv nin karşısında yapıyorum nasıl geçtiğini anlamıyorum.Ama eğer spor aletin yoksa leslie tavsiye ederim,ya da tuba özay'ın fitnesse videolarını,gerçekten keyifle yapılıyor nasıl geçtiğini anlamıyor insan.

Canım ne işine başlıyorsun,inşallah herşey gönlüne göre olur,dualarımız seninle

Canım baan güven,kesinlikle ödemdir.Ben de yolculuklarda 2-3 kg toplarım her seferinde ama ödem attırıcı çay özellikle kiraz sapı ile de 2 günde atarım,ve mutlaka günde 2 lt su,yoksa atılmıyor ödemler canım

Canım biz de seni özledik,anlat nasıl geçti,diyet nasıl gidiyor

Gülüm sen kafana takma.Her zaman eğer burdaysak elimizden geleni yaptık,sağolsunlar Onlar da emeklerini esirgemediler.Ama bu aralar cuma konusunda sıkıntı yaşıyoruz yoğunluktan,herkesin anlayışlı olması lazım.

Canım birkaç kişiden duymuştum ben de,karbonat vücuda zararlı birşey değil ama fazlasının zararlı olacağını düşünüyorum ya da düzenli tüketmenin,tabi bu benim fikrim iyi araştırmak lazım.

Selam bitanem.Allah şifanı versin güzel gözlüm,çabucak iyileş inşallah

İstersen az yap bitanem,beğenmezsen ziyan olmasın.Pırasa riskli bir tat çünkü.

İnşallah bitanem,inşallah hepimiz için çok güzel bir hafta olsun.Çoktandır konfeti atamadık,bu aralar bi 1. lik alsak hiç fena olmaz

Harikasın canım,2.5 lt suyunu hiç ihmal etme olur mu,zayıflatan su inan ki

Eline sağlık canım.Ben pek onaylamıyorum sürekli ve düzenli kullanımı ama kısa süreli denenebilir diye düşünüyorum.

Offf kulağa harika geliyor Saferan'ım ya,evlenirsem hergün senden tarif istiycem

Hemen canım.
SABAH:
*1 haşlanmış yumurta,bir büyük bardak light süt,1 kk light peynir
ÖĞLE:
*100 gr közlenmiş tavuk,1 bardak light kola
AKŞAM:
*100 gr ızgara balık

Yulaf öyle büyük bir mucize ki bitanem,keşke hayat boyu düzenli tüketebilsek.Düzenli yulaf tüketenin alzeimer olma ihtimali 0 mış.

Canım benim,hepinize çok teşekkür ederim.İyi günde,kötü günde dedikleri bu olsa gerek.İyi ki varsınız

yaa bişeyler olduda bu benim iznimemi geldim gündüz geçmiş yaptım iki üç sayfa atlamıştım bişeylermi kaçırdım yoksa döküldünmü canım ayyy ben yokkenmi bidee

suyu gayet bol miktarda içiyorum canım bikaçgündür su içmeye bile fırsatım olmamıştı normalde 2.5 3litre içerim ben

SAPHIRA .!.:

arkadaşlar ben de çok ilginç bir his oluştu ve bu durum beni üzüyor,sizinle de paylaşığ fikirlerinizi almak istiyorum.biliyorsunuz ben karatay diyeti yapıyorum normalde ama ara hızlandırmak ve motive olmak amaçlı,özellikle kaçamak sonraları şok diyetler uyguladım hep.Şimdi o şok diyetlerde çok az kalori aldığım için fazlaca kilo verildiğini farkındayım ve bu durum çok güvendiğim karatay diyetimle ilgili şüpheye düşmeme sebep oldu.Biliyorsunuz miktar ve kalori hesabı yapılmayan bir diyet,doyana kadar yiyorum.Bu durumda sanki bu zamana kadar bu diyetle kiloları veren ben değilmişim gibi,kilo veremeycekmişim gibi geliyor bana.o yüzden cuma gününden itibaren neredeyse 0 kaçamaklı bir şekilde karatay diyetimle deneme yapıyorum.Önümüzdeki cuma,bildirim günümüzde bakalım nasıl sonuçlar olacak.İnşallah üzüleceğim gibi olmaz,inşallah vermiş olurum.Cumadan beri tartılmıyorum,cumaya kadar tartılmayacağım da.Herhangi bir şok diyet uygulamadan verebildiğim günlerimi özledim,sanki veremez oldum karatayla ya..sizce böyle bir şey olabilir mi?Eğer bu cuma kilo verememiş olursam Dukana geçicem ya da dukan karatay karışımı yapıcam.dün dukan testi yaptım,15 Haziran 66 kg olurmuşum,bakalım nasip,göreceğiz

