- 12 Temmuz 2017
- 16.383
- 67.254
- 518
Sende tekrar hoşgeldin kuzummmmmTamam inşaAllah waytımm ozledim yorumlariniii
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 29 Temmuz 2016
- 5.462
- 15.393
- 248
- 28
Hosbulduuumm
İnşaallah Miu'mSen de gelmeyeceksin yooo
Sim dondurmacısında
Çakal o era çakalll çok fenaaa
Susmıycazzzzz
Lunyam grip misin neyin var canom hasta mısın ya
- 4 Nisan 2010
- 6.260
- 26.767
- 1.073
Kuzum ben kvdeyim. Misafir vardı pertim çıktı. Şimdi uzandım biraz. Birazdan kalkacağım yineKaçaklar nerelerde acabaaaaa
Çok fena yoklama listesi alacağım
Takım size emanet didim nerde bu devlet nerde bu millet
Yemek bölümüne gidip niye bana uğramıyorsun
- 12 Temmuz 2017
- 16.383
- 67.254
- 518
Şahane menü nevo sahane yaaa çok güzel.kuzum afiyet olsunMenümü yazayım
Sabah
1 yumurtadan omlet
Peynir
Zeytin
Öğle
1 kase yoğurt çorbası
Akşam
Tavuk
Yoğurtlu kereviz salatası
Su:2lt
Spor:1 saat yürüyüş
begum75
@MiuLego
Floweroflife
Teşekkür ederim canım
- 31 Ağustos 2017
- 1.726
- 7.546
- 78
Buralardayım tatlımmm. Acılarını hatrlatmak istemiyorm oyüzden köpüşün içn bşy yazmamştm bgn gördm.Kaju nerelerdesin kajuuuuuKajupi
Canım birde ben diyet işini saldım biraz.
Kaç haftadr kızım ben hastaydk atamadk üzerimzden hala.
Hele havalar bi ısınsın yürüyş filan yaparm ben. Ramazan geliyor ramazanda da kilo almıyorm ben tek öğünle oruç tutuyorum.
Abartıp yemiyorm korumada gbi besleniyorm işte öyle.
Sen de iyi ol tmm canm.
- 30 Ocak 2016
- 14.725
- 45.739
- 528
- 39
Menumu vereyim
Sabah ılık limonlu su
Kahv: 1 hurma 1 k kayısı 1 ceviz 7 fındık
(Kahvaltı yapmaktan sıkıldım)
Sade kahve
Öğle 12.00: 4 kaşık taze fasulye
2 kaşık salata ve 1 d tbekmegi
Ara sekersiz nescafe
Akşam 17.00: 2 köfte ( küçük )
2 baget ve bol salata
Ara 21.30: turk kahvesi 1 hurma birkac badem olabilir
Su 2.5 litre ve bitki çayları
Spor 45 dakika yürüyüş
@MiuLego
Whiteblacklife
begum75
Esra_4378
Sabah ılık limonlu su
Kahv: 1 hurma 1 k kayısı 1 ceviz 7 fındık
(Kahvaltı yapmaktan sıkıldım)
Sade kahve
Öğle 12.00: 4 kaşık taze fasulye
2 kaşık salata ve 1 d tbekmegi
Ara sekersiz nescafe
Akşam 17.00: 2 köfte ( küçük )
2 baget ve bol salata
Ara 21.30: turk kahvesi 1 hurma birkac badem olabilir
Su 2.5 litre ve bitki çayları
Spor 45 dakika yürüyüş
@MiuLego
Whiteblacklife
begum75
Esra_4378
ay anam dün internetim yoktu çünkü elektrikler yoktu o gelince bende uyumuştumdu 
Bugünden başlayalım yazmaya
06.03.2018-Salı
Kahvaltı -09.00
2 dilim tuzsuz etimek
2 kk peynir yarım yağlı
4 siyah zeytin
1 çay kaşığı bal
Öğle Yemeği - 12.00
1 kase mercimek çorbası
1 tabak salata
yoğurt
Akşam-16.00
1 adet karnıyarık
1 kase salata
Su şuana kadar 1.7litre
Bu arada merhaba arkadaşlar ben takımın eski mezunlarındanım şuanki tek amacım kilo koruma için menü bildirimi ve sporla bölgesel çalışıyorum aranızda beni tanıyanlarınız elbette vardır ama tanımayanlarla zamanla tanışırız
@MiuLego
Bugünden başlayalım yazmaya 06.03.2018-Salı
Kahvaltı -09.00
2 dilim tuzsuz etimek
2 kk peynir yarım yağlı
4 siyah zeytin
1 çay kaşığı bal
Öğle Yemeği - 12.00
1 kase mercimek çorbası
