Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

dsds · 22 Aralık 2012

PearlJam .!.:
şuanki kilom 69.6
hedef kilom 58

ama ben anlamadım şimdi. cuma günleri bildirim yapıyoruz ama nasıl yazıyoruz bilmiyorum?
birisi anlatırsa çok sevinirim? Ben bugün hep yattım ilaç filan içtim bi akşamüstü mecburen gittim okula sınav için. onun dışında bütün gün uyudum.
daha önceden haberim olsaydı telefondan da olsa girip yazardım. tartılamadım da..
haftayaki listeyi beklesem daha iyi olcak sanırm. ben ceza filan alıcak mıyım şimdi? ama benim haberim bile yoktu ki bugün bildirim yapıldığından...
nasıl yapıldığını, kime-nereye yapıldığını bile bilmiyorum?

kıyamam ben sana cok geçmiş olsun canım
dikkat et kendine cok fazla yorma :)

bahayk .!.:
kızlar bugünkü menümü ve sporumu yazayım

sabah kahvaltı öncesi ılık suya elma sirkesi ve bal katıp içtim.

sabah
1dilim tam buğday ekmeği
3 yeşil 2 siyah zeytin
2 fincan çay
maydonoz
1kk daha az az yağlı peynir

ara
2 şekerli türk kahvesi

öğle
1 kase mercimek çorbası
1 galeta birazda maydonoz yedim çorba ısınırken

ara
1 elma

akşam
1.5 kepçe mercimek çorbası
turşu(çok özledim turşuyu biber dolması yemedim turşuyladeğiştirdim.)
1 kase yoğurt

2 fincan çay 1 dilim kalıpta kek dilimi kakaolu portakal ve tarçınlı kek yedim ödül olarak.

saat 18 gibi akşam yemeği yiyiyoruz biz 7 den sonra kesinlikle birşey yemiyom sadece sıvı

20:30 gibide şu yağ yakıcı elmalı tarçınlı çay varya ondan içtim 3 fincan

sporumda

20dk. bisiklet
33 dk. leslie1 yaptım 2 defa yani
120 kez kalça hareketi

bugünüde böyle kapattım arkadaşlar

idolumsün. saygıyla selamlıyorum

PearlJam .!.:
Ben de bugünkü menümü yazayım

Sabah
1 dilim kepekli ekmek
1 kk peynir
domates-salatalık-biber
1 fincan yeşil çay
1 çay kaşığı nutella

Ara
2 form bisküvi

Öğlen
yok çünkü kahvaltıyı geç yaptım halim ve iştahım da yoktu

Akşam
2 biber dolması
yoğurt
2 yk kuru fasulye

kızlar epeydir tartılamıyorum ama kilo verdiğimi ciddi şekilde hissediyorum.
şu reglimde bitsin, rahatlayayım, cuma gününe size iyi haberler vereceğim inşallah :)

cuma günü 2mizden de cok iyi haberler bekliyorum!
senin azmini menünü gördükce kendime cok kızıyorum

ben de dün aksam regl oldm bugun sabah davul gibi karnımla uyandım ne giysem göbek fıskırıyo

neyse 1-2 güne hafifler ins.. haftasonlarını seviyorum istediğim gibi dikkat edebilcem yediklerime..:)

bahayk · 22 Aralık 2012

ananee .!.:
Simdi canim gecen haftaki kilon 54.4 bu hafta 52 fark 2.4u yuzle carpiyosun onceki haftaki kilona boluyosun 240bölü 54.4 bolunce %4.411 cikti sen 4.41 yazcaksin listeye simdi dene bi:)

pearljam canım esrabugün bana anlattı bende bunu örnek alabilirsin. kilo bildirimi için

PearlJam .!.:
Ben de bugünkü menümü yazayım

Sabah
1 dilim kepekli ekmek
1 kk peynir
domates-salatalık-biber
1 fincan yeşil çay
1 çay kaşığı nutella

Ara
2 form bisküvi

Öğlen
yok çünkü kahvaltıyı geç yaptım halim ve iştahım da yoktu

Akşam
2 biber dolması
yoğurt
2 yk kuru fasulye

kızlar epeydir tartılamıyorum ama kilo verdiğimi ciddi şekilde hissediyorum.
şu reglimde bitsin, rahatlayayım, cuma gününe size iyi haberler vereceğim inşallah :)

tatlım iyi olmuş ama öğün atlama bence metabolizmayı yanlız bırakma :))) devamlı çalışsın

bahayk · 22 Aralık 2012

dsds .!.:
kıyamam ben sana cok geçmiş olsun canım
dikkat et kendine cok fazla yorma :)

idolumsün. saygıyla selamlıyorum

cuma günü 2mizden de cok iyi haberler bekliyorum!
senin azmini menünü gördükce kendime cok kızıyorum
ben de dün aksam regl oldm bugun sabah davul gibi karnımla uyandım ne giysem göbek fıskırıyo
neyse 1-2 güne hafifler ins.. haftasonlarını seviyorum istediğim gibi dikkat edebilcem yediklerime..:)

canım tşk ederim. güldürdün beni tatlım yaaa

elma sirkeli ballı ılık su sabah akşam çok işe yarıyo tavsiye ederim kızlarrrrrrrr

bahayk · 22 Aralık 2012

günaydın kızlar

yine gelengiden olmamış

menüm

sabah kahvaltı öncesi ılık ballı sirkeli suyumu içtim 20dk. sonra kahvaltı yaptım

1 dilim tam buğday ekmeği
3 yeşil 2 siyah zeytin
1 kk biraz fazla sanırım az yağlı peynir
2 fincan çay

Evliprenses · 22 Aralık 2012

bahayk .!.:
günaydın kızlar

yine gelengiden olmamış

menüm

sabah kahvaltı öncesi ılık ballı sirkeli suyumu içtim 20dk. sonra kahvaltı yaptım

1 dilim tam buğday ekmeği
3 yeşil 2 siyah zeytin
1 kk biraz fazla sanırım az yağlı peynir
2 fincan çay

günaydın tatlım bu haftanın birincisi olmuşsun paylaşım alanına nasıl kilo verdiğini anlatman gerekiyor :nazar:

Evliprenses · 22 Aralık 2012

Dün gece seni rüyamda gördüm sen ve ben vardik .ölmüsüz.sirat köprüsündn geciyoduk .Ben geçtim sen dûstün.Ben aglamaya basladim .acaba ne günahi vardi diye, sonra bir ses yükseldi Dediki günahi yoktu ama Kilosu çoktu :)))

bahayk · 22 Aralık 2012

gerbera1987 .!.:
Dün gece seni rüyamda gördüm sen ve ben vardik .ölmüsüz.sirat köprüsündn geciyoduk .Ben geçtim sen dûstün.Ben aglamaya basladim .acaba ne günahi vardi diye, sonra bir ses yükseldi Dediki günahi yoktu ama Kilosu çoktu :)))

benimi gördün canım? Hayır olsun inş. güldüm valla Allah hayırlara çıkarsın

bahayk · 22 Aralık 2012

birinci oldum demek sağolun arkadaşlar.

tabiki nasıl yaptığımı anlatayım hergün paylaşıyorum zaten.

pilav makarna beyaz ekmek hattaekmek hayatımda KESİNLİKLE yok. sizden öğrendiğim leslieyi çok sıkı yapıyorum kondisyon bisikletine biniyom ve kalça hareketlerim var onları hergün muhakkak yapıyorum. aksatmadan.

2 litre suyumu kesin içiyorum. yatana kadar bitirmeden yatmıyom ve dediğim gibi elma sirkeli ballı ılık su içiyorum her sabah ve gece yatmadan hemen önce onun etkisi çok var diye düşünüyorum.

böyle işte akşam yemeklerinde bazen kaçıyo bence onuda sporla kapatıyom yersem cezası 2 katı spor oluyo kendimce. bu kadar işte arkadaşlar.

ananee · 22 Aralık 2012

Azeri kizi .!.:
yara izini dert etme canim.hersey cok gelisti artik.onu da hallederler bi kolayca.bende 3 ay önce burun ameliyati gecirdim.burada Almanya'daki doktorlar burun kemik ve kikirdak egriligimden ameliyat olmami söylüyorlardi kac senedir.ben korkuyordum.ondan sonra inceledim baktim,Türkiye'deki doktorlar cok gelismis.geldim 3 ay önce orada hem islevsel hemde görsel olarak düzelttridim.seklinden dolayida cok rahatsizdim,psikolojim bozuluyordu bazen.oh iki ameliyatimi ayni anda gecirdim.simdi cok mutluyum.hem artik sprey kullanmadan uyuyabiliyorum hemde özgüvenim geldi kendime.

ne guzel ya bende 2 sene once bi trafik kazasında burnumu yamulttum azcık ama bişey yaparsamda inşallah kendi maaşımla yapcam cok sevindim sana canım bu mesajı okuyunca sormayı unuttugumuda hatırladım ama yine gdicem zaten :)

dsds .!.:
tmm canım:) 24üm ben de.

işin arasında erkenden yaptım vallahi..

walla beniimde her kilo vreme kararısımndan 1 sonraki ay 2 kilo fazla oluyorum!!!!

canım bak ben bi yontem biliyorum işe yarayablir şimdi sen yediklerini saatli olarak not alsan bi hafta sonunda bakarsın kilo degişimini ne etkiler diye 2ayda vucudunu tanırsın hemde:) kilo almak yok ama kahvaltı lazım sana..

dsds .!.:
ben bu yeme işini nasıl azaltıcam hiç bilmiyorum kafayı yemek üzereyimmm...
umarım bu reglyi oldum ya artık vücudum bi kendne gelsin dengeye girsinn!!!

sabah
yarım simit
ara
yok
öğlen
yarım kase corba 2-3 catal salata 2 kasık pilav 2-3 kasık türlü
ara
yarım fincan cay
aksam
mantı ((

HERKES DUYSUUNN BURDA KENDİME SÖZ VERİYORUM:)
YARIN SABAH İTİBARİ İLE HEM LESLİ YE BAŞLIYORUM HEM DE AKSAM 7 DEN SNRA HİÇBİŞEY YEMEMEYE!!

süper kararlar tam destegim sana yarın bende spora başlıyorummm:)

dsds .!.:
canlarım facebook grubumuz nedirr?

7.takım üyelerimizn oldugu bi kapalı grup canım fotolarımızı paylasıyoruz siteye giremeyince haber falan veriyoruz gerbera ekler seni:)

Azeri kizi .!.:
birtek mnati olmamis canim,yoksa gerisi cok az zaten.ben aksam 6 dan sonra yemem.6 sihirli bir saat sanki.o saaten sonra ayran bile icsem yariyor bana nedense

7den sonra bile süper oluyo bu hastalık sayesinde basardım ben bunuda akşam ve gece yemeden yatamazdım onceden

dsds .!.:
ya ben cıok yiyormusum gibi hissediyorum artık
ve hiç bu 83 e fln cıkmamıstım 1 senedir sanıyorum
hep 79-81 arası gidip geliyordum
bu ocakta subatta ne güzel 76 bile olmustum.. kendime cok haksızlık ediyorum ama bu iş hayatı mahvetti beni:'((((

canım o zaman ilk hedef 81 yavas yavas gitcek kiloların bak spor nasıl yardımcı olcak sana

roseberry .!.:
inşallah canım spor salonuna gidemiyorum demişsin kapalı olduğun için canım bi fitlere sadece kadınlar girebiliyor nerde oturuyordun oturduğun yerde muhakka vardır araştır bence...

hoşgeldin benimde durum aynı ama ben doğumdan beri hiç diyet yapmadım çevremin baskısıyla ama artık kendine gel esra dedim burda hep beraber zayıflarız inşallah...

ankaradaysan bizim spor salonunu tavsiye ederim bayan agırlıklı hiç rahatsızlık hissetmiyorum şükür:)

roseberry .!.:
sağol canım ben süt veriyorum bebeğime biraz ondan tedirginim ama diyetisyenime sordum bir sorun yok dedi....

ananane,sanırım ismin esra, adaşız hangi etapta ayrıldım hatırlamıyorum ne yapsam acaba ?

canım ay yıl olarak hatırlarsan bi o etaplara bakmamız lazım bu hafta ekleyelim kesin

bahayk .!.:
canım aşk olsun valla hergün yazıyom yaa neler yaptığımı hiç okumuyon mu ne yada beni umursamıyon :)) lesli muhakkak yapıyom bisiklete biniyom ve kalça hareketlerim var onları yapıyom cancazımmm

canım boy kilo orantisi yokki. boyum 1.55 o yüzden 49 falan olmak istiyom ama ilk olarak 50 yi göreyim gerisi kalsınn doğumdan sonra toparlanamadım ki :))))inş.sizlerle olacak eski günlerdeki gibi.

canım çok iyisin tebrikler

hoşgeldin arkadaşım bende gruba yeni katıldım sayılır aslında eskidim bile denebilir benden sonra katılan arkadaşlarda oldu.

sınavın için başarılar diliyom canım inş. istediğin gibi olur. hastalığıda atlattın çok şükür.

canım olmuyo yaaa bırak şu pilavı mantıyı onlar cızzzzzz cızzzzz yemek yasak lütfen yeme artıkkkkkk

tesekkurler canım hastalğı ben atlattım diyorum doktor diyo iyi degilsin hergun iğne yiyorum hiç güzel degil ama deger inşallah

PearlJam .!.:
Kendiliğinden kapanıp duruyordu pilinde sorun varmış. değiştirdk kendine geldi bilgisayarım :)
valla tek tatil olmayan okul bizimkiydi bugün, hasta hasta gittim sınava da girdim ne yapalım.. :)

Bilmiyorum ki üşüttüm herhalde ama hayatımın en kötü günlerindendi şu iki gün, şimdi yeni yeni kendime geldim :)

çok teşekkür ederim atlattım neyseki şimdi biraz daha iyiyim :)

:) sevindim valla hastalık cekilmiyo hele o boş midenin bulantısı cıkarmak falan amannn...

bahayk .!.:
canım bnede bebeğimi emziriyorken diyete başlamıştım 4 ayda 10 kilo verdim çok etkili emzirmek yardımcı oluyo valla.

bilmiyodum ben bunuuu

PearlJam .!.:
şuanki kilom 69.6
hedef kilom 58

ama ben anlamadım şimdi. cuma günleri bildirim yapıyoruz ama nasıl yazıyoruz bilmiyorum?
birisi anlatırsa çok sevinirim? Ben bugün hep yattım ilaç filan içtim bi akşamüstü mecburen gittim okula sınav için. onun dışında bütün gün uyudum.
daha önceden haberim olsaydı telefondan da olsa girip yazardım. tartılamadım da..
haftayaki listeyi beklesem daha iyi olcak sanırm. ben ceza filan alıcak mıyım şimdi? ama benim haberim bile yoktu ki bugün bildirim yapıldığından...
nasıl yapıldığını, kime-nereye yapıldığını bile bilmiyorum?

bidahaki mesajımda anlatcam canım:)

PearlJam .!.:
Ben de bugünkü menümü yazayım

Sabah
1 dilim kepekli ekmek
1 kk peynir
domates-salatalık-biber
1 fincan yeşil çay
1 çay kaşığı nutella

Ara
2 form bisküvi

Öğlen
yok çünkü kahvaltıyı geç yaptım halim ve iştahım da yoktu

Akşam
2 biber dolması
yoğurt
2 yk kuru fasulye

kızlar epeydir tartılamıyorum ama kilo verdiğimi ciddi şekilde hissediyorum.
şu reglimde bitsin, rahatlayayım, cuma gününe size iyi haberler vereceğim inşallah :)

inşallah süper haberlerle gel listemizee:)

bahayk .!.:
canım tşk ederim. güldürdün beni tatlım yaaa

elma sirkeli ballı ılık su sabah akşam çok işe yarıyo tavsiye ederim kızlarrrrrrrr

evet ben balsız yapıyodum işe yarayabilir anlayamadan noldugunu hasta oldum bidaha baslıcam bende

gerbera1987 .!.:
Dün gece seni rüyamda gördüm sen ve ben vardik .ölmüsüz.sirat köprüsündn geciyoduk .Ben geçtim sen dûstün.Ben aglamaya basladim .acaba ne günahi vardi diye, sonra bir ses yükseldi Dediki günahi yoktu ama Kilosu çoktu :)))

kahkaha attım buna bennn

bahayk .!.:
birinci oldum demek sağolun arkadaşlar.

tabiki nasıl yaptığımı anlatayım hergün paylaşıyorum zaten.

pilav makarna beyaz ekmek hattaekmek hayatımda KESİNLİKLE yok. sizden öğrendiğim leslieyi çok sıkı yapıyorum kondisyon bisikletine biniyom ve kalça hareketlerim var onları hergün muhakkak yapıyorum. aksatmadan.

2 litre suyumu kesin içiyorum. yatana kadar bitirmeden yatmıyom ve dediğim gibi elma sirkeli ballı ılık su içiyorum her sabah ve gece yatmadan hemen önce onun etkisi çok var diye düşünüyorum.

böyle işte akşam yemeklerinde bazen kaçıyo bence onuda sporla kapatıyom yersem cezası 2 katı spor oluyo kendimce. bu kadar işte arkadaşlar.

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...lama-yarismasi-uyelerinin-paylasim-alani.html bu mesajını o linkte paylascaksın canımm

ananee · 22 Aralık 2012

Pearljam ve kizlar simdi benim gecen haftaki kilom 66ydi bi hafta 1kilo verdim 65oldum diyelim verdigim kilonun 100katini eski kiloma boluyorum yani 1*100/66 sonuc %1.515 oldu bu virgulden sonraki ucuncu rakam 5ve uzeriyse yuvarlama yapiyorum listeye koyme sirasida 66/65/1/%1.52 olur:)

ananee · 22 Aralık 2012

Kizlar ben pazartesi yine hastaneye gidicekmisim doktoruma sordum yuzebilirim ama kosu bandinda falan nefesimi zorlamam gerekiyomus yarin baslicam pazartesi kursumada basliyorum isleri yoluna koydum biraz amaa bu aksam sucuk partisi varmis oraya gidicem ne yerim bilmiyorum sucuguda sevmem cunku insallah kacamakta yapmam ya:) unutuyodummm ben bugun 38beden skiny aldim kendime valla azcik dar oldu ama cok guzel oldu baya mutlu oldum ya:)

roseberry · 22 Aralık 2012

iyi akşamlar hatunlar,bu sabah oğlanın kulağı ağrıyordu hastaneye gittik ordan bi fite gittik kendimi bugün yorgun hissediyorum...

bugün ki menüm

sabah
1 yumurta 30 gr peynirle yumurta pişirdim 4 tane altınbaşak bisküvi

ara 1 yeşil elma

öğlen spordan sonra 1 kase çabuk çorba
bol salata

ara yeşil elma

birazdan
1 bardak haşlanmış yeşil mercimekli salata

roseberry · 22 Aralık 2012

heeem bugün birde diyetisyenime gittim pazartesi başlayacağım diyeti hazırladı beynimi o kadar alıştırmaya çalıştırıyorum ki 2 ay herşeye kapalıyım allahın izniyle beni hiçbirşey caydıramıyacak 2013 benim yılım olacak :24:

iki çocuktan sonra bakım zamanı geldi 2 çocuklu çıtır olucam :27:

hep beraber inşallah....

diyetimi birazdan yazarım

1.122 kg garanti +su inşallah

roseberry · 22 Aralık 2012

sevgili kaptancıımmm ben :49:

hamile kalmadan önceydi dermişim 2011 ağustos eylül ayıydı nerden bulabilirim acaba :50:

beni ekleyin ne olur :52:

ve hemen mezun edin

roseberry · 22 Aralık 2012

ananee .!.:
Kizlar ben pazartesi yine hastaneye gidicekmisim doktoruma sordum yuzebilirim ama kosu bandinda falan nefesimi zorlamam gerekiyomus yarin baslicam pazartesi kursumada basliyorum isleri yoluna koydum biraz amaa bu aksam sucuk partisi varmis oraya gidicem ne yerim bilmiyorum sucuguda sevmem cunku insallah kacamakta yapmam ya:) unutuyodummm ben bugun 38beden skiny aldim kendime valla azcik dar oldu ama cok guzel oldu baya mutlu oldum ya:)

geçmiş olsun ne ameliyatı oldun? güle güle giy aldıklarını....

dsds · 22 Aralık 2012

gerberacım bana facebook takımımzın adresini atabilirmisin
ya da beni gruba ekleyebilir misin?

nasıl yapcaz :)

maviyesil1999 · 22 Aralık 2012

slm kızlar
aksam 6 gıbı oglum elını kapının mentesısıne sıkıstırdı delıye dondu...ortalık yıkıldı...tırnagı ıyıce kalktı.her yer kan oldu .doktora goturduk ..ılaclar fln verdı..sımdı sukur uyudu...elındekı tırnagı guzelce temızledım ..hastanede yapılması gereken seyı ben yaptım anlıcagınız allahtan uyuyordu...guzelce agrı kesıcı ve antıbıyotık kremını surdum...bakalım gece ne oluruzz

cok yaramaz oldu hıc bı yere ayrılamaıorum...erkek ccukları farklı olur derlerdıde ne farkı olabılır kı derdım..olyormus..hep ustlerde hep dolaplarda...hep kendını bı yerden atıyor..ıshal oldu dıye mutfaga patates haslamaya gıttıgımde bır cıglık ıle kostum yanına kı elını ezmıs zor cektım araya gırmıs...
ne yapacagım bılmıorum gıt gıde daha cok yaraamazlasıyor...bakalım gece noluruz

ananee · 22 Aralık 2012

roseberry .!.:
sevgili kaptancıımmm ben hamile kalmadan önceydi dermişim 2011 ağustos eylül ayıydı nerden bulabilirim acaba beni ekleyin ne olur ve hemen mezun edin

Ben yarin hallederim canim:)

roseberry .!.:
geçmiş olsun ne ameliyatı oldun? güle güle giy aldıklarını....

Yok ameliyat olmadim astim bronsit oldum nefes sorunum var

maviyesil1999 .!.:
slm kızlar
aksam 6 gıbı oglum elını kapının mentesısıne sıkıstırdı delıye dondu...ortalık yıkıldı...tırnagı ıyıce kalktı.her yer kan oldu .doktora goturduk ..ılaclar fln verdı..sımdı sukur uyudu...elındekı tırnagı guzelce temızledım ..hastanede yapılması gereken seyı ben yaptım anlıcagınız allahtan uyuyordu...guzelce agrı kesıcı ve antıbıyotık kremını surdum...bakalım gece ne oluruzz

cok yaramaz oldu hıc bı yere ayrılamaıorum...erkek ccukları farklı olur derlerdıde ne farkı olabılır kı derdım..olyormus..hep ustlerde hep dolaplarda...hep kendını bı yerden atıyor..ıshal oldu dıye mutfaga patates haslamaya gıttıgımde bır cıglık ıle kostum yanına kı elını ezmıs zor cektım araya gırmıs...
ne yapacagım bılmıorum gıt gıde daha cok yaraamazlasıyor...bakalım gece noluruz

Napmis benim askim kendine ya

cok gecmis olsun oyle yaramaz olunca biraz yara bere icinde gecer cocuklugu demekki canim vakti gelince krese gonderceksin enerjisini biyere yogunlastirmasi icin ama o zamana kadar Allah yardimcin olsun sen bana gonder benim yanimda daha simaran cocuk olmadi hic:d

ananee · 23 Aralık 2012

dsds .!.:
gerberacım bana facebook takımımzın adresini atabilirmisin
ya da beni gruba ekleyebilir misin?

nasıl yapcaz :)

Maviyesilcim sende yapabilirsin takimin linkini yada kendi profilini ozelden mesaj atabilirsin benim face kapandi malum

maviyesil1999 · 23 Aralık 2012

olmassa sen adam edersın yahu...dersın kı kaynanam adam edemedı:)))
sımdı bır de kıs yaa cıkamıyrda parka fln evde delırıyoruzz

ama mumkun oldugunca kapalı parklarada goturuyorum

Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

bana bir masal anlat baba

bana bir masal anlat baba

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

31 aralik 67.9

31 aralik 67.9

31 aralik 67.9

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Üye

SArı GELin

31 aralik 67.9

31 aralik 67.9

SArı GELin

Benzer Konular