Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

aeben · 26 Mayıs 2014

Gününüz aydın ,yüzünüz güler olsun hatunlarrr :16:

chocolategirl .!.:
Canlar kandilimiz mubarek olsun, Allah dualarımızı kabul etsin...

Depremi hissedenlere ve etkilenenlere de geçmiş olsun, Allah beterinden korusun...

Bugün evime dönüyorum akşam.. Hayırlısıyla daha sıkı bir şekilde sporuma diyetime suyuma dikkat edicem... Hepinizi öpüyorum...

O ZAMAN HOŞGELDİN EVİNE ÇUKULAM :16:

çig köfte işide iyimiş :34:

senin peyleştigin çok liste var sanırım hatta birirni sık sık arkadaşlara önerirdim zamanında ... şu haftada 3.5. klo olan yeşil elmeli

ANYELA99 .!.:
Merhabalar :))
Bugün sabah tartıldım perşembe gününden itibaren 2 kilo 100 gram vermişim
Sabah annemle kahvaltı yaptık ben 1 adet haşlanmış yumurta peynir zeytin 2 dilim ekmek yedim
Öğlen saat 3 gibi de 2 tane lahmacun yedim
Akşam da 1 elma yerim bir de 1 saat sporumu yaparım
Su da içtim bol bol

afiyet olsun kuzucuk :38:

küçük kızım senin yaşında sanırım lise biremi gidiyorsun ?

_Mustang_ .!.:
Merhaba kızlar sabah bi çıktım evden ahada yeni geldim mesajlarınızı detaylı okumadım yalan yok şöyle bir göz gezdirdim çünkü pcim formata gitti telden giriyorum
Takımda tanımadığım bir kişi var angela yanlış yazmadım umarım tanışmak isterim ))) ben Mehtap 35 yaşında evli öğretmen 1 delikanlı anasıyım )))

Yediklerime gelince sabah kahvaltıda ailecek kardeşimdeydik çeyrek ekmek anca yanında yarım yumurta 1 brk çay 7-8 ince dilim patates kızartması küp şeker kadar peynir yedim )))
Sonrasında Kayseri ye gittik alış veriş için valla ordan yarım hamburger çay bardağı kadar kola içtim
Bir tanede çikolata yidim(((
Akşam sadece 2 kaşık yoğurtlu makarna yedim eşime hazırlamıştım
Kallisim sanırım pek su içmedim ben şimdi içim azcık şişe yanımda
Öptüm hepinizi

mehalim senin açıl pc ihtiyacın var gülüm .. :9:

ANYELA kalişin küçük kızı..
menünde hep cıs olmuş ama az yiyerek kurtarırsın sanırım . bugün o cısların acısıı çıkaracagına eminim :34:

mersa .!.:
Hepinizin miraç kandili mubarek olsun. Hangimiz ne istiyorsak bu mubarek gecede inşaallah hepimizin istekleri kabul olsun. İnşaallah kızım üniversite sınavını kazansın.
Kızlar çok kötüyüm uyuyamıyorumda bu nasıl bir üşütmedir anlamadım. Ama diyetimi bozmadım hastalığa sığınıpta. Off sabah iş başî kdv son gün ben böyle nasıl gidecem. Uyuyamayınca bari size yazim dedim.

Hala atlatamamışsın mersam, geçmiş olsun tekrar :26: bu havalarda İnsan daha bir hasta oluyor ....

aeben · 26 Mayıs 2014

Oruçluyken kilo veremiyorum yahu . ramazanda ne yapıcaz .... akşam ne kadar yesem gözüm görmüyor :19:

oda direk depoya gidiyor ..hpogilisemi olmak bu yönden çok zor .Allah başka dert vermesin..

Dünki menüm ..

iftar ..
kepekli ekmek arası tavuk döner (hepsini yemedim ekmegin )
yr. bar. ayran .. vede karpuz ....
3 tulumba tatlısı . 1 ısırık kandil simidi :4:

ilerleyen saatdede 2 kayısı ....
1 lt. su içtim sanırım ...

sabah uyandıgında açtım yahu .. genelde hemen acıkmam . 6 da kalkıyorum yemek yemem 8.5 oluyor

Angjel · 26 Mayıs 2014

Amonnn bizim alişmi o anyela bende kalkıp kendimi anlatıyorum Hahahah )))) Allah emi

Günaydın canlar bugun güne yarım muz ve bir ısırmalık simitle başladım 30 dk sonra bir kahve içerim arada su içmeye çalışıyorum masamın üstünde şuyum olur her zaman bakalım bugun sıkmaya başlıcam artık )))

chocolategirl · 26 Mayıs 2014

ANYELA99 .!.:
Merhabalar :))
Bugün sabah tartıldım perşembe gününden itibaren 2 kilo 100 gram vermişim
Sabah annemle kahvaltı yaptık ben 1 adet haşlanmış yumurta peynir zeytin 2 dilim ekmek yedim
Öğlen saat 3 gibi de 2 tane lahmacun yedim
Akşam da 1 elma yerim bir de 1 saat sporumu yaparım
Su da içtim bol bol

tatlım 2 lahmacun çok .. kız ben bile açlıktan ölsem 2 lahmacun bitiremiyorum cadı :) 1 tane lahmacunun yanında ayran iç daha iyi olur

_Mustang_ .!.:
Merhaba kızlar sabah bi çıktım evden ahada yeni geldim mesajlarınızı detaylı okumadım yalan yok şöyle bir göz gezdirdim çünkü pcim formata gitti telden giriyorum
Takımda tanımadığım bir kişi var angela yanlış yazmadım umarım tanışmak isterim ))) ben Mehtap 35 yaşında evli öğretmen 1 delikanlı anasıyım )))

Yediklerime gelince sabah kahvaltıda ailecek kardeşimdeydik çeyrek ekmek anca yanında yarım yumurta 1 brk çay 7-8 ince dilim patates kızartması küp şeker kadar peynir yedim )))
Sonrasında Kayseri ye gittik alış veriş için valla ordan yarım hamburger çay bardağı kadar kola içtim
Bir tanede çikolata yidim(((
Akşam sadece 2 kaşık yoğurtlu makarna yedim eşime hazırlamıştım
Kallisim sanırım pek su içmedim ben şimdi içim azcık şişe yanımda
Öptüm hepinizi

yediğin şeyler çok doğru şeyler olmasa da miktarları az olduğu için sorun olmaz sanırm canım. daha sağlıklı şeyleri daha fazla miktarlarda tüketebilirsin aslında

aeben .!.:
Gününüz aydın ,yüzünüz güler olsun hatunlarrr

O ZAMAN HOŞGELDİN EVİNE ÇUKULAM çig köfte işide iyimiş
senin peyleştigin çok liste var sanırım hatta birirni sık sık arkadaşlara önerirdim zamanında ... şu haftada 3.5. klo olan yeşil elmeli

..

hoşbulduk canımmm ayy evet o diyet çok meşhur olmuş. bir ara onu da bir hafta boyunca yapmayı teklif ediyorum grupçak

mersa .!.:
Hepinizin miraç kandili mubarek olsun. Hangimiz ne istiyorsak bu mubarek gecede inşaallah hepimizin istekleri kabul olsun. İnşaallah kızım üniversite sınavını kazansın.
Kızlar çok kötüyüm uyuyamıyorumda bu nasıl bir üşütmedir anlamadım. Ama diyetimi bozmadım hastalığa sığınıpta. Off sabah iş başî kdv son gün ben böyle nasıl gidecem. Uyuyamayınca bari size yazim dedim.

ya canım sen niye böyle oldun... doktora gitmelisin artık bence gittin mi yoksa? antibiyotik tedavisi mi gerekiyor acaba... tekrar geçmiş olsun..

aeben .!.:
Oruçluyken kilo veremiyorum yahu . ramazanda ne yapıcaz .... akşam ne kadar yesem gözüm görmüyor oda direk depoya gidiyor ..hpogilisemi olmak bu yönden çok zor .Allah başka dert vermesin..

Dünki menüm ..

iftar ..
kepekli ekmek arası tavuk döner (hepsini yemedim ekmegin )
yr. bar. ayran .. vede karpuz ....
3 tulumba tatlısı . 1 ısırık kandil simidi

ilerleyen saatdede 2 kayısı ....
1 lt. su içtim sanırım ...

sabah uyandıgında açtım yahu .. genelde hemen acıkmam . 6 da kalkıyorum yemek yemem 8.5 oluyor

canım aslında tulumba tatlısı dışında yanlış işey yok ama o da normal çünkü gün boyu kan şekerin düşük geziyorsun..

esasında ramazanda da kilo vermek kolay da veya en azından almamak.. biz yapmıyoruz.

sahurda ; 2 yumurta beyazı ve tek yumurta sarısı yiyeceksin. yanında 2-3 dilim kepek ekmek. az tuzlu peynir,az tuzlu zeytin (çok susama diye) menemen yapabilirsin bol soğan biber domates çok az yağ ve bir yumurtayla...

iftarda; iftarı 2 ye ayıracaksın... çorbanı içeceksn max 1 dilim ekmekle ve yanında salata belki azıcık..

1 saat sonra özellikle bir protein (tavuk balık et) yanında bol salata ve 2 dilim kepekli ekmekle..

iftardan 2 saat sonra sütlü tatlı veya 2-3 porsiyon meyve...

aç kaldığımız için ve kalabalık iftar sofralarına alıştığmz için çok hazırlıyor çok yiyoruz. ben de buna dikkat edicem.

not: nerden biliyorsun bunları diyenler olabilir ; elimde yaklaşık 10 diyetisyenin kitapları var rahat olun uydurmuyorum

bijoux · 26 Mayıs 2014

selam anca gelebildim..
dünkü raporu yazayım,
sabah: peynir, zeytin, domates, biber
ara: küçük bir parça fırında pişmiş kabak mücver
öğlen: 4 küçük köfte, yoğurt
ara: diğer aranın aynısı
2 litre de su..

bu kütahyadaki son haftam. haftaya bugün toprağı okula yazdırıp gideceğim kısmetse.. o yüzden verimli geçirmek istiyorum bakalım..

herkese mutlu ve kaçamaksız haftalarr diliyorum

chocolategirl · 26 Mayıs 2014

evett şekerler artık evimdeyim
ve gün itibariyle diyetime başladım... diyet demeyelim de sağlıklı beslenme daha doğru olur. şimdi tribe girmeye gerek yok
kallisime su hesabı vericez ok bakalım..
ben diyorum ki; listelerimizi yazıyoruz ya yine birbirimizi denetleyelim. ne dersiniz? havada kalmasın bu işler...

mersa · 26 Mayıs 2014

kızlar burdayım ama işler çok yoğun biraz hafifletim hep burdayım. sabahtan bu yana 1 litre su ve sıcak limonlu su içtim. su şişelerini görelimmm :15:

Kalliste · 26 Mayıs 2014

Yaa ben çok yoğunum işlerimi biraz bitenleri görmek istiyorum o yüzden ha gayret ha gayret diye çabaluyorum...gelicem ilk fırsatta..şimdi sadece arada okuyup kaçıyorum...öptüm sizi..

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

chocolategirl · 26 Mayıs 2014

bijoux .!.:
selam anca gelebildim..
dünkü raporu yazayım,
sabah: peynir, zeytin, domates, biber
ara: küçük bir parça fırında pişmiş kabak mücver
öğlen: 4 küçük köfte, yoğurt
ara: diğer aranın aynısı
2 litre de su..

bu kütahyadaki son haftam. haftaya bugün toprağı okula yazdırıp gideceğim kısmetse.. o yüzden verimli geçirmek istiyorum bakalım..

herkese mutlu ve kaçamaksız haftalarr diliyorum

vaaaayy kilo çizelgeleri yapılmış süpeeeeeerrrr
yediklerin her zamanki gibi harika.. azminin hayranıyım kuşum

chocolategirl · 26 Mayıs 2014

mersa .!.:
kızlar burdayım ama işler çok yoğun biraz hafifletim hep burdayım. sabahtan bu yana 1 litre su ve sıcak limonlu su içtim. su şişelerini görelimmm

Kalliste .!.:
Yaa ben çok yoğunum işlerimi biraz bitenleri görmek istiyorum o yüzden ha gayret ha gayret diye çabaluyorum...gelicem ilk fırsatta..şimdi sadece arada okuyup kaçıyorum...öptüm sizi..

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

yoğun hatunlar

cocostar · 26 Mayıs 2014

nasılsınız hatunlar, toplantıdan çıktım koştum geldim yanınıza
hafta sonu ufak kaçamaklarım oldu ama abartmadan
hadi bakalım iyi bir hafta olsun hepimiz için

cocostar · 26 Mayıs 2014

Kallisim ayran çorbasına tekrar başladın mı?
Hani bir bekleme süresi olmadan istediğimiz zaman yapabiliyor muyuz bu çorba diyetini ?
senin sonuç harika bu hafta biliyorsun ben de yapıcam nasipse
İnşaAllah iyi sonuçlarla yüzümüz güler bakalım

bijoux · 26 Mayıs 2014

chocolategirl .!.:
vaaaayy kilo çizelgeleri yapılmış süpeeeeeerrrr
yediklerin her zamanki gibi harika.. azminin hayranıyım kuşum

yaptık yaptık daha doğrusu ben mustangdan kıskandım da yaptım taa 2007 deki ticker ımın aynısını.. inş uğur getirecek

çaklıtım sen de böyle menüler yazsan da bu iltifatları ben de sana etsem diyorum

bijoux · 26 Mayıs 2014

kızı coco ben senin açelyayla fotonu gördüm anam ne ayran corbası mezunluk haldesin yahu

chocolategirl · 26 Mayıs 2014

bijoux .!.:
yaptık yaptık daha doğrusu ben mustangdan kıskandım da yaptım taa 2007 deki ticker ımın aynısını.. inş uğur getirecek

çaklıtım sen de böyle menüler yazsan da bu iltifatları ben de sana etsem diyorum

bugünden itibaren başlıyorum bijomm ,akşamları mutlaka yazıcam...
ben çizelge yapıp bu iğrenç kilomu görmek istemiyorum

kUtahya · 26 Mayıs 2014

aeben .!.:
BİJOM GEÇMİŞ OLSUN CANIM ...ALLAH BETERŞNDEN SAKLASIN ...

Kalişim afiyet olsun kahvaltınız ...

kütahyam sahi sen listelere girmiyormusun .? seni diyete böyle edepte görmemiştim hiççç

yok girmiyim aebenim eskisi gibi evde degilim gelirim gelemem böyle iyi adapte olmaktan degilde spora o kadar useniyorumki yemek yemeye kıyamıyorum durum bu

Geçmse bakamiyorum cikmam lazim cumartesi menusu yarim kalmisti aksam misafir geldi ama bozdum sayilmaz firin tavuk az miktar bulgur pilav salata ayran la atlattim

Pazar menusu
Sahur: kasık pilav salata bi porsiyon nesfit
İftar: burasi esimin basinin altindan cikti ben son saatleri diger odada yuvarlanak gecirirken owna gore supriz bana gore komplo :-)

az yedim ictim ama

1 adet lahmacun yarım kutu kola salata turşu

Gecede mevlide gittim envai cesit tatli vardi yemedim 1 ikram edildi kuccuk bonbon seker 1 ckolata yedim spora gimedim dun ama sitenin etrafinda bi turladik sayilirsa

Tartida degisiklk yok 80 e azcik bisi var işte(tartim manuel)
Haydi ben spora hepinizi öptüm
Not: spor

cocostar · 26 Mayıs 2014

bijoux .!.:
kızı coco ben senin açelyayla fotonu gördüm anam ne ayran corbası mezunluk haldesin yahu

canım Bijom benim sağol varol
Açelya bir markanın etkinliği için gelmiş ama çok tatlı kadın görmelisiniz

Angjel · 26 Mayıs 2014

Evet bu saate kadar kaçamaksız geçti günüm suyumuda baya tükettim öğlen
1 kepçe arpa şehriye çorbası
1kepçe yeşil mercimek yemeği
Çeyrekten az ekmek yedim
Aferim bana )))

chocolategirl · 26 Mayıs 2014

kızlaaaaarr nerdesinizz.. acil durum..!

biliyorsunuz bugün dikkatli yemeye başladım. ama bir sorunum var..

çok çabuk acıkıyorum. bişiler atıştırıyorum,örneğin 3 kaşık yulaf,2 kaşık yoğurt karıştırıp yiyorum.. 1,5 saat sonra acıkıyorum. midemde kurt mu var nedir anlamadım... bol su içiyorum, su içtikçe acıkıyorum. deliricem

kUtahya · 26 Mayıs 2014

chocolategirl .!.:
kızlaaaaarr nerdesinizz.. acil durum..!

biliyorsunuz bugün dikkatli yemeye başladım. ama bir sorunum var..

çok çabuk acıkıyorum. bişiler atıştırıyorum,örneğin 3 kaşık yulaf,2 kaşık yoğurt karıştırıp yiyorum.. 1,5 saat sonra acıkıyorum. midemde kurt mu var nedir anlamadım... bol su içiyorum, su içtikçe acıkıyorum. deliricem

Yettim gariiiii :38:

Ayran iç canim yada beyaz leblebi ye mevsimi degil ama ayva olsaydı fil yutmus gibi yapiyor oda insanı
dayan sakın :47:

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Her daim üye :))

Her daim üye :))

BiLMeM

oooppss!

Toprak kokusu...

oooppss!

Popüler Üye

Guru

oooppss!

oooppss!

azimli,sabırlı,kararlı

azimli,sabırlı,kararlı

Toprak kokusu...

Toprak kokusu...

oooppss!

Nirvana

azimli,sabırlı,kararlı

BiLMeM

oooppss!

Nirvana

Benzer Konular