• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

2012-02-08 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Mandalina 3 ADET 150
[2] Puding (çikolatalı) 1 PORSİYON 163
[3] Ay Çekirdeği (çekirdek) 1 10 GRAM 58
[4] tadım kaju fıstığı 10 gr 58.2
[5] tadım tuzlu fıstık 10 gr 56.2
[6] Fındık 10 GRAM 65
[7] Pirinç Pilavı 0.7 PORSİYON 228.2
[8] Mantarlı Et Sote 1 porsiyon 270
[9] Lahana Sarması 0.7 PORSİYON 162.4
Toplam : 1211 kal.
 

afiyet olsun canıım...


canım hoş geldin benle birliktesin desene ben 102 geliyodun şimdide söylemem cuma olsunda bir:20::20:

sagol canım benim hemen bakıcam :48::48:

hoşgeldin canım..mesajları ve menü paylaşımına dikkat edeliim....


maşallah....yiyebildiğin kadar diyince yanii....:nazar::nazar::nazar::1:
allah seni hacı etsin hemi sesim evi inletti gülmekten halende gülüyorum :1::1::1:eşim inan ne oluyo diye içeri girdi adam demiştirki hatun kafayı yedi:1::1::1: kusura bakmasın yanlış sakın anlamasın yazan arkadaş samimiyetime görerekten yazdım kırdıysam affola:17::17::17:

canım atkıyla bere örüyorum her sene avlendim evleneli:1::1:bu sefer ipe mana bulamıcak geçen okadar ördüm neymiş kafasını boynunu dalıyomuş kartopu aldım hemde pahalıda ipi:53::53:ama bacım bu erkek milletine yaranılmıyo onu anladım ben:1::1:

canım hoş geldin sefalar getirdin :32::32:geçmiş olsun bu arada:71::71:

canım normalded bakıyolar zaten kanlara ben bile verdim çok şükür bir sorun çıkmadı sadece demirim kanım b 12 azmış onuda ailaçlarla dengeliyoruz:9::9:

:20::20::20::20::20:birde ban örnek olucen sen çok ayıp birdaha görümiyim:1::1:geçen annemlere gittim hamur kızartmışlar bir tane yemedim bile eger eski paş olsaydı amanın tutmayın derdim annem bile dedi kıızm bişey bişey olmaz ye bende dedim anne beni seviyosan ısrar etme dedim sonra tamam dedi ama içim kalmadı degil:43::43::43:


canım kızının ateşi çok çıkıyosa bileklerine bacak aralarına soguk suyu sür pamukla inan çok iyi geliyo aklında bulunsun:16::16: ılık bir duş aldır ince giydir rabbim şifa versin işallah :16::16::16:[/QUOTE]
oldu bi kerem işte.....:30:


haşladıktan sonra 1 yumurta ve baharatla harmanlayıp teflon da krep gibi kızartabilirsin canım çok güzel oluyor...


kahvaltın gayet güzel afiyet olsuun....[/QUOTE]
canım azimliyiz vericez bu kiloları unutmamak lazım bak ban bu saat olmuş dedim söz vedim diyetimi söylüyüm bu saat oldu evi temizlemekten anam agladı namazı bile gebe 2 kıldım birazdan yatıcam ama yatmadan dedim menümü paylaşıyım:17::17:
akşam yediklerim menüm :17:
1-karalahana diger adıyla azman diyolar kastamonulular onun hem kendime haşaldım zeytin yag sarımsak ve sirkeyle harmanladım yedim afiyetle:56:
2-gen yapraklarından eşime mısır bulgurundan patatesli yemegini yaptım 5 kaşıkta ondan yedim ekmeksiz:17:
3-4 kaşıkta makarna yedim
4-bir kase mercimek çorbası
5-ve saat 2.30 yani gece yarım portakal yedim:27::27::27:
kusura bakmayın anca işlerden fırsat buldum namzı bile zor kıldım allah affefsin okadar yorulmusumki:53::53:ekmek yemedim bu sefer suyu 1 lire kadar içtim yarın evi gen temizlicem iyi spor oluyo bana:1::1:
ipekyol benim de bi tane çocuğum var, bi kızım var oğlumu hamileyken doğuma bi kaç gün kala kaybettim
paşam hoşbuldum, gülebilirsin şekerim hakediyorum ben :) baklavalara acımadım şimdi vicdan azabı duyuyorum
canım ah neleri göz yummuyozki aman paradtesi dşyete başlarız veririz diyoruz kendimizi kandırıyorum şu pazartesiler gelmedi gitti :1::1::1:
Bende seni merak ediyordum ablacım yaa.Hoşgeldin özlettin kendini

Bişey çıkmaz canım inş rutin bunlar

Vuşşşş afiyet olsun yapışmadan uçsun gitsin

Sorma ya ne romantik kızmış bu Ayşen.Sevgililer gününde böyleysen evlilik yıldönümünde neler yapıyorsun kız biraz tüyo ver bize olur mu..
Sapiş yaa.Ben bu aralar bloglara bakıyorum.Beğendiklerimi sık kullanılanlara ekliyorum.Bugün baktım ki eklediklerimden biri senin bloğunmuş.Doğrumudur

