Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Kalliste · 26 Mayıs 2014

aeben .!.:
iyi akşamlar kızlar ....
kursdan sonra dışardaydım kızılaya indim .kızımın dr. randövüsü vardı ...

ne kursuna gidiyorsun aebenim... pek merak ederim ben bu tip şeyleri :3:

aeben .!.:
Bu günki menum ...

sabah
yulaf ,süt. az peynir . yr. yumurta ....

ara
2 hurma

öyleyin
yumurtalı salata ..az sebze sote
2 kş makarna ..

akşam ..
3 dl ekmek .peynir ,
karpuz. domates .

akşam ekmek miktarım vede öylenki makarna olmamalıydı
2 lt su ... dıardada 2 saat yürüdüm ....

akşam ekmeğinin dışında evet olmuş diyorum :51:

sadece gözüme takılan ekmeğin oldu..

chocolategirl .!.:
evet hatunlar.. ilk diyet günümdü menümü yazacağım. çok mu olmuş acaba bilmiyorum ama diyet öncesi yediklerim bunun 2-3 katıydı diyebilirm. yorumları bekliyorum

sabah : 1 yumurta,2 dlm kepek ekmek,2 çatal peynir,domates salatalık

2 saat sonra: 3-4 kaşık yulaf,2 kaşık yoğurt

2 saat sonra: 2 dlm karpuz

2 saat sonra:1 dlm kepek ekmek,2 çatal peynir,2 zeytin,domates

2 saat sonra:şekersiz türk kahvesi

2 saat sonra:erik (15 tane filan,sınır yok yani)

akşam : salata ,1 kase çorba

1,5 lt su içtim yatana kadar 2 olur o.

45 dk yürüdüm.100 tane yanlara eğilme hareketi yaptım...

not: erik çok yedim biliyorum çünkü benim en sevdğm ve asla dayanamadığm meyvedir ama en son 2 hafta evvel yemiştm bu hergün olmaz yani.. zaten papaz erik bitiyor artık
not2:benim sınavım bu saatten sonra başlıyor.acıkırsam kalorisi çok düşük olan yulaf veya bir avuç beyaz leblebi yerim...
olmuş mu :44:

çikolatam neden acıktığın belli ilk günden valla listeyi bir aşağı çek bir yukarı çek incele kafam döndü :9:

anacım öğlen daha doyurucu yeseydin bence acıkmazdın aslında çok fazla gibi duran bir liste olmuş ama fazla yememişsin..eriğede takılma aleyna ve ben kase kase yedik yazdık kiraz yedik dolu dolu kaseyle... ilk günlerde normal yani ...bence bir parça tavuk yada et haşlayabilirdin salatayla beraber içine katabilirdin ve doyardın...kalabalık liste ama az geldi... yarına toparlarsın...

bijoux .!.:
cikolatacim bidenem az yemisim evet de bugun sabah regl oldum. bu durumda bazenleri cook yemek isterim bazenleri hic canim yemek istemez.. iste ikinci dedigim oldu hic bisey yemek istemiyo canim.. fakat karsiliginda midedir karin agrisidir yerlerdeyim o ayri...

listene birsey demiyim ben hayatim arkadaslar yorumlar mucukkkk

ben de diyorum cumadan beri neden ayni kilodayim oh be nedeni belli oldu. bi kadar erken takilsaydim valla contalarim yanardi :)

bendede yaştan ötürü çok dengesizlikler başladı o krizler geliyor geliyor bişey yok :51:

bu sabah evde sanırım tatlı çikolata filan olsaydı yemiş bitirmiştim...yoktu neyse ki:18:

Kalliste · 26 Mayıs 2014

mersa .!.:
Hepinizin miraç kandili mubarek olsun. Hangimiz ne istiyorsak bu mubarek gecede inşaallah hepimizin istekleri kabul olsun. İnşaallah kızım üniversite sınavını kazansın.
Kızlar çok kötüyüm uyuyamıyorumda bu nasıl bir üşütmedir anlamadım. Ama diyetimi bozmadım hastalığa sığınıpta. Off sabah iş başî kdv son gün ben böyle nasıl gidecem. Uyuyamayınca bari size yazim dedim.

