Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

8 mesaj
insallah gece gec vakit girer yazilarinizi okurum

simdilik hepiniz Rahmana emanetsiniz fistiklar...:54::54::54:
:48::48:canım gene görüşmek dilegiyle işşallah işşallah iyi gelmiştir konşmamız istedigin zaman arayabilrisin ben hep evdeyim :16:
hoşbuldum canım bn bir kaç aydır yoktum sadece ama feci aldım kilo insallah toplarım

evet canım sanırım bızım kılo almamız bıraz pkodan hamıle kalınca o devre dısı oldugundan sanırım yatsak da kılo almıyoruz
tarıfı de hemen vereyım canım
bır soganı dogradım ınce ınce kavurdum bıraz domates bıraz bıber salcası yesıl mercımegı ekle ben daha onceden haslamıstım senın de haslaman gerek sonra bıraz su kaynayınca ıcıne erıste atıver makarnalar pısne kadar pısır cnm guzel oldu

onu anladım cnmben de saydım dun o yuzden
gıttım bugun doktora da apandıst ddegıl canım

valla kuzu ısler buyudu esım artık haddını asınca babama soyledım herseyı o da bı daha gımek gelmek yok dedı esımle de konustu


canım ne bıleyım emının duyduguma da ondan sordum

evet cnm karsılasamadık hosbuldum memnun oldum
cok etkılı oldu:1:
canım haklısın aslında dikkat ettim ölen çocklarımda az yedim yatıyorm diye suyda 3 litre içtim allahım güzelde verdim kiloları hamilede kalsam işşallah 3 ay zamanım var o aradada veirirm işşallah :16::16:bu aralar sık idrar çıkmaya başladım akıntımda çogaldı kornmayı bıraktım ymurtlama günlerinde evcilik oynadık acaba diyorm hamile kalmam olasılıgım kaç:18::18::18:
canım hadiimi aşıyorsam ksra bakma eşimle sorunlarınmı var:5::5:
selam canlar
benim pirinç yalan oldu,yarına Allah kerim :ssz:
kızlar ben bu cuma izne ayrılıcam artık,verdim aldım derken acayip stres oluyorum,hatta eşimi de germişim iyice,yapma artık deyip duruyor,bu halini koru,emeklerin boşa gitmesin,yeterli diyor..Biraz toparlanayım da inşallah iyi bir motivasyonla yine vericem..yalnız burayı bırakıp gitmiyorum merak etmeyin,sonra dağılıyor takım.Yine buralarda olucam,sadece listede,yarışmada olmayacağım yani,şu anda yarışacak durumda değilim..
:43::43::43:seni görümeyince minnacık bedenim yüregim acır kız sen olmayınca bir yerin eksik olur:43::43:
Mesaj sayısı:5
Sağol canım benim :70:

Canım benim 2 gün üst üste akşam yemeklerinde yalnızca haşlanmış ya da közlenmiş tavuk göğsü yiyip,çarşamba ve perşembe gecesi 2 büyük bardak kaynatılmış maydonoz-limon suyu içersen hemen kıpırdayacaktır canım :70:

Kolay gelsin canım benim :70:

Canım ben de bugün biraz araştırdım,şu an iptal gibi bir durum söz konusu değil dedi meb :70:

Canım çok üzüldüm ama yine de senin moralin herşeyden önemliiiii :70:
beni görmüyormsn arkadaşım :5::5:dün ferekansını istedim dinlamak için görmedin galiba:5::5:sen beni beyenmıyormsun :27:bu arada şifayı kaptım grip oldum hapşurp duruyorum :2::2:
bu arada ilk defa pirinç lapasını seven gördüm kız birde iştahlı anlatmışsın canım çekti:1::1:
istanbulda gene yagmur var ne zaman güneş açıcak:43:
hoşbulduk canııııım beniiim tatlıııım....:29::29::29::29::13:oyle yemeğe alıştım ki hemen dukan çok zor önce kısmaya alişim biraz....:18:
hoşbulduk tatlıım....:23:
117 yi görmüştüm maalesef....:43:

kızlar da iyi ellerinden öpeer....senin fıstık nasıl..kardeş yok mu daha....:emir_bebek::emir_bebek::emir_bebek:


[/B]
117 yi görmüştüm yaaaa....nerde o günleeer....:ssz::ssz::ssz:




allah hayırlı etsin analı babalı büyüsün inş...3 mü oldu bebeler...:nazar::nazar::nazar::nazar:




inan canım geldiiim...dönüşüm muhteşem olacak....:42::42::42:



ben geldim sen gidiyorsuuun ...oldu mu şimdiiii.....

