Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Ay kızlar resmen is bitmedi birmiyo.dolabim yerlesti sonunda epey toplandi ortalik.yatina nasipse epey is bitirmis olurum.
haftaici tenefuste fln bakabiliyodum gecmise bugun hic bakamadim ama arada @Ytmz busracigimin gömdüklerini gördüm. Belki sobraki saygmfalarda şaka yaptım demistir.umarim demistir
 
Menu yazayım yatayim. Bugün bi tuhaf oldu yahu
sabah 5 siyah 4 yeşil zeytin
1 kk beyaz peynir . Domates yeşillik
Bi kaç tel kaşar peyniri
Yarım koz Biber
1 buçuk yumurta yağda
4te 1 ı kadar gozleme
Ara çay ile uzum fındık ceviz vişne kurusu abarttim biraz ( hadi aksama yemem bari dedim aksam cozuttum )
Aksam 19.00
5 fırında but tavuk biber domates
Salata ayran
Su daha iyi gibi 2 lt geçtim
Spor malesef yok . Fiziktedavi devammm
Whiteblacklife bi de kaptanım etiketli onu yapamadım
 
Sağlıkla dön yuvana inşallah kuzucum. Uçakta yemek için yiyebileceğin şeyler al yanına
Canım keşke alabilsem ama izin vermiyorlar yanımda almama, Amsterdam üzerinden aktarma yapacağım zinhar izin vermezler , insanları bile x-ray cihazından geçiriyorlar, ne çıkarsa bahtıma menüsü olacak yarın maalesef
 
5 but mu?
Küçük but yani tam bacak değil herhalde dimi canım?yoksa 5 but biraz yenmez galiba büyük Yani
 
Uyuyakalmadan menümü vereyim. Geç oldu biraz.
Sabah uyanınca bir bardak limonlu su
Kahvaltı 8:30
1 bardak y.yağlı süt
1 yk yulaf
2 yk kahvaltılık gevrek
1 küçük muz
Tarçın

Ara 10:30
Yeşil çay
Elma

Öğle 13:00
5 yk karnabahar
2 yk keten tohumlu yoğurt

Ara 16:30
Sütlü kahve

Akşam
1 Pırasalı börek
1 çatal beyaz peynir
Yarım portakal

En az üç litre su ,
35 dk yürüyüş Whiteblacklife Ausencia nehirnil111
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…