- 12 Nisan 2018
- 9.937
- 37.180
- 498
Gozunuz aydinTeşekkürler doğdu sağlıklı bir şekilde
Burda bekleyeceğiZ iki saat bebişi görmek için
Hangi dizi?İyi geceler5 saattir dizi izliyorum, uykum gelene kadar izlemeye devam ediceğim...
malipina @MiuLego
Sabah;
1 yumurta
Domates, salatalık, peynir, süt
Ara; Sade Türk kahvesi
2 siyah erik
Akşam: 17.30
5 kaşık zeytinyağlı fasulye yemeği
1 kase semizotu salatası
Su: 3 litre+ 1 maden suyu
Spor: 2 saat tempolu yüzme
1 saat tempolu yürüyüş
@nehirnil111
Bitmesin hayirrrrrr, benimki hep boyle kalsinBiteydi bayram bi ya
Rutin hayatimi özledim bennnn
MasallahKilomu bildireyim
Geçen cuma:67.5
Bugün:66.2
Fark:-1.3
yüzde:1.92 (ay yanlış mi hesapladım acaba bu kadar çok muuu :) )
gitsin pis kilolaaarr
@MiuLegomalipina matematik61 hepfit
güzel menü pembikSlm kızlar bugün günü erken kapattım menüyü vereyim
9.00
2yumurta ile kıymalı yumurta domates yeşillik salatalık 5zeytin peynir
15.00
1kucuk tabak saç kavurma bol salata (tabak iyice dolu değildi haa 3 4 yk gelir)
Su 2.5 daha içerim 1lt ödem suyu içiyorum
Sporama hareketliyim bol bol merdiven inip çıktım
@MiuLegomalipina
domates çorbasını beğenmedim
Niye kuzu domates çorbası yenmiyor mu zaten diyetin bir işe yaradığı da yokdomates çorbasını beğenmedim
onun dışında güzel menü gülbecim
az da olsa spor yapmışsın
kahvaltı güzelMerhabalar
Bugün de çok yoğunum ancak Aman buldum, bir de bugün eşimin ablası Doğum yapacak akşam orada olabiliriz..
Menü vereyim
Sabah 9.00
2 haşlanmış yumurta
1 k.k Beyaz peynir
7 zeytin
1 domates
2 dilim ekmek
Ara16.00
1 dilim karpuz
1 k.k Beyaz peynir
Ara (18.00)
1 dilim pizza
Akşam (kaçta olur bilmiyorum)
1 dilim ızgara et
Salata
Spor yok temizlik
Su bol
malipina @MiuLego
maşallah güzel menü elalis08:00 yola çıkmadan atıştırdım
Lor, domates, 7 zeytin, 3 hurma.
Yolda acıkır gibi oldum benzinlikten süt aldım 500 ml
16:00 3 köfte, 1 pirzola, domates salata, yoğurt
Su : 4lt olmuştur
Spor: 1 saat tempolu yüzme
2 saat keyfi yüzme
malipina
çok güzel menü minnakımİyi geceler5 saattir dizi izliyorum, uykum gelene kadar izlemeye devam ediceğim...
malipina @MiuLego
Sabah;
1 yumurta
Domates, salatalık, peynir, süt
Ara; Sade Türk kahvesi
2 siyah erik
Akşam: 17.30
5 kaşık zeytinyağlı fasulye yemeği
1 kase semizotu salatası
Su: 3 litre+ 1 maden suyu
Spor: 2 saat tempolu yüzme
1 saat tempolu yürüyüş
@nehirnil111
güzel tertemiz menü ipekçimSözde bugun erken yatacaktım ödem olmasın diyemenümü verip hemen yatayimm
10.30:kavurmalı menemen(1 küçük tabağı bitirmedim)
Domates peynir salatalik yeşillik salatalik
14.45:2bardak ayran
18: 1 2 kaşık kadar kavurma
aksam kabak yiyecek tm ama misafirlkdeydik eve geç kaldık bende orda az kavurma yedim daha da günü kapatayım diye
Su:2.5
spor: malesef yok
malipina @MiuLego
perşembe günü diye domates çorbası unlu olduğu için dedim kuzum yoksa haftasonu sıkıntı olmazNiye kuzu domates çorbası yenmiyor mu zaten diyetin bir işe yaradığı da yok
kahvaltı güzelSabah 9.30 iki yum peynr zeytn domats salatlk
Aksam 17.00 tavuk izgara 1 kofte patlican salatsi normal salata ayran
Su 3lt
Spor yok imkanim yoktu sabah erkenden disardydm gec grldm eve yarinda eskisehire gidicez su tempo bitsin telafi edicem ins
hemi de regl ödemine rağmen çok iyi eksi elaliiiiiiisss
Evet malim biliyorum kv deyiz gelen giden bayram derken sporum aksadı ama toparlamaya calısıcamgüzel tertemiz menü ipekçim
su okey
spora asılma vakti artık biliyosun di mi
o ne güzel eksi ipeeekkKilomu bildireyim
Geçen cuma:67.5
Bugün:66.2
Fark:-1.3
yüzde:1.92 (ay yanlış mi hesapladım acaba bu kadar çok muuu :) )
gitsin pis kilolaaarr
@MiuLegomalipina matematik61 hepfit
ben anlamam haftaya o eksi temizlencek kaju ona göreKilo bildireyim
Geçen cuma 59.6
Bu cuma 60.1
Fark + 0.5 kg
Yüzde - 0.84
malipina
matematik61
hepfit
@MiuLego
İnşallah canm. Pzt den azım biraz azalttm. Haftaya daha iyi olacak inş. Kendimce yeter dedm. 2gündr yumurtalı kahvaltılarma döndmben anlamam haftaya o eksi temizlencek kaju ona göre
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?