Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

bugunki menum:

sabah: 1 kk beyaz peynir, 1 catal kasar pey. 1 zeytin, domates, salatalik, yesil cay
ara: 2 cilek
oglen: 1 pors. zeytinyagli havuclu kabak
ara: 3 kasik yogurt
aksam: 1 yesil elma

form cayi
1,5 saat spor
 
rana benim de spor yapmam lazım ama nerdeeeee...
juli ben o kadar becerikli değilim ya, çok uzak bize...
bugün yediklerimi de yazamıycam maalesef
 
herkese selam dün giremedim sabahtan aşama gesdim

sailcim harika gidiyorsun...benim önemede dün pasta koydular hacı ettim :roflol:
calısma konusuna gelince calısmayı cok özledim...keske kızımı gözüm arkada kalmadan bırakacağım biri olsada calıssam...

ranacım naber....

cemre bende sendenim bugüm ahhahaha :roflol:
pzartesi sıkı baslıyorum haftaya bu hafta cozuttum
 
bende bu haftasonu düzensiz yedim..kahvaltılar ağır oluyo biraz sonrasında fazla yemiyorum ama kontrollü yemeye başlamam gerek..

julii bende çalışmak istiyorum ama başkasının yanında çalışamam..daral geliyo..
inşallah günün birinde kendi işim olur..şimdi değişik etkili olabileceğim b dal arıyorum bakalım..hakkımızda hayırlısı
 

julicim gezmissin iyi etmissin
o zaman melisacik iyilesmistir demek :lepi:
kizimin hastaligi tam anlamiyla gecmedi
simdide oksuruk basladi
bu yuzden evde takiliyoruz gamyoncuiremsu

aslinda bu sekilde diyet daha kontrollu gidiyor
disarida cosutuyoruz -tatlicadiarzu-
 
beyza hanim bugun kahvaltida kendisi icin hazirladigim karisimi yemedi
yarim salatalik yarim domates 1 dilim kasar yedi
annesi gibi diyetteymis oda
 
juli teyzesi
kizcem artik abarti kilo almiyor
hatta hareketlenince biraz verdi
yemeside, gerekli besinleri alip az yiyor
gobek neyim kalmadi
annesiyle birlikte form tutuyor kaydirigubbakcemile2
 
menumude yazayim,

sabah: domates,salatalik, 1 zeytin, 1 yumurta beyazi, yesil cay
ara: 2 erik
oglen: 1 pors. zeytinyagli havuclu bol limonlu pirasa
ara: 2 kasik yogurt
aksam: yesil elma

form cayi
1,5 saat spor
 
maşallah kuzuma yeni foto koysana ösledim beyzamı... iyi iyi formda kız olsun bizim gibi koca dötlü olcakta nolcak ahhahahaa :roflol:

yediklerim..

sanah 2 dilim ekmek biraz salca bu ara salcalı ekmeğe sardım bak yine canım istedi

öğlen peynirli omlet (1 yumurta) yarım dilim ekmek

akşam: 2 kasık makarna ve et
 
yukledim juli

kizlaaaar cuma sabahi 73.5 dim
pazar sabahi 72.2 olmusum :lepi:

insallah dahada veririm cumaya kadar..
 
RANA.ABLE. .!.:
selam kizlar
haftasonu ve yine kimsecikler yok

akrepcim tesekkur ederim

sail bu haftada kilo vereceksin ins. kaydirigubbakcemile2
Genişletmek için tıkla...

inşallah ben de vermeyi çok istiyorum ama kendimi öğrendim artık canım ben hafta atlayanlardanım hatta bazen oldukça uzun süre durur kilo vermem sonra hoopp birden gidiverir zahmetsizce şaşırır kalır sevindirik olurumsempatiksalakcinni bu haftaki gibi..ama inşallah vereyim tabi bu hafta da gönüller bundan yana yaaaniii:)))kaydirigubbakcemile2
sailcim harika gidiyorsun...benim önemede dün pasta koydular hacı ettim
Genişletmek için tıkla...
valaa ben de bu tür durumlarda hemen kaldırıyorum tabağı mutfağa yoksa ben de aynısını yapabilirdim bi de canım çekmedi nedense hihoyyyt midem mi küçüldü ne?:teytey:
 
pazar günü giremedim kızlar eşimle biraz ortalığı toparladık koltukların yerini falan değiştirdik...haftasonu yediklerim:

sabah:
4 kaşık patates püresi bol baharatlı 2 damla yağda
1 dilim kepek ekmeği
2 dilim marul
yarım domates

ara:
2 ad. kayısı

akşama kadar başka bişey yiyemedim temizlik yapmaktan

akşam:
4 kaşık kadar tavuk sote onu da yağsız yaptım bol baharatlı teflon tavada
8 kaşık makarna salatası farkındayım biraz abartı oldu bu ama ne yazık ki çok acıkmıştım ve yoğurtlu şeylere dayanamıyorum çoook seviyorum yoğurdu...sırf yoğurdu için yedim yani...

bugün
kahvaltı:
1 ad elma

daha da fırsatım olmadı yemek yemeye şimdi bişeyler hazırlamayı düşünüyorum kızlar farkındayım iyi olmuyo böyle öğün atlamak ama iştahım yok gerçekten de...
 
bende iyiyim zeynebim oturuyorum işte benimde pek düzenli beslendiğim söylenemez
 
selam kızlar..bugün hastaydım atesim falan vardı hiç bişi yemedim..yapmayada halim yoktu akşam ilaç içmek için döner sipariş ettim ceyreğini yedim..
şimdi daha iyiyim kaşan yarıyı yiyem bari dimi
 
geçmiş olsun juli.
rana benim kız da biraz şişko :) henüz pek hareketlenmedi o yüzdendir belki...
benim diet yarın başlıycak
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
799
ParlayanCaglar
P
Yöresel Tarif İskender ve Padişah Yastığı Tatlısı ile İftar Sofrası
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
2K
Evva
Hamur İşleri Çikolata Soslu Tart Kek-Dereotlu Poğaça ile Çay Saati
Yorumlar
12
Görüntüleme
637
deynepnaz
S
( Kedili evde )By-pass ameliyatı 15 günlük süreç
Yorumlar
2
Görüntüleme
3K
senyor
S
C
Nasıl hamile kaldım , yaşadığım serüveni anlatıyorum.
2 3 4
Yorumlar
62
Görüntüleme
44K
Vildanblr
V
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…