Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Sagol vaytim ellerine saglik
Bundan sonra limonlu yesilcayima bi tane karanfil aticam

Ne guzel maşallah bende 5sene önceki deri pardesüm vardı evlendikten sonra hiç giyemedim dun denedim ayy öyle bir güzel olduki

Pembişşşşş tam yazıcaktım 5 sene önceki pardusemi giydim ay çok güzel oldu üstümdeki çuvalmıs ben bilememisim ayyy şok olduk eşimle

Aklım sizde kaldı dedim simdi merak etmişlerdir beni ama babamlara kaldım eşimde yoktu onların teldede internet yok asker telofonu gibi yazamadım biryerden
Esra iyiysen sorun yok kuzum bugun biraz gec olmus aksam yemegi kuzu
bu haftada seni yicemmm hazır ol hemde çig çiğ
#2de2 yapcam

Anaaaa
KEPİM gelmiş bile

Ya diyet bitti mi ben hala inanamıyorum, ben hala kilo verme modundayım..
Neyse böyle gitsin, en azından kilo almayayım
hayırlı olsun flo çok yakısmıs geliyom bende takacam
 
Hepimiz birer birer takacagız zaten , huninin yanına takıveririz,kaçarı yok
 
Vaytım çok üzülerek yazıyorum spor yüzünden bu saate kaldım hakkını helal et

Sabah
7.00 1 kuru kayisi 1 bardak su ile


11.30 4 dlm suzme peynir.bool domates salatalik.4 siyah zeytin.3 çatal tavada yumurta .1 dlm ekmek


14.30 sütlü nescafe sekersiz



17.00 4 yk mantarli tavuk sote.1 kase semizotlu salataliklı yogurt



Su:2.5lt
Spor:
30 dk leslie
1000 pilates



@MiuLego Whiteblacklife Esra_4378 begum75 Nare83
 
Whiteblacklife @MiuLego
Geciktigim icin cok özür dilerim. Bugün nerden geldiyse bir temizlik telaşı aldı beni sabahtan şu saate kadar temizlik yaptım. Şimdi totom yeri gördü şükür.
Beslenme olarak berbat birgündü. Telaştan su içmeyi unuttum. Spora zaten vaktim de enerjim de kalmadi pertim çıkmış haldeyim
Yazayım da ne olacaksa olsun.
Sabah demeyelim öğle yemegi icin bile gec bir vakitte saat 2de kahvalti yaptim. Evde ekmegim de yumurtam da yesilligim de kalmamıştı.

Tb krep vardı ( 2 tane )
2 üçgen peynir
7 zeytin

Akşam 7:00
Yarım firinda alabalık
2 ince dilim patates


Suyu 1,5 litreye tamamlayacağım.

 
Şuan emzirme döneminde ek gıdaya geçmeden karatay yapamazsın çünkü onda iki öğün Yemen lazım ne kadar uzun süre açlık o kadar iyi kuru fasulye ye mercimek ye ekmek yemediğin süreçteki bunu sana yazmıştım ben sabah ekmeği çıkarıp kurufasulye mercimek bakliyat ye diye bende çakma karatayciyim ekmek yemek zorundayım yoksa bende WC iptal oluyor mesela
Açlık sureme ağzıma attığım lokmaya dikkat ediyorum sen şuan farkında değilsin ama öğle yemek yerseniz akşama kadar seni yok tutacak 4 ara çok kuzum 3 ana öğün yapman süt açısından önemli şuan bebeğin ek gıdaya geçince 2 ana 1 ara yaparsin
 
Günaydın kizlar dunku kermes yorgunlugunun uzerine eve gelip bi de bi odayi temizlige giristim 2 baza 2 dolap vardi onlari cekerken belimi agrittim bi onceki gun sacim islak yatmistim usuttum sanirim.oglumu uyuttun onun yanindan kalkip geldim bi karin agrisi vurdu banyoya zor kostum ishal istifra..bunda dun midemin icine etmemin de etkisi buyuk tabi..oturdugum yerden kalkamadim zaten rahat 1 saatim banyoda gecti soguk soguk terledim durdum.biraz rahatladim sonra da yattim hemen simdi daha iyiyim.

Menunun menuluk tarafi yok
Sabah 1 yumurta beyazi ve 7 zeytin saat 8 gibi
Oglen de saat 11 den 2 ye kadar kermeste ayakustu sunun da tadina bakin derken miktarlari az olsa da epey sey yedim.ama asil vurusu evde yaptim 2 tane kucuk kuru pasta yedim 7 gibi.okulda yesil cay ve sade nescafe icmistim.su 3e yaklasti da yediklerimden sonra cok bi faydasi yok.

Spor da
15 dk twister=30 puan(miu 2 olsun demisti)
Bi de pilates cemberoyle 15 dk bacaklari actim kapadim puani varsa eklersin nehirnil111
Whiteblacklife
 
geçmiş olsun canım
 
O ne ya öyle joker eleman gibi, eğer maddi olarak çıkmak seni zorlamayacaksa taviz verme kuzum
 
Kuzu
1 kabak
1 yeşil köy biberi
1 kırmızı kapya biber
1 küçük havuç
Incecik incecik julyen doğra
Küçük bir diş sarımsak incecik doğra
Hepsini çok az tereyağında sotole(hafif diri kalacak, orjinalinde soya sosu da koyuyorum ben ama soya çok ödem yapıyor aklında olsun)
Makarnanı haşlayıp bu sosla karıştır(ekstra yağ koyma) mis gibi tereyağlı sebzeli makarna oluyor
 
Gecmis olsn canım, bnde fark ettim birsz fazla yiyince cok rahatsız ediyo
 
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…