1 tabak salata
yoğurt
Akşam-16.00
1 adet karnıyarık
1 kase salata
Su şuana kadar 1.7litre
Bu arada merhaba arkadaşlar ben takımın eski mezunlarındanım şuanki tek amacım kilo koruma için menü bildirimi ve sporla bölgesel çalışıyorum aranızda beni tanıyanlarınız elbette vardır ama tanımayanlarla zamanla tanışırız
@MiuLego
Son düzenleme:
- 12 Temmuz 2017
- 16.383
- 67.254
- 518
Çok çok güzel.menu akşam ki arayı yapmaMenumu vereyim
Sabah ılık limonlu su
Kahv: 1 hurma 1 k kayısı 1 ceviz 7 fındık
(Kahvaltı yapmaktan sıkıldım)
Sade kahve
Öğle 12.00: 4 kaşık taze fasulye
2 kaşık salata ve 1 d tbekmegi
Ara sekersiz nescafe
Akşam 17.00: 2 köfte ( küçük )
2 baget ve bol salata
Ara 21.30: turk kahvesi 1 hurma birkac badem olabilir
Su 2.5 litre ve bitki çayları
Spor 45 dakika yürüyüş
@MiuLego
- 12 Temmuz 2017
- 16.383
- 67.254
- 518
Güzel menü kuzum spor hala yapıyorsun demiay anam dün internetim yoktu çünkü elektrikler yoktu o gelince bende uyumuştumdu
06.03.2018-Salı
Kahvaltı -09.00
2 dilim tuzsuz etimek
2 kk peynir yarım yağlı
4 siyah zeytin
1 çay kaşığı bal
Öğle Yemeği - 12.00
1 kase mercimek çorbası
1 tabak salata
yoğurt
Akşam-16.00
1 adet karnıyarık
1 kase salata
Su şuana kadar 1.7litre
Bu arada merhaba arkadaşlar ben takımın eski mezunlarındanım şuanki tek amacım kilo koruma için menü bildirimi ve sporla bölgesel çalışıyorum aranızda beni tanıyanlarınız elbette vardır ama tanımayanlarla zamanla tanışırız
- 17 Nisan 2015
- 10.818
- 42.523
- 598
- 53
Hayırlı akşamlar sevgili takimim
Bakalım ne yemişim
Sabah
3 dlm tam buğday ekmeği
7 zeytin
Domates
Maydanoz
Peynir
Yumurta
Ara
Kabak çekirdeği tuzsuz miktarı bir avuctan azdi
Öğle
Kabak yemeği
Yoğurt
Ara
3 hurma
Akşam
5 köfte
Salata
2 dlm ekmek
2 tane patatesdilimi fırında
Ara
YogYoğ veya süt daha yemedim acikirsam yerim veya içerim inşallah
Hayırlı akşamlar
Bakalım ne yemişim
Sabah
3 dlm tam buğday ekmeği
7 zeytin
Domates
Maydanoz
Peynir
Yumurta
Ara
Kabak çekirdeği tuzsuz miktarı bir avuctan azdi
Öğle
Kabak yemeği
Yoğurt
Ara
3 hurma
Akşam
5 köfte
Salata
2 dlm ekmek
2 tane patatesdilimi fırında
Ara
YogYoğ veya süt daha yemedim acikirsam yerim veya içerim inşallah
Hayırlı akşamlar
yapıyorum kuzum ama bölgesel bide cardio
- 29 Temmuz 2016
- 5.462
- 15.393
- 248
- 28
Tekrardan hosgeldin ozamanay anam dün internetim yoktu çünkü elektrikler yoktu o gelince bende uyumuştumdu
06.03.2018-Salı
Kahvaltı -09.00
2 dilim tuzsuz etimek
2 kk peynir yarım yağlı
4 siyah zeytin
1 çay kaşığı bal
Öğle Yemeği - 12.00
1 kase mercimek çorbası
1 tabak salata
yoğurt
Akşam-16.00
1 adet karnıyarık
1 kase salata
Su şuana kadar 1.7litre
Bu arada merhaba arkadaşlar ben takımın eski mezunlarındanım şuanki tek amacım kilo koruma için menü bildirimi ve sporla bölgesel çalışıyorum aranızda beni tanıyanlarınız elbette vardır ama tanımayanlarla zamanla tanışırız
@MiuLego
- 17 Nisan 2015
- 10.818
- 42.523
- 598
- 53
- 1 Ekim 2014
- 1.756
- 6.143
- 158
Adınız:Elif
Yaşınız:30
Boyunuz:170
Kilonuz:78.8
Hedef kilonuz:66
Daha önce bir takıma dahil oldunuz mu?:En son yaklaşık 10 ay önce.
