- 28 Mart 2014
- 16.087
- 55.120
- 598
63 müüüGELSİN HEDEFLERRRRRRRRRRRRRRRRRRRRR
23 MART HEDEFLERİ
matematik61 (58.2)
malipina (85.4)
Esra_4378 (72)
Lunya (64.7)
Sidelya95 (57.3)
tevafuk55 (62.9)
vorones (662)
hippotalamus (64.6)
Melegiimm22 (78.2)
Masumm (68.5)
bonus (99.9)
Cutemom007 (59)
deynepnaz (63)
cakil80 (85)
Floweroflife (54.9)
Nevreste (62.7)
Storm- (77)
Sherrysherrylady (77.5)
Kajupi (62.9)
HAbibte (75)
elfkkk (75.5)
pempisler (90)
pamukseker19 (90)
nehirnil111 (52.1)
İgdedali (56)
Portakal Sulu Ordek (53.7)
Ytmz (58.8)
Şimmdi yatağa geçtim az önce söyleyeydin soyunurdum vallaNe zAman soyunacaksınuyuyayım mı bekleyeyim mi
Tam 18 de evlendim ben biraz hızlıyım galibaAynen. Yaşımız da aynıymış ne güzel. Sen çocukları ikilemişsin Allah bağışlasın. Kaç yaşında evlendin acaba
Ben de anlamadım ne demek istemişim acaba
ay kafam çok gidik anlamadım ne demek istedin ula
Menümu paylaşalım
9:00
2 ince dilim ekmekle kaşarlı tost
Cay kaşığı yarısı bal
Peynir
7 zeytin
Salatalık yeşillik
2 ceviz
Öğle 13:00
Bı tabak kabak kavurması vardı kız durmadi yarısını yiyebildim yarısında yarın yerim
Yoğurt bi tabak salata
15;00
Minnacık muz küçük elma
18:00
1
1 kepçe nohut salata yoğurt
Su 2.5
Spor parkta 15 dk aletlerle yaptım
@miulego& @nehirnil111
Menumu vereyim kofteli gün oldu
Sabah 07.45
1 bardak süt
1 haslanmis yumurta beyazi
7 zeytin
Salatalik
Ara 08.45
Sade nescafe
Öğlen 13.00
5 kofte
2 yk salata
1 koz biber
Uzerine yesil cay
Ara 15.00
1 kutu sut
8 9 cig badem
1 elma
Ara 17.00
1 mandalina(canim asiri tatlibsitedi o yuzden bu kadar kisa aralikli)
Aksam 19.00(acikmamistim ama sonra midem kazinmasin diye yedim )
2 kofte
Yatmadan yesil cay icerim belki
Su 2 yi gecti
Spor yapinca eklerim
@MiuLego @Whiteblacklife
Menü verim bende oturmuşken..
Sabah limonlu su
Kahvaltı 12.30da
2 yumurta
5 zeytin
Domates
Salatalık
Peynir
1 lokma bal kaymak
Şekersiz çay
Ara 17de..
Türk kahvesi
1 incir
1 kayısı
1 ceviz
5 badem
Bu ara sırasında komşu poğaça pizza fln gönderdi.. 1 ısırık aldım aklım başıma geldi bıraktım.. Hemen oğluma yedirdim.. sıcağı sıcağınaydı
Akşam 19da..
1 tabak etli kuru fasülye
1 kase yoğurt
Su baya oldu..
@MiuLego
Menümü yazayım
Sabah 10:30
1 yumurta ile kıymalı yumurta
5-6 zeytin
2 minik dilim peynir
Öğle 16:00
1kase domates çorbası
18:30
Tavuk
Salata
1 dilim tb ekmeği
Türk kahvesi
Spor:2 saat tempolu yürüyüş:300 puan
Su:2lt
@MiuLego
Floweroflife
@nehirnil111
Sacma menu verecem
Dün ve bugün okulda gerginlikler yaşadık moralim bozuldu iştah gitmişti zaten menü sebebi bu aslında..
