- 2 Ekim 2017
- 5.365
- 27.063
- 548
- 31
Sorarım arada
Sorarım aradaAynen öyle çiçeam
Biliyom waytm sadece 2 yk aldm esmn kasesindenMercimek ödem yapar kuzum dikkat et emi
Bende ankaradaym kuzmCanıö evliyim cok şükür 1 kızım var :), İstanbul dayım zayıfladım Kormaadayım sen neredesin bn ew hanımıyım
Egzersiz 45*3 balım yani 135 point dakikası 3 point
45 dk egzersiz
30 dk koşu
Aa hayırlı olsun :) benımkı 1.5 yasındaBende ankaradaym kuzm
Kızımdan yadigar kilolari vermeye çalışyorum
6 ay once dogm yaptm
Bende ev hanımıyım
Saol cnm.. zor da olsa 1 mil de leslie ekledim..Güzel.menu balım beğendim bennn
Güzel menü fulya güzel toparliyorsun inşallah devamida gelir aminnnçarşamba menüm
sabah 08.40
3,5 mini pankek (bol ıspanak, peynir, ceviz, yumurta, az hindistancevizi unu)
5 zeytin
domates biber
öğlen 13.10
2 kepçe tarhana çorbası (özeldi unu çok az)
2 yk enginarlı taze bakla
2 yk ev yoğurdu
ara 15.30
4 elma kurusu cipsi
5 çiğ fındık
akşam 19.15
5 köfte
1 yk pişmiş domates
3 yk brokoli salatası
3 yk yeşil salata
ara 20.30
150 mlt kefir
yatana kadar 2,5 su
20+20= 40 dk tempolu yürüyüş @MiuLego
Güzel menü fulya güzel toparliyorsun inşallah devamida gelirçarşamba menüm
sabah 08.40
3,5 mini pankek (bol ıspanak, peynir, ceviz, yumurta, az hindistancevizi unu)
5 zeytin
domates biber
öğlen 13.10
2 kepçe tarhana çorbası (özeldi unu çok az)
2 yk enginarlı taze bakla
2 yk ev yoğurdu
ara 15.30
4 elma kurusu cipsi
5 çiğ fındık
akşam 19.15
5 köfte
1 yk pişmiş domates
3 yk brokoli salatası
3 yk yeşil salata
ara 20.30
150 mlt kefir
yatana kadar 2,5 su
20+20= 40 dk tempolu yürüyüş @MiuLego
Çok çok güzel menü balım acaba sana ödem yapan turp mu menülerinde hep varMenu paylasayim
6.30
Sabah 2 has yumurta 2 ceviz domates salatalik turp
12.0
Oglen 2 köfte salata
15.0
Ara 1 latte 1 kasık seklinde bitter
18.0
Aksam 3 köfte kadar tavuk ızgara salata 1 bardak ayran
Spor 1 saat tempolu yuruyus
Su 3lt 3 bardak odem cayi
Hâlâ geldi mi canımKız ishal olmus benimde karnım çok kötü ağrıyor hemen menumu yazayım
Sabah 2 has yumurta yeşillik peynir zeytin dom sos 1.5 etimek 1100
Ara 16.30 1yk silme kuruyemis
Çay
Akşam 19.30
Yeşillik salata 2yk taze fasulye 1kibrit kutusu kadar balık yoğurt
Spor 30 dk zumba 10 dk bölgesel
Şu 2.5
@MiuLegoWhiteblacklife tevafuk55 begum75
Önce kızın için tuzlu ayran içir lütfen ishale iyi gelir muz patates haşlaması ve yoğurt yedir.Kız ishal olmus benimde karnım çok kötü ağrıyor hemen menumu yazayım
Sabah 2 has yumurta yeşillik peynir zeytin dom sos 1.5 etimek 1100
Ara 16.30 1yk silme kuruyemis
Çay
Akşam 19.30
Yeşillik salata 2yk taze fasulye 1kibrit kutusu kadar balık yoğurt
Spor 30 dk zumba 10 dk bölgesel
Şu 2.5
@MiuLegoWhiteblacklife tevafuk55 begum75
Rabbim kolaylık versin inşaAllah eflalimm üzülüp sıkılıp dert sahibi etme kendini hersey geçici inşaAllahBenim diyet yine yalan oldu. Çokta kararlıydım dimi
Ama cidden diyete adapte olacak halde değildim, boğazım da iki el sıkıyordu günlerdir. Kalbim sıkıştı, kolum uyuştu bütün hafta, bütün vücudum kaskatı kesilmişti, sızlıyordu ağrıyordu.
Bir insan ruhu bedenine ne kadar zarar verebilir bunu kendimde acı şekilde tecrübe ediyorumkorkarım bir gün dert sahibi olucam, o zaman kim bakacaksa bana
Sessiz çığlık atmaktan yoruldum ya. Bir an önce huzurlu bir hayat temenni ediyorum , gerçekten çok içten. ..
Neyse yarın kaldığım yerden devam yaza kadar bir ileri bir geri öyle böyle gidecek bu kilolar
Teşekkür ederimŞahane menü bayıldım bayıldım nevo harikaaaa
Amin canım sağolRabbim kolaylık versin inşaAllah eflalimm üzülüp sıkılıp dert sahibi etme kendini hersey geçici inşaAllah
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?