saliş nerelerde ayrıldı mı takımdan....
canım senin kaç kızın vardı :27::27:geldigin iyi oldu bebem :48::48:
günaydın kızlar..dün akşam girerim diye niyetlenmiştim ama girecek hal bırakmadılar.üstüne bide regl oldum daha 2 hafta bile tam gecmemişti.bomba gibide şiştim.ayakkabılarım sıkıyor resmen.
:2::2:benimde 1 hafta var regli olmama tabi böyle olmamışsam:49::49:ay hayali bile güzel rabbim hayırlı evlatlar versin saglıkklısından işşallah :16::16:
günydın kızlarrrr....keyifler nasıl bakalıım.....

ufaktan kızmaya başladııımmm..bakalım tartı beni ne zaman göstercek..en fazla 150 tartoyooo....:18::18::18::18::17::17::17::17:
:2::2:saat 11 kalktım bebem grip olmşm çayı demledim :2::2:gözlerim slanıyor silip dryor eşim hastaydı o iyileşti ben hasta oldıum:2:allah şükür akşama yemegim var evimde temiz bir namazım dantelim var yapılıcak okadar:2:
günaydınlar canlarım
geçmiş yapmadan önce vicdanımı rahatlatmak istiyorum dün yedimde yedim zaten kaç gündür koşturmadan ne düzen kaldı ne bişey :ssz:
ben su ve çaylarımı içemeyince kilo veremiyorum zaten birde insülin direnci var az ve sık yemem lazım zaten psikolojimde iyi durumda değil
kaç gündür yazmıyım yazmıyım canınızı sıkıp motivasyonuzu düşürmek istemedim ama iyi değildim gerçekten
bende obsesiflik var 3 haftadır yine takıntılarım başlamıştı,ağlama krizlerim gülme krizlerim sayma yıkama :ssz: antidepresana başladım bu yüzden
yarında annem geliyor inşlh toparlanıcam sizlerden destek alıyorum:16:

:53::53:çık o girdaptan çabuk:57::57::57:bende senin giibiyim işte mutszluktan kafayı herşeye takmaktan bebem geçen gene öle oldum deidm paşa silkelen kendine gel:57::57:iyi güzel şeyyler düşün bebegim aslında bebegimiz olsa varya hiç birşeyimiz kalmıcek eşime deidmde öle çockta olsa sen takıntılısın bu seferde çocga birşey olur diye korkarsın dedi:9:ne demişler can çıkar huy çıkmaz:9:

kızlar yeni uyandım ne yiyecegim bilmiyorm bir akıl kahvaltı yap diyor diger yanım pirinç lapası hanki aklımı dinlesem bilemedim :44::44:
 
Son düzenleme:
9 MESAJkelebek olucam günaydın bebem:3::3::3:
Sabah yediklerimi yazıyım
1 adet sahanda yumurta
3 sivri biber
3 siyah zeytin
1 çay kaşıgı pancar pekmezi
2 dilim çavdar ekmegi
kibrit kts büyüklügünde peynir
badem domates pırasa

ara yok

öylen yok


çokta sıkıştırırsa elma yerim minik bir tabak çilegim var onuda yiyebilirim

akşamada fırında patlıcaklı tavk yicem 1 bardakta ayran 1 dilim çavdar ekmegi soda içicem bulgr pilavı yemeyi düşünmüyorum bolda badem domates salatası yicem :16::16:eksilerdeyim kızlar işşallah yarına allah kerim az öz yedim kaçamak yapmadım işte sonucu:32::32::32:EŞİM EVDE AKŞAMA GİREMZSEM KUSURA BAKMAYIN
 
Son düzenleme:
gecmis olsun canim ay benim bir tanidik vardi herseferinde doktorluk olurdu.bende numara yapiyor sanirdim :(meger dogruymus.yeme canim yeme bisey ki gitsin kilolarin
yok cnm valla çok zor, bır arkadasım vardı abartıyorsun derdı bana da hep ama annemın de bole cocuk dogurmak falan da gecırmıyor anlayacagın

