Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Sabah 2 TK z.yag 2 bardak su

Kahvalti
2 wasa
Peynir
Zeytin
1 tavada yumurta
3 biber

Öğlen
1 kase sebze cçorbasi
1 kepçe nohut
3 mercimek köftesi
Salata

Akşam iş çıkışı arkadaşlarla buluştuk
1 az sütlü espresso içtim

Onlar neler yedi neler
Bazlqma li tostlar mi
Sefin sepetleri mi neler neler
Ama yemeidm ben
 
yumurtalikofte
Selam kızlar
Menü.bildirimi yapayım
Sabah 6.30 ilaç 15 dakika snr maydanoz limon kuru
Mateçayı

Yarım saat snr kahvaltı
Yarımkase yoğurt 2 kaşık .yulaf
2 kayısı
1lt su
Saat 11 ila 12 arasi spor.salonu
Egzersiz programı

Saat 12
Oylen yemeyi
Salata
Sebze çorbası
Saat 4 mate çayı elma

1ltsu
Saat7 00
Aksam yemeyi
Soğulme üzerine 2 kaşık kiyma
Salata
Ekmek yok
Cunki 2 kaşık mercimekli kofte
Inşallah yatana kadar 1 lt suyu da içeceyim

kahvaltı çok güzel ablacım
öğlen çok hafif olmuş
akşamın da güzel ekmek yenmemiş çok güzel
mercimekli köfte olmadı akşam yemeği geç çünkü
kırdım notunu 7
 
Tebrik ederim masum yürüyüşü naptın
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…