mersam Allah gönlüne göre versin canım ne istiyor kızın... benim iki kızımda ikişer kez girdiler..ama istedikleri bölümler olmadı diye tekrarladılar...
hele ortanca varya nasıl bir sürpriz yaptı bilsen.... tercih yaparken sordu anne sıralamayı nasıl yapayım şurayı yazsam ikibin küsür kişi var tutarmı acaba dedi..çocuğun hevesini kırmamak için tutar tabi yaz dedim ama içim içimi yedi... sonra bir açıklandı hepimiz ağladık ilk tercihi bilkenti tam burslu kazanmıştı ilkokul öğretmenini aradık nasıl guru verici bir duygu bilsen Allah hepsinin gönlüne göre versin inşallah sizinde istediğiniz yer olur..

chocolategirl · 27 Mayıs 2014

Kalliste .!.:
ay kıyamam yaa görmedim öneri verebilmek için geç kaldık... acil durumlarda face yazsanıza bildiri daha çabuk geliyor..

tabir süper fil kaç saat kalır ki acaba

kız daha ne olsun acıkmış iştee diyeti bozacak ilk günden :2:
ama diyetisyenler acıktıkça veriyor bir avuç beyaz leblebiyi lütfen bunları çok abartı bulmayın arada sırada çok işe yarayacaktır.. bir iki günde atlatacaksın..

32:

Kallisim bozmadım ama ilk günden çok da aç kalamadım. Ama bu hafta bu şekilde bile kg veririm ki zaten dediğin gibi 2 güne alışırm açlığa

Facede çok yazışınca yukarı kayıyor ya konuşma bulana kadar canımız çıkıyor ayol :) ama tamam oraya da yazalım ara sıra..

chocolategirl · 27 Mayıs 2014

Kalliste .!.:
çikolatam neden acıktığın belli ilk günden valla listeyi bir aşağı çek bir yukarı çek incele kafam döndü
anacım öğlen daha doyurucu yeseydin bence acıkmazdın aslında çok fazla gibi duran bir liste olmuş ama fazla yememişsin..eriğede takılma aleyna ve ben kase kase yedik yazdık kiraz yedik dolu dolu kaseyle... ilk günlerde normal yani ...bence bir parça tavuk yada et haşlayabilirdin salatayla beraber içine katabilirdin ve doyardın...kalabalık liste ama az geldi... yarına toparlarsın...

bendede yaştan ötürü çok dengesizlikler başladı o krizler geliyor geliyor bişey yok bu sabah evde sanırım tatlı çikolata filan olsaydı yemiş bitirmiştim...yoktu neyse ki:18:

Bundan bir yıl evvel açlık kan şekerim dahil tüm değerlerim normal çıkmıştı. Ama bu kadar sık acıkmak pek hayra alamet değil ben bu hafta bir gün yine gidip baktırıcam tüm değelerime.. 2 saatte bir yedim bana kalsa saat başı yerdim o derece ! Yine de hafif şeyler yediğim için ucuz atlatmış sayabilirim

chocolategirl · 27 Mayıs 2014

1-Denetleme işini yarın ayarlayalım bacılar... Her hafta iki kişi eşleştirelim, o hafta içinde birbirlerini denetleyip motive etmekle yükümlü olsunlar. Şahsen ben kendi adıma yararlı buluyorm. Bana iyi geliyor...

2-haftaya da bir diyet uygulayalım hep birlikte. İki gün filan sürecekse bu hafta da olur. Hem kg vermiş yarışmaya güzel giriş yapmış oluruz, hem de aynı diyetle kim kaç kg veriyor filan eğlenceli olabilir.

Bunlar benim önerilerim. Ok ise eşleştirmeleri yaparım isterseniz

veya bijom yapar belkim..
İyigeceler anacım

Kalliste · 27 Mayıs 2014

chocolategirl .!.:
1-Denetleme işini yarın ayarlayalım bacılar... Her hafta iki kişi eşleştirelim, o hafta içinde birbirlerini denetleyip motive etmekle yükümlü olsunlar. Şahsen ben kendi adıma yararlı buluyorm. Bana iyi geliyor...

