Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Floweroflife · 2 Mart 2018

Menü yazayım
Sabah (10.30)
1 çilek
2 kayısı kurusu
3 ceviz
3 kaşık yoğurt

Öğlen(13.00-14.00)
1 tabak Tavuk korma (kaju ve Hindistan cevizi ile yapılan bir hint yemeği)
4 kaşık cuscus (bulgura en yakın şey)

Ara(17.00)
1 muz

Akşam(20.00-20.30)
1 biftek
Ispanak püresi
Salata
Su 2 litre
Spor yapacağım etiketlerim
@MiuLego

hepfit

Whiteblacklife · 2 Mart 2018

pempisler .!.:
Slm arkadaşlar benimde aranıza alirmisiniz ne olur

Canım şuan takımız dolu cuma yarışmalarına katılmak istiyorum bölümden boş olan takımları gorebilirsiniz

arden32 · 2 Mart 2018

Ben sizi bayadir takip ediyom ve çok sevdim bu gurubu

malipina · 2 Mart 2018

Floweroflife .!.:
Menü yazayım
Sabah (10.30)
1 çilek
2 kayısı kurusu
3 ceviz
3 kaşık yoğurt

Öğlen(13.00-14.00)
1 tabak Tavuk korma (kaju ve Hindistan cevizi ile yapılan bir hint yemeği)
4 kaşık cuscus (bulgura en yakın şey)

Ara(17.00)
1 muz

Akşam(20.00-20.30)
1 biftek
Ispanak püresi
Salata
Su 2 litre
Spor yapacağım etiketlerim
@MiuLego hepfit

kuskus = makarna cınıımm
kuskus hariç güzel menü

Whiteblacklife · 2 Mart 2018

Menü vereyim
Sabah 6
1 tatlı kaşığı dut pekmezi
2 3 bardak su
Kahvaltı 11
Az kaşarlı 2 yumurtadan tereyağlı omlet
Az dometes salatalık peynir
1 tane zeytin
2 dilim TB ekmek
Çay kaşığı pekmez
Ara 1 kahve yarım elma
Akşam 17.30
Kuru fasulye
Salata
2 tane acı biber turşusu
Ayran
18.00
Bir tane sütlü kahve
Az kan üzümü
Pekmez ve üzüm kansızlık için arkadaşlar günde 2 yemek kaşığı yemem gerekiyormuş pekmezi ama sevemedim

Şu 3 4
Sporu yapınca yazacağım
@MiuLego

arden32 · 2 Mart 2018

Bu gurubu çok sevdim ailem gibi seviyom çok güzel destek oluyorsunuz birbirinize

sidelya · 2 Mart 2018

Esra_4378 esra daha tartılmadın mı bak işim var çatlıcam hadi artık belli olsun kim kazandıı

malipina · 2 Mart 2018

Whiteblacklife .!.:
Menü vereyim
Sabah 6
1 tatlı kaşığı dut pekmezi
2 3 bardak su
Kahvaltı 11
Az kaşarlı 2 yumurtadan tereyağlı omlet
Az dometes salatalık peynir
1 tane zeytin
2 dilim TB ekmek
Çay kaşığı pekmez
Ara 1 kahve yarım elma
Akşam 17.30
Kuru fasulye
Salata
2 tane acı biber turşusu
Ayran
18.00
Bir tane sütlü kahve
Az kan üzümü
Pekmez ve üzüm kansızlık için arkadaşlar günde 2 yemek kaşığı yemem gerekiyormuş pekmezi ama sevemedim

Şu 3 4
Sporu yapınca yazacağım
@MiuLego

kuzum pekmezi süte katıp içsen daha kolay olur belki.ya da tahin pekmez yapıp yesen

Whiteblacklife · 2 Mart 2018

Floweroflife .!.:
Menü yazayım
Sabah (10.30)
1 çilek
2 kayısı kurusu
3 ceviz
3 kaşık yoğurt

Öğlen(13.00-14.00)
1 tabak Tavuk korma (kaju ve Hindistan cevizi ile yapılan bir hint yemeği)
4 kaşık cuscus (bulgura en yakın şey)

Ara(17.00)
1 muz

Akşam(20.00-20.30)
1 biftek
Ispanak püresi
Salata
Su 2 litre
Spor yapacağım etiketlerim
@MiuLego hepfit

Canım benim bildiğim kadar kamu da Hindistan cevizi de çok yağlı az kullan emi kuskus bizim bildiğimiz dense makarna oluyor kendisi onunda tam buğdaydan tercih etmemiz lazım demi balım
Bunların dışında menü guzel

MiuLego · 2 Mart 2018

Storm- .!.:
A

Agzinida yerimki

olar ye hadi

Whiteblacklife · 2 Mart 2018

malipina .!.:
kuzum pekmezi süte katıp içsen daha kolay olur belki.ya da tahin pekmez yapıp yesen

Canım süt yasak bana kansızlık yaptığı için ben sınırın çok altındayım süt icemiyorum doktor kesinlikle icmeyeceksin dedi tahinli çok severim ama fazla kalorili yağlı tahin ya

malipina · 2 Mart 2018

Whiteblacklife .!.:
Canım süt yasak bana kansızlık yaptığı için ben sınırın çok altındayım süt icemiyorum doktor kesinlikle icmeyeceksin dedi tahinli çok severim ama fazla kalorili yağlı tahin ya

tahin sağlıklı kuzum kaçma tahinden.susam yağı çok faydalı kilo da yapmaz ekmekle yemediğin sürece.hem kahvaltıda yiyeceğin için bütün gün zaten ayaktasın kesinlikle erir gider o

