Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

aysen_34 .!.:

saphıracım bende karatayla veremedim biliyosun hemde kaçamak yapmadığım halde gerçi ben ne yaparsam yapayım artık çok zor veremiyorum ama
seninde bünyen alıştımı acaba :26: du bakalım kaçamksız yaparsan bu hafta anlarız durumu

Genişletmek için tıkla...

aysen_34 .!.:

saphıracım bu arada teşekkür ederim kk da satış yapmak hiç aklıma gelmemişti topiği açtım bakalım

http://www.kadinlarkulubu.com/el-emekleri/495912-70lerden-firlamis-eldivenler.html#post22567846

Genişletmek için tıkla...

kayramin .!.:

bidene bakalım bir hafta belki aradaki şoklar falan metobolğizmanın yavaşlamasına sebep olmuş olabilirmi iki hafta sadece karatay dene bence sonuçlardan memnun kalmazsan sonra şekil değiştirirsin

Genişletmek için tıkla...

saferan .!.:

ben ce canım duraksama olabilir kilon yerleşir daha iyi 2 hafta dene en az hemen vazgeçme düzeninden....

Genişletmek için tıkla...

kirmizigul06 .!.:

Gunaydin fistiklar...
ben bugun biraz asik suratliyim..hafta sonundan beri felaket bas agrisi var bende..dun gecmisti
ama bugun kalktigimda oda benle kalkti..gunlerdir uyuyamiyorum..gec saatlere kaliyorum..
annemler guluyor hayirdir asikmi oldun niye gozune uyku girmiyor diye..ama birsey dusundugumde yok aslinda
mal gibiyim resmen..birazdan makyajin arkasina saklanicam

bugunku menum:

Sabah: 2 dilim ekmek,2 yumurta..azicikta becel yag (kolestrol dusurucu)

ogle: 1 dilim ekmek, yagsiz surme peynir..

aksam: bilmiyorum simdilik..eve gecince bakicam..

2lt su icmeyi dusunuyorum..ve bugun insallah 1 saat yurumeyi...sporsuuz olmuyorrrr

Genişletmek için tıkla...

shopaholic .!.:

slm arkadaşlar dünkü yediklerim
sabah 1 dilim tb ekmeği,3 zeytin,1kk ezine peynir ve 1 hş yumurta...
öğleyin...1 kase arpa sehriye çorba yedim..ve 1 muz
akşam 1 kase tarhana çorba,fırında tavuk(5 but)ve 4 kaşık bulgur pilavı ve cacıkk...
sonra da 1 portakal yedim..
kızlar ben başta karatayla başlamıştım ama ben kurallara bağlı kalamıyorum sanırım ruhum asiii:)şimdi karataın esas kurallarını gene aklımdan çıkarmadan evdene varsa yasaklılara çok yaklaşmadan vermek istiyorum kilolarımı inşaaallh:)

Genişletmek için tıkla...

ekimm .!.:

bildiğin yoldan şaşma derim ben saphıramm.. ya da hemen vazgeçme... diyet yaparken duraksamalar olduğunu duyuyoruz hep... gelişmeleri bekliyorumm bakalım nasıl olcakk...

Genişletmek için tıkla...

kirmizigul06 .!.:

canim benim...booyle dusunme..belki bir hafta baska bir diyet yap..belki daha iyi gelir..ben kendi diyetimde ekmeksizlikten biktim..simdi daha yavas vericem kilo belki ama ekmegin yerini birsey tutmuyor yaw..eminim cumaya iyi sonuc alacaksindir..onca kiloyu verdin..ve vermeyede devammm

Genişletmek için tıkla...

inşallah canımmmm bu haftayı neredeyse sıfır kaçamakla kapatmak üzereyim,bir hafta daha aynı şekilde devam edicem.sonuç tatmin edici olmazsa 1 hafta klasik diyet uygulayacağım.2 dilim ekmek 1 kk peynir vs.. olan diyetten bahsediyorum.sanırım 1300 kcal. lik oluyor..

doga3 .!.:

saphiram bende kürklenmek istiyorum aklımda bi kaç haftadır

Genişletmek için tıkla...

canım ben buraya link atmıştım.konu açtım,kendi yardım grubumuzu kuralım,özel logo alalım istedim ama pek rağbet görmedi.sabit konu olarak duruyor.istersen orayı bir incele.yine sormak istediklerin olursa yardımcı olurum

kirmizigul06 .!.:

kurklenmek ne ablacim?

Genişletmek için tıkla...

canım kk pro kart alarak pro üye oluyorsun.kargo ücreti dahil 35 TL...Artık kk bedd e destek yaptığı için tüm geliri bedd e aktarılıyor ve 10 kişi toplanınca tekerlekli sandalye,15 kişi toplanınca nitelikli tekerlekli sandalye alınmış oluyor.Benim buraya koyduğum linkte bunlar yazılı

doga3 .!.:

canım pro üyelik yani üyelik için ödediğimiz para 35 tl bedensel engelliler için kullanılıyormuş bu para beni zengin etmez ama damlaya damlaya göl olur birine tekerlekli sandalyede payım olursa ne mutlu bana maaşımı bekliyorum haftaya inşallah başvururum

Genişletmek için tıkla...

kirmizigul06 .!.:

hmm..guzelmis..ben yurtdisindayim..ben nasil yapabilirimki?bu yillikmi aylikmi?

Genişletmek için tıkla...

canım 1 kereye mahsus sadece 35 TL yardımda bulunmuş oluyorsun.daha fazla yardım yapmak istersen,dilediğin kişi/kişilere kk pro kart hediye ederek,daha fazla katkıda da bulunabilirsin tabi

doga3 .!.:

bir defaya mahsusu yani başka ödeme yapmıyorsun istersen sapişe sor yurtdışındada oluyor çünkü ama nasıl olduğunu bilmiyorum kazene de sorabilirsin çokbi para deil hayırda yapmak lazım kırmızım

Genişletmek için tıkla...

evet evet eskiden olmuyordu ama artık oluyor.yurtdışındanda yapılabiliyor

kirmizigul06 .!.:

oyle ablacim oyle..bende elimde oldukca hayir yapmayi severim..ondan hemen dikkatimi cekti..bir link vermisti saphira o galiba senin dedigin..tek trdir diye pek ilgilenmemistim

Genişletmek için tıkla...

evet canım o link işte,herşeyi anlatıyor

saferan .!.:

menü 1.....

sabah

1yumurta peynirli az t.yağlı

10 zeytin

domates

1kk peynir

10 ceviz

1ça.k bal

3-4 parça elma kurusu

1 demlik yeşilcay karanfil limon tarçın eşliğin de

2 ça.k şekersiz kuşurnu

ne çok yemişim yaa....

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun tatlımm çok güzell.yalnız balın cıss olduğunu biliyorsun değil mi?daha sonra seni çabuk acıktırmadıysa o kadarcığın önemi yok tabi

kirmizigul06 .!.:

anammmmmmmmmm
kizlar demin bir postaci geldi..uzun zamandir geliyor aslinda..paket getirdi imzaladim
soy adimi istedi not icin..soyledim...turkmusun dedi..evet dedim...
diyor soylesene..okadar geliyorum hic anlamadim bile turk oldugunu...
neyse gorusuruz yine..hayirli isler dedi..yakisiklida bebeymis len..niye gozume carpmamis bunca zaman

Genişletmek için tıkla...

huuuuu postacı kapıyı 2 kere çalarrrrr

kayramin .!.:

kaptanlarım saphira nın neti sorunluymuş face yazmış izinli sayın demiş kırmızım haberin olsunn

Genişletmek için tıkla...

sağol tatlışım.sorun giderildi

kirmizigul06 .!.:

gercekten cok dogru salissim...bizim bir hatamizda bu..bende dengesiz yatanlardanim..herzaman enaz 7 saat uyuyamiyorum hep eksik..ama bugun 12de yatip sabah 8 gibi kalkmaya calisicam..insalla duzene sokarim

bende bu aralar hic doyamiyorum hasretim..dengem bozuldu ondanmi..kilolar azaldi ondanmi bilmem

ohhh bizim topik hamarat kadinlarla dolu..safisim ve aysenimde el isi yaparlar hep...benimde cokk hosuma gidiyor..ama vaktim olmadigindan hic bakmadim..sizi boyle duydukca bendemi baslasam diyorum..

saol canim haber veridigin icin..bende gordum msjlarini..ama bugun icin birsey gormedim daha:26::26:

Genişletmek için tıkla...

saliss .!.:

İnşallah yarınn yineee yüzme ve yürüyüş planlıyorummm böylece kaçamağııı kapatırım inşallah bugün sabah tartıda 104 diye bir rakam gördüm ama inanmıyorum çünkü akşamları 105.5 oluyor sanırım bizim tartı bozukk bir tartı almam lasım sizce hangilerinden alayım şu digitaller nasıl bir fikriniz var mı?