2-haftaya da bir diyet uygulayalım hep birlikte. İki gün filan sürecekse bu hafta da olur. Hem kg vermiş yarışmaya güzel giriş yapmış oluruz, hem de aynı diyetle kim kaç kg veriyor filan eğlenceli olabilir.

Bunlar benim önerilerim. Ok ise eşleştirmeleri yaparım isterseniz veya bijom yapar belkim..
İyigeceler anacım

Denetleme organizasyonunu siz yapın ben her türlü uyarım ama beraber yapılacak diyet işini bir kaç gün sonraya burakın ben yarın kısmetse istanbula geçicem sabahtan akşama sokaklarda ve on saat yollarda olucam ne yer ne içerim o anki haleti ruhiyeme bağlı :) yarın burayada gelmemeliyim kş şarjım yetmez çünki kızımla bağlantıyı koparmamam gerek...gece aşırı yorgunluktan sizmazsam yazarım....

HayalHulya · 27 Mayıs 2014

Merhaba . Ben araniza katilmak istiyorum ama burada genel olarak ne yapilacagini bilmiyorum. Yardimci olabilir misiniz??

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Angjel · 27 Mayıs 2014

Günaydın kızlar
Bugun sabah çeyrek ekmeğin yarısı kadar ekmek ve 3grn peynirle başladım güne şu ana kadarda yarım litre suyumu içtim. Uzun temefüstete bir kahvemi içerim şekerli ve kremalı içiyorum ama çay bardağı kadar oluyor ))

Okulda sorunum yokta eve geldiğimde canavara dönüşüyorum )))

mersa · 27 Mayıs 2014

Yaaa yazdiklarim nereye gittiii

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

mersa · 27 Mayıs 2014

Günaydın hepsini tekrar yazayim tabiki hatirladiklarimi. Çok hastayim kizlar işe gidemedim yataktayim şu an ses hiç çikmiyor. Acil bir durum çikmazsada gitmiycem bakalim. Dunki raporumu verimde akşam çok kötü.
Sabah 1 yumurta 1 dilim peynir çay.
Öğlen 4 tane tavuk köfte tabiki yağsiz yaninda yoğurt
Akşam ahhh mervişim ahh eve gelipte mervenin yaptığı keki görünce bende film koptu 1 dilim kek ve bu hasta halimle 1 kase dondurma. Daha bitmedi 1 dilim kepek ekmekle kendi yaptiğim diyet kayisi reçeli ve labne. Offf akşam tatli krizine girmişim ben yaaaa

Angjel · 27 Mayıs 2014

Meersacım geçen banada oldu öyle tonla yazdım yazdım bi baktım bişi yok kızdım birdaha yazmadım )))

bijoux · 27 Mayıs 2014

dukanin etkileri cikiyor ortaya ablacim hakat kacirmissin hem de aksam.. cok cok da gecmis olsun hep derim anneler hasta olmasin diye..

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

mersa · 27 Mayıs 2014

_Mustang_ .!.:
Bu tatlı şeker krizi beni mahfediyor gitti yine bi kase dondurma ((( buna kalıcı bir çözüm yokmu arkadaşlar.
Bu yoğun tatlı arzusu neyden kaynaklanıyor tahlillerimi yaptırıyorum düşük bir şey yok

Ayyy sorma dün akşam bende aynı durumdaydim. Ben tekrar kroma başlamak istiyorum krom eksikliği çok fazla tatlı yediriyor.

chocolategirl .!.:
evet hatunlar.. ilk diyet günümdü menümü yazacağım. çok mu olmuş acaba bilmiyorum ama diyet öncesi yediklerim bunun 2-3 katıydı diyebilirm. yorumları bekliyorum

sabah : 1 yumurta,2 dlm kepek ekmek,2 çatal peynir,domates salatalık

2 saat sonra: 3-4 kaşık yulaf,2 kaşık yoğurt

2 saat sonra: 2 dlm karpuz

2 saat sonra:1 dlm kepek ekmek,2 çatal peynir,2 zeytin,domates

2 saat sonra:şekersiz türk kahvesi

2 saat sonra:erik (15 tane filan,sınır yok yani)

akşam : salata ,1 kase çorba

1,5 lt su içtim yatana kadar 2 olur o.