Genişletmek için tıkla...

bidene bakalım bir hafta belki aradaki şoklar falan metobolğizmanın yavaşlamasına sebep olmuş olabilirmi iki hafta sadece karatay dene bence sonuçlardan memnun kalmazsan sonra şekil değiştirirsin

kayramin · 10 Ocak 2012

iyi geceler safişim ben izinli olduğum günler dışında muhakkak mönümü paylaşıyorum bakkk buda senin gözünden kaçıyo şekerrr

saferan · 10 Ocak 2012

aysen_34 .!.:
bugünki menüm

[1] Salçalı Makarna 0.8 PORSİYON 269.6
[2] TAZE SIKILMIS PORTAKAL SUYU (200 ML) 1 BARDAK 90
[3] Beyaz Peynir 50 GRAM 125
[4] Pırasa 200 gr 104
[5] Nescafe 3'ü 1 arada 0.5 PAKET 39
[6] Yayla Çorbası 0.5 PORSİYON 57.5
[7] Dost Yoğurt 100 GRAM 79.4
[8] Kıymalı Ispanak 0.5 PORSİYON 138
[9] hoşbeş 4 adet 109.48
[10] kaşar peyniri (yağlı) 1 kibrit kut. 124
[11] Çavdarlı Ekmek 2 DİLİM 110
Toplam : 1245.98 kal.

menü paylaşımı............

aysen_34 .!.:
safişcim güzel oldu canım hem hafif hem lezzetli ben eccik tuzlu yapmışım
yanında sarımsaklı yoğurtla servis ettim güzel oldu

afiyet olsuuun....

SAPHIRA .!.:
akşam yemeğimi de yedim 19.00 gibi

2 kepçe çorba
1 haşlanmış baget
½ kase patlıcanlı bulgur pilavı
2 silme kaşık yoğurt
2 minik parça lahana turşusu+1 parça salatalık turşusu
½ kk fıstıklı tahin helvası

menü paylaşımııı..........afiyetolsuun

saliss .!.:
Herkeseee slmmm karatayımınnn ilkk günüüü süperrr geçtiiiii kızlarrrrr
öncelikle bugünn sizeee yazamadımmmm çünkü pc bozulduu akşama yetişsin diyee tamirciyeee yalvardımmm resmennn:)

bugünnnn karatay listesine elimden geldiğince uymaya çalıştımm. veee korktuğum gibi acıkmadımmm çokk fazlaa..

illkk günümmm çok rahat geçtiii birazdan yaptıklarımı görünce şaşıracaksınız ben bile bu kadarını beklemiyodum

Menü
Bıdırım

1.öğün:09:00: 2 adet haşlanmış yumurta,1 çay bardağı ceviz, 4 adet kuru kayısı,avuç içi kadar beyaz peynir,15 adet yeşil zeytin

2. Öğün:13:00: bol soğanlı ,sirkeli, limonlı piyaz, bolll salataaa vee brokoli haşlaması

ara öğün:1 adet ayva, 4 adet kuru kayısı, biraz ceviz

3. Öğün00: 4 adet köfte,bol salata , az brokoli haşlaması

Sıvı:1,5 litre su

Spor:evtttt ennn güzelll kısımmmm bugün öğleden sonraa tam 40 dakika tempolu yüzdümmm ve 40 dakika yürüdüm otobüse binmedim

Bu yüzme kısmı çok güzell olduuu:) hem çalıştığım havuzdaki personel hemde arkadaşlarım çok şaşırdı 3 senedir o havuzda çalışıyorum ama beni suda gören olmadı beni mayoyla görenler biras garipsedi işin aslı ende kendimi baya garipsedim az kaldı vazgeçiyordum ama sonra kendimi motive edip atlaadımm suyaaa tabii cankurtaranları öğütledim gözünüzü benden ayırmayın boğulurum die ehh yıllardır suya girmiomm birde derinlik 5 metre olunca korku tavan olmuştu ama allahtan sorun olmadı

menü paylaşımı.......

boşver canım sen yüzmene bak kimseyi takmaaa...menü de çook güzel yoğurt veya ayran ekleyebilirsin....

nev81 .!.:
Salişşşşşşşşş,yazmamışsın.Nasıl geçti kuzum ilk gün?Zorlansan mı nasıl yükselmiştir özgüvenin ve kendine saygın değil mi canım.Takipteyim aklında bulunsun

Gülüm ben de bu hafta kaçamak yapmadım,6'lara değelim artıkkkkkkkkkkk Bide haftalardır 1. liğe hasret kaldık,yazalım artık takımımızın adını en tepelereeeee

Canım benim,canlarım benim.4 aylık suskunluğumu öyle büyük bir şefkatle karşıladınız ki,ne yapsam hakkınızı ödeyemem.Hepinizi öyle çok seviyorum ki.Hep dedik ya ortam sanal ama duygular gerçek

Gülümmmmm,canımsın sen benim canım.O cümlelerin de kaynağı sizlersiniz,sizler benim hayatımda gördüğüm en muhteşem kadınlarsınız ve bu yolculukta da mucizem oldunuz.Hepinizi çok seviyorummmmm

Canımsınnnn,teşekkür ederim,inan ki Nev de seni çok sevdi Canım sporla ilgili soruna gelince;ben günde 5 dk ile başladım spora.Koşu bandım var evde,onunla yürüdüm.Gün gün 1'er dk arttırdım.Beyni ürkütmemiş bedenimi afallatmamış oldum bu şekilde.Zamanla arttırdım.Şu an yarım saat yapıyorum günde.İnan ki bünye yavaş yavaş arttırınca farketmiyor bile,tv nin karşısında yapıyorum nasıl geçtiğini anlamıyorum.Ama eğer spor aletin yoksa leslie tavsiye ederim,ya da tuba özay'ın fitnesse videolarını,gerçekten keyifle yapılıyor nasıl geçtiğini anlamıyor insan.

Canım ne işine başlıyorsun,inşallah herşey gönlüne göre olur,dualarımız seninle

Canım baan güven,kesinlikle ödemdir.Ben de yolculuklarda 2-3 kg toplarım her seferinde ama ödem attırıcı çay özellikle kiraz sapı ile de 2 günde atarım,ve mutlaka günde 2 lt su,yoksa atılmıyor ödemler canım

Canım biz de seni özledik,anlat nasıl geçti,diyet nasıl gidiyor

Gülüm sen kafana takma.Her zaman eğer burdaysak elimizden geleni yaptık,sağolsunlar Onlar da emeklerini esirgemediler.Ama bu aralar cuma konusunda sıkıntı yaşıyoruz yoğunluktan,herkesin anlayışlı olması lazım.

Canım birkaç kişiden duymuştum ben de,karbonat vücuda zararlı birşey değil ama fazlasının zararlı olacağını düşünüyorum ya da düzenli tüketmenin,tabi bu benim fikrim iyi araştırmak lazım.

Selam bitanem.Allah şifanı versin güzel gözlüm,çabucak iyileş inşallah

İstersen az yap bitanem,beğenmezsen ziyan olmasın.Pırasa riskli bir tat çünkü.

İnşallah bitanem,inşallah hepimiz için çok güzel bir hafta olsun.Çoktandır konfeti atamadık,bu aralar bi 1. lik alsak hiç fena olmaz

Harikasın canım,2.5 lt suyunu hiç ihmal etme olur mu,zayıflatan su inan ki

Eline sağlık canım.Ben pek onaylamıyorum sürekli ve düzenli kullanımı ama kısa süreli denenebilir diye düşünüyorum.

Offf kulağa harika geliyor Saferan'ım ya,evlenirsem hergün senden tarif istiycem

Hemen canım.
SABAH:
*1 haşlanmış yumurta,bir büyük bardak light süt,1 kk light peynir
ÖĞLE:
*100 gr közlenmiş tavuk,1 bardak light kola
AKŞAM:
*100 gr ızgara balık

Yulaf öyle büyük bir mucize ki bitanem,keşke hayat boyu düzenli tüketebilsek.Düzenli yulaf tüketenin alzeimer olma ihtimali 0 mış.

Canım benim,hepinize çok teşekkür ederim.İyi günde,kötü günde dedikleri bu olsa gerek.İyi ki varsınız

sen de iyi ki varsın canım...........

menü paylaşımı.........

SAPHIRA .!.:

arkadaşlar ben de çok ilginç bir his oluştu ve bu durum beni üzüyor,sizinle de paylaşığ fikirlerinizi almak istiyorum.biliyorsunuz ben karatay diyeti yapıyorum normalde ama ara hızlandırmak ve motive olmak amaçlı,özellikle kaçamak sonraları şok diyetler uyguladım hep.Şimdi o şok diyetlerde çok az kalori aldığım için fazlaca kilo verildiğini farkındayım ve bu durum çok güvendiğim karatay diyetimle ilgili şüpheye düşmeme sebep oldu.Biliyorsunuz miktar ve kalori hesabı yapılmayan bir diyet,doyana kadar yiyorum.Bu durumda sanki bu zamana kadar bu diyetle kiloları veren ben değilmişim gibi,kilo veremeycekmişim gibi geliyor bana.o yüzden cuma gününden itibaren neredeyse 0 kaçamaklı bir şekilde karatay diyetimle deneme yapıyorum.Önümüzdeki cuma,bildirim günümüzde bakalım nasıl sonuçlar olacak.İnşallah üzüleceğim gibi olmaz,inşallah vermiş olurum.Cumadan beri tartılmıyorum,cumaya kadar tartılmayacağım da.Herhangi bir şok diyet uygulamadan verebildiğim günlerimi özledim,sanki veremez oldum karatayla ya..sizce böyle bir şey olabilir mi?Eğer bu cuma kilo verememiş olursam Dukana geçicem ya da dukan karatay karışımı yapıcam.dün dukan testi yaptım,15 Haziran 66 kg olurmuşum,bakalım nasip,göreceğiz

Genişletmek için tıkla...

ben ce canım duraksama olabilir kilon yerleşir daha iyi 2 hafta dene en az hemen vazgeçme düzeninden.....

SAPHIRA .!.:

ay bu arada kürklenmişim

Genişletmek için tıkla...

saliss .!.:

:5 4:[video=youtube;FEe1-RAeJiA]http://www.youtube.com/watch?v=FEe1-RAeJiA&feature=related[/video]

Genişletmek için tıkla...

teşekkürleeer.........

aysen_34 .!.:

safişcim bu arada şu eldivenin yapım aşamalarını çektim inşlh açıklayıcı olur yarın karşılaşınca msn den göndereyim unutmadan

Genişletmek için tıkla...

tamam canım inş. görüşürüz......

kirmizigul06 · 10 Ocak 2012

Gunaydin fistiklar...
ben bugun biraz asik suratliyim..hafta sonundan beri felaket bas agrisi var bende..dun gecmisti
ama bugun kalktigimda oda benle kalkti..gunlerdir uyuyamiyorum..gec saatlere kaliyorum..
annemler guluyor hayirdir asikmi oldun niye gozune uyku girmiyor diye..ama birsey dusundugumde yok aslinda
mal gibiyim resmen..birazdan makyajin arkasina saklanicam

bugunku menum:

Sabah: 2 dilim ekmek,2 yumurta..azicikta becel yag (kolestrol dusurucu)

ogle: 1 dilim ekmek, yagsiz surme peynir..

aksam: bilmiyorum simdilik..eve gecince bakicam..

2lt su icmeyi dusunuyorum..ve bugun insallah 1 saat yurumeyi...sporsuuz olmuyorrrr

saliss · 10 Ocak 2012

saferan .!.:
menü paylaşımı............

afiyet olsuuun....

menü paylaşımııı..........afiyetolsuun

menü paylaşımı.......

boşver canım sen yüzmene bak kimseyi takmaaa...menü de çook güzel yoğurt veya ayran ekleyebilirsin....

sen de iyi ki varsın canım...........

menü paylaşımı.........

ben ce canım duraksama olabilir kilon yerleşir daha iyi 2 hafta dene en az hemen vazgeçme düzeninden.....

teşekkürleeer.........

tamam canım inş. görüşürüz......

Elimden geldiği kadar devam edeceğim yüzmeye inşallah okullar açılana kadar fazlalıkların birazı gitse bile çokk mutluu olacağımm :32:

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Yeni Üye

Nirvana

Yeni Üye

Popüler Üye

Nirvana

Yeni Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Yeni bir hayat beni bekler...:)

mutluyummmmmmmm

Popüler Üye

Benzer Konular