Genişletmek için tıkla...

saliss .!.:

Herkese günaydınlarrr..
Bugünde ben baş ağrısıyla kalktım çünkü hastalanan babam sabaha kadar uyutmadı bizii Allahım erkekler hiç büyümeyen kocaman bebeklere benziyorllar. Grip:2: olunca öleceğini sanan başka bir canlı türü olabbilir mi acaba? Büüüüüüüüüüüüüüütüüüün gece onu pışpışladık. doktora da gitmez ömrü hayatında bizi zor uykusuz geler beklior. :18::18::18::18:

Genişletmek için tıkla...

Ah erkekler Allah şifa versin babana canım

saliss .!.:

bu da bugünkü ruh halim
Eki Görüntüle 324395

Genişletmek için tıkla...

Aynı ben

kirmizigul06 .!.:

selam kizlar ben geldim...

dun isten sonra akapunktura gittim..bukadar sik hastalaniyorum diye kontrol etti ve bana birseye alerjin var dedi
neye oldugunu bilmiyoruz tabiki...onun icinde kulagima bir igne batirdi..ama o cok sizladi..saga dondukce uyandim butun gece..
benim bu uykusuzluk hallarimde fazla oluyor artik
ama dun ekside ciktim..ekmek yememe ragmen..bende sastim..ama enaz suan 2 kiloluk odem tuttugumu soyledi...oda ekmekten
oldugunu..bir gun sirf yogurt yersem duzelecegini soyledi..bende yarin icin butun gun yogurt yemeyi dusunuyorum..ki cumaya guzel sonuc alalim ben bir gecmise dalip hemen geliyorummm

Genişletmek için tıkla...

Canım neden uyku düzensizliğin oldu acaba,kafana takma ne olur hiçbirşeyi,inan herşey olacağına varıyor

roseberry .!.:

herkese iyi akşam 7.takım fıstık arkadaşları çook uzun zaman oldu yazmayalı,ben iyiyim çok şükür,kızım 4,5 aylık oldu ve ben 4 kilo aldım şuan için herşey iyi allahıma çok şükürler olsun ki,oğlum kreşe başladı çok rahatladım onun içinde benim içinde iyi oldu,ohhh ne güzel sizler fıstık gibi oldunuz bende kilo alıyorum ve sanırım 5.adan sonra kilo alımım artar ama olsun doğumdan sonra hemeen gelicem bekleyin beni....


hepinizi kocaman öpüyorum.....

Genişletmek için tıkla...

Ayyyyy,Esrammmm,kızın mı olacakkkkk Çok sevindim bitanem,Allah hayırlı evlat etsin.Çok sistemli ve sağlıklı almışsın,4 kg çok iyi canım,harikasın

saliss .!.:

İnşallah yarınn yineee yüzme ve yürüyüş planlıyorummm böylece kaçamağııı kapatırım inşallah bugün sabah tartıda 104 diye bir rakam gördüm ama inanmıyorum çünkü akşamları 105.5 oluyor sanırım bizim tartı bozukk bir tartı almam lasım sizce hangilerinden alayım şu digitaller nasıl bir fikriniz var mı?

Genişletmek için tıkla...

SAPHIRA .!.:

Selam kızlarrrrr ben geldiiimmm
geçmişe dalıp geliyorummm

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin canım ..gözümüz yollarda kaldııı....

gülizgül arkadaşından ne haber canım bi geldi bi gitti haberin var mı....

roseberry .!.:

herkese iyi akşam 7.takım fıstık arkadaşları çook uzun zaman oldu yazmayalı,ben iyiyim çok şükür,kızım 4,5 aylık oldu ve ben 4 kilo aldım şuan için herşey iyi allahıma çok şükürler olsun ki,oğlum kreşe başladı çok rahatladım onun içinde benim içinde iyi oldu,ohhh ne güzel sizler fıstık gibi oldunuz bende kilo alıyorum ve sanırım 5.adan sonra kilo alımım artar ama olsun doğumdan sonra hemeen gelicem bekleyin beni....


hepinizi kocaman öpüyorum.....