Kilo alma nedeniniz:Kürtaj olma durumu ve beklenmeyen işyeri değişikliğimin verdiği boşverme hali.
Kilo vermeyi isteme nedeniniz:Gebeliğim dışında hayatımın hicbir döneminde bu kiloda olduğumu hatırlamam.Hiçbir zaman zayıf bi bayan olmadım ama orantılı bi fiziğim vardı hep.70 72 arasnda seyrederdım.eski kilomla çok fark yokmuş gibi gözükse de suan özellikle yağ oranı artışı ciddi bir fark oluşturuyor.uzun süredir alısveriş bile yapmıyorum zaruri olmadığı sürece.
Bunun dışında 2. gebelik istiyorum nasip olursa inş sağlıkla hayırla..fakat insülün direncim sınırda çıktı ve tiroidim de cok yüksek olmasa da olması gereken değerlerin üstünde...işte tüm bunlar gebelik oluşmasına yada olusan gebeliğin sağlıklı devamına engel olabiliyormuş.dolayısıylakilo vermem istek dışında gereklilik de aslında.tabiki Rabbim ol derse olur..inş saglıklı da olur.ama rlimden gelrni yapayım ben inş..hepinizin desteğiyle ve daha gruba dahil olmadan hissettirdiğiniz sıcaklığınızla..
Bize kendinizi anlatsanıza:Ben Elif.30yaşındayım.evliyim.3. 5 yasında bir oğlum var.sınıf öğretmeniyim.suan öğleciyim.inş zamanla birbirimizi daha iyi tanır güzel dostluklara sahip olabiliriz.
Çok teşekkürler CANlar...
Yaşınız:30
Boyunuz:170
Kilonuz:78.8
Hedef kilonuz:66
Daha önce bir takıma dahil oldunuz mu?:En son yaklaşık 10 ay önce.
Kilo alma nedeniniz:Kürtaj olma durumu ve beklenmeyen işyeri değişikliğimin verdiği boşverme hali.
Kilo vermeyi isteme nedeniniz:Gebeliğim dışında hayatımın hicbir döneminde bu kiloda olduğumu hatırlamam.Hiçbir zaman zayıf bi bayan olmadım ama orantılı bi fiziğim vardı hep.70 72 arasnda seyrederdım.eski kilomla çok fark yokmuş gibi gözükse de suan özellikle yağ oranı artışı ciddi bir fark oluşturuyor.uzun süredir alısveriş bile yapmıyorum zaruri olmadığı sürece.
Bunun dışında 2. gebelik istiyorum nasip olursa inş sağlıkla hayırla..fakat insülün direncim sınırda çıktı ve tiroidim de cok yüksek olmasa da olması gereken değerlerin üstünde...işte tüm bunlar gebelik oluşmasına yada olusan gebeliğin sağlıklı devamına engel olabiliyormuş.dolayısıylakilo vermem istek dışında gereklilik de aslında.tabiki Rabbim ol derse olur..inş saglıklı da olur.ama rlimden gelrni yapayım ben inş..hepinizin desteğiyle ve daha gruba dahil olmadan hissettirdiğiniz sıcaklığınızla..
Bize kendinizi anlatsanıza:Ben Elif.30yaşındayım.evliyim.3. 5 yasında bir oğlum var.sınıf öğretmeniyim.suan öğleciyim.inş zamanla birbirimizi daha iyi tanır güzel dostluklara sahip olabiliriz.
Çok teşekkürler CANlar...
Başka pişirecek bişey yoktu kuzum maaşı vermediler daha evde hiçbişey yok bakliyattan bulgurdan başka. Salatayla da doymazdım. Hala da aç hissediyorum kendimi
Benzer Konular
