Ula benim jeton kademeli düşüyo bugün tinere maruz kaldım ondan mı oldu nedirZaten ben onun üstünü örtmeye çalışıyordum sen ne sandın acaba
anam ne karışırmış okuduğumaYumurtalıköfte ablaaaaaaaaaaaaaaaa nerdesin nnnn ayy yanlş mesajın altna yazmısım nasıl denk gelmiş pehhh
Olan oldu düzeltemem artık çok grço hepfit kendin paraladı özele bak diye daha da gonuşuyon ya
Ula benim jeton kademeli düşüyo bugün tinere maruz kaldım ondan mı oldu nedir
Valla sen kasindin ben kurtarma çabasındaydim aha ziyaretçi 25 olduUla benim jeton kademeli düşüyo bugün tinere maruz kaldım ondan mı oldu nedir
Yok makarna var25 ziyaretçiradar mı var ya
ya harbiden nası anlıyorlar hep merak etmişimdir25 ziyaretçiradar mı var ya
Tam da o şekil bi mevzuda yardımın lazımOlan oldu düzeltemem artık çok grç
Ban yersem bana don atlet gönderin
Aaa bitterin öle bi etkisidemi vardı kızzz ilk kez duyuyommmmmmmMenu vereyim bari
Sabah kalkinca saat 8 gibi
1 ceviz
1 kare bitter(wc icindi ve etkili de oldu)
Kahvalti 10.30
1 bardak süt
2 dilim hellim
1 haslanmis yumurta beyazi
5 zeytin
2 küp helva
Salatalik
Ara 13.45
1 kucuk kakaolu muz
Ara 16.30
1 avuc tuzsuz firinlanmis kabak cekirdegi
Aksam 18.00
Yarim tabak taze fasulye
2 yk pilav(yemicektim ama cok guzel koktu namıssız)
Salata
Yatmadan yesil cay icerim
Su 3 oldu gecer de bugun asiri bi susama halindeyim
Spor yaptim eklerim
@MiuLego
Adım tinerciye de çıkacak bi deValla sen kasindin ben kurtarma çabasındaydim aha ziyaretçi 25 oldu
Mekik dk ile kuzu diğerleri doğruSalı : 40 dk tempolu yürüyüş/ 100, 600 ip / 120, 50 mekik / 15, 3 er set plank wall sit 60 ar sn / 18 , 10 dk egzersiz / 30, 20 dk eliptik / 80
TOPLAM : 363 PUAN
Yanlış hesaplamadım umarım.
nehirnil111
Vay mortim bende ayran detoksu yapıyorum da ben sadece bi öğün yiyorum :))Sabah11:00
1 dilim kepek ekmeği
2 rafadan yumurta
1 kk ezine peynir
Dom sal maydanoz
3 siyah zeytin
Saat 12 2 4 6
Ayran detoksu
Su:3 lt
Spor:45 dk leslie3
15 dk egzersiz
200 squat
@MiuLego mortiimretro_hippo
VAlla bilerek yapmadım bu seferAyyy ne kadan da tirbiyesiz konuşuyorsunuz yüzüm yırtılıyor
Canım biliyorum 5 dk da çektim 50 mekiğiMekik dk ile kuzu diğerleri doğru
Konuştukça batıyor demeleri bul olsa mali yazdikca batiyorsunAdım tinerciye de çıkacak bi de
Ulan çam üstüne çam devirdim bugün
Salı menüsü şeysi
Sabh 7.00
İki haşlanmış yumurta
Bi minik peynir
Saat 10. 00
İki kuru kayısı
İki kuru erik
Bi ceviz
Öğlen 12.35
Bi muz
Bi küçük kutu süt
Akşam 19.00
Fırında 2 pirzola
3 4 çatal Köz biber salatası
Ayran
55 dk tempolu yürüyüş
1 litre su
2 litre elmalı detoks suyu
@MiuLegonehirnil111
Heee tmm sayı yazıncaCanım biliyorum 5 dk da çektim 50 mekiğiegzersiz olarak geçiyor ya. Bence sayı olarak hesaplammalı bu da ip gibi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?