Şu yazıya ne denir bilemedim?
mimuuYeni dönemin ilk menüsünü vereyim o halde;
Sabah
Yulaf kuruyemiş çiğ süt
Ara Altınbaşak
Öğle kabak yemeği yoğurt ayran aşı çorbası yarım ve iki kaşık kısır
Ara cezerye ve ceviz Türk kahvesi ile
Akşam eşime pizza ve patates yaptım fırında patatesinden 4 tane yedim o kadar yağsız
Şimdi de kahvemi içiyorum
malipina
mimuu
nerden başliyim
yulaf ve kuruyemiş=karbon (kahvaltıda diye bişey demiyorum)
altınbaşak =karbonsunta gibi şeyi yeme kuzum hiçbi faydası yok onun vücuda
öğlenki kısır=karbon gerek yok
o cezerye nerden çıktıdiyete başlamışsın cezeryeye hayır
pattis =karbon .olmazyemiyoruz
akşam yemeği nerde
su ne kadar içtin
spor nerde
çok fazla karbon ve şeker almışsın spor da yok
olmadı mimu olmadııı
nerde menü ben menü göremiyorumMenü verim bari..
Saat 14te..
Türk kahvesi
Bayram çikolatası
Saat 16.30da
7 hurma
1 kase tarçınlı yoğurt
Bu kadar. .. şimdi kb gile gidiyoruz hacdan geldi.. hurma çay yaparım bi tek..
hurma detoksu yapıyom desen olurdukitam bitti diye sevinirken tabağın içine saklanmış hurma görmekramazana kadar hurma yemiycem bi daha
menü
09:30 7 hurma, süt
13:30 7 hurma,süt
17:30 7 hurma,süt
su:4 lt
spor: daha yapmadım ama en az 30 dk tempolu yürüyüş olur
malipina
kahvaltı güzelMenü de vereyim
Sabah 8 9 gibi
Peynir az
Yarım domates salatalık
2 dilim TB ekmeği
Az tereyağında yumurta (acil çıkmam lazım di atistirdim)
12 gibi sade kahve
14 :30
3 hurma 1 caybagi süt
17:30
7 hurma 1 bardak süt
Acikirsam kahve icerim
Su 3 4
Spor
1 saat tempolu yürüyüş 150 point
1 saat normal yürüyüş 60 point( yarışı dağ tırmanma)
Toplam :210 point
@MiuLegomalipina
Evi dip köşe temizledim
Çocukları doyurdum
Çamaşırları topladım
Çamaşır astim
Geriye wcler yıkanacak çamaşırlar yerleştirilecek ütü yapılacak sonra kahve içeceğim inşallah amin
kahvaltı missSabah 10.00
1 şeftali
Saat 12.00
2 yumurta domatesli
Salatalık
Peynir zeytin
1 inçe belli çay bardağı fıstık ceviz karışımı
Ardına bir kupa kahve 1 gün kurusu
Akşam 18.45
1 kase mercimek çorbası
1 tabak et kavurma
Salata
Ayran
Kahve içerim
Su 3+
Spor Leslie yapacağım inş
malipina
Herşeyi de anlabu hafta mezun olmak için listeyi ben paylaşiyim dedi zaten çakal karlos
Bana bana miu nane ayıp yaşlı başlı kaptansın hiç yakışıyo mu böyle şeyler
Giy dantellileri eflaaaaaalAyy ateş basıyor
Adisin senKaptanım vur de vuralım
Miuyu listede tut de tutalım
Artık yönetimde değil, sen bahara ordaki not yanlış olmuş üyemizin hedef kilosunu 44 yapar mısınız dersin özelden
44 'de bu 4×4 araba istiyor ya, yardımcı olalım ondan yani
Bu ne lan?
Menü mu var burda
Öv beni bonusum
Hacı gezmesine geldik.. 6 hurma da burda yedim çay ile.. tazecikti valla.. tatlı meyve ikram ettiler ben hurmaları götürrdüm.. su ortalama 2 2lt olmuştur yatana kadar içerim daha.. spora halim yok yoldan geldim :))nerde menü ben menü göremiyorum
kahvaltı yok
öğle yok
akşam hurma yoğurt(aaa yenecek bişey buldum menüde)
su yok
spor yok
yok olmamış nerden tutsam elimde kalıyo
AHahahahahahaha hunisine gurban tatlılığa bak ya
Yaaaa olur mu maliciğim 2 leri görmeden asla mezun olamam 29 yapalım onu bizben hala 39u görsün diyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?