Canım etabı bilmem lazım listeye eklemem için bide cıkmam gerekiyo liste burda ben bırakıyorum sana 4e kadar etabını bulup kilonu bölüp eklersen haftaya baslamıs olursun ben seni mezun sandım cunku
Canım etabı bilmem lazım listeye eklemem için bide cıkmam gerekiyo liste burda ben bırakıyorum sana 4e kadar etabını bulup kilonu bölüp eklersen haftaya baslamıs olursun ben seni mezun sandım cunkuselamlar.kizlar ben galiba mezun olmamistim.52 kiloyla mezun olmakti hedefim ama 55 i yeterli görüp 55 te birakmistim.mezuniyet madalyasi da almamistim yani.ama kacinci etapta ayrildim hic hatirlamiyorum.55 le ayrilmistim simdi 61,5 um.
***7. TAKIM 287. ETAP***
Ganfed(54/58.7/-4.7/-%0.16)227. ETAPTA AYRILAN ÜYENİN KİLOSU 60'A BÖLÜNDÜ
maviyesil1999 (70,5/69,5/1/1,42)
anşaa (72.0/71,6/0,4/%0,56)
ecemavi (72.8/ KİLOSUNU BİLDİRMEDİ
ananee (69.3/68.7/0.6/%0.43)KİLOSU İKİYE BÖLÜNDÜ
gerbera1987 (90,9/90,5/0,4/%0,44)
Berenim(85.5/85,5/0/0 ) KİLOSU İKİYE BÖLÜNDÜ
Bahayk(64.4/54.4/10/%0.35)243. ETAPTA AYRILAN ÜYRNİN KİLOSU 44'E BÖLÜNDÜ
7. Takım Ortalaması:%0.38
gerberacım bu haftada liste sana kaldı ya ecemavidende ses cıkmadı interneti yok sanırım..ben hazırlanıp cıkmalıyım simdi spor listemizde akşam burda olur kızlar 4e kadar gerbera gelmezse listeyi biriniz paylasım alanına eklersiniz aksatmayalım lütfen
saat 9 da 1 kare tost yedim simdi su içiyorum bol bol :)
öğlen 1 kase mercimek corba içeceğim
akşam da artık 3 ızgara köfte yerim- 1 bardak ayran ile
bugunluk planım programım budurr=)
bak gordun mu gunaydin demeyi gene unuttum
gunaydin guzel hanimlar herpinize
gunaydın kızlar
sabah kahvaltım
yumurta
peynır
2 zeytın
baya bı maydanoz
oncesınde 5ı bı arada cay
***7. TAKIM 287. ETAP***
Ganfed(54/58.7/-4.7/-%0.16)227. ETAPTA AYRILAN ÜYENİN KİLOSU 60'A BÖLÜNDÜ
maviyesil1999 (70,5/69,5/1/1,42)
anşaa (72.0/71,6/0,4/%0,56)
ecemavi (72.8/ KİLOSUNU BİLDİRMEDİ
ananee (69.3/68.7/0.6/%0.43)KİLOSU İKİYE BÖLÜNDÜ
gerbera1987 (90,9/90,5/0,4/%0,44)
Berenim(85.5/85,5/0/0 ) KİLOSU İKİYE BÖLÜNDÜ
Bahayk(64.4/54.4/10/%0.35)243. ETAPTA AYRILAN ÜYRNİN KİLOSU 44'E BÖLÜNDÜ
7. Takım Ortalaması:%0.38
canım ara öğün yapmayı unutma metobolizma hızlanması için bence
günaydın canım sizçok azimlisiniz valla kızlar azıcık banada bulaştırın
esracım listeye alınmayacağım diye çok üzüldüm akşam listeye alamayızgibisine bi mesajın vardı. üzüldüm akşam çok ama şimdi kendimi görünce çok sevindim.hesaplamalar konusunda yardımcı olur musun müsait bi zamanda beraber bi örnek yapalım mı?
menümü paylaşayım
sabah
2 galeta 3 siyah 2 yeşil zeytin 1 kk peynir 2 fincan çay
ara
türk kahvesi
kızım çok yaramaz bugün yaaaa evişi yaptım ama gelin bana sporun bu cadı ile çok zor oldu. spor hiç yapamadım daha ama yapacağım uyuyunca artık
canim ya ne uzuluyon biz seni acikta birakmayiz azimli bayanlara ihtiyacimiz var bir birimize destek olarak atacagiz insallah.hadi sende basla lesliye bak biz gayet guzel yapiyoruz sende yapabilirsin cok eglenceli bence
aradim bayaa ama buldum.
215. etapta 56,5 la tatile gitmek icin ayrilmisim ama bir daha da dönmemisim.
hedefim yine 2,5 ay önceki oldugum gibi 55 olmak.
kaci kaca bölecegim hic bir bilgim yok arkadaslar.herseyi unutmusum.su anki kilom 61,5. ganged cim sen yaparmisin benim icin.
,bahayk kolay gelsinsana canim insallah haledersin sorunu
maviyesil canim sende hg
canım kusura bakma hoşgeldin aramıza. inşallah hepimiz filinta gibi olacağız.
kızlar sizden birşey istiyom menülerimde kaçamak gördüğünüz birşey olursa lütfen ricaediyom beni uyarın ve spor konusundada kalça vebasen sorunum var bana faydalı olabilecek şeyleri söylemenizi istiyom .
,
canım sağol inş.
15 dk. lesli 1 yaptım şimdi kaçıyom ben sonra görüşürüz
bizim internet biraz sakat arada gidip geliyo giremezsem anlayınki internet yok.
***7. TAKIM 287. ETAP***
Ganfed(54/58.7/-4.7/-%0.16)227. ETAPTA AYRILAN ÜYENİN KİLOSU 60'A BÖLÜNDÜ
maviyesil1999 (70,5/69,5/1/1,42)
anşaa (72.0/71,6/0,4/%0,56)
ecemavi (72.8/ KİLOSUNU BİLDİRMEDİ
ananee (69.3/68.7/0.6/%0.43)KİLOSU İKİYE BÖLÜNDÜ
gerbera1987 (90,9/90,5/0,4/%0,44)
Berenim(85.5/85,5/0/0 ) KİLOSU İKİYE BÖLÜNDÜ
Bahayk(64.4/54.4/10/%0.35)243. ETAPTA AYRILAN ÜYRNİN KİLOSU 44'E BÖLÜNDÜ
Azerikizi(56.5/61.5/-5/%0.12)215.ETAPTA AYRILAN UYENIN KILOSU 72 'YE YE BÖLÜNDÜ
7. Takım Ortalaması:%0.38
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?