Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Sahur
5 hurma 1 bardak süt

Iftar
1 tabak fırında patlican
1 kase mercimek corba
Bol salata
Ayran

Su iftardan sonra 2.5 etmeye calisrm inşaAllah

Spor henüz yok kvdedeyim eltimler geldi şehir dışından eve gec geçeriz gibi
Ama bol hareket var is güç

@MiuLego
 
12 ağustos menüsü

9:30 ➡ Mantarlı omlet, peynir, 3 zeytin, domates, salatalık, 1 d tb ekmeği

15:30 ➡ 1 tabak taze fasulye kavurması, az peynir (yoğurt yok evde )

Su: 2 litre
Spor : Başım ağrıyor yapamadım, birde kalçamı incittim

@MiuLego
 
Slm kızlar pek ugrayamadım bol temizlik pazar derken akşam oldu menuyu vereyim
9.45
2 yumurta ile tereyağlı omlet salatalık domates peynir 7 zeytin
13.00
1incir
15.30
1tatlı tabagı et sote salata
19.00
1kucuk salatalık
Su 2.5+
Spor
2saat tempolu yürüyüş
Bol temizlik yapıldı
@MiuLego begum75
 
Çok uykusuzum gece hiç uyumadım sayılır diyetisyenin verdiği saatler de karıştı mecburen 1 öğün atladım karıştırdık
Sabah 11.30
Biberli omlet
7 zeytin
1 dilim tbe
Peynir
Yeşillik
1 bardak süt
6 çiğ badem

Öğlen 15.30
1 tabak patlıcan
Yoğurt tarçınlı
6 kayısı minik minik


Akşam 18.45
1 küçük kase domates çorbası
Izgara tavuk
Salata

Su 3lt
Spor dip köşe temizlik
30 dk yürüyüş

Kahve içerim

@MiuLego
 
Geçmiş olsun canım
 
Ben de aynı oluyorum kuzu normalmiş Dr öyle demişti bildiğin hamiş gibi oluyorum
Evet aynen öyle karnım sinir oldum ya, yumurtlama akıntısı da yoğun oluyor öyle olduğu ay dikkat ettim de.
Allah tan her ay böyle olmuyor zaten regl dönemi şişiyorum, birde bu kalsın yani
 
Çok uykum var gece olsun bir an önce. Kalçamı da çarptım çok kötü ya zor adım atıyorum yarına geçse bari, bugün sporsuz kaldım.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…