45 dk yürüdüm.100 tane yanlara eğilme hareketi yaptım...

not: erik çok yedim biliyorum çünkü benim en sevdğm ve asla dayanamadığm meyvedir ama en son 2 hafta evvel yemiştm bu hergün olmaz yani.. zaten papaz erik bitiyor artık
not2:benim sınavım bu saatten sonra başlıyor.acıkırsam kalorisi çok düşük olan yulaf veya bir avuç beyaz leblebi yerim...
olmuş mu :44:

Çikolatam bence yediklerin hiç fazla değil. Ama açsîn dimi diyetin ilk günlerinde proteine ağirlik versen giderek proteini azaltsan . Çünki protein müthiş tok tutuyor. Mesela öğlen yemeğine 4_5 tavuk köfte veya tavuk ızgara koysaydîn yanindada yoğurt daha az acikirdin diye düşünüyorum.

Kalliste .!.:
mersam Allah gönlüne göre versin canım ne istiyor kızın... benim iki kızımda ikişer kez girdiler..ama istedikleri bölümler olmadı diye tekrarladılar...
hele ortanca varya nasıl bir sürpriz yaptı bilsen.... tercih yaparken sordu anne sıralamayı nasıl yapayım şurayı yazsam ikibin küsür kişi var tutarmı acaba dedi..çocuğun hevesini kırmamak için tutar tabi yaz dedim ama içim içimi yedi... sonra bir açıklandı hepimiz ağladık ilk tercihi bilkenti tam burslu kazanmıştı ilkokul öğretmenini aradık nasıl guru verici bir duygu bilsen Allah hepsinin gönlüne göre versin inşallah sizinde istediğiniz yer olur..

İnşaallah kalistem psikoloji istiyor ama çok zor gibi görünüyor bana. Çok üstüne durmuyor derslerin bakalım hakkimizda hayirlisi ne ise öyle olsun.ayy masallah inşallah bende görürüm o günleri:))

mersa · 27 Mayıs 2014

_Mustang_ .!.:
Günaydın kızlar
Bugun sabah çeyrek ekmeğin yarısı kadar ekmek ve 3grn peynirle başladım güne şu ana kadarda yarım litre suyumu içtim. Uzun temefüstete bir kahvemi içerim şekerli ve kremalı içiyorum ama çay bardağı kadar oluyor ))

Okulda sorunum yokta eve geldiğimde canavara dönüşüyorum )))

Bendeee bu kiloları nasil aldim saniyosunuz. Işyerinde herşey iyi eve girdigim anda dünyam sadece mutfak oluyordu. Ama aştim artik onu.(dün hariç)

bijoux .!.:
dukanin etkileri cikiyor ortaya ablacim hakat kacirmissin hem de aksam.. cok cok da gecmis olsun hep derim anneler hasta olmasin diye..

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Kiz ben artik dukan yapmiyorum . Dün iş yerinde çok yogundum bide sebze yapacak vaktim ve halimyoktu.hasta hasta bir sürü işi zorla yaptim o arada nerden aklima gelecek sebze veya meyve. Artik dukan yokkkk..

bijoux · 27 Mayıs 2014

ben esleme yapayim denetleme konusunda..
bir de spor sarti getirelim mi ne dersiniz en az haftada 3 gun olsun baslangicta... itirazi olan varsa simdi soylesin ya da sonsuza kadar spor yapsin :)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

chocolategirl · 27 Mayıs 2014

Günaydınlar,
Hülya nickli bir arkadaşımız aramıza katılmak istediğini yazmış. Ben de bişiler yazmıştım çok değil 5-6 mesaj evvel, bu eşleştirmelerle ilgili... Alıntı yapmasanızda aklınızda tuttuğunuz kadar cevap verseniz yeter şekerler.
Bijom spor şartını destekliyorum..