Bende ilk defa hayatımda çilek reçeli yaptım geçen hafta.Arada ucundan tırtıklıyorum yaa

:9: :9: :9: :9: Çok güldürdün beni


Maşallah azimli kaptanım.Rabbim bizede sirayet ettirsin
dogru ama hep derim noktayla virgül diye nonta eşim vvirgül ben oluyorum bebem:1::1:
Slmmm arkadaşlarrrrrrr sizee kavuşabildimm sonundaaaa bu aralar kendimi parçalar gibi spor yapıyorum. Bugün sabah 5 de kalktım havuzda nöbet vardı akşam 5 de bitti ve 1.5 saaat yüzdümm 1.5 saat yürüdümm...Şu an çok yorgunummm ...Yarın öğlene kadar evdeyimm sonra yine yürüyüş havuz pazartesi okul açılıoo tatili de bitirdimmm:14:
sevgili saliss seni tebrik eder nanagından öperim:38::38:azmine hayran kaldım kıyamam sana ben okul açılıyo diye üzülme canım benim aglama bakıyım gelir döverim ben o hocalarını seni üzerlerse:1::1:
arkadaşlar bir derdim var daha doğrusu sorum.
şimdi biz gittik ya kayınvalidemlere görümcem çiğ köfte yapacaktı yapmamış beraber yaptık neyse. sorun bu değil tabi. ben bugün hastaneye gittim ya diyetisyen için, konu açılmışken dedim ki bana artık kiloyla alakalı kötü şeyler söylemeyin hatta hiçbişey olumlu ya da olumsuz. işte kilo sana yakışıyo saçmalıkları kayınvalidemin pot kırdığı zaman sığındığı tek liman. eşim bugün bişeyler söledi,kan alınırken kolum morardı gösteriyorum şimdi senden kan aldılar ya baya zayıflamışsındır diyo. orda da kilo vermek senin sağlığın için hemde toplum sağlığı için iyi dedi. ben doluyorum ama patlama noktam şu oldu. ben hiç dememişim bana kötü şeyler sölemeyin diye kayınvalidem "bak alınmaca gücenmece yok, kimse üstüne almasın ama ben çok şaşırıyorum hiç tahmin etmezdim oğlum bu kadar sabredicek diye, kiloyu hiç sevmez çünkü" dedi!! ne yapacaktı boşanacak mıydı falan diyorum ama nasıl bozuldum. bi de benden başka kimin alınabileceği bi durum acaba. sonra toparlamak için kilo sana çok yakışıyo da şu göbeğin olmasa falan dedi. görümcem sağolsun diyo ki verme boşver hiç bişeyi vermek zorunda değilsin ,böyle iyisin falan. ama ben dayanamadım ağladım. onların yanında ağladım.
şimdi bu eziklik mi, ben moralimi sağlam tutayım yakınlarım dikkat etsin en azından sözlerine diye uyarıyorum sonuca bakın. kimseden etkilenmemeyi başarabiliyormusunuz? ve sizce başkalarının sözlerinin önemi ne kadar olmalı. ne cevap vermeli, nolur paylaşın ben bu konuda ne yapacağımı şaşırıyorum. bende bilirim terslemeyi ama üzmek de istemiyorum . ben gaza gelmiyorum ya yakınlarım gaza getirmek için kötü şeyler söylediklerini söylüyolar ama öyle olmuyo ben baya üzülüyorum ilk başta bi hırs yapıyorum 2 en fazla 3 gün sürüyo insanların destekleriyle uzun soluklu olurmuş gibi gelioo
ben o adamı döverim inan sinirlerim oynadı okurken kusura bakmada:19::19:bu arada sen azim ediceksin vericeksin kiloları canım baksın bakalım nasıl oluyomuş geer karşısına gülersin öle onlar san gülüceklerine sen onlara gülersin dogum etmişin insanlarımn hiçmi aklına gelmiyo :20::20:azim ediceksin bizimle burda vericeksin kilolarını işte okadar ben bile aman pazartesi olsun derdim aman misafirligi giderdim evde başlarım derdim aam yok artık azimliyim millet benle dalga geçicegine afedersin başka yerleriyle açsınlarda dalga geçsinler azim irade istek başarıcam diye kafamı beymnını motive edersen bu iş tamam sadece irade hade görüm seni canım bizimle başla bu yola inan 1 aydır diyetteydim 2 haftadır dahada kestim bogazımı limitli ytolyorum ban gülenleri laf sokanların karşısına geçipte ben gülücem rabbim nasip ederse sakın pes etme şeytanada uyma canım bişey isterse milletin dalgaalrı laf sokmaları gelsin canım sakın unutma :20::20::20:seninle beraberim bu yolda azda olsa kilolarımız aynı varmıısn yarışa başaralım seninle ne dersin :48::48::48:sen kaynananlarında dedigine bakma kötü söz sahibinindir sen gaza gel diye yapıyolardır şimdi akılları sıra derler içlerinden aman diyeted başladı çok sürmez kesin gen yer derler onların dediklerini tersine çıkarcanım azmin elinden hiç birşey kurtulmaz bunu bil:16::16:

sağolasın canımm :16:


sağol tatlım şükür kompres yapacak hale gelmedi..amin canım :16:

canım ben pek değişik bir şey yapmadım brokoliyle ama denemelere açığımdır.Bildiğimiz usül haşlarım,sonra da sarmısak,limon,zeytinyağı,tuz ile tarator hazırlar üzerine dökerim.kenarları çiğ rende havuç koyarım,ortaya da brokolileri koyarım.2 renk güzel görünür.

çok sağol canım :16:
yap canım sen de karatay yap :) :16:
canım emzirenler de yapıyorlar karatayı,doğal hatta mümkün olduğunca organik beslenmek gerekiyor karatayda

canım evet benim yemek bloğum var,beyazbiber,o muydu eklediğin? Eskisi kadar sık ilgilenemiyorum maalesef

canım çok sağol aminn :16:


afiyet olsun canım.erken yeseydin biraz,azıcık fazla olmuş gibi.özellikle karnıyarık,kızartılmış patlıcansa :16:

işşallah gene afacan oldugu günleri görürsün canım:emir_bebek::emir_bebek:
 
günaydınlar canlarım yine kar başladı hafiften tutturmaya devam ediyo ama erir gibi :1:
 
Çok geçmiş olsun sapişim ya üzüldüm.İnş şimdi düzelmiştir

Ne güzel yaw bende karatayı aklımdan geçirmeye başladım

Evet dukandan daha iyi duruyor karatay.Şu emzirme işinin bitmesine az kaldı.Sonra artık kalan kilom için karatay yapabilirim


zayıflamak isteyen herkese acayip bi saygım var ve çok seviyorum hepsin,i rabbim emekleri zayi etmesin etmez de zaten :)))
canım ya Allah yardımcın olsun.Kilo serüvenimiz benziyor.Benim tek bebişim var ama.birde evlendiğimde 62 kiloydum

Ayşencim bende sepet içinde çikolata hazırlamayı düşünüyordum :9: Ama senin hazırlığın bayağı fazlaymış.
Sigara için keşke hamile kalmadan önce bıraksan gülüm yaa.Malum vücudumuza giren maddeler bizimle beraber 6 ay yaşıyor.Toksinler en az 40 günde atılıyor.Hamile kaldığında bırakırsan zaten bebeğe bir kısmı geçmiş olacak.Bu kadar bekledikten sonra eminim ki sende sağlıklı bir bebişin olsun istersin.Sadece minik bir tavsiye dikkate alırsan canım
Diyet konusunda da sen karataya başlamamışmıydın ya.Ben mi yanlış hatırlıyorum

ya aslında fazla değil çoğu abur cubur
aslında ben doğum günü için hazırlık yapıyorum sevgililer gününde bi hediye veririm birde kendimi paket yaparım o kadar :9:
valla diyet işini bi sonlardırsam koruma sürecine geçsem bırqakıcam şu meredi :ssz: çok haklısın çokkk:30:
Burda da hava kapalı yaa.Dün 26 derece sıcaklık vardı bugün buz buzz.Derse giderken eşim gelip bizi aldı.Dönerken bebek arabasıyla döndük ama çok soğuktu inş bebişim hasta olmaz[/QUOTE]

biz bu sene kara doyduk tabi soğugada kombiyi nerdeyse son ayarda yakıyorum banamısın demiyo
arabanın koruyucusu varsa bişi olmaz soğuk geçmemiştir :emir_bebek:
 
ben dünki menümü yazmamıştım

sabah
2 dilim kepek ekmeği
10 zeytin
2 çatal peynir
bi kaç çatal omlet
yeşil çay


sabah kuvvetli yiyince öğle yemedim

2 tane tuzlu bisküvi attım ağzıma

akşam
abimin ısrarı üzerine
bi porsiyon çiğ köfte (etsiz kıvırcıkla yedim )
 
Her zaman dualarımdasın Ayşen'im,sen en büyük mutlulukları hakeden bir yüreğe sahipsin,Rabbim en güzelini nasip edecek bütün kalbimle inanıyorum :70:

allah razı olsun canım benim :16:

Aaaaaa,2. takımla yarış mı var?Ben de varım,ben de :66:

Canım ablam hoşgeldin,inan ki çok sevindim döndüğüneeeeee,biz bize lazımız :70:

Canım aramıza hoşgeldin,hep birlikte kurtulucaz bu kilolardan inşallah :70:

Offff,harikasın bitanem ya;spor tempon muhteşem,maşallah sana :nazar:

Amin bitanem,Allah razı olsun.Tarih konusunda ben kararsızım,aceleye gelsin istemiyorum.Bide biz aynı şehirde ama farklı ilçelerdeyiz,50 dk mesafe var.Öyle olunca ancak haftada bir görüşebiliyoruz,bir de burası küçük yer laf söz olur korkumuz da var bir şekilde.Görüşemeyince de özlem de oluyo tabi,telefonda iletişim de eksik oluyo derken bu aralar çok tartışıyoruz Gülüm,geldiğimizden beri toparlanamadık açıkçası.Hatta ben dün bir öfkeyle-bitti-dedim ve telefonlarını da açmıyorum,yıprattık daha çok yeni olmasına rağmen,toparlar mıyız bilemiyorum ama ben çok gerginim.Hayırlısı ne ise o olsun diyelim.


oo taze aşıklara nazarmı değdi nedir :25:
gerçekten telde iletişim çok kopuk oluyo aslında başka bişey söylemek isterken karşıdaki veya sen başka anlıyo
baktınki tartışmaya doğru gidiyo diyologunuz bu konuyu yüz yüze konuşalım devam edelim diyin birbirinize
bizde aynı sizin gibiydik eşim okurken ben çalışıyordum hafta sonları görüşebiliyoduk bazı hafta sonları çarşı iznide olmazdı o hafta sürekli kavga ederdik tabi bizim çoğu kavgamız kıskançlıktan oluıyodu ya :1:
canını sıkma yıpratmayın birbirinizi yok yere :38:
 
kırmızıgülüm yarışı başlattık iki takım arası
yalnız zaten bu hafta yarılandı biz birbirimizce anlaşılana kadar:23: o yüzden diğer cumaya belli olsun sonuçlar tamam şekercik..
 
günaydınnnnnnn kızlarrrrrrrrrr:)
 
Son düzenleme:
allah seni hacı etsin hemi sesim evi inletti gülmekten halende gülüyorum :1::1::1:eşim inan ne oluyo diye içeri girdi adam demiştirki hatun kafayı yedi:1::1::1: kusura bakmasın yanlış sakın anlamasın yazan arkadaş samimiyetime görerekten yazdım kırdıysam affola:17::17::17:

canım atkıyla bere örüyorum her sene avlendim evleneli:1::1:bu sefer ipe mana bulamıcak geçen okadar ördüm neymiş kafasını boynunu dalıyomuş kartopu aldım hemde pahalıda ipi:53::53:ama bacım bu erkek milletine yaranılmıyo onu anladım ben:1::1:

canım hoş geldin sefalar getirdin :32::32:geçmiş olsun bu arada:71::71:

canım normalded bakıyolar zaten kanlara ben bile verdim çok şükür bir sorun çıkmadı sadece demirim kanım b 12 azmış onuda ailaçlarla dengeliyoruz:9::9:

:20::20::20::20::20:birde ban örnek olucen sen çok ayıp birdaha görümiyim:1::1:geçen annemlere gittim hamur kızartmışlar bir tane yemedim bile eger eski paş olsaydı amanın tutmayın derdim annem bile dedi kıızm bişey bişey olmaz ye bende dedim anne beni seviyosan ısrar etme dedim sonra tamam dedi ama içim kalmadı degil:43::43::43:


canım kızının ateşi çok çıkıyosa bileklerine bacak aralarına soguk suyu sür pamukla inan çok iyi geliyo aklında bulunsun:16::16: ılık bir duş aldır ince giydir rabbim şifa versin işallah :16::16::16:

oldu bi kerem işte.....:30:


haşladıktan sonra 1 yumurta ve baharatla harmanlayıp teflon da krep gibi kızartabilirsin canım çok güzel oluyor...


kahvaltın gayet güzel afiyet olsuun....[/QUOTE]
canım azimliyiz vericez bu kiloları unutmamak lazım bak ban bu saat olmuş dedim söz vedim diyetimi söylüyüm bu saat oldu evi temizlemekten anam agladı namazı bile gebe 2 kıldım birazdan yatıcam ama yatmadan dedim menümü paylaşıyım:17::17:
akşam yediklerim menüm :17:
1-karalahana diger adıyla azman diyolar kastamonulular onun hem kendime haşaldım zeytin yag sarımsak ve sirkeyle harmanladım yedim afiyetle:56:
2-gen yapraklarından eşime mısır bulgurundan patatesli yemegini yaptım 5 kaşıkta ondan yedim ekmeksiz:17:
3-4 kaşıkta makarna yedim
4-bir kase mercimek çorbası
5-ve saat 2.30 yani gece yarım portakal yedim:27::27::27:
kusura bakmayın anca işlerden fırsat buldum namzı bile zor kıldım allah affefsin okadar yorulmusumki:53::53:ekmek yemedim bu sefer suyu 1 lire kadar içtim yarın evi gen temizlicem iyi spor oluyo bana:1::1:

canım ah neleri göz yummuyozki aman paradtesi dşyete başlarız veririz diyoruz kendimizi kandırıyorum şu pazartesiler gelmedi gitti :1::1::1:

dogru ama hep derim noktayla virgül diye nonta eşim vvirgül ben oluyorum bebem:1::1:

sevgili saliss seni tebrik eder nanagından öperim:38::38:azmine hayran kaldım kıyamam sana ben okul açılıyo diye üzülme canım benim aglama bakıyım gelir döverim ben o hocalarını seni üzerlerse:1::1:

ben o adamı döverim inan sinirlerim oynadı okurken kusura bakmada:19::19:bu arada sen azim ediceksin vericeksin kiloları canım baksın bakalım nasıl oluyomuş geer karşısına gülersin öle onlar san gülüceklerine sen onlara gülersin dogum etmişin insanlarımn hiçmi aklına gelmiyo :20::20:azim ediceksin bizimle burda vericeksin kilolarını işte okadar ben bile aman pazartesi olsun derdim aman misafirligi giderdim evde başlarım derdim aam yok artık azimliyim millet benle dalga geçicegine afedersin başka yerleriyle açsınlarda dalga geçsinler azim irade istek başarıcam diye kafamı beymnını motive edersen bu iş tamam sadece irade hade görüm seni canım bizimle başla bu yola inan 1 aydır diyetteydim 2 haftadır dahada kestim bogazımı limitli ytolyorum ban gülenleri laf sokanların karşısına geçipte ben gülücem rabbim nasip ederse sakın pes etme şeytanada uyma canım bişey isterse milletin dalgaalrı laf sokmaları gelsin canım sakın unutma :20::20::20:seninle beraberim bu yolda azda olsa kilolarımız aynı varmıısn yarışa başaralım seninle ne dersin :48::48::48:sen kaynananlarında dedigine bakma kötü söz sahibinindir sen gaza gel diye yapıyolardır şimdi akılları sıra derler içlerinden aman diyeted başladı çok sürmez kesin gen yer derler onların dediklerini tersine çıkarcanım azmin elinden hiç birşey kurtulmaz bunu bil:16::16:



işşallah gene afacan oldugu günleri görürsün canım:emir_bebek::emir_bebek:[/QUOTE]


Ahhh ahhhh sorma canım hocalarımdannn çokk çekiyorumm amaaaa bitecekk bu seneeee az kaldıı diyeee kendimii eyliyorummmm şunun şurasındaaa hazirana ne kaldı kiii dii mii:1:
 
günaydın canlaaar...

bugün keyfim yerindeee..her yer 1 karış kar olmuşşş..ben şimdi gene dışarı atarım kendimi haberiniz olsuun.....

dün hiç kaçamak yapmadım diyete tekrar sarıldığımı hissediyorum ondan moralim de düzelmeye başladııı...

.
 
Günaydın fıstıklar :kkk:
ben bir sayımı yapıp geleyim,ak koyun kara koyun çıksın ortaya :1:
 
Bilemiyorum ciğerim ya,şimdiden çok yorgun hissediyorum kendimi,hayırlısı :25:

daha yolun başındasın canım olur böyle şeylerr....sabırlı olman lazım biraz özveri mutlu yuvanı hayırlısıyla kuracaksın canım....

Canım ya nettiniz siz öyle bi küs bi barışık sabrınızı tüketirsiniz böyle.Allah hayırlısını versin.Biraz gönlünüzü geniş tutun


Canım haklısınn gerekmezde eksik yazmışım aslında sebebini.Ben hala kaza oruçlarımı tutuyorum.63 günden 25 gün kaldı.Bu ayın tamamını yine oruçla geçiriyorum.Sonradan sporada başlaycağım belki o zaman karatayıda düşünürüm.Akşam iftardan sonra yemeğe başlıyorum.20den sonra yemeyi içmeyi bırakmam imkansız.Birde tatlı krizlerim oluyor bastırmak için arada bisküvi vs atıştırıyorum

o zaman oruçlar bitince başlarsın canım...

2012-02-06 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Ay Çekirdeği (çekirdek) 1 10 GRAM 58
[2] Lahana Sarması 2 PORSİYON 464
[3] Puding (çikolatalı) 1 PORSİYON 163
[4] Çilek reçeli 20 GRAM 57
[5] İç Pilav 0.5 PORSİYON 170.5
[6] Patates (kızarmış) 50 gr 140
[7] Ekmek 1.5 DİLİM 97.5
[8] siyah zeytin 6 adet (3gr) 48
[9] Beyaz Peynir 50 GRAM 125
[10] Domates 1 ADET 14
Toplam : 1337 kal.
Çok kaçırdım dün galiba.Genelde karbonhidrat ağırlıklı olmuş

biraz fazlka olmuş...iftar yapınca önce salata ve çorba ye canım bolca diğerlerine yer kalmaz böyleceee....

Slmmm arkadaşlarrrrrrr sizee kavuşabildimm sonundaaaa bu aralar kendimi parçalar gibi spor yapıyorum. Bugün sabah 5 de kalktım havuzda nöbet vardı akşam 5 de bitti ve 1.5 saaat yüzdümm 1.5 saat yürüdümm...Şu an çok yorgunummm ...Yarın öğlene kadar evdeyimm sonra yine yürüyüş havuz pazartesi okul açılıoo tatili de bitirdimmm:14:

maşallah cnım....çok güzel hareket olmuş...okulun da başarıyla biter inş...

selamun aleykum arkadaslar

önce menümü yazayim sonra gecmise bakayim insallah

sabah
2 dilim cavdar ekmegi (icim disim cavdar oldu artik:) )
1 kahve kasigi sürme peyniri
biber salatalik
1 kuru incir ,2 kuru kayisi

öglen :1 posiyon mercimek corbasi
Tavada buglama balik
haslanmis brokkoli ve brüksel lahana

aksam: 1 cavdar ekmegiyle yapilmis beyaz peynirli domatesli tost
coban salatasi,1porsiyon yogurt
1 elma,1 ayva
afiyet olsuun...

menü paylşaşım....:nazar::nazar::nazar::nazar

sen çalışıoyormusun canım...

ben söyle yapiyorum cnm
tavada kiymayi kavuruyorum soganli domatesli karabiber pul biber tuz v.s az sulu yapiyorum
evvelden az hasladigim brokkolileri borcama koyup ,üzerlerini kiymali sosu gezdiriyorum ve firina veriyorum
180 derecede yaklasik 40 dakika

bir tarifimde söyle
brokkoliyi patatesi haslayip yine borcama koyuyorum ve üzerine beyaz peynir rendeleyip firina veriyorum

bir baska tarifimde :)
brokkiloleri hasliyorum,tavuguda haslayip etlerini didiyorum
tavada sogani kavurup brokkoli ve tavuk etlerini,bir fincan tavugun suyundan katip ,10 dak. pisiriyorum

fazla uzatmayim ama bir tarifim daha var :)
brokkoliyi haslayip yogurtluyorum ,yogurdun üzerine az yagda kirmizi biberi kavurup döküyorum yada kiymali sos yapip yogurdun üzerine katiyorum

ayni tarifleri karnibahar/ brüksel lahana ile de yapiyorum

tariflerin çok güzel canım...ellerine sağlık

selam arkadaşlarrr..eşimden zorla pc yi aldımm:)
menüüüüümü yazayım....
sabah klasik olarak 1 dilim byz ekmek 1 kk köy peynir 5 zytin yedim ve sınırsız şekersiz siyah çay...
öğleyin 1 kase tarhana çorba ve biraz yoğurt ...1 elma
akşamüzeri..kaçamak gibi oldu 1 dilim ekmekle beyaz peynir..oyyyy çok tatlıydııı..yarım ekmeği yyiyebilirdim hatta daha fazla:17:
akşam 1 porsiyon kuru börülce yemeği..yogurt ve 2 kaşık erişte..ve bir bardak light kolaa:19:
afiyet olsuun...

menü paylaşımm.....:nazar::nazar::nazar:



arkadaşlar bir derdim var daha doğrusu sorum.
şimdi biz gittik ya kayınvalidemlere görümcem çiğ köfte yapacaktı yapmamış beraber yaptık neyse. sorun bu değil tabi. ben bugün hastaneye gittim ya diyetisyen için, konu açılmışken dedim ki bana artık kiloyla alakalı kötü şeyler söylemeyin hatta hiçbişey olumlu ya da olumsuz. işte kilo sana yakışıyo saçmalıkları kayınvalidemin pot kırdığı zaman sığındığı tek liman. eşim bugün bişeyler söledi,kan alınırken kolum morardı gösteriyorum şimdi senden kan aldılar ya baya zayıflamışsındır diyo. orda da kilo vermek senin sağlığın için hemde toplum sağlığı için iyi dedi. ben doluyorum ama patlama noktam şu oldu. ben hiç dememişim bana kötü şeyler sölemeyin diye kayınvalidem "bak alınmaca gücenmece yok, kimse üstüne almasın ama ben çok şaşırıyorum hiç tahmin etmezdim oğlum bu kadar sabredicek diye, kiloyu hiç sevmez çünkü" dedi!! ne yapacaktı boşanacak mıydı falan diyorum ama nasıl bozuldum. bi de benden başka kimin alınabileceği bi durum acaba. sonra toparlamak için kilo sana çok yakışıyo da şu göbeğin olmasa falan dedi. görümcem sağolsun diyo ki verme boşver hiç bişeyi vermek zorunda değilsin ,böyle iyisin falan. ama ben dayanamadım ağladım. onların yanında ağladım.
şimdi bu eziklik mi, ben moralimi sağlam tutayım yakınlarım dikkat etsin en azından sözlerine diye uyarıyorum sonuca bakın. kimseden etkilenmemeyi başarabiliyormusunuz? ve sizce başkalarının sözlerinin önemi ne kadar olmalı. ne cevap vermeli, nolur paylaşın ben bu konuda ne yapacağımı şaşırıyorum. bende bilirim terslemeyi ama üzmek de istemiyorum . ben gaza gelmiyorum ya yakınlarım gaza getirmek için kötü şeyler söylediklerini söylüyolar ama öyle olmuyo ben baya üzülüyorum ilk başta bi hırs yapıyorum 2 en fazla 3 gün sürüyo insanların destekleriyle uzun soluklu olurmuş gibi gelioo
canım...yazdıklarına çook üzüldüm....ben ne yaptım onu anlatiiim....

yıllarca senin gibi milletin iğnelemelerine tavsiyelerine laf sokmalarına.....eşimin de habire kiloyla ilgili şikayetlerine maruz kaldım ..evlenirken de 90 civarı olduğum için eşim yine de çok üstüme gelmedi taa ki 2010 lara kadar oda benim dönüm noktam oldu gerçekten kilo vermeyi istememe neden oldu.....peki ne yaptım...zaten pek cevap vermezdim millete diyete başladıktan sonra da gülüp geçtim..eşime de hiçbirşey demedim diyetteyim falan diye sorsa da cevap vermedim bu konu da seninle muhattap olmak istemiyorum dedim ve bu komnuda asla konuşmadım en sonunda o ne kadar kilo verdin demeye başladı ..yani kulaklarını kapıcaksın canım eşin de dahil kimseyle muhattap olma bırak onlar değişimi farketsin bu konuda benim sırdaşım koçum herşeyim kk ve zayıflama grupların daki arkadaşlarım oldu...hala biilmez kimse eşim de dahil kk ya girdiğimi 2 yıldır sırdaşım olduğunu..ne zaman interneti evime aldım kendim gibi insanları buldum zayıflama serüvenim başladı...inş... devam da edicek...

ayyyyyyyyyyy çok mutlu oldummmm moralim düzeldi biraz senin yazdığını okuyunca, hani demişsin ya çok az yiyosun diye hiç aklıma gelmezdi birinin bana bunu diyeceği :))) öğlen yemek yemek istemedi canım salatayla geçiştirdim . sen karataycı değilmiydin canım, pilav yenebiliyo mu? bu arada akşam yemeğin harikaymış ben 1.5 tane çiğ köfte yedim çok güzel değildi. diyetisyen bana 1650 kalorilik bi diyet yazdı meyveleri artırdı emziriyorum diye. yani eski diyetisyenim, adanadaydı tam 120 lira alıyordu hem uzak hem pahalı diye bıraktım şimdi osmaniye devlet hastanesine gidicem, yarın görücem bakalım inşallah iyi anlaşırız da devam ederim. her hafta gitmeyi düşünüyorum
kırmızıgül bende memleketimde değilim osmaniyedeyim eşimin işi nedeniyle geldik 3 yıl olacak neredeyse, yakında arkadaşlar varsa her zaman beklerim buraya

bulgur serbaest canım.....sen de adanalı sın heralde ben de aslen kilis...hemşeri sayılırız...

sağolasın canımm :16:


sağol tatlım şükür kompres yapacak hale gelmedi..amin canım :16:

canım ben pek değişik bir şey yapmadım brokoliyle ama denemelere açığımdır.Bildiğimiz usül haşlarım,sonra da sarmısak,limon,zeytinyağı,tuz ile tarator hazırlar üzerine dökerim.kenarları çiğ rende havuç koyarım,ortaya da brokolileri koyarım.2 renk güzel görünür.

çok sağol canım :16:
yap canım sen de karatay yap :) :16:
canım emzirenler de yapıyorlar karatayı,doğal hatta mümkün olduğunca organik beslenmek gerekiyor karatayda

canım evet benim yemek bloğum var,beyazbiber,o muydu eklediğin? Eskisi kadar sık ilgilenemiyorum maalesef

canım çok sağol aminn :16:


afiyet olsun canım.erken yeseydin biraz,azıcık fazla olmuş gibi.özellikle karnıyarık,kızartılmış patlıcansa :16:
man tarı yemedim ....salata 1 tabak karnıyarık yedim ama kızrtma değil di yazın buzluğa atmıştım..patlıcanları soyduktan sonra fırçayla zeytinyağı sürüp fırın da çevirerek kızartıyorum gerçekten çok az yağlı oluyor suyuna bile yağ çıkmıyor ..eskiden hiç karnıyarık yapmazdım yağlı diye bu yöntemi keşfettikten sonra yapmaya başladım buzluğa da 2 poşet atmıştım ..tavsiye ederim....


günaydınlar canlarım yine kar başladı hafiften tutturmaya devam ediyo ama erir gibi :1:
günaydıın bizim burda çok tuttu istanbulun uludağın da yaşıyoruz ne de oldsa....
ben dünki menümü yazmamıştım

sabah
2 dilim kepek ekmeği
10 zeytin
2 çatal peynir
bi kaç çatal omlet
yeşil çay


sabah kuvvetli yiyince öğle yemedim

2 tane tuzlu bisküvi attım ağzıma

akşam
abimin ısrarı üzerine
bi porsiyon çiğ köfte (etsiz kıvırcıkla yedim )
afiyet olsun.....

menü paylaşım....:nazar::nazar::nazar:
 
shopaholic:6
saliss:15
saferan:28 :65:
kırmızıgul:2
paşam:26
uzum:2
aysen:8
ipekyol:5
saphira:21
nev:6
akabe:3

Tebriker saferanım :54:
 