Whiteblacklife · 2 Mart 2018

pempisler .!.:
Bu gurubu çok sevdim ailem gibi seviyom çok güzel destek oluyorsunuz birbirinize

Diğer gruplarda aynı balım emin ol sohbete bekleriz ama takım dolu diğer takımlarda da ihtiyaç var bu yüzden bi bak diğer takimlara

Esra_4378 · 2 Mart 2018

Sidelya95 .!.:
Esra_4378 esra daha tartılmadın mı bak işim var çatlıcam hadi artık belli olsun kim kazandıı

Tevo yu merak et sen ama çok heyecanlanmayin ben bi haftada öyle 2 3 kilo veremem en fazla 1

arden32 · 2 Mart 2018

Whiteblacklife .!.:
Diğer gruplarda aynı balım emin ol sohbete bekleriz ama takım dolu diğer takımlarda da ihtiyaç var bu yüzden bi bak diğer takimlara

Tamam canım bı göz atayım o zaman

Whiteblacklife · 2 Mart 2018

malipina .!.:
tahin sağlıklı kuzum kaçma tahinden.susam yağı çok faydalı kilo da yapmaz ekmekle yemediğin sürece.hem kahvaltıda yiyeceğin için bütün gün zaten ayaktasın kesinlikle erir gider o

Bilmiyorum mali bı tirsiyorum eşim özel buldu tereyağını dut pekmezini falan kendi köyünden getirttirdi belki işe yarar umuduyla tereyağı bildiğim tahta yayık yağı yüzde yüz katkısız pekmezle sıfır şeker hatta içine özel bı toprağı keseleyip atıp şekerini çektiriyorlarmis ben bilmiyordum mesela kv annesi gönderdi
Çok aşırı baş dönmesi yaşıyorum titreme geliyor aynı sıtma hastası gibi serum dedi doktor istemiyorum artik

Bonus · 2 Mart 2018

@MiuLego

Kilo bildirimi

Geçen hafta 100.6
Bu hafta 99.5

Kilo vermek değil bu şişip iniyorum sürekli. 98 in altına indiğim an gerçekten kilo vermiş sayıcam kendimi.

Kaptanımdan 98 hedefi istiyorum.

MiuLego · 2 Mart 2018

malipina .!.:
mezun etmicen mi beni

hayır dur daha fit oldun mu sanki

Floweroflife .!.:
Menü yazayım
Sabah (10.30)
1 çilek
2 kayısı kurusu
3 ceviz
3 kaşık yoğurt

Öğlen(13.00-14.00)
1 tabak Tavuk korma (kaju ve Hindistan cevizi ile yapılan bir hint yemeği)
4 kaşık cuscus (bulgura en yakın şey)

Ara(17.00)
1 muz

Akşam(20.00-20.30)
1 biftek
Ispanak püresi
Salata
Su 2 litre
Spor yapacağım etiketlerim
@MiuLego hepfit

Whiteblacklife .!.:
Menü vereyim
Sabah 6
1 tatlı kaşığı dut pekmezi
2 3 bardak su
Kahvaltı 11
Az kaşarlı 2 yumurtadan tereyağlı omlet
Az dometes salatalık peynir
1 tane zeytin
2 dilim TB ekmek
Çay kaşığı pekmez
Ara 1 kahve yarım elma
Akşam 17.30
Kuru fasulye
Salata
2 tane acı biber turşusu
Ayran
18.00
Bir tane sütlü kahve
Az kan üzümü
Pekmez ve üzüm kansızlık için arkadaşlar günde 2 yemek kaşığı yemem gerekiyormuş pekmezi ama sevemedim

Şu 3 4
Sporu yapınca yazacağım
@MiuLego

matematik61 · 2 Mart 2018

Vakit geciyor

tevafuk55 ile

Esra_4378 bekleniyorsunuzzzzz

MiuLego · 2 Mart 2018

Bonus .!.:
@MiuLego

Kilo bildirimi

Geçen hafta 100.6
Bu hafta 99.5

Kilo vermek değil bu şişip iniyorum sürekli. 98 in altına indiğim an gerçekten kilo vermiş sayıcam kendimi.

Kaptanımdan 98 hedefi istiyorum.

önce bir alkışlayayım

şişip insen de bonnus eğer yesen durmadan artı gelirdin bu da bir gerçek

ha gayret 98 bizim olacak o kadar

hedefi verdim dümdük 98

bizim olsun.. düzenli spor ile olur canısı

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

7.takım

YOKSUN

Popüler Üye

Kasabın karısı

YOKSUN

Popüler Üye

Nirvana

Kasabın karısı

YOKSUN

-be a fire-

YOKSUN

Kasabın karısı

YOKSUN

5 Ocak Bk85 Gk 62.8 hedef 55

Popüler Üye

YOKSUN

Nirvana

-be a fire-

B.k :85.1 G.k:55.3 Hedefleri aştım gidiyorum

-be a fire-

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency