- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.182
- 898
Amin canım sağol
Amin canım sağolNego kullanman gereken noktadaysan için rahat olsun.
Sen onu düşünüp bişeyler yapıyosun.
İçinin fetahlaması için inşirah süresini oku kendine. İyi olsun diye uğraşırken böyle kötü olma. Cevşende okuyabilirsen oda iyi gelir korku endişeye.
Allah kolaylık versin bu süreçte.
Sağol canım
3 dr görüşü almışsın ağlama (bi sağlıkçı olarak tek dr a güvenmiyorum ama 3 ü de aynı şeyi söylediyse tevekkül etme zamanı kuzum iyi olur inşallah)
eveeeeet spor varmış hemi de pek güzelindeeeeeeeeeeennnnnSpor bildirim yine
500 ip daha atlandı
20 dakika kol çalıştım 2 kilo ağırlık. .
45 dk tempolu yürüyüş
200 twister
120 Squat
Leslie 3 mill bugünkü sporların toplamı artık siz hesaplayin
Iyi geceler canlar 2 gundur 6 bucukta kalkiyorum dun aksam da gec yattim uyku akiyor gozlerimden
Spor da az oldu
30 dk.leslie=90 puan
@nehirnil111
pro olmak kolaymı canımmmmmmmmmm
bir pro kolay yetişmiyor
Hoşgeldin özledik yavvhepfit tabi senide çok özledim a
Menüm 11
1 kepçe mercimek çorbası salatalık peynir
Öğlen 15.30 misafirlik teydim
Cacık salata 5 kaşık yoğurt çorbası 2 çatal haşlama tavuk
Akşam misafirim vardı geç oldu 20
4 yk musakka yağlı değil yoğurt salata
Spor
1 saat zumba 210
30 dk tempolu yürüyüş 75
1500 ip 300
Toplam 585
Şu 3 olacak ins.
@MiuLegobegum75 Nare83 @smykmy
Şu misafirlikler olmasa detoks yapcam ama misafirlik olunca yapamiyorum
bak yaaaa@MiuLego canim biran önce sana bi koca bulup seni evermemiz lazım yaş geçiyor muruvetini gormucezmi kizEki Görüntüle 2137613
Iyi oglenler canimm..Günaydın kızlarr
Hayırlı olsun
Hadi ya onlarda mı oldu
elifcim etiketlemezsen nasıl göreceğiz menünü? lütfen etiketlemeleri yapalım..Menü
Yarm litre su
Sabh(10.30)(oglumn kresinde toolntı varsı 9.30 da oradan gelnce yapabldm)
1has yumurta
1 domates
1 avuc peynir
5 6 zeytin
1 tb ekmk
2 3 ceviz
Yesilcay
Öğle
1 kupa türk kahve
Ara
1.5 ceviz
Akşam
Fırın tavuk
Yogurt
Ara
1.5 ceviz
Su
2.5 lt
Spor
30 dk tempolu yürüyüş
30 dk normal yürüyüş
M3numu vereyim
Sabah 07.10: ılık limonlu su 1 kuru kayısı
Kahv: 2 has yumurta avuç içi ceviz fındık fıstık (toplamı 10 tane)
Ara sade kahve
Akşam 17.00: 3 kaşık ıspanak.yemegi
2 baget ve 3 kaşık yoğurt
Ara turk kahvesi 3 litre su
Spor 75 dakika normal.yuryis
500 ip atlama
begum75 @MiuLego @Melegiimm22
Hedefleride paylaştım kaptanimsporunu severim 1500 ip olmuş artık vuhuuuuuuuuu
menü de gayet iyi kuzucum
ayyy esroşş ne güzel bilgiler ellerine emeğine sağlık canım benimmm.. şişmanlık sebebpleri olanı çok beğendim özellikle
var bir sürü kuzum.. oku tabi :)Bugün aklima birşey geldi..2. Üniversiteyi de bitirme kararı aldım. .acikogretimden unv bitiren var mı aranızda bacilar
Spor bildirimi
500 ip: 100 puan
2 mil leslie: 90 puan
Toplam:190 puan
@MiuLego @nehirnil111begum75
Leslieyi şimdi yaptım ev haklı uyuduktan sonra.. normalde bu saatlerde ders çalışıyorum.. bi iki güne tekrar derse başlıcam..
PazartesiSpor bildirm
500 ip = 100
2 saat yürüyüş yarisi tempolu yarisi normal bebek arabali = 120
Toplam 220 puan
@nehirnil111
geçmiş olsun simay şimdi nasılsın?Iyi geceler kızlar
Pek iyi degilim spor yapayım dedim başladım
Demin istifra ettim çok kötüyüm
Başımı tülbentle sardım.namazimı kılıp uyumak istiyorum bugunun sporu kalacak malesef
Pazartesi yani bugunun menusunu yazayim
Sabah (10)2 yumurta 1 süt 1 domates 3 dlm peynir
Aksam( 17) 1 kase patlican salatasi 1 kase yogurt yarım kase tarhana
Su 2 lt
hepfit @MiuLego Esra_4378 @malipina @Lunya Nare83 begum75 Whiteblacklife
kuzum işimle ilgili bi karar almam lazım, artık tayin isteme noktasına geldim. çok tatsız tuzsuzum yoksa okuyorum siziGece okuyorum geçmişi gözüm seni aradı fitim.
Bi terslik bi can sıkıntısı yoktur inş öyle bişeyler hissediyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?