afiyet olsun canim. bendede bugun bolonez soslu makarna ve kuru fasulye var azar azar yerim artikgerci makarna belki yemeyecem sadece fasulyeden yerim ama simdilik bilemiyecem yemekteki durumuma bagli
oglum simdi wiisportta bovling oynuyor 2.5 yasinda oldu .iki haftadir hasta yemekte yemiyorHoşbulduk Ganfed,yakışıklı oğlun nasıl?
Hayırlı olsun canım,kasıma kadar iğne ipliğe dönersin hiç merak etme
Teşekkür ederim canım benim,hafta içi bi deneme yayını yapıcaz bakalım kıvırabilecek gibi olursam başlıycaz.
Evden yapmam sanırım,radyodaki sistemler daha donanımlı,heralde orda yapıcam.
Canım bana sorarsan 2. el bir koşu bandı yerine eliptik bisiklet tavsiye ederim.Hem vücudun daha çok kasını çalıştırıyor,hem de daha az yer kaplıyor.
benim 7 kilo fazlam var 49-yada 50 olsam yeter birakacam artik.su an 57 yim:18:
DDDBenim de koşu bandım var ama benim sırt bölgemde yağlanma fazlaca var ve koşu bandı ne yazık ki sırttan götürmüyor ama eliptik her bölgeyi aynı anda eritiyor canım.
Maşallah.Sebze kültürü kesinlikle çocuklara kazandırılmalı,uzun vadede çok önemli gerçekten,maşallah
Şu an açılmadı canım bağlanmıyor,açılır açılmaz yaparım
masallah kizlar bugun kalabaligizben menumu yazim .benim yazdan kalma oruc borcum vardi iki haftadir onu tutuyorum sahurda yarim simit yedimm parmak ucu kadarda pide yedim 5 tanede siyah zeytinle birlikte
bir kupada sut ictim suyuda unutmadim tabi .iftarda daha olmadi .bu arada bodrumumdaki boru patlamisti onla ugrastim yarin tamirci gelecek bu gece susuzuz yani mahsur ladik anlayacaginiz(
Harikasın canım
benim hedefim 60 canim..aslinda 60 in altina dusup 60 oldummu kontrol edip dengelemek..
takimdakilerin isimlerini bilmiyorum yaa..neyse daha yeniyim ogrenirim insallah
canim daha oncede dedim cocuklardan once kk ya cok vakit ayiriyordum simdi zar zor girip yaziyorum.gercekten zaman cok kisitli geliyor banada..
benimde elimdeki kitaplar bitti.turkce kitapta yok burda.acaip sikinti basti donunce bir suru kitap alip deli gibi okumak istiyorum
merhaba ben yeni uyeyim..hosgeldin :)Günaydın 7. takımmmmmmmmmmmmmmmmmŞubat 2011'de 105 kg ile girdiğim takımımdan tam bir yıl sonra şubat 2012'de 35 kg vererek 70 kg ile ayrıldım.Ve yine bir şubatta,şubat 2013'te 97 kg ile kürkçü dükkanıma döndüm
İnsan hayatında yıldan yıla nasıl büyük değişimler olduğunun bir kanıtı da bu sanırım
Efsane 7. takımım,listeleri tekrar titretmek üzere start aldık
korkma canim senin menulerin gayet iyi takip ediyorum ben vermissindir insallahherkese günaydın
sabahki menümü yazayım
1 dilim beyaz peynir
2 siyah zeytin
1 adet domates
1 tutam maydanoz
2 dilim tam buğday ekmeği
200 ml süt
kızlar bugün diyetsyen günü çok korkuyorum:18: istanbula gidince kaçamak yapmadım ama pek uyamadım listeye
merhaba bende 7 kilo vermek istiyorum..offf cok zorluyor aryik insallah veririm yaaGunaydin kizlar,
bende buralardayim..
muthis bir uykusuzluk ve halsizliklen beraber...
hava cok sogukkkk...diyetten zorlaniyorum oyuzden biraz.
malum benimki sabah ogle yogurt sonra salata
isinacak birsey yok bende sicak su iciyorum..
aldigim 13 kilonun 6si gitti.. kalan 7 kiloyla ugrasiyorum...