chocolategirl · 27 Mayıs 2014

mersa .!.:
Günaydın hepsini tekrar yazayim tabiki hatirladiklarimi. Çok hastayim kizlar işe gidemedim yataktayim şu an ses hiç çikmiyor. Acil bir durum çikmazsada gitmiycem bakalim. Dunki raporumu verimde akşam çok kötü.
Sabah 1 yumurta 1 dilim peynir çay.
Öğlen 4 tane tavuk köfte tabiki yağsiz yaninda yoğurt
Akşam ahhh mervişim ahh eve gelipte mervenin yaptığı keki görünce bende film koptu 1 dilim kek ve bu hasta halimle 1 kase dondurma. Daha bitmedi 1 dilim kepek ekmekle kendi yaptiğim diyet kayisi reçeli ve labne. Offf akşam tatli krizine girmişim ben yaaaa

Mersam şükret o kekten 1 dilim yemişsin :) hadi bu kan şekeri düşüklüğünden olmuş ama o reçel gereksiz olmuş . Ama o da zaten diyetmiş... Bir hata mı yaptın? Unutup devam edeceksin yoksa diyet mahvoluyor.. O yüzden unut gitsin

chocolategirl · 27 Mayıs 2014

mersa .!.:
Çikolatam bence yediklerin hiç fazla değil. Ama açsîn dimi diyetin ilk günlerinde proteine ağirlik versen giderek proteini azaltsan . Çünki protein müthiş tok tutuyor. Mesela öğlen yemeğine 4_5 tavuk köfte veya tavuk ızgara koysaydîn yanindada yoğurt daha az acikirdin diye düşünüyorum.

Evet dün çok zor geçti mersam... Ama bnun çözümü sıkılaştırmak işi. Öyle yaparsam alışıcam bu işe ancak.. Protein konusunda haklısın. Bugün öyle yapıcam bakalım...

mersa · 27 Mayıs 2014

bijoux .!.:
ben esleme yapayim denetleme konusunda..
bir de spor sarti getirelim mi ne dersiniz en az haftada 3 gun olsun baslangicta... itirazi olan varsa simdi soylesin ya da sonsuza kadar spor yapsin :)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

ben varımmm. ama 1-2 gün sonra spora başlayabilirim ancak. çünkü evin içinde bile dolaşamıyorum. spor salonundaki üyeliğimi dondurdum. gidemiyorum paracıklarımda boşuna gidiyor. bende evdeki yürüme bandımla aramdaki bağı tekrar oluşturmayı düşünüyorum :37:

. vakit buldukça sahilde yürüyüş. bazende tarçınımla beraber yürürüz. sitenin içinde spor aletleri var onlardanda yaparım inşallahhh.

chocolategirl .!.:
Mersam şükret o kekten 1 dilim yemişsin :) hadi bu kan şekeri düşüklüğünden olmuş ama o reçel gereksiz olmuş . Ama o da zaten diyetmiş... Bir hata mı yaptın? Unutup devam edeceksin yoksa diyet mahvoluyor.. O yüzden unut gitsin

ayy sorma ben diyabet hastayım ya zaten bende ara ara hipoglisemi atakları olur. sanırım küçük bir ataktı. atlattım gitti. tabiki moral bozmak yok aynen devam.bence diyetteki en büyük istikrar bu kaçamak yaptım nasıl olsa diyetim bozuldu deyip ipin ucunu bırakmak yok. hayat boyu kaçamaklarımız hep olacak önemli olan telafisini yapabilmek. ayy diyetisyen gibi konuştum yinee :27:

aslında burdan mezun olursak inşallah hep beraber bir diyet kitabı yazsak k.k kızlarının diyet serüveni satış rekorları kırarız gibi geliyor banaaaaa :36:

mersa · 27 Mayıs 2014

yaaa o çizelgeden benimde vardı bilgisayardan girince şimdi gördüm. bijo ve mustang bende istiyorum benimde vardı ondan nereye gitmişki. hemde uğur böcüğüm vardı azimle şeeden duvarı delermiş. bulacam bende yapacam. ah bijom ah hatırlıyorum hep senin başına ekşirdim bijom yetişşş diye ama ben yapıcam kız bu sfer gör bak:)))

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Guru

Guru

oooppss!

oooppss!

oooppss!

Guru

Yeni Üye

BiLMeM

Popüler Üye

Popüler Üye

BiLMeM

Toprak kokusu...

Popüler Üye

Popüler Üye

Toprak kokusu...

oooppss!

oooppss!

oooppss!

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular