Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

menuyu vereyim bende
kalkınca minnacık peynir
12:00
2 yumurtalı kıyma salatalık 7 zeytin 1 dilim peynir
15:45
yarım küçük elma
17:45
1 kepçe nohut 2 yk bulgur pilavı bol salata yoğurt
su bol 3 olmuştur
spor henüz yapamadım rahatsız olunca hiç halim yok ama lesllie 3 yapmaya çalışacam
@MiuLego Whiteblacklife begum75
 
Bu kadar karbona spor şart melek biliyorsun demi sporsuz bu menü benden 3 alır
Paunin :3
 

sen kendi artılarına yandaş mı arıyon
 
Bugün içimden geldi menü verecem

Uyanınca(08:00)
1 kuru kayısı
yarım litre limonlu su

Kahvaltı(11:00)
1 haşlanmış yumurta
1 dilim hindi füme
bir takım peynir
yarım domtis, salatalık,biber
6-7 zeytin
1 koca kupa yeşil çay

Ara(15:00)
yarım muz
1 çay bardağı süt(1 çk keçi boynuzu tozuyla)
(tatlı krizim tuttu çok zordu vayt)

Akşam((17:00)
mantar salatası 1 tabak
200 gr kadar hindi göğüs kavurma
3 kaşık yoğurt

Su:
2 lt+ 1 lt hibisküslü su

Spor bugün dinlenme günüm ama 40 dk yürüyüşüm var orta tempoda
Whiteblacklife
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…