Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

@MiuLego
@Whiteblacklife

Sabah 11
Bir yumurta
Yarım ızgara patates, iki biber
İki dL sucuk
Domates

Ara
3 hurma

Akşam 18:30
Bir kepçe mercimek
6 çinekop
Salata
5 biber Turşu

Ara
Portakal, kabak çekirdeği:olamaz:

2lt su
Yarım saat yürüyüş
 
@MiuLego
@Whiteblacklife

Sabah 11
Bir yumurta
Yarım ızgara patates, iki biber
İki dL sucuk
Domates

Ara
3 hurma

Akşam 18:30
Bir kepçe mercimek
6 çinekop
Salata
5 biber Turşu

Ara
Portakal, kabak çekirdeği:olamaz:

2lt su
Yarım saat yürüyüş
Cnm 3 hurma çok olmuş.. hurma çok kalorili bi meyve :( bide akşamki ara fazla olmuş..
 
@MiuLego
@Whiteblacklife

Sabah 11
Bir yumurta
Yarım ızgara patates, iki biber
İki dL sucuk
Domates

Ara
3 hurma

Akşam 18:30
Bir kepçe mercimek
6 çinekop
Salata
5 biber Turşu

Ara
Portakal, kabak çekirdeği:olamaz:

2lt su
Yarım saat yürüyüş
Canım güzel menü ama aksam meyve kabak çekirdeği olmamış suyu 2.5 tamamla balim
 
Spor bitti 1.5 saat yürüyüş tempolu 10.000 adım.. 250 ip atlama 100 squat yapıldı. .daha da yapacaktım da çocuklar durmadi ancak bu kadar 2 çocukla:KK53::KK53::KK53::KK53::KK53:
1.5 saat tempolu yürüyüş yaptın ve daha cocuklar durmadı mi diyosun :KK53:
Kiz daha ne olsun be ya :KK9:
 
Back
X