8 mesaj
:48::48:canım gene görüşmek dilegiyle işşallah işşallah iyi gelmiştir konşmamız istedigin zaman arayabilrisin ben hep evdeyim :16:

canım haklısın aslında dikkat ettim ölen çocklarımda az yedim yatıyorm diye suyda 3 litre içtim allahım güzelde verdim kiloları hamilede kalsam işşallah 3 ay zamanım var o aradada veirirm işşallah :16::16:bu aralar sık idrar çıkmaya başladım akıntımda çogaldı kornmayı bıraktım ymurtlama günlerinde evcilik oynadık acaba diyorm hamile kalmam olasılıgım kaç:18::18::18:
canım hadiimi aşıyorsam ksra bakma eşimle sorunlarınmı var:5::5:
hamile kalmış olabilirsin cnm tabiki neden olmasın yani
eşimle sorunlar vardı düzeltmeye başladık hayırlısı bakalım
 
menumu yazayım cıkayım sımdılık kızlar beren uyandı malesef bugun az uyuyası tuttu halbukı bende azcık uyumayı planlıyordum
saabah okulda ac olmuyor kızlar buna bı care bulmama gerek yemezsem okulda eve gelınce saldırıyorum
sabah bır paket cızı bıskuvı ve yanında yarım kupa kahve toplamda 600 kalorı
eve gelınce bır avuc fındık ve bır tahta kasıgı kadar kabak yemegı daha da kımse bana bırsey yedıremez cok acıkırsam meyve ve yrım lıtre su ıctım bır lıtre daha ıcmeyı planlıyorum zaten anca ıcerım lutfen bı yorum yapın opuldunuz
 
günaydın kızlar..dün akşam girerim diye niyetlenmiştim ama girecek hal bırakmadılar.üstüne bide regl oldum daha 2 hafta bile tam gecmemişti.bomba gibide şiştim.ayakkabılarım sıkıyor resmen.
ne oldu ki bu kadar kisa surede tekrar hastalandin canim ayaklarin sistiyse ayaklarini yuksekce bir yere koy sirt ustu dumduz uzan faydasini goreceksin
günydın kızlarrrr....keyifler nasıl bakalıım.....

ufaktan kızmaya başladııımmm..bakalım tartı beni ne zaman göstercek..en fazla 150 tartoyooo....:18::18::18::18::17::17::17::17:
sen sabirla devam et mutlaka gosterecek seni tarti hatta ikili rakamlari bile goreceksin sebat edersen:46:
günaydınlar canlarım
geçmiş yapmadan önce vicdanımı rahatlatmak istiyorum dün yedimde yedim zaten kaç gündür koşturmadan ne düzen kaldı ne bişey :ssz:
ben su ve çaylarımı içemeyince kilo veremiyorum zaten birde insülin direnci var az ve sık yemem lazım zaten psikolojimde iyi durumda değil
kaç gündür yazmıyım yazmıyım canınızı sıkıp motivasyonuzu düşürmek istemedim ama iyi değildim gerçekten
bende obsesiflik var 3 haftadır yine takıntılarım başlamıştı,ağlama krizlerim gülme krizlerim sayma yıkama :ssz: antidepresana başladım bu yüzden
yarında annem geliyor inşlh toparlanıcam sizlerden destek alıyorum:16:
oy kuzuum kiyamam sana senin neden krizlarin yeniledi sorun mu var hayatinda
insallah cabuk atlatirsin:26:
 
menumu yazayım cıkayım sımdılık kızlar beren uyandı malesef bugun az uyuyası tuttu halbukı bende azcık uyumayı planlıyordum
saabah okulda ac olmuyor kızlar buna bı care bulmama gerek yemezsem okulda eve gelınce saldırıyorum
sabah bır paket cızı bıskuvı ve yanında yarım kupa kahve toplamda 600 kalorı
eve gelınce bır avuc fındık ve bır tahta kasıgı kadar kabak yemegı daha da kımse bana bırsey yedıremez cok acıkırsam meyve ve yrım lıtre su ıctım bır lıtre daha ıcmeyı planlıyorum zaten anca ıcerım lutfen bı yorum yapın opuldunuz

cancagazim biskuvi yiyecegine kimin ne diyecegine bakmadan kendine sandvic hazirla bol yesillikli okulda onu yersin yada koca bir kase salata yap yanina albiskuvi diyetin gercekten dusmani bide ayni saatlerde yemege calis
.insan aciktimi genelde 20 dakika dayanabilirse o kriz geciyor sende o arada bol bol su icmeye calis insanin sudan bile midesi bulaniyor ama olsun catlayana kadar yemektense bulaniversin bisey olmaz:41:
 
yediklerimi yazayim
sabah 3 bardak su
iki adet misir waffelkara kuru bisey
bir kupa kahve birkasik seker ve sutle
oglen iki kasik salcali pilav ve yarim domates
bir elmaaksamada firinda patatesli tavukkanadi var insallah dayanirimda yemem ama bilmiyom bakacagiz artik:1:
 
Hayirli aksamlar canlarim
Kizlar Allaha sükürler olsun artik dietime bir psikolog destegi ile devam ediyorum
Bana verdigi önerileri insallah sizlerlede paylasirim

Ara ögünleri zamanla kaldirmam gerektigini söyle,
bunu gecen yilda yapmistim sonra yine ara ara ögünler almaya basladim.
bir zayiflama kliniginde ki beslenme uzmanlarida aynisini tavsiye etmislerdi

bugün aldigim tavsiyeler:
-Günde 3 ögün yiyip ,ögün aralarinda 5 saat mesafe birakmaliymisiz
-Meyve yada tatli yemek istersek hemen sofradan kalkmada yemegin pesine yemeliymisim
-her yemekten sonra 20 dakika yerimizde oturmaya calismamiz gerekiryormus ,midenin hazmini kolaylastirip daha uzun tok kaliyormusuz.
 
psikologun tavsiyesinden dolayi ara ögün yapmadim bugün


öglen;
3 tane incecik zeytinyagli sarma
3 kasik hindi kavurma (1 yemek kasigi yag ile pisti)
3 kasik yogurtlu kereviz salatasi




aksam

salata + yarim porsiyon yogurt
 
günydın kızlarrrr....keyifler nasıl bakalıım.....

ufaktan kızmaya başladııımmm..bakalım tartı beni ne zaman göstercek..en fazla 150 tartoyooo....:18::18::18::18::17::17::17::17:
[]


keyifler iyi elhamdulillah hele seni görünce daha da iyi oluyor..tarti icinde üzme kendini
insallah en yakin zamanda gösterir

günaydınlar canlarım
geçmiş yapmadan önce vicdanımı rahatlatmak istiyorum dün yedimde yedim zaten kaç gündür koşturmadan ne düzen kaldı ne bişey :ssz:
ben su ve çaylarımı içemeyince kilo veremiyorum zaten birde insülin direnci var az ve sık yemem lazım zaten psikolojimde iyi durumda değil
kaç gündür yazmıyım yazmıyım canınızı sıkıp motivasyonuzu düşürmek istemedim ama iyi değildim gerçekten
bende obsesiflik var 3 haftadır yine takıntılarım başlamıştı,ağlama krizlerim gülme krizlerim sayma yıkama :ssz: antidepresana başladım bu yüzden
yarında annem geliyor inşlh toparlanıcam sizlerden destek alıyorum:16:

canim cok gecmis olsun,seni cok iyi anliyorum
gecen yil aglancak yerde gülüyordum ,yiyordumda yiyordum..
antidepresan kullanincada resmen uyusuyordum..
simdi psikolog destegi almaya baslayinca dünyam degisti,sana da tavsiye ederim..
cok iyi geliyor

kızlar acayıp sısmıstım bugun adet oldum nıhayetınde ama okulda vurdu benı ve agrıdan geberdım cıkısta dogru hastane ıgne ve serum anca gectı agrı apandıstle ılgılı de tahlıl yaptı degıl dedı ne bıleyım ama cumaya ıyı sonuc alırım gıbı adet oldum ya.
menumu de yazayım

sabah: yememem gerekıyodu bılıyorum ama bır tost yarım kupa cay yarım lıtre su
ogle bır kase tutmac corbası yanında bır tahta kasıkla kıymalı patates yemegı
yarım lıtre su
daha da tobe bısey yemem
:1:
cok gecmis olsun

selam canlar
benim pirinç yalan oldu,yarına Allah kerim :ssz:
kızlar ben bu cuma izne ayrılıcam artık,verdim aldım derken acayip stres oluyorum,hatta eşimi de germişim iyice,yapma artık deyip duruyor,bu halini koru,emeklerin boşa gitmesin,yeterli diyor..Biraz toparlanayım da inşallah iyi bir motivasyonla yine vericem..yalnız burayı bırakıp gitmiyorum merak etmeyin,sonra dağılıyor takım.Yine buralarda olucam,sadece listede,yarışmada olmayacağım yani,şu anda yarışacak durumda değilim..

insallah bu kararinla stresin azalir,bomba gibi bir motivasyon ile listeye geri dönersin canim
 
hele sükür buldum,kac sayfa geride kalmis spor listemiz :16:

7. TAKIM<15 NİSAN-19 NISAN> SPOR LISTESI:
Maviyeşil1999=60dk+45dk
İpekyol51=
Akabe= 40 dk + 40dk.+60
Nev81=
Ansaaa=
Ganfed=
lepistesinyavrucugu=90 dk


mesaj sayim 8 :54::54::54:
 
8 mesaj
:48::48:canım gene görüşmek dilegiyle işşallah işşallah iyi gelmiştir konşmamız istedigin zaman arayabilrisin ben hep evdeyim :16:

canım haklısın aslında dikkat ettim ölen çocklarımda az yedim yatıyorm diye suyda 3 litre içtim allahım güzelde verdim kiloları hamilede kalsam işşallah 3 ay zamanım var o aradada veirirm işşallah :16::16:bu aralar sık idrar çıkmaya başladım akıntımda çogaldı kornmayı bıraktım ymurtlama günlerinde evcilik oynadık acaba diyorm hamile kalmam olasılıgım kaç:18::18::18:
canım hadiimi aşıyorsam ksra bakma eşimle sorunlarınmı var:5::5:

:43::43::43:seni görümeyince minnacık bedenim yüregim acır kız sen olmayınca bir yerin eksik olur:43::43:

beni görmüyormsn arkadaşım :5::5:dün ferekansını istedim dinlamak için görmedin galiba:5::5:sen beni beyenmıyormsun :27:bu arada şifayı kaptım grip oldum hapşurp duruyorum :2::2:
bu arada ilk defa pirinç lapasını seven gördüm kız birde iştahlı anlatmışsın canım çekti:1::1:
istanbulda gene yagmur var ne zaman güneş açıcak:43:

canım senin kaç kızın vardı :27::27:geldigin iyi oldu bebem :48::48:

:2::2:benimde 1 hafta var regli olmama tabi böyle olmamışsam:49::49:ay hayali bile güzel rabbim hayırlı evlatlar versin saglıkklısından işşallah :16::16:

:2::2:saat 11 kalktım bebem grip olmşm çayı demledim :2::2:gözlerim slanıyor silip dryor eşim hastaydı o iyileşti ben hasta oldıum:2:allah şükür akşama yemegim var evimde temiz bir namazım dantelim var yapılıcak okadar:2:


:53::53:çık o girdaptan çabuk:57::57::57:bende senin giibiyim işte mutszluktan kafayı herşeye takmaktan bebem geçen gene öle oldum deidm paşa silkelen kendine gel:57::57:iyi güzel şeyyler düşün bebegim aslında bebegimiz olsa varya hiç birşeyimiz kalmıcek eşime deidmde öle çockta olsa sen takıntılısın bu seferde çocga birşey olur diye korkarsın dedi:9:ne demişler can çıkar huy çıkmaz:9:

kızlar yeni uyandım ne yiyecegim bilmiyorm bir akıl kahvaltı yap diyor diger yanım pirinç lapası hanki aklımı dinlesem bilemedim :44::44:

üç kızım var canımm...16..11...4..yaşında ...allah sanada kat fazlasını versin inş....:39::39::39::39:

ne oldu ki bu kadar kisa surede tekrar hastalandin canim ayaklarin sistiyse ayaklarini yuksekce bir yere koy sirt ustu dumduz uzan faydasini goreceksin

sen sabirla devam et mutlaka gosterecek seni tarti hatta ikili rakamlari bile goreceksin sebat edersen:46:

oy kuzuum kiyamam sana senin neden krizlarin yeniledi sorun mu var hayatinda
insallah cabuk atlatirsin:26:

inş...canım ben de umut ediyoruum..

sen nasılsın ufaklık büyümüştür....

keyifler iyi elhamdulillah hele seni görünce daha da iyi oluyor..tarti icinde üzme kendini
insallah en yakin zamanda gösterir



canim cok gecmis olsun,seni cok iyi anliyorum
gecen yil aglancak yerde gülüyordum ,yiyordumda yiyordum..
antidepresan kullanincada resmen uyusuyordum..
simdi psikolog destegi almaya baslayinca dünyam degisti,sana da tavsiye ederim..
cok iyi geliyor


cok gecmis olsun



insallah bu kararinla stresin azalir,bomba gibi bir motivasyon ile listeye geri dönersin canim

inş. canım kilomuz yakın destek olalım birbirimizee...:29::29::29:
 
11 mesajjjjjjjjjj

üç kızım var canımm...16..11...4..yaşında ...allah sanada kat fazlasını versin inş....:39::39::39::39:


inş...canım ben de umut ediyoruum..

sen nasılsın ufaklık büyümüştür....


inş. canım kilomuz yakın destek olalım birbirimizee...:29::29::29:
amin işşallah:16::16::16:
yok cnm valla çok zor, bır arkadasım vardı abartıyorsun derdı bana da hep ama annemın de bole cocuk dogurmak falan da gecırmıyor anlayacagın


hamile kalmış olabilirsin cnm tabiki neden olmasın yani
eşimle sorunlar vardı düzeltmeye başladık hayırlısı bakalım

aranızdaki sornu halletmene sevindim canım kardelen ne alemlerde toparlanabildimi:43::43:

kızlar ben patlıcan frıın poşetinde tavk biberd omates sogan eşliginde yaptım yeidm 1 dilim çavdar 2 bardak ayranla akşam yemegini kapattım haberiniz olsun soda içmicem küçük bir tabakta çilek yedim çok acıkırsam bir bardak yarım yaglı süt içicem işşallah:52::52:yarın büyük gün işşallah wc görüşrüzsem iyi bir sonç vericem sizlere:32::32::32:
 
kaptanım gitme diyecektim ki tam gitmiyormuşsun çk sevindim sen kaç kilodan kaça indin ve sarkma falan birşey oldumu

anladım canım acaba dedım ben zaten sanırım bız zaten okulca katılmıcaz kutlamalara

mesaj 10 kızlar bugunluk ben bıter ve gıder opuldunuz
canım ben 104 kg idim,en son 81 e kadar düştüm,üst bacaklarımın iç kısımlarında hafiften sarkma oldu ama dışarıdan pek belli değil,ben çok dikkat edince anlamıştım.onun dışında başka olmadı
sapişcim arada dinlenmekte fayda var.burası cok iyi ama sürekli aktif olmak zorunlulugu belli dönemlerde gerginlik yapabilir.ama arayı fazla açma ve kendine dikkat et.
sağol tatlımm :16:
günydın kızlarrrr....keyifler nasıl bakalıım.....

ufaktan kızmaya başladııımmm..bakalım tartı beni ne zaman göstercek..en fazla 150 tartoyooo....:18::18::18::18::17::17::17::17:
canım daha kapsamlı bir tartıda tarılsan,belki eczanede filan vardır.bu durumda yarın seni ekleyemicez listeye herhalde :44:
nevim canım benim canım çok sıkkın motivasyonum yerlerde keşkeee yakınımda olsaydında seninle sarılarak dertleşebilseydim :70:

günaydın canım hoşgeldin
150 üzerini tartmıyomu ? bütün tartılarmı öyle :26: sıkma canını toparlarsın inşlh


canımm seni çokkk iyi anlıyorum :70:
insanın psikolojisi herşeyden önemli...sen toparlanıp daha sıkı sarılırsın eminim:16:
sağol bitanem inşallah :16:
keyifler iyi elhamdulillah hele seni görünce daha da iyi oluyor..tarti icinde üzme kendini
insallah en yakin zamanda gösterir



canim cok gecmis olsun,seni cok iyi anliyorum
gecen yil aglancak yerde gülüyordum ,yiyordumda yiyordum..
antidepresan kullanincada resmen uyusuyordum..
simdi psikolog destegi almaya baslayinca dünyam degisti,sana da tavsiye ederim..
cok iyi geliyor


cok gecmis olsun



insallah bu kararinla stresin azalir,bomba gibi bir motivasyon ile listeye geri dönersin canim
sağol canım inşallah :16:
 
***7. TAKIM 305. ETAP***

SAPHIRA (87.6
nev81 (88.2
lepistesinyavrucugu (92
ipekyol (75,4 yüzdesi 2'ye bölündü
pasam3405 (84.7
maviyesil1999 (66,9
kelebekolcam (86.9
akabe (147 tartı değişiminden kaynaklı 7 kg etap başlangıç kilosuna eklenmiştir
dudujan (104,1
ganfed(56,3
anşaaa (69.4 yüzdesi 3'e bölündü


7. Takım Ortalaması:%
 
Back
X