Genişletmek için tıkla...

SAPHIRA .!.:

canım benim henüz verememek diye bir şey olmadı ama sanki öyle olacakmış gibi bir his geldi.canım senin kilon bna göre ideal şu anda.bmı tamamdır senin

hayırlı olsun canım bol kazançlar

valla ben de şüpheniyorum ama dediğim gibi henüz karatayla verememe gibi bir durum yaşamadım.dediğin gibi 2 hafta deneyeceğim

evet canım öyle yapayım

geçmiş olsun canım...afiyet olsun...

afiyet olsun tatlımm

,nşallah canımmmm

inşallah canımmmm bu haftayı neredeyse sıfır kaçamakla kapatmak üzereyim,bir hafta daha aynı şekilde devam edicem.sonuç tatmin edici olmazsa 1 hafta klasik diyet uygulayacağım.2 dilim ekmek 1 kk peynir vs.. olan diyetten bahsediyorum.sanırım 1300 kcal. lik oluyor..

canım ben buraya link atmıştım.konu açtım,kendi yardım grubumuzu kuralım,özel logo alalım istedim ama pek rağbet görmedi.sabit konu olarak duruyor.istersen orayı bir incele.yine sormak istediklerin olursa yardımcı olurum

canım kk pro kart alarak pro üye oluyorsun.kargo ücreti dahil 35 TL...Artık kk bedd e destek yaptığı için tüm geliri bedd e aktarılıyor ve 10 kişi toplanınca tekerlekli sandalye,15 kişi toplanınca nitelikli tekerlekli sandalye alınmış oluyor.Benim buraya koyduğum linkte bunlar yazılı



canım 1 kereye mahsus sadece 35 TL yardımda bulunmuş oluyorsun.daha fazla yardım yapmak istersen,dilediğin kişi/kişilere kk pro kart hediye ederek,daha fazla katkıda da bulunabilirsin tabi

evet evet eskiden olmuyordu ama artık oluyor.yurtdışındanda yapılabiliyor

evet canım o link işte,herşeyi anlatıyor

afiyet olsun tatlımm çok güzell.yalnız balın cıss olduğunu biliyorsun değil mi?daha sonra seni çabuk acıktırmadıysa o kadarcığın önemi yok tabi

huuuuu postacı kapıyı 2 kere çalarrrrr


sağol tatlışım.sorun giderildi

Genişletmek için tıkla...

nev81 .!.:

Bugünkü Menüm:
SABAH:
*Yulaf kepekli krep
*30 gr light beyaz peynir
*1 bardak light süt
ÖĞLE YEMEĞİ:
*Ton balıklı salata
AKŞAM YEMEĞİ:
*100 gr tavuk göğsü

Genişletmek için tıkla...

menü paylaşııım......

SAPHIRA .!.:

menüm:

kahvaltı:

2 yumurtalı sucuklu yumurta
peynir
zeytin
domates
1 ad. kuru incir+1 ceviz
1 bardak süt

akşam:

½ tabak zeytinyağlı kereviz
1 tabak zeytinyağlı pirinçsiz kapuska
½ kase yoğurt

2 lt su

Genişletmek için tıkla...

menü paylaşııım......

SAPHIRA .!.:

dün kü menüm

kahvaltı:

1 yumurta+1 yumurta beyazı (kk haşlanmış)
peynir
zeytin
1 domates
1 kuru incir+1 ceviz
1 bardak süt

öğlen:
1 kase çorba
1 baget
½ kase bulgur pilavı
½ kase yoğurt

akşam:yemedim ama bu kez de tırtıkladım

1 ısırık çikolatalı gofret
çay
1 kutu lipton ice tea light

2 lt su

Genişletmek için tıkla...

menü paylaşııım......

ekimm .!.:

iyi akşamlar kızlar... dün akşamdan beri internetimiz yoktu anca geldi onun içinde giremedim maleseff... mesaj sayısını dolduramayabilirim vakitte az kaldı ..

