Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Nasılsın canım
Perşembe paylaşmayı unutmuşum kusura bakma çok yoğun bir hafta geçirdim
1 saat tempolu yürüyüş=150
1 saat yürüyüş=60
Toplam:210

Sorun değil Nevom sporun kendine de güzel tabisi yeni eklediklerini de ekledim harikasın
 
Pazartesi

9:00
Türk kahvesi

14:00
1 yumurtalı küçük bi tabak menemen
1 avuç fındık

18:30
100 gr haşlanmış tavuk
Domates biberle zeytinyağlı salata
2-3 kk beyaz peynir
7-8 tane küçük patates kızartması

Su 2 litre

Spor
1 mil lesli 15 dk
35 dk kardiyo
30 dk normal yürüyüş

Whiteblacklife begum75

Pazar 60 dk tempolu yürüyüş
 

Aminnnnnn aminnnnn... Söylenecek söz yok zaten maalesef cnm.
 
Cumartesi pazar telefonumu elime dahi alamadım..
Cumartesi günü şarjım yoktu pazar da kardeşim için Burdaya git gel dükkan dükkan mobilya bakıldı bittim..
Bu hafta da geçiciler bitmedi henüz epey yoğunum(
 
Selamun aleykum .Ailem akrabam komsum hocam arkadasim yada dostum.

Belki günlerden birinde senin gıybetini etmiş olabilirim. Dil işte, hata edebilir. Bunu kendi başıma veya başkalarının yanında yapmış olabilirim. Bunu bilerek veya kasıtsız da yapmış olabilirim.
Şayet böyle bir şey olmuşsa, senden bana hakkını helal etmeni rica ediyorum, Allah Teala da seninle O'nun arasındaki günahlarını affeylesin. Gıybeti edilen kişi hakkını helal etmedikçe gıybet edenin günahını Allah affetmez. yerlerin ve göklerin sahibi olan Allah Teala'dan korktuğum için.
Ramazanı temiz geçirmek icin bana hakkını helal etmeni talep ediyorum
Benim hakkım sana helal olsun. Geri dönüş yaparsanız sevinirim
( Kim yazmışsa Allah razı olsun çok güzel Ramazan öncesi helallik almak )
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…