okadar bugün lahana kürünü yapamadım misafirlige gittim herkeze iyi akşamlar diliyorum bugün biraz kırık var üstümde:2::2:sonra görüşmek üzere 
Yaa kuru fasulye karataya uygunmudur acepsenin menü süpermiş valla shopam afiyet olsun canımben de yarın akşama kuru fasulye yapayım diyorum.o zaman pilavı bu akşamadan fazla yapayım bari yarına da kalsın
Canım ya Tr de iken almıştı eşim bana dışarda yürüyemiyorum diye ama kullanmak pek nasip olmadımaşallah kaçamaksız gidiyoruminşallah akşamı da böyle geçiririm
dün akşam leslie yi yapmadım genekoşu bandı istiyorum,eşim de istiyor artık,onun da yürümesi lazım ama çok pahalı anacım,ona sıra gelmiyor ki diğer masraflardan
öyle mi dersin,leslie o kadar iş görüyormudur :44:
bacım en ucuzu 700 TL özelliklisini bilmiyorum artık
yok ben kullanırım,eşim de kullanır.Özellikle kilo koruma evresinde çok çok önemli spor
)o zaman çok fazlaşeker almış oluruz sanki..günde 1 ya da 2 porsiyonmeyva yesek daha iyi olur karatayda o da sabah saatlerinde
sabah kahvaltısında bir yumurta yeşil zeytin bir dilim ekmek ve 2 fincan limonlu çay içtim akşamda haslamalarımı yedim 5 adet tavuk köftesi
evet canım kuru fasulye,nohut,mercimek,her türlü baklagil uygun
canım menü çok güzel afiyet olsun.öğlen öğününde az yediğin için ara öğüne ihtiyaç duymuşsun.Öğlen yemeğini kuvvetli ye,ara yapma derim ben
içli köfte yiyebilirsin tabi kızartma olmayacak.Kısır yiyebilirsin çok sağlıklı.Portakal çok şekerli olduğu için ben pek tüketmem ama en fazla 1 tane sabah veya öğlen öğününde,yanında kuru yemişle tüketebilirsin,mandalina da aynı şekilde.Elma ve özellikle de çilekte daha rahat olabilirsin.Çileği daha çok yiyebilirsin,elmanın glisemik indeksi daha düşüktür ama yine de kuru yemiş yemezsen o da acıktırır.Sen kendi acıkma durumuna göre bakarsın işte.Ben neredeyse hiç taze meyve tüketmiyorum canım.Kuruları tercih ediyorum,çünkü beni çok acıktırıyor taze meyve.çilek,kivi,kiraz,erik,bunlarda sorun yok 
afiyet olsun canım...
Kızlar iyi geceler ne girebiliyrum ne yazabiliyorum canlarım kardeşimle uğraşmaktan hastaneye götürdük bugün yine pilciler kalp pilini kontrol etti bazı günler problem olmuş pilde ama asıl tansiyon dediler bugün tansiyonu hep 8-4 lerde gezdi ve cuma günü sınavımda var nasıl olacak bilmiyorum beni izinli sayabilir misiniz kızlar cumaya kadar cuma bildiririmi mutlaka yaparım