Genişletmek için tıkla...

ekimm .!.:

bugünkü menüm:

sabah:
2 bardak çay
peynir
zeytin
2 yumurta tavada
ara bir küçük muz
öğlen:
az makarna yağsız sade
yoğurt
ara çekirdek 1 avuç
akşam:
tavuklu patates sote
az pilav
yoğurt

Genişletmek için tıkla...

menü paylaşııım..........

patatesi tercih etme canım fazla..tavuğun yanına sebze eklemeye çalış....

ekimm .!.:

sonunda gün geldi çattı veee yarın işe başlıyorum kızlar ... çok heyecanlıyım ..uuffff yaaa yarını da bi atlatsam da rahatlasamm..gündüz nete giremem büyük ihtimalle akşama bi aksilik olmassa görüşürüzz...

Genişletmek için tıkla...

saferan .!.:

günaydın doğaaaaa......

Genişletmek için tıkla...

saferan .!.:

dsigital tartı iyi oluyor canım gramına kadar biliyorsun benim ki arzum memnunum..akşamları tabii ki öyle çıkacaksın o kadar yiyip içiyoruz nereye gidecek canım..esas kilon sabah tuvalete giittikten wonra iç çamaşırınla tartıldığın kilodur..mutlaka böyle tartıl ..104 kilo kesinlikle doğrudur o kadar dikkat elbet tartıya yansıcak..tebrikler canıım..bu hafta listeye giriyorsun sonuç süper olacaaak..diyete başladığın kiloyu yazsana canım çizelgede kimi...

hoşgeldin canım ..gözümüz yollarda kaldııı....

gülizgül arkadaşından ne haber canım bi geldi bi gitti haberin var mı....

hoşgeldin canıım..allah kucağına almayı nasip etsin sağ saliim...bekliyoruz canıım...

1 çay kaşığı yemiştim etki etmedi ..bayaa tok tutuyor kahvaltı acıkırsam biraz peynir yoğurt yiyoyrum yetiyor...

menü paylaşııım......

menü paylaşııım......

menü paylaşııım......



menü paylaşııım..........

patatesi tercih etme canım fazla..tavuğun yanına sebze eklemeye çalış....


hayırlı olsun canıım....

Genişletmek için tıkla...

ekimm .!.:

sonunda gün geldi çattı veee yarın işe başlıyorum kızlar ... çok heyecanlıyım ..uuffff yaaa yarını da bi atlatsam da rahatlasamm..gündüz nete giremem büyük ihtimalle akşama bi aksilik olmassa görüşürüzz...

Genişletmek için tıkla...

saferan .!.:

hoşgeldin canım ..gözümüz yollarda kaldııı....

gülizgül arkadaşından ne haber canım bi geldi bi gitti haberin var mı....[/COLOR][/COLOR]

Genişletmek için tıkla...

hoşbuldum canım
canım ben o zamanlarda gulizgulle msn den görüştüm.evini taşımış,kuzu hastalanmış filan üstüste gelmiş her şey,işte de yoğunmuş.Keşke bana telefonla haber verseydin takıma gelemeyeceğini dedim,aa hiç aklıma gelmedi dedi.paylaşım yapmadığın için takımdan çıkarıldın dedim.O telaşede düşünememiş sanırım.kırmızıya mesaj gönderecekti,bilgi verecekti,mesaj çekmemiş mi?seni de mahçup ettim,kusura bakma dedi,ben kaptana mesaj gönderirim dedi :26:

saliss .!.:

Yaaa çokkk sevindiimmmmm çokkkk heyecanlandımmm yaaa benn amaa nasılll listeye gireceğimi bilmiyorumm Bildirimi nasıl oluyor ben 106 kilo ile başladım bu hafta ama şu 2 gündür sabahları 104 çıkıyoorum

Genişletmek için tıkla...

canım başlangıç kilon 106 oluyor yarın yada bu akşam liste yayınlanır görürsün yüzde hesaplıyoruz....saferan 119/118/1/%0.84(örnektir)...şeklinde herkes kendi kilosunu hesaplayıp listeye ekliyor ...kaptan yada ebn paylaşıma ekliyoruz akşamda sonuç listeleri sayfasında dereceler yayınlanıyooor..kilo bildirimini sabah aç karnına tartılıp mutlaka 12 ye kadar yapmalısın ne kadar erken olursa o kadar iyi ...hesaplama şöyle yapılıyor.....
verdiğimiz kilo x 100 / geçen haftaki kilo = yüzdemizi buluyoruz .....kilo almışsak yanına eksi koyuyoruz yüzde de gerekirse yuvarlama yapıyoruuz...

SAPHIRA .!.:

günaydın güzeller
ben bir sayım yapıp geleyim :126:

Genişletmek için tıkla...