- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
- 798
içtim begüş 1 tane dayanamadımm
ahahaha ay saol cnm bu ara saldım kendimi ama
geçmiş olsun masumm
şimdi nasılsın?
1 ağrı kesicimi alsan acaba?
Kiz bu emoji aynı sen süslü süslü
Begüm bende hayırlamışmıydım hatırlamadım ama yakışmışteşekkürler hepfit
teşekkür ederimBegüm bende hayırlamışmıydım hatırlamadım ama yakışmış
Menü verim bende...
Kahvaltı 13te..
2 haş yumurta
3-4 çeri
Salatalık
Kk peynir
7 zeytin
Şekersiz çay
Taze nane
Kapya biber
Ara 16.30da..
Türk kahvesi
1 kaşık kuru üzüm
1 incir
1 hurma
2 ceviz
Akşam 19.30
Ayran detoksu çorbası
Su 3 oldu bence...
Spor 500 ip atladım daha da yapıcam bişiler...
@MiuLego @Ytmz
Menümü vereyiimm
Sahur
Yok cunku uyanamadk
Iftar
1 tabak pırasa yemegi
1 kepce yoğurt corbasi
Boooool salata
Su simdiden 1 lt yakin ictm daha bol bol icerm inşaAllah
Spor henüz
2 saat yürüyüş var yarisi tempolu yarisi normal
Daha eklicem inşaAllah o yuzden etiket yapmıyorum
@MiuLego @tevafuk55 @malipinahepfit
bi proluk bu kadami goze sokulur anladık kız prosun niye aynı mesajı 2 kere atiyorsunYemeeeeez geçen gün düğüne gitti gene. PEder bey götürmüş cısları. Hatun yememiş tadına bakmış bırakmış.
Anam çıtır olacak
Ay sorma ya proyum ama site ağır. Proluğumuzla rezil oluyoruz resmen
Yeni mont alınca ben
Sus pus bir ay yok köye gitti
Aaa onsuz da kaldık deseneÖzledi bu ördek seni
Menü vereyim
Sabah 07.45
1 bardak süt
1 haslanmis yumurta beyazi
2 dilim hellim
7 zeytin
Salatalik
Ara 11.30
Biraz kuru meyve
Sade nescafe
Oglen 13.15
1 kase mercimek corbasi
Ara 15.15
1 kucuk elma
Aksam 19.15
Parca parca fasulye ve patlican tavasi
4 5 tane actifryda pismis patates
Salatalik
Yatmadan yesil cay icerim
Su 2yi gecti
Spor henüz yapmadim kuzenim bizde giderse yapcam ins.
@MiuLego
Menü verim
Pazartesi menüm
Sabah 6.50
2 haşlanmış yumurta
Bi parça peynir
Bi salatalık
Öğlen 12.40
Bi muz
Akşam 18.15
Bi tabak yeşil fasulye
Bikaç parça haşlanmış sirkeli pancar
Birazdan çialı keten tohumlu yoğurt
1 litre su
2 litre elmalı detoks suyu
50 dk tempolu yürüyüş
@MiuLegonehirnil111
Ben ve dalağım döndük parktan
Begüm pazartesi sporu
45 dakika danslı temizlik (45 puan verelim bence)temizlikten çok dans ettim
500 ip= 100p
20 dakika tempolu yürüyüş: 50 p
1 saat koşu = 240 p (bu kısmın son 20 dakikasında dalağımı elime aldım)
Toplam= 435
Hala enerjim bitmedi zumba düşünüyorum ama yıkılır kalırım diye durdum
begum75 @MiuLego hepfit
Ben ve dalağım döndük parktan
Begüm pazartesi sporu
45 dakika danslı temizlik (45 puan verelim bence)temizlikten çok dans ettim
500 ip= 100p
20 dakika tempolu yürüyüş: 50 p
1 saat koşu = 240 p (bu kısmın son 20 dakikasında dalağımı elime aldım)
Toplam= 435
Hala enerjim bitmedi zumba düşünüyorum ama yıkılır kalırım diye durdum
begum75 @MiuLego hepfit
Yokluğun belli hepfit
bi proluk bu kadami goze sokulur anladık kız prosun niye aynı mesajı 2 kere atiyorsun
Pazartesi 1 saat tempolu yürüyüş:150@malipinaNevreste @matematik61 @Lunya pazartesi sporlarınız nedir @suspushanimcim cumadan beri etiketlememişsin spor yapmıyor musun
Hayırlı olsun
pro olmak kolaymı canımmmmmmmmmm
bir pro kolay yetişmiyor
3 dr görüşü almışsın ağlama (bi sağlıkçı olarak tek dr a güvenmiyorum ama 3 ü de aynı şeyi söylediyse tevekkül etme zamanı kuzum iyi olur inşallah)
Menumu verim
13.00
1 haşlanmış yumurta
Çoban salata
1 dilim çavdar ekmeği
13.30
1 muz
20.00
Haşlanmış tavuk
Patlıcan salatası
1 domates
Bol maydanoz
1 kase yoğurt dereotlu kırmızı biberli
1 tane soktan aldigim sunta ekmek (olmasa olurdu ama tavuk çok tatsizdi)
@MiuLego @Whiteblacklife @pempisler @igdedali
Bende menü veriyim
2 haşlanmış yumurta
Zeytin salatası
Maydanoz brokoli 2 ceviz
kahve 1 hurma
3 kaşık tavuklu bulgur haşlanmış tavuk
1 kase yoğurt pulbiberi
Salata
ödem atıcı su içildi 1.5 litre 2.5 litre de su
Spor:200 ip 60 s
Menü verip kaçıyorum, misafirlerim var
Kahvaltı:
Yeşil Çay var yanında .
Eki Görüntüle 2137565
Ara: 3 çilek 1 sade sütlü kahve.
Akşam: kabak yemeği, yoğurt ve salata.
Su 3 lt olmuştur.
Spor: toplam 2 saat yürüyüş. Artı olarak parktaki spor aletlerini yaptım 20 dk
Şimdi ıhlamur içeceğim , birşey yemem.
@MiuLego
nehirnil111
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?