suan 66 kiloyum
merhaba hosgeldinselamlar eski takımım
selamlar eski takım arkadaşlarım
selamlar yeni takım arkadaşlarım
bende mezun olarak çıktığım 7.takıma 97,5 kilo ile dönmüş bulunmaktayım
birincilikler beklesin bizi
umarim guzel ve bol kilo kayipli bir hafta olurcanlarımmm herkese mutlu bir hafta diliyorum
aman da kimler gelmiş kimler gelmişmotivasyon meleklerim gelmiş
mesajlarınızı okudum hepiniz ama bir an evvel cevap yazayım diye heyecandan,alıntılamayı unutmuşum
hangi ildesin donunce gelebilecgim yer olursa ugramak isterimPazartesi ve salı günleri sabahtan aşçılık kursuna gidiyorum bir süredir.Haziranda bitecek,sertifikamı alıcam inşallah.Sonra da kendi yerimi açıcam nasip olursa..bu yüzden pazartesi ve salı günleri biraz yoğun oluyorum,sabahtan buralarda olamıyorum.Bugün kursta çok sevdiğim yemeklerden birini yaptık,Kıymalı lazanya :111: vee sadece küçücük bir lokma yiyerek tadına baktım.ders olduğu için onu da yapmam gerekiyordu zaten.kalanını eve getirdim kızımın öğlen yemeği oldu,ona yemek düşünmemiş oldum böylece
bugun de benim esimin dogum gunu bir suru yemek yaptim pasta yaptim.yemekelrde birer kasik aldim pastatdan 2 catal aldim bende.az az yapmama ragmen bir suru yemek kaldi ya bir kac gun idare eder bizi.Allahtan esim ertesi gune kalan yemegi yemem diyen biri degil.gittim diyet alışverişimi yaptım
special k aldım bazen sabahları kahvaltı yapmak istemeyince iyi oluyor
yağsız peynirimi
buğday ekmeğimi leblebilerimi
splentam var sanıyodun ama bulamadım bi daha çıkışıma kaldı
bugün eşimin doğum günü pasta aldık iki çatal aldım (doğum günümü buldun dediği için )
bende tr gelince yagimi kasimi olcturmek istiyorum.yagim kiloma gore olmasi gereken yuzdeden fazladir diye dusunuyorum cunku vucudum siki degil hic.
benimde kosu bandim vardi yani hala var aslinda
ama ben satamam ya onsuz yapamam elim kolum oluyor.her zaman disari cikip spor yapamam.ama onda fazla kacirinca cikiyorum kilo koruruken haftada 3-4 kere cikiyorum..sususzluk basa bela ya cok zor kolay gelsin cnmmasallah kizlar bugun kalabaligizben menumu yazim .benim yazdan kalma oruc borcum vardi iki haftadir onu tutuyorum sahurda yarim simit yedimm parmak ucu kadarda pide yedim 5 tanede siyah zeytinle birlikte
bir kupada sut ictim suyuda unutmadim tabi .iftarda daha olmadi .bu arada bodrumumdaki boru patlamisti onla ugrastim yarin tamirci gelecek bu gece susuzuz yani mahsur ladik anlayacaginiz
afiyet olsun canım.süttozu yağsız süttozuysa,o zaman kahve kremasıyla aynı değildir kalorisi.çünkü dukanda süttozu izinli ama kahve kreması yasak ordan biliyorum
canım o saatler için kalorisi düşük atıştırmalıklar ayarla kendine bence
canım memnun kalan da var kalmayan da..onu en güzel kırmızıgül anlatır sana
canımmm inşallahhCanımmmmm,hoşbulduk.Start verildi
9'lara vurduk çoğumuz ama inşallah beraber 6'lara da vurucaz ben yürekten inanıyorum
aa çok keyifli bir iştir o.Lise dönemimde çok kısa süreli yapmıştım.benimki iş gibi değildi tabi,gönüllü olarak yapıyordum.bir denemeni öneririm canımBu arada bugün yerel bir radyodan dj'lik teklifi aldım,kararsız kaldım kıvırabilir miyim acaba
ben yemek yapmayı ve yedirmeyi çok seviyorum.Sevdiğim şeyler bana zor gelmez
ama tadına bakmayı da çok seviyorum işte o kısım biraz kasıcak yapçak bişi yok istediğin spor aleti almaksa kocanı ikna et derim
maşallah canım ne güzel
Sağol canım,sen de hoşgeldin
8 ay kadar bir gazetede köşe yazmıştım,çok hoşuma gitmişti.Bir de radyolucuğu deneyim,hobi işte...aa çok keyifli bir iştir o.Lise dönemimde çok kısa süreli yapmıştım.benimki iş gibi değildi tabi,gönüllü olarak yapıyordum.bir denemeni öneririm canım
hangi ildesin donunce gelebilecgim yer olursa ugramak isterim
bugun de benim esimin dogum gunu bir suru yemek yaptim pasta yaptim.yemekelrde birer kasik aldim pastatdan 2 catal aldim bende.az az yapmama ragmen bir suru yemek kaldi ya bir kac gun idare eder bizi.Allahtan esim ertesi gune kalan yemegi yemem diyen biri degil.
minik bebelerle bi turlu olmuyor olmuyor olmuyorrrrrr
