Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım


Canım ben izne ayrılmadım ki direkt ayrıldım takımdan geri dönmeyeceğimide söylemiştim yine kilomun bölünmesi gerekir mi ?
 
gerberacım takıma birkaç kişi daha alalımmı bence iyi olur kalabalık daha eğlenceli oluyor
 
günaydin,

spor, duş, ortaligi toplamaca, kahvaltı, anca geldim....
bu hafta ikinci olmusuz herkesi çoook tebrik ederim...Paşam çok iyi kilo vermis onu ayrıca tebrik ediyorum.

kaçamak yok spor çok...
yediklerimi topluca gece yazayim...
sevgiler..
 
Kızlar evden acele çıktığım içim ekmeği yoğurdı unutmuşum hep

ofis de mantarlı tavuk çorbası bende 2 kase içtim toplam 250 ml etti.
(Diyetisyen ekmek yerine çorba olur demişti bugün öyle olacak malesef )
 
***7. TAKIM 293. ETAP*** Etap ikincisi

Ganfed(57.7/57/0,7/1,21%)
Paşam3405(81,9/80/1,9/2,32%)
roseberry(65,5)kilo bildiriminde bulunmadı
bahayk(53,3/52,8/0,5/0,94%)
berenim2012(89/88/1/1,12%)
gerbera1987(92,7/91,7/1/1,08%)
dudujan(95/110,4/-15,4/-0,25%)230. etapta ayrılan üyenin kilosu 64'e bölündü
fiyona_7(52,1/60/-7,9/-0,38%)254. etapta ayrılan üyenin kilosu 40'a bölündü
nuhan(83,7/82,7/1/1,19%)

7. TAKIM ORTALAMASI:0,80
 
kız ayağımda ama hiç uyumaya niyeti yok balık gibi zıplıyor başım çok ağrıyor bi uyusalarda biraz uzansam...
uykusu kacmistir annesi oyna biraz uyur:)))
evet cnm terlemen iyi oldu hastalığıda çabucak atacaksın üşüme sakın
dogru terliyken cok dikkat gerek


cok guzel kacamaksiz bir hafta diliyorum bende kalkayim bende sporumu yapayiom hemen
 
sahurda bi yumurtayedim kucuk bir dilim ekmek 5 ´tane zeytin yedim bir bardaktasut ictim
yarim domates bi kac parcada salatalik yedim
 
oh be toparlanmaya basladik desenize artik liderlige oynuyoruz devam kizlar pes etmek yok atacagiz kilolariherkesi tebrik ediyom ikinci olmusuz
 
yediklerimi yazayım

ara
türk kahvesi 2 şekerli

öğle

1 kase yoğurtlu havuç kavurması

canım başka birşey istemedi.şimdilik bu kadar


15dk. bisiklete bindim
 
bugün canım acayip derecede spor yapmak istiyo bisikletime bindim leslie mi yaptım toplam 38 dk. kızımı kayınvalideme bırakabilirsem dışarı çıkıcam yürüyüşe bakalım bakacakmı neyse ben kaçtım
 
bende unutmadan yediklerimi yazayim...

sabah;
bir bardat süt, ilaç vs

1saat spor

spordan bir saat sonra,
• 2ad yumurta
•.1ad. büyük mantar
• 2 dilim salam
ile yapilan omlet
• 1ad. dotates
• 1ad. salatalık
• bir miktar tulum peyniri
• 3 fincan şekersiz çay

arada
• sekersiz türk kahvesi
• 1ad. dukan usulu browni

öğleyin
• 1ad küçük havuç
• 4 yaprak marul
•.1domatesten olusan satala
üzerine yağ yerine balzamik sirke döktüm.
• 4 parça tavuk cigeri (suda kaynattim. )

akşami daha bilmiyorum..
 
dışarı çıktım 26 dk. yürüdüm toplam 64 dk. aktivite yapmış oldum.

arada 1 tane kırmızı elma yedim

akşamıda sonra yazarım bilmiyom ne yiycem yazıncada değişebiliyo.
 
ama ben bu hafta listeye alinmamisim unutuldummu yoksa baska bir nedenimi var kilomuda bildirmistim
yarisa bende katilirim.30 dk spor ve kacamak yok yarisina..
bugun biraz daha iyiyim..yada oyle gibiyim..daha yeni kalktim
bogazlarim agriyor
burnum akiyor
 
su kursa basladim baslayali spor isim tepetaklak oldu.gunduz evdeyim bos zamanlarimda oluyor yapmak icin..kalkisiyorum 2 kucuk kiz ikiside beni sinir ediyor..kucuk anne anne diye ayagima dolaniyor buyuk olan guya benle yapiyor ama surekli onume gecip engel oluyor en sonunda cildirip birakiyorum.kapiyi kapatip icerde yapsam dibimden ayrilmadigi icin bitirene kadar kapinin onunde agliyor kucuk..bi spor icinde bu kadar aglatmaya degmez diyorum..bu sabah cok erken kalktim.cocuklar uyanmadan cikip yuruyus yapayim dedim giyindim tam cikicam deli gibi aglamaya basladi kucuk.simdi evdeyim oturuyoruz .
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…