Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Evliprenses · 8 Ağustos 2012

yesil_erik .!.:
iyi geceler herkeslere,

iftar yediklerimi yazıvereyim hemen unutuyorum yoksa,

bu akşam dışarda piknik tarzı bir iftar yaptık, çok keyifliydi, sağolsun anacım benim Oğluş da çok eğlendi hatta gelmek istemedi

2 tane hurma
1 kepçe arpaşehriye çorba
2-3 yk fırında patlıcan musakka
2 yk pilav (yemeseydim iyiydi)
2 dilim karpuz
2 bardak çay (deva gibi geldi)

bol bol su

çok mu yemişim gene ya? Karpuzla pilav olmasaydı çok güzel olacaktı sanırım, ama pilav oğluştan kalanlardı. Karpuza da dayanamadım :26:

en sevdiğim şeyleri toparlamış bir arada yemişsin :56:

Afiyet olsun :54:

1 kepçe çorba = 1 dilim ekmek
2 yk. Pilav =1 dilim ekmek
toplamda =2 dilim ekmek çok değil
tüm sebze yemeklerini 4 kaşık 1 porsiyon olarak yiyebilirsin tüm diyetisyenlerin ortak oranlarıdır bunlar karpuzu yemekle bir yemeseydin olurmuş ama afiyet olsun :54:

Evliprenses · 8 Ağustos 2012

7. Takım fıstıkları uyumuş sanırım :1:

Evliprenses · 8 Ağustos 2012

Yağmur sen bu listeyi tam olarak yaptınmı hiç ve ne kadar verdin yaptıysan dikkatimi çektide hergün farklı bir menü bir gün pilav bir gün makarna:44:çok güzel bir menü bulmuşsun paylaşımın için ellerinesağlık teşekkürler :54:

yarından tez yok bende başlıyorum bu listeye :52:

Saphıram bu hafta beni LİSTEDE izinli geçelim yoksa takıma zararım olur hem uygun bir zaman değil tartı için REGLYE RAMAK KALA :1:

SAPHIRA · 8 Ağustos 2012

ipekyol51 .!.:
güzel bir menü ama süt ve dondurma üstüste olmamış sadece ama 1 yemek kaşığı kaç gr olacak ki zaten

bilmem ben o olaya dikkat etmedim aslında hiç.benim listemde akşam yemeğinde 2. dilim yerine dondurma yenilip,sonra 3. ara öğünde 1 bardak süt,2 porsiyon meyve ve 3 ceviz var.ona göre dengelemeye çalışıyorum.mükemmel bir şekilde,bire bir aynı yapamıyorum :31:

gerbera1987 .!.:
BUGÜN GİREMEDİM KIZLAR BABAM EVDEYDİ SATILIK EV İLANLARINA BAKARKEN İLK SAHİBİ BABANNEM OLAN EVİ GÖRDÜM VE 5 YAŞLARINDAYDIM SANIRIM BABANNEM VEFAT ETTİ O EVDE SATILDI AMA O ZAMANLAR BU KADAR ESKİ DEĞİLDİ PANJURU VARDI RENGİ SANIRIM ŞANPANYA RENGİYDİ ÇOK ŞİRİNDİ O ZAMANIN ŞARTLARINA GÖRE ŞİMDİ RUTUBET ALMIŞ MESELA ÜSTTEN ÇOK ÜZÜLDÜM EVİN BU HALE GELMESİNE ONCA YAŞANMIŞLIKLAR ÖNÜMÜZDEKİ SENELERDE YIKILIP BAŞKA HAYATLARA EV SAHİPLİĞİ YAPACAKTIPKI HAYAT GİBİ DOĞDUKTAN SONRA BİR SÜRÜ SÜREÇTEN GEÇİYORUZ ACI TATLI ONCA ANI ÖLÜM KAPIMIZI ÇALDIĞINDA BİZİMLE BERABER TARİHE GÖMÜLÜYOR

ZÇ EMLAK BUCA

canım benim bütün anılar canlandı desene.Babaanneciğinde nurlar içinde yatsın

yagmurdamlasi26 .!.:
biraz gecmise baktim ama alinti yapamadim,
ben ders calismaya devam ediyorum, ins yarin siz iftar ederken benim de sunumum bitmis olacak :)
1200 kalorilik diyet yapiyorum adetliyim diye.
bugun yaptim sadece dun misafirlikte cok fena cozuttum..

kahvalti
2 dlm tam tahilli ekmek, peynir, 2 zeytin, domates,azicik recel

oglen
3 kasarli tavuk koftesi, 1 kase yogurt, 1 elma

ikindi
1 seftali, 5 minik grisini

su da takip etmeye calistgm liste
1200 Kalorilik diyet
tabi bazi yediklerim uygun olmadi. bazilarinin yerini degstrdm ama toplamda 1200 olcak insss.
haftada 2 kilo diyor bakalim insss faydasini gorurum

aksami da yiyince yazarim

afiyet olsun canım.bakayım şu linke bi :1:

benim listem 1600 kalorilik,fazla mı geliyor sana

gerbera1987 .!.:
Sabah - öğlen

zeytin 2 tane
ekmek 2 dilim
çay şekersiz
domates -soğan - biber - zeytinyağı

ara
fındık

akşam
kuru börülce salatası
kızarmış bir dilim ekmek

çok az yemişsin canım,acıkmadın mı bu saate?

Evliprenses · 8 Ağustos 2012

Iyi geceler tatlı rüyalar hepicinize :54:

ben yatıyorum çok uykum geldi yarın teyzemlerde kahvaltıya gelcek :50:

uykumu almam lazım :42:

yagmurdamlasi26 · 8 Ağustos 2012

gerbera1987 .!.:
Yağmur sen bu listeyi tam olarak yaptınmı hiç ve ne kadar verdin yaptıysan dikkatimi çektide hergün farklı bir menü bir gün pilav bir gün makarna:44:çok güzel bir menü bulmuşsun paylaşımın için ellerinesağlık teşekkürleryarından tez yok bende başlıyorum bu listeye
Saphıram bu hafta beni LİSTEDE izinli geçelim yoksa takıma zararım olur hem uygun bir zaman değil tartı için REGLYE RAMAK KALA

yok canim hic yapmadim, bugun 1. gununu yapiyorum iste,
faydasi olursa soylerim mutlaka :1:

sen yine de diyetisyen listeni uygula istersen kafani karistirmiyim :44:
pilav yiyecegimi sanmiyorum yememeye baya bi alistim
onun yerine ayni kalori edicek donusum listesinden bisey koyabilirim :34:

Evliprenses · 8 Ağustos 2012

SAPHIRA .!.:
bilmem ben o olaya dikkat etmedim aslında hiç.benim listemde akşam yemeğinde 2. dilim yerine dondurma yenilip,sonra 3. ara öğünde 1 bardak süt,2 porsiyon meyve ve 3 ceviz var.ona göre dengelemeye çalışıyorum.mükemmel bir şekilde,bire bir aynı yapamıyorum

canım benim bütün anılar canlandı desene.Babaanneciğinde nurlar içinde yatsın

afiyet olsun canım.bakayım şu linke bi benim listem 1600 kalorilik,fazla mı geliyor sana

çok az yemişsin canım,acıkmadın mı bu saate?

EWET YA ÇOK TUHAF BİŞEY HEP DERDİM ESKİ EVİM GİBİ DUBLEX BİR EVİM OLUR İNŞ. GÜNÜN BİRİNDE AMA O EVİDE HEP MERAK EDERDİM NE HALDE DİYE MEĞERSE ALAN HİÇBİR YERİNE DOKUNMAMIŞ 20 SENE RAHAT OLMUŞTUR SATILALI :ssz:

BEN ACIKMADIM TATLIM EV BEĞENMİYOR BABAM BİR YER OLSUN ARTIK DİYE ÇATLICAM SİNİRİMDEN NEFRET ETTİM RESMEN OTURDUĞUMUZ EVDEN :14:

ONA CNM SIKILDI PEK YİYEMEDİM GERÇİ SALATA VARSA BİŞEY YİYEMİYORUM YANINDA :1:

yagmurdamlasi26 · 8 Ağustos 2012

SAPHIRA .!.:
afiyet olsun canım.bakayım şu linke bi benim listem 1600 kalorilik,fazla mı geliyor sana

iste ben 1200 le kalcagimi bilsem :1:

illaki liste disi bi seyler yerim diye korkuyorum.
bi de haftada 2 kilo diyor diye etkilendim :23:

bi deniyim bakiyim insss faydasi olur :52:

Evliprenses · 8 Ağustos 2012

yagmurdamlasi26 .!.:
yok canim hic yapmadim, bugun 1. gununu yapiyorum iste,
faydasi olursa soylerim mutlaka
sen yine de diyetisyen listeni uygula istersen kafani karistirmiyim :44:
pilav yiyecegimi sanmiyorum yememeye baya bi alistim
onun yerine ayni kalori edicek donusum listesinden bisey koyabilirim

YEŞİLERİĞE YAZMIŞTIM EŞDEĞERLERİNİ MESELA 2 DİLİM EKMEK VEYA 2 KEPÇE ÇORBA OLABİLİR DİYETİSYENİN LİSTESİNE BENZİYOR ASLINDA AMA DEĞİŞİKLİK OLSUN 1 HAFTALIĞINA :ssz:

Evliprenses · 8 Ağustos 2012

yagmurdamlasi26 .!.:
iste ben 1200 le kalcagimi bilsem Illaki liste disi bi seyler yerim diye korkuyorum.
Bi de haftada 2 kilo diyor diye etkilendim
Bi deniyim bakiyim insss faydasi olur

benide o haftada 2 kilo çekti zaten :1:

Evliprenses · 8 Ağustos 2012

yagmurdamlasi26+, pasam3405+, SAPHIRA+

İYİ GECELER KIZLAR :54:

Evliprenses · 8 Ağustos 2012

Hedef: 3 günde 1.5-2 kilo.
Günlük kalori: 900 Kcal

Bu rejim tek gıda rejimi grubuna giren ve en fazla 3 gün süreyle yapılabilecek bir diyettir. Yeniden başlamak için aradan 4 günlük bir süre geçmesi gerekir.

3 gün boyunca günde 10-12 dilim kızarmış ekmek yenilen bu diyette ekmeklere çok az tereyağı sürebilirsiniz. (Tek bıçak hareketi ile sürülebildiği kadar) 10-12 dilim ekmek gün boyunca istendikçe de yenebilir ancak öğün düzenine uyulması daha doğru olur. Ancak aralarda da sayıyı aşmamak kaydıyla yiyebilirsiniz. Tek gıda rejimi olduğu için sağlık açısından sakıncalı bir diyet olup bir kereden fazla uygulanmaması kuvvetle önerilir.

Bu diyette istediğiniz kadar şekersiz çay veya kahve içebilirsiniz.

yagmurdamlasi26 · 8 Ağustos 2012

gerbera1987 .!.:
yagmurdamlasi26+, pasam3405+, SAPHIRA+

İYİ GECELER KIZLAR

iyi geceler tatlim... :16:

bizim burda daha aksam bile olmadi...
sabahlar olmasin... :7:

opuyorum sizi.. :54:

pasam3405 · 8 Ağustos 2012

SAPHIRA .!.:
kolay gelsin canım eminim sunumun iyi geçecektir,emeklerinin karşılığını alacaksın

paşacım aslında bazı şeyleri de çok kasıyorsun bence gerek yok.yani unutma ki afedersin küçük wc mizi yaparken bile 35 kalori harcıyoruz yani 1 bardak ayranın kalorisi.mesela benim bu listemde yumurtadan sıkılırsan,6 dilim sucuk yiyebiliyorsun kahvaltıda ya da 1 sosis mesela.ben bu sabah hem yumurta yedim hem de koktuğu için,nefsimi köreltmek amacıyla 1 dilim sucuğundan da yedim.sen de öyle yapabilirsin canım benim.yani 1-2 dilim sucuğun kimseye bir zararı olmaz emin ol

canım ne biliyim yiyecemde kilo alıcam gibime geliyo ne yapayım şırda eylüle ne kaldı 6 kilo nasıl verilicek :53:

ananee .!.:
Kizlar ben yatsam sabah erkenden pazara gitsem bugunku sayimi birinize paslasamda misil misil. Uyusam olmadi oglen yaparim ben artik butun gunku uyku birikimi tamam yani bende uyurum simdi:) iyi geceler kizlar Allah a emanet olun

pasam cidden sikma kendini o kadarda ya sucukl yumurta falan yenir kolayida light icersin oyle arada torpiller gec. Kendne gene bebeklerne ulasirsin insallah sen rahat ol cok abartmadan sen abartmazsin zaten :)

canım kilo almıyacagımı bilsem yeme minan dolapta karpuz var ona canım gidiyor ama kilo alırım diye yiyemiyorum :14:

SAPHIRA .!.:
Yarına misafirim geliyor,kesinleşti.Köz sebzeli salata yaptım,az yağlı,attım dolaba.bir de ağlayan pasta yaptım.yarın da sosisli milföy yaparım,tamamdır.zaten 1 kişi gelecek,2. kişi belli değil hala.Salata diyetime uyuyor,hatta bilerek öyle yaptım.milföyden de 1 tane yerim,şimdi değişim listelerine bakıcam kaç dilim ekmeğe denk geliyor diye,malum günde 9 dilim ekmek var listemde tatlının da ucundan tadına bakarım.kendimi firenlemem lazım.Sonra kalanları da misafilerin yanına koyucam,yine de kalırsa komşulara dağıtıcam,evde kalmasın,yoksa kesin yerim artık en son 8 Martta gördüğüm 83.5 kg yu görmek istiyorum,bu cuma görebilsem süper olur ama bari haftaya cuma görebileyim

sen kalanları ban yolla ben bir gzüel yiyeyim :56:

ipekyol51 .!.:
Canım ben asılda yavaş yavaş doğal yaşama geçmeye çalışıyorum herşeyi kendim yapma gayretine girdim yavaştan ondan öyle hazır şeylerden uzak duruyorum

Yaa bulursam Tr den gitmeden önce almak istiyorum

İyi çok güzel kaptancım gitmeye başladı kilocuklar inş bu hafta gr gr haftaya kilo kilo olur bu arada bende başlayamadım haftaya veya haftasonuna nasipse düşünüyorum

Çok geçmiş olsun canım kilo vermeden bencede bebek düşünme şünkü bi de üzerine alacağın kilolar olacak tatlım kilo vererek daha sağlıklı bir gebelik geçirirsin inş tatlım
Ama eşin neden ben o riske giremem dedi acaba.Sağlığın için mi endişe ediyor

Sorma o kadar özeniyorum ki yiyip zayıf kalanlara (aslında bende eskiden öyleydim insanlarda bana özenirlerdi hey gidi)
Geçenkadın doğuma gittiğimde allahım hamileler geliyor bazıları top yutmuş kürdan gibi maşallah hedefim bir dahaki gebeliğimi Allah nasip ederse çok az kilo alarak bitirmek

Allah kolaylık versin

Sapişim bazen insan bişeye odaklanınca çizgiden azcık çıkınca herşeyin bozulacağını düşünüyor.Ben paşayı anlıyorum.Azcıktan bişey olmaz ama insan ucunu kaçırabilir yani

naber cicim ne :48:

var ne yok

maviyesil1999 .!.:
1 porsiyon kalori

* Bezelye 289
* Kıymalı sebze 180
* Türlü 221
* Fırında makarna 505
* İmambayıldı 194
* Zeytinyağlı taze fasulye 177
* Zeytinyağlı pırasa 225
* Zeytinyağlı biber dolma 265
* Zeytinyağlı bakla 266
* Zeytinyağlı barbunya 328
* Kıymalı kapuska 190
* Patlıcan kebap 406
* Kıymalı karnı bahar 187
* Sulu köfte 256
* Mantı 341
* Zeytinyağlı lahana dolma (2 ad.) 125
* Zeytinyağlı yaprak dolma (2 ad.) 125
* Etli yaprak dolma (12-14 ad.) 320
* Etli biber dolma (2 ad.) 320
* Kısır (2 yemek kaşığı) 125
* Patates kızartması (150gr) 330
* Patates salatası (1 kase) 436
* Kıymalı patates 250
* Baklagiller 350
* Pilav (pirinç bulgur) 320
* Pizza (1 adet) 584
* Balık tava 370
* Börek 330
* Talaş böreği 360
* Cacık 80
* Ayran 70
* Etli pide (1 adet) 570

yandık 41 le desene :27:

gerbera1987 .!.:
Zç emlaktan buca hürriyet mah masrafsız dublex daire

canım anıların canlandı degilmi çok zordur bilirim biizmde annanemin evi yola gitti her baktıgımda yola hayallerim umutlarım gitti :14:

allah sabır versin bebem :48:

pasam3405 · 8 Ağustos 2012

şimdi gelelim yediklerime :56:

1-4 kaşık sebzeli mercimek çorbası
2-6 yemek kaşıgı barbunya yemegi
3-koca bir bardak ayran 2 bardak kadar ölçtüm 1 litre su
4-eşimle işe gittim bugün yolda dondurma ısmarladı yok desemde ye dedi kendini bu kadar kasma dedi :9:

hem yürüüdk hem yalana yalana gittik :9:

sıcaktada iyi gitti yav

3 günüdr 3 saate kadar yürüyorum haberiniz olsun :34:

sahur yemegimde bir adet kocaman şeftali yedim allahım tadı mükemeldi 1 adet daha yesem kilo alırmıyım acaba :27:

herkeze iyi geceler bebeler hesap vereyim dedimde buraya yarın görüşürz işşallah :29:

ipekyol51 · 8 Ağustos 2012

yagmurdamlasi26 .!.:
biraz gecmise baktim ama alinti yapamadim,
ben ders calismaya devam ediyorum, ins yarin siz iftar ederken benim de sunumum bitmis olacak :)
1200 kalorilik diyet yapiyorum adetliyim diye.
bugun yaptim sadece dun misafirlikte cok fena cozuttum..

kahvalti
2 dlm tam tahilli ekmek, peynir, 2 zeytin, domates,azicik recel

oglen
3 kasarli tavuk koftesi, 1 kase yogurt, 1 elma

ikindi
1 seftali, 5 minik grisini

su da takip etmeye calistgm liste
1200 Kalorilik diyet
tabi bazi yediklerim uygun olmadi. bazilarinin yerini degstrdm ama toplamda 1200 olcak insss.
haftada 2 kilo diyor bakalim insss faydasini gorurum

aksami da yiyince yazarim

anacım ben 1100-1200 kal alıyorum en fazla ama yine de haftada 2 kg gitmiyor .tabi benim bünyem normale göre farklı çalışıyor.İnş sende etki eder

gerbera1987 .!.:
diyet listesi aklıma yattı aslında :44::44: Kilo vermem durduğu için cnm diyet yapmakta istemiyor üstelik bide kilo aldım verdiğimi geri aldım sayılır 88.6 çıkıyorum Hala adet olmadım onun şişliğide olabilir Yarından itibaren başlaım listeye bakalım fark olacakmı Bide bnim cnm krep istiyorrrrne kadar zararlı sıfır yağla yapsam mesela seramik tavam olduğu için yağ kullanmıyorum artık yumurtalarımda

Tatlım sen kendi listeni yap iyi gidiyordun ne oldu ki

ipekyol51 · 8 Ağustos 2012

pasam3405 .!.:
naber cicim ne var ne yok

ne olsun tatlım sporumu yaptım tam oturacaktım eşim aradı malum arada 2 ssat fark var.biraz muhabbet ettik onunla.şıpır şıpır yağmur yağıyordu sesini dinletti bana.Özledim ben kocamı ya huuuu.Az kaldı 15 ağst Tr ye gelecek 17 sinde biz kavuşuruz artık.Şimdi sahur hazırlama zamanı iyi geceler

SAPHIRA · 8 Ağustos 2012

iyi geceler kızlar yattım :16:

Evliprenses · 8 Ağustos 2012

ipekyol51 .!.:
anacım ben 1100-1200 kal alıyorum en fazla ama yine de haftada 2 kg gitmiyor .tabi benim bünyem normale göre farklı çalışıyor.İnş sende etki eder

Tatlım sen kendi listeni yap iyi gidiyordun ne oldu ki

kilo vermem durdu herhalde ttatlım öğlen az çıkıyorum akşam çok çıkıyorum bıktım artık bu hafta 86 olmak istiyordum en az :14:

Evliprenses · 8 Ağustos 2012

GÜNÜN TATLI TARİFİ:
DİYET LİMONLU MUHALLEBİ
Malzemeler,

Yarım litre limonata
1 paket vanilyalı puding
1 Türk kahvesi fincanı dolusu mısır nişastası
3,5 su bardağı süt
Hazırlanışı,

Küçük bir tencerede limonata ve nişastayı karıştırın.
Orta dereceli ateşte sürekli karıştırarak kıvamı koyulaşana kadar pişirin.
Vanilyalı pudingi 3,5 su bardağı sütle kıvamı koyulaşana kadar pişirin.
Tatlı kaselerini hafifçe ıslatın.
Limonlu muhallebiden bir kepçe, vanilyalı muhallebiden bir kepçe tatlı kasesine koyun.
Muhallebiler bitene kadar işlemi tekrarlayın.
Diyet muhallebiyi buzdolabında 2 saat bekletin.
Ters çevirerek servis yapın. :56:

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

bana bir masal anlat baba

bana bir masal anlat baba

bana bir masal anlat baba

Nirvana

bana bir masal anlat baba

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

bana bir masal anlat baba

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

bana bir masal anlat baba

bana bir masal anlat baba

bana bir masal anlat baba

bana bir masal anlat baba

6.takimda, bsl 79 guncel 73.4 hedef 63.5 (180817)

rabbim bu sefer olsun

rabbim bu sefer olsun

Guru

Guru

Nirvana

bana bir masal anlat baba

bana bir masal anlat baba

Benzer Konular