Kızlarrrrrr bennn yineee kaçıyorummm Bugün bi arkadaşımla buluşacağız sonraa ben havuzda kendimee bir arkadaş dahaa buldumm canım arkadaşımmm beni yalnız bırakmamak için o da yüzmeye başladı iş arkadaşım kendisii çok mutlu oldum tabiii:52:Dün beraber yüzdük çok eğlendikkk olimpik havuzda çarpışıpp azz kaldı boğuluyordukkk gülerkennnn:9:Vee caankurtarannn arkadaş bizee koskoca olimpik havuza sığamayıpp çarpışmayı becerebilenn tek insanlarsınız deddiii:9: Akşam çıkıştaa delilerr gibii yiyesimm geliyorrr vee yiyorum da sanırım:26:Bugün yanıma bol havuç elma alacağımm yoksa vereyim diye üstüne alacağım:9:
 
shopaholic:11
saliss:3
saferan:21 :65:
kırmızıgul:4
paşam:13
uzum:14
aysen:9
ipekyol:16
saphira:14
nev:8
akabe:8
doga:5

Tekrar tebrikler safişimm :54:
 
shopaholic:6
saliss:15
saferan:28 :65:
kırmızıgul:2
paşam:26
uzum:2
aysen:8
ipekyol:5
saphira:21
nev:6
akabe:3

Tebriker saferanım :54:

ellerine sağlık saphıır.....

Kızlarrrrrr bennn yineee kaçıyorummm Bugün bi arkadaşımla buluşacağız sonraa ben havuzda kendimee bir arkadaş dahaa buldumm canım arkadaşımmm beni yalnız bırakmamak için o da yüzmeye başladı iş arkadaşım kendisii çok mutlu oldum tabiii:52:Dün beraber yüzdük çok eğlendikkk olimpik havuzda çarpışıpp azz kaldı boğuluyordukkk gülerkennnn:9:Vee caankurtarannn arkadaş bizee koskoca olimpik havuza sığamayıpp çarpışmayı becerebilenn tek insanlarsınız deddiii:9: Akşam çıkıştaa delilerr gibii yiyesimm geliyorrr vee yiyorum da sanırım:26:Bugün yanıma bol havuç elma alacağımm yoksa vereyim diye üstüne alacağım:9:

aman zararlı mamalar yeme salisim ayran iç canımüstüne meyve yiyebilirsin..faydasını görürsün inş..

shopaholic:11
saliss:3
saferan:21 :65:
kırmızıgul:4
paşam:13
uzum:14
aysen:9
ipekyol:16
saphira:14
nev:8
akabe:8
doga:5

Tekrar tebrikler safişimm :54:
iki kupa kapmışım aradan kızlar benim zaten 2 artı puanım vardı şimdi 3 oldu daha da saymıyorum kimse kolay kolay atamaz artık takımdan....:52::52::52::52::52:
 
menüüü...

sabah...

2 yumurta kk

peynir 1 kk

kuru elma kaysı 1 avuç

zeytin 10 adet

süt yarım bardak

domates

yarım greyfurt

tarçınlı karanfilli limon eşliğinde yeşilçay.....:1:
 
shopaholic:6
saliss:15
saferan:28 :65:
kırmızıgul:2
paşam:26
uzum:2
aysen:8
ipekyol:5
saphira:21
nev:6
akabe:3

Tebriker saferanım :54:

eline sağlık kuzum aslında seninle konuşmak istediğim bişey var faceden yazayım :34:
Kızlarrrrrr bennn yineee kaçıyorummm Bugün bi arkadaşımla buluşacağız sonraa ben havuzda kendimee bir arkadaş dahaa buldumm canım arkadaşımmm beni yalnız bırakmamak için o da yüzmeye başladı iş arkadaşım kendisii çok mutlu oldum tabiii:52:Dün beraber yüzdük çok eğlendikkk olimpik havuzda çarpışıpp azz kaldı boğuluyordukkk gülerkennnn:9:Vee caankurtarannn arkadaş bizee koskoca olimpik havuza sığamayıpp çarpışmayı becerebilenn tek insanlarsınız deddiii:9: Akşam çıkıştaa delilerr gibii yiyesimm geliyorrr vee yiyorum da sanırım:26:Bugün yanıma bol havuç elma alacağımm yoksa vereyim diye üstüne alacağım:9:
:9::9::9::9:
ayyy bayılıyorum senin bu muzipliğine resimlerine baktımda tam benim gibi çatlaksın resimlerin felan :9:
okul döneminde benimde ne resimlerim var öyle arkadaşlarla palyaço deli kılığı her türlü figüre girdim hatta bi resmim varki görenler şok geçiriyo
tavanda bir ip tabi benim boynumda kıyafetim o biçim surat ifadem ise karikatürlere taş çıkartır :9::9::9::9:
shopaholic:11
saliss:3
saferan:21 :65:
kırmızıgul:4
paşam:13
uzum:14
aysen:9
ipekyol:16
saphira:14
nev:8
akabe:8
doga:5

Tekrar tebrikler safişimm :54:



eline sağlık yavrim :16:
 
Back
X