Uyanınca limonlu su 2 k.kayisi
Sabah 8 : 3 ceviz
Ara 1 ayran
Öğle12.30: türk kahvesi ve bitki çayı
Akşam 17.00: 1 kepçe mercimek çorbası
7 tane lahana sarması
3 kaşık yoğurt
Ara türk.kahvesi 1 hurma
Su 2.5 litre
Spor 30.dk yürüyüş
@MiuLego @Whiteblacklife @nehirnil111
Menüm
Sabah 9 bir haşlama yumurta yarim salatalik oğlanın kreşte program vardı belki yiyebilecegim birşey olur diye az yedim ama yicem bişey yokmuş
Öğle 14 30
Yumurtalı ıspanak morul
Ara 17 ayran
Akşam 19 45 4 gündür eşimle yemiyorum anneme de gelince geç oldu
Önce cacık yedim
Biraz bekledikten sonra bi tabak et
Şehriye çorbasının sıcaklığına baktım kasigin ucuyla
Şu 2.5
SPOR 45 DK leslie daha yaparsam eklerim
@MiuLego @Whiteblacklife
Menüm
Sabah 11:30
Az tereyağında 2 yumurtalı omlet
1 kızarmış tb ekmeği
1 kk peynir
Domates, salatalık, maydonoz,nane
Ara 14:00
2 yk yoğurt
2 gün kurusu
Ara 16:30
Domates, salatalık
Akşam 20:00
4 yk pırasa yemeği
3 yk erişte
Ara 21:00
1 çk un helvası
2,5 lt su
Sporu ekleyeceğim
@MiuLego @Whiteblacklife
Cuma menüsü
Sabah 6.30
iki zeytin
13.00 iki lokma simit
Öğlen 14,15
Zeytinyağlı pırasa
Akşam 19.00
Bi tabak kuru fasulye
Bi kase yoğurt
Pancar turşusu (tuzu çok az)
Narekşili soğan
2 litre su
40 dk tempolu yürüyüş
@MiuLego @Whiteblacklife @begum75
18 miiiiiTam 18 de evlendim ben biraz hızlıyım galiba
Sen evli misin çocuk falan var mı :)
Bakarım bakarım kahveler sizden fal benden o zamanBen bilmem sen bakacaksan neden olmasın
Bugün çok hareket ettim ekmek olmazsa sonra çok acıkıyorum.Ben 6-7 gibi yemek yiyorum ve gece 2 gibi uyuyorumMENÜ
spor
gayet iyi canom afiyet olsun.. spor yapıldı mı ?
kuru fasulye doğr günde yenmiş afiyet olsun menü güzel gayet .. bol su ve hareket lütfen kuru ödeminden kurtulmak için
nevoooooooooo nevoooooooooooooooo
menü çok iyi e akşam öğününden şu ekmeği kaldır lütfen yahu
yürüyüş gayet iyi.. hero sun bu hafta ona göre
sabah yememe sebebin tartı..
ama akşam yeme sebebin nedir tefo sabitten sonra
7 sarma nedir maks 3 tane yeterlidir..
bulgur mu pirinç mi?
bir de mercimek çorba ekstra karbon..
menü
hero sun.. ben anlamam bu haftaki regl sabitini haftaya çoook iyi eksi ile telafi zamanı.. ama 7 sarma ile olmaz olamaz olmamalı.. 7 sarma adedi çok fazla yahu
gayet iyi canom
ev dışında olduğun öğünü de atlatabilmişsin.. spor da var.. bu haftaki eksi azdı.. haftaya en az %1.5 yüzde gelecek
kahvaltıya bayıldımmmmmm
amaaaaaaaaaa
listedesinnnnn
UN HELVASI
ERİŞTE(Tam buğday makarna olurdu)
olmadı.. lütfen listede minnak da olsa cıs cos istemiyorum
sabah 2 lokma simite hayır çantada ceviz vs olmalı muz olmalı o yenmeli..
akşam kuru var doğru gün gayet iyi
ödemler için gereken yapılsın.. bu hafta eksi çok çok azdı ve hero sun biliyorsun
en az %1.5 gelecek mali.. ona göre.. sporu arttır derim.. acı ye bolca.. her sabah aç karna maydonoz tüket.. boooool su tüket..
Oooo süperBakarım bakarım kahveler sizden fal benden o zaman
Evet 15 yaşından beri sevgiliydik tabi benden 5 yaş büyük eşim öyle işte evlendik sonunda18 miiiii
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?