Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Pamukseker19 .!.:

Menüm
Sabah: kk beyaz peynir+1 yumurta omlet+1dilim ekmek sekersiz cay
Ögle:1kepce mercimek corbasi+4 yk ispanak+ sarimsakli yogurt
Aksam:1kepce mercimek corba ispanak+ yogurt salata
Spor:3 mil leslie
Su:2 litre
@MiuLego Whiteblacklife

Genişletmek için tıkla...

Melegiimm22 .!.:

Menün cok guzel.canım ben begendim afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

hepfit .!.:

Napayım Kuzum, sabah saçımı boyadım. Sonra dışarı çıktık geziyoruz :)

Heee gevezeler yok mu diyosun

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

cumartesi menüm gelsinnn

sabah 10.15
1 dilim peynir
4-5 zeytin
domates salatalık
1,5 kk ekmek (siyez unu, yulaf kepeği, karabuğday unu, kabak ve kabak çekirdeği)
1 tk şekersiz fıstık ezmesi
1 tk şekersiz portakal reçeli (içinde sadece elmasuyu ve limon suyu var)

öğlen 14.15
1 adana kebap
3 yk bulgur pilavı
elim kadar lavaş
biraz pişmiş domates, soğan,biber, maydanoz
1 bardak ayran

ara 17.30
75 mlt kefir
1 kk kurabiye (hindistancevizi unu, ham kakao, ceviz, yumurta, bitter)

akşam 19.15
1 kepçe kıymalı ıspanak
3 yk sarımsaklı yoğurt
1 yk acıbiber turşusu (pişmiş)

yatana kadar 2 lt su

3-3,5 saat yürüyüş yaptım. yer yer hızlıydı. çoğunluk normal tempo. @MiuLego Whiteblacklife

Genişletmek için tıkla...

Esra_4378 .!.:

Bir öncesi sonrasıda benden ama kıyafetleri gostercem Eki Görüntüle 2121987 alttaki etek kizimin mevludunde aldım 85 kilo falandım yüksel bel bir etek üstteki de yüksek bel ve 65 kiloyken almıştım denedim oldu tabi biraz zorladim ve lacivert eteği aldığımda içindekilerin izi bile belli oluyordu
@MiuLego

Genişletmek için tıkla...

vorones .!.:

Çayla yediklerimmmm. Ama gofret var bisküvi var . Eticin var. Yemem kiii

Genişletmek için tıkla...

seaBahAR .!.:

560. ETAP DEĞERLENDİRME RAPORU

Kilo veren ve vermek için gayret eden herkesi tebrik ediyorum.


ETAP BİRİNCİSİ / TAKIM

ETAP BİRİNCİSİ / YARIŞMACI

Yarışmamız 560. Etap birincisi 14. Takımdan @aaadddaaa !

Kendisini kutluyor ve başarısının sırrını Birinciler Sırlarını Paylaşıyor başlığında paylaşmasının kural gereği mecburi olduğunu hatırlatmak istiyorum.



ETAP NOTLARI:

6. TAKIM
plasticwomen ile ilgili olarak;
Listelerde üyemizin adını doğru yazmaya lütfen özen gösteriniz. Bendek kayda göre plasticwoman olması gerekiyor, eğer yanılmıyorsam.

12. TAKIM
Rastgele kontrol uygulamasında bu hafta kura 12. takıma isabet etti.
Tebrik ediyorum, hata yok.


ETAP MEZUNLARI

• 5. Takımdan lydznp mezun oldu, tebrikler.

Yarışmacımızın karnesini bir sonraki etaba kadar hazırlayacağım, arzu ediyorsa başarı hikayesini paylaşabilir.

Rapor Kaynağı

Genişletmek için tıkla...

MiuLego .!.:

HEllööööööööööööö

Genişletmek için tıkla...

Melegiimm22 .!.:

Hellööö özledik be miuuummmmm

Genişletmek için tıkla...