Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Menüm
Sabah: 7:30 yumurta(cok az yagda hazirladim yag oldugu icin zeytin yemedim)+2tt ekmegi ile peynirli tost,yesillik,sekersiz cay
Ögle: 12:30 kabak yemegi+yogurt salata
Aksam:18:00 =taze fasulye+cacık
Su:2.5 litre
Spor:1 saat yürüdüm(dr yasaklamadan önceki son yürüyüsüm.(60x2.5:150)
Bölgesel:30x3:90
150+90:240
@MiuLego @Lunya begum75 malipina
 
Slm kızlar sızı gizliden takip ediyorm ve zevkle okuyorm.cooookk tatlı muhabbetınız var.tabi sayfa cok hızlı ilerliyo yetısemıyorm.ben de 72.5 la mart 1 de dıyete basladm 1 ay oldu bugun .3.5 verdm buranın gazıyla.suan 69 um hedef 60.tabii kı kılo sebebım kızım 5 aylık suan. dogumdan once 62 ıdım geri eskıye donmek ıstıyorm yaza kadar ıns.bısey sormak ıstıyorm 3 4 gun kabak dıyeti uygulamak ıstıyorm bunu emzıren anneler uygulayabılıyor mu
 
Süpersiniz kızlar,kilo verenleri tebrik ediyorum artı gelenler inşallah haftaya eksi gelir

malipina (85.1/84/1.1/%1.29)
Esra_4378 (72.2/71.4/0.8/%1.11)
@Lunya (65.1/63.8/1.3/%2)
@Sidelya95 (58.1/57.9/0.2/%0.34)
tevafuk55 (63.9/62.8/1.1/%1.72)
vorones (62.9/61.8/1.1/%1.75)
hippotalamus (66.3/64.5/1.8/%2.71) tebrik ederim canım mezuniyetini,inşallah kilon daim olur
Melegiimm22 (78.6/77.2/1.4/%1.78
Nego (63.5/64.5/+1/-%1.57)
Bonus (101/101.6/+0.6/-%0.59)
Nevreste (63.6/63.4/0.2/%0.31)
60kiloyum (80.6/80.5/0.1/%0.12)
Floweroflife (55.4/54.5/0.9/%1.62)
Storm- (78.3/75.9/2.4/%3.07)
@Sherrysherrylady (78.7/77.9/0.8/%1.02)
elfkkk (76.4/75.8/0.6/%0.79)
@pempisler (91.7/90.6/1.1/%1.2)
Pamukseker19 (91/89.7/1.3/%1.43)
neslihan165 (94.4/93/1.4/%1.48)
E Ekinezya31 (66.3/65.9/0.4/%0.60)
malahit (58.3/57.3/1/%1.72)
suspushanimcim (62.9/62/0.9/%1.43)
Nare83 (72)
yumurtalikofte (113/111.5/1.5/%1.33) yeni üye.
cakil80 (86/85.6/0.4/0.47)
HAbibte (75/74.2/0.8/%1.07)
nehirnil111 (52.5/52.2/0.3/%0.57)
begum75 (58/57.4/0.6/%1.03)
igdedali (56.7/54.3/2.4/%4.23)
deynepnaz (63.5/63.4/0.1/%0.16)
hepfit (55.4/53.6/1.8/%3.25)
Konyakk (58.7/58.6/0.1/%0.17)
Cutemom007 (59.4/60.6/+1.2/-%2.02)
matematik61 (58.5/58.6/+0.1/-%0.17)
_________________________________

Ausencia ( )
Yoruldum be
 
Menümü vereyim
Sabah 8.30: 2 k.kayisi ve 2 ceviz
ve sade kahve

Öğle 12.40:1 kepçe corba
2 küçük biber dolması
Az salata 3 kaşık yoğurt

Akşam 17.10: 1.5 parca bonfile tavuk haslama
Yemyeşil salata

Ara 21.30: türk.kahvesi 5 çiğ badem 1 k kayısı
Maden suyu ve bitki çayları
Su 3 litre

Spor : 50 dakika yürüyüş: 50 p
20 dk tempolu yürüyüş: 50 p
10 dakika koşu: 40 p
15 dakika eliptik bisiklet: 60p
500 ip: 100 p
22 dakika step: 66p
Toplam : 366 puan
@MiuLego malipina
@Lunya begum75
 
Süpersin canım
 
Mortim olduğun için ilk yorumu sana yapim hadi. Yumurta bi tane sanırım iki tane olsa daha iyi olurdu sanki. Sağlıklı yağdan korkma. Öğlenle akşam hafif, spor da yapılmış menünü de sporu da beğendim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
984
ParlayanCaglar
P
Yöresel Tarif İskender ve Padişah Yastığı Tatlısı ile İftar Sofrası
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
2K
Evva
Hamur İşleri Çikolata Soslu Tart Kek-Dereotlu Poğaça ile Çay Saati
Yorumlar
12
Görüntüleme
658
deynepnaz
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
senyor
S
C
Nasıl hamile kaldım , yaşadığım serüveni anlatıyorum.
2 3 4
Yorumlar
62
Görüntüleme
45K
Vildanblr
V
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…