- 29 Temmuz 2016
- 5.462
- 15.393
- 248
- 28
Benim normal oldugu halde var
Benim normal oldugu halde varBende sezeryanim.anliyorum seni.
Sırtımdan bıçakladın yine demeksen miu neden seviyorsun fururum seni beni sev benii
Gidecek hepsi insallah canımBenim normal oldugu halde var@pempisler
ekmek tam buğday taze fasulye akşam türlüden sonra birşey yiyemedim kötü oldum biraz ondan boş oldu salata yiyicektim yanınaMenüler açık yazılsın lütfen . Ekmek türü belirtilsin. Yemek net yazılsın.
Sabah gayet güzel, ekmek 2 ye düşürülebilirdi sadece, ama akşam sadece salata yendiği için görmüyorummiss gibi karnabahar yenmiş su ve sporda var daha ne olsun
Kepekli de kabulbulgur karbon yenilmemeli , akşam sadece salata mi yendi? Yanına bir sey eklendi mi
Su-spor var
Kahvaltı güzel, türlu de pattis var mı , yenildi mı
akşam hafif, su içilmiş, spor yapılmış
Spor yapıldı mı?
Menü niyeyse bana az geldi
Bu arada sen +1 mi oldun
Yanlış mı hatırlıyorum
Nasıl ekmek, beyaz mı? Tb mi?
Kavurma?
Doritos?
Şu gün içinde çok icilmeli
Menü olmamış olmamış olmamış olmamış olmamış olmamış
Spor yok...
Sabah yok...
Öğle yok...
Bu menü ne bebisim soruyorum sana????
Kiloyu çok verdin de biraz bana küssün biraz dursun menüsü mu yaptın
Olmamış olmamış olmamış olmamış olmamış olmamış olmamış olmamış olmamış
Sonucu bekliyoruuuu
Sade hafif menü, inşallah o artıları götürür. Ödem suyu/çayı yapmaya çalış canım. Şu var, sporda yapılmış
Bu arada c.tse menusu olmamış
Bu ne bacımmmmmm
Akşam çok az, turlude patates yoksa 8 yk olabilirdi. Kilonan göre beslenmedigini düşünüyorum. Akşamda yok gibi zaten .
Kahvaltı yok...
Öğle az..
Donerde ekmek var mı
Su/spor var
Akşam da ekstradan tabi yoğurt yersin, sabah aç gezmişin
Gayet güzel menü
Pankeki bir daha yaparken tarifin resmini çek de sağlıklı diyet yemeklerine ekleyelim
Garip bı biçimde bu tür menüyü sevdiğim halde gözüme tuhaf göründü
Su icilmiş, spor yapılmış
Öncelikle geçmiş olsun
Ekmek nasıl, beyaz? Tb?
Fasulye, taze mi? Kuru mu?
Akşamın yani boş kalmış, salata yada yoğurt mutlaka olmaliydi.
GElmiş hem de nasıl gelmişAnnesinin yemeklerine yumulan sen mi diyon bunu dombili baykuş miu
Benim sevgim hepinize yeter bebisim zaten topugum cok agriyor yorma beni
Nasıl yine? Ne zaman olmuştun en son?Galiba yeni yeni regl oluyorummm..
Cok düsüncelisin tatlim saol kadin dizisini izliyorum bitsin gelirimEki Görüntüle 2129471 Gel uzan şöyle dinlenirsin ağrılarına iyi gelir
kaç kilosun kaptan boy kaç
Hiç kıskanmadık ki
o zaman ben 5 derece obezz oluyorum sen şişkoysan
Menüyü vereyim
Kalkınca limonlu su
10:00
1 yumurta 7 zeytin peynir salatalık yeşillik 2 ceviz 2 dilim kepekli ekmek
13:30
Şekersiz türk kahvesi,3 hurma 2 ceviz
16:00 orta boy elma 1 bardak ayran tansiyon düştü galiba mecbur içtim yoksa elma üstüne icmezdim
18:30
1 tabak ıspanak bol salata yiyecem
Su 3 oldu daha içerim
Spor henüz 15 dk bölgesel yaptım ,eşim erken gelirse koşu bandında yuruyecegimyoksa kızlar hiç yaptirmiyor
@MiuLego @begum75 N NanaPamukseker19
Bulasiklara girismeden menumu vereyim
Sabah 08.3
Yarımdan az muz
Kahvalti 11.00
1 barsak süt
1 haslanmis yumurta beyazi
7 zeytin
Salatalik
Ara 13.30
Az sütlü nescafe
Saatini bilmiyorum arada bi yesil cay
Ara 17.00
1 muz
Aksam 18.45
1 tabak baharatli salca soslu haslanmis karnabahar
Yatmadan yesil cay veya nescafe icerim
Su 2.5 oldu
Spor yaptim ama ekleyince toplu yazarim
@MiuLego N Nana
Menüm
Sabah limonlu su
Kahvaltı 12:30
+Beyaz çay
Öğle 14:30
1 hurma
2 yk tarçınlı yoğurt
Akşam 18:45
6 yk mantar sote
1 kase cacık
3 lt su
300 ip:60
3 mile leslie:135
40 dk yürüyüş:40
=235 puan
@MiuLego N Nana @nehirnil111 @tevafuk55
Bebişim açlıktan gidecek benim gibiMenü vereyim
Sabah ılık limonlu su
Kahv 08.15:iki yumurtalı salata yeşillikli
3 zeytin ve 2 Dilim armut
1 ceviz içi
Ara sade kahve
Öğle 12.00: 1.5 kepçe çorba
1 tabak ıspanak kavurma 1 yumurtalı
Ve salata
Ara 16.30: türk kahvesi 1 ceviz 3 fındık
3 hurma
Akşam 20.00: tarçınlı süt 1.5 bardak
Su 3.5 litre ve bitki çayları
Spor
1000 ip : 200 p
40 dakika normal yürüyüş : 40 p
40 dakika tempolu yuryus : 100 p
18 dakika eliptik : 72 p
10 dakika koşu : 40 p
20 dakika step : 60 p
Toplam : 512 puan
@MiuLego N Nana @Sidelya95
O araya 2 yk bulguru sıkıştırılmış vermesen ne olurduuuuMenüm
Sabah uyanınca 1 hurma 1 ceviz
Kahvaltı 10.30
2 haşlanmış yumurta
2 parca peyaz peynir
7 yeşil zeytin
1 bardak süt
Ara 15.00
Yarım portakal
Yarım muz
1 çilek
Akşam 19.00
1 kase tavuk çorba
2 yk bulgur pilavı
Yarım közlenmiş patlıcan
1 közlenmiş kapya piberi 2 tavuk kanat
2 kaşık sarımsaklı yoğurt
Şu 3 litre olur
Spor 1 saat tempolu yürüyüş
N Nana @begum75
Menüm
Sabah:1 haslanmis yumurta kk peynir 2 dilim tt ekmek sekersiz cay
Ögle:4 yk tavuklu türlü(patatesli)+salata,yogurt
Aksam: patlıcan salata,ayran,yesillik,döner(sadece eti )
Su:2litre
Spor : 20 dk stepper( 20x2,5:50)
Yarim saat yürüdüm(30x1=30)
Yarım saat bölgesel (30x3=90)
Toplam: 170
N Nana @MiuLego @pempisler @begum75
Hellllooooooooo yeni uyeeeeee
Nevrosum artı gitsin menüsü mu buSelam
Menümü yazayım
Sabah10:00
Avuç içi kadar peynir
5 zeytin
Çeyrek dilim tahıllı ekmek
Akşam 18:00
1 kase taze fasulye
Yarım dilim tahıllı ekmek
Ayran
Su:2lt
Spor:1 saat tempolu yürüyüş
@MiuLego
@Floweroflife
@nehirnil111
Görmezden gelelimo zaman ben 5 derece obezz oluyorum sen şişkoysan
InşaAllah inşaAllah bacmGidecek hepsi insallah canım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?