- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Selamın Aleyküm kızlarrrrrrr
Herkese hayırlı geceler
Bugün malum diyetisyen günümdü ve nasıl bir peşimi bırakmayan ödem varsa hala ödemden dolayı kilo veremedim görünüyor
Pazartesi günü için Ürolojiye randevu aldım
Sibel ( yani diyetisyenim ) bana daha fazla su tüketmemi söyledi ve yine güzel bir liste verdi
Hatta aklımdayken sizlerle de paylaşayım;
Uyanınca; 1 bardak ılık su
Kahvaltı;
2 Tatlı kaşığı Lor Peyniri
1 dilim Yarım yağlı Beyaz peynir
bol yeşillik tabağı
ara;
1 fincan yeşil çay
1 dilim Ananas
Öğle;
1 kase yoğurt
1 adet greyfurt
1 adet tuzsuz etimek
ara;
1 fincan yeşil çay
1 adet kivi
ara;
1 fincan sıcak su
1 adet hurma yada 2 adet kuru kayısı
Akşam;
Bol salata ( 1 tatlı kaşığı zerdeçal + 1 tatlı kaşığı çörekotu eklenecek )
4 yk kadar kıymalı sebze yemeği yada 100 gram kadar et yada 3 yumurta büyüklüğünde köfte
ara;
1 adet greyfurt + 1 adet kivi
3 Litre su içilecek
Mümkünse 4 x 45 dakika yürüyüş yap dedi ama tabi benim boyun fıtığı ne kadar izin verirse ( 1 aydır yapamadığımı biliyor tabiki )
Bakalım bu hafta nasıl bir sonuç göreceğim bu listeye göre
Kızzzzzzzzzzzz Nevoşu alırsak sonra çok ağlarsınız ama
Hem yaşlı ne demek
Nevoşta belki benden bir kaç gün büyüktür
Herkese hayırlı geceler
Bugün malum diyetisyen günümdü ve nasıl bir peşimi bırakmayan ödem varsa hala ödemden dolayı kilo veremedim görünüyor
Pazartesi günü için Ürolojiye randevu aldım
Sibel ( yani diyetisyenim ) bana daha fazla su tüketmemi söyledi ve yine güzel bir liste verdi
Hatta aklımdayken sizlerle de paylaşayım;
Uyanınca; 1 bardak ılık su
Kahvaltı;
2 Tatlı kaşığı Lor Peyniri
1 dilim Yarım yağlı Beyaz peynir
bol yeşillik tabağı
ara;
1 fincan yeşil çay
1 dilim Ananas
Öğle;
1 kase yoğurt
1 adet greyfurt
1 adet tuzsuz etimek
ara;
1 fincan yeşil çay
1 adet kivi
ara;
1 fincan sıcak su
1 adet hurma yada 2 adet kuru kayısı
Akşam;
Bol salata ( 1 tatlı kaşığı zerdeçal + 1 tatlı kaşığı çörekotu eklenecek )
4 yk kadar kıymalı sebze yemeği yada 100 gram kadar et yada 3 yumurta büyüklüğünde köfte
ara;
1 adet greyfurt + 1 adet kivi
3 Litre su içilecek
Mümkünse 4 x 45 dakika yürüyüş yap dedi ama tabi benim boyun fıtığı ne kadar izin verirse ( 1 aydır yapamadığımı biliyor tabiki )
Bakalım bu hafta nasıl bir sonuç göreceğim bu listeye göre
Kızzzzzzzzzzzz Nevoşu alırsak sonra çok ağlarsınız ama
Hem yaşlı ne demek
Nevoşta belki benden bir kaç gün büyüktür