Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

gunaydın kızlar
nasılsınız bugun
ben kahvaltımı yaptım
patateslı yumurta yaptım yedım
yesıl cayımı ıctım
 
evet canlar bende 45 dk hızlı tempo 4 km yürüdüm
akşam yemeğinide saat 4 de yedim yemin ettim sadece yoğurt yiycem başka ağzıma bişey sokmuycam diye :27::27::1:
oh masallah canım
bugünki menüm
sabah:1 dilim çavdar ekmeği,bi kaç çatal kaşarlı yumurta
ara:3 1 arada
öğle:1 avuç çam fıstığı
ara:bir kaç tane kiraz,1 elma
akşam:bir tabak taze fasulye,1 dilim çavdar ekmeği,yoğurt
ara:kararsızım :27:
cok guzelmıs boyle devam ett

merhaba arkadaşlar ben 4. takımdan geliyorum. Dün yediğim cıssslar yüzünden kendime bu cezayı verdim. Size kolay kilo vermeler

ben moralim bozulunca yemeklere saldıracak kadar iradesiz bir kadınım. Dün moralim bozuk olduğu için çook fazla yasak yemek yedim. Bu şekilde devam edersem hayatımın sonuna kadar şişko olacağım. Çok pişmanım. Önce kendi bedenimden sonra sizden ve tüm cuma zayıflama yarışması üyelerinden özür diliyorum.
bende oyleyım moralım bozuk olunca yıyorum,keyıflı olunca sıkmayı bılıyorum...napalım kısılık meselesı bu
Hayirli aksamlar güzeller
mesajlarinizi okudum Allah hepinizden razi olsun

gecmis olsun dilekleriniz icin hepiniz sagolun

ne zaman girsem yoksunuz,bugün gec saatlerde birde bakim insallah burda olursunuz


yaklasik 8 yildir bu rahatsizligim var,her yil su toplama dönemim olmadigi zamanlarda yaklasik 20-30 kilo veriyorum sonra yine basliyor su toplamalari ve yine basa dönüyorum

bu yil biraz daha ilerledi galiba ki böyle havalar sicak olmadan da su toplayabildim
canım benım luıtfen uzme kendını rabbım en kısa zamanda hastalıgın caresını versın cok zor bı durum farkındayım ama yasayan en ıyı bılendır..allah sabır versın gerısı olur

aksam menüm

1 tabak coban salatasi

1 tabak haslanmis light yogurtlu karnibahar

1 fincan kahve

( mesaj sayim 5)

kizlar o kadar moralim bozuk ki anlatamam

ama kendimi birakmiyorum

yine yürüyüslerimi yapiyorum

evde kosu bandina cikiyorum,yüzmeye gidiyorum

kac kiloyum bilmiyorum ama sol ayagimda örcüldü o da 12 litre su toplamis

yinede yilmiyorum caresini ariyorum

TIP elhamdulillah güzel ilerledi,hastaligimi kontrol altina alabilecegimize inaniyorum

hayirlisi olsun insallah
canım bu kdr su topladıgı halde spor yapıyorsan aferın sana
 
selamlar kızçeler
geçmiş yapıyım diycem ama maviyeşilden başka yazan olmamış çok sıkıldım bu durumdan :ssz:
 
gunaydın kızlar
nasılsınız bugun
ben kahvaltımı yaptım
patateslı yumurta yaptım yedım
yesıl cayımı ıctım
merhaba tatlım:16:
patatesli yumurtayı nasıl yapıyon bakem :27:
oh masallah canım

cok guzelmıs boyle devam ett


bende oyleyım moralım bozuk olunca yıyorum,keyıflı olunca sıkmayı bılıyorum...napalım kısılık meselesı bu

canım benım luıtfen uzme kendını rabbım en kısa zamanda hastalıgın caresını versın cok zor bı durum farkındayım ama yasayan en ıyı bılendır..allah sabır versın gerısı olur




canım bu kdr su topladıgı halde spor yapıyorsan aferın sana
devam ediyorum bakalım da şişmeye başladım regl olucam bu hafta :ssz:
uyuz oluyorum şu duruma zaten niye bu kadar şişiyosak :31:
kızlar bugun 40dk spor yaptım
bel karın ve sırt calıstım

erkenden yapıyon ne güzel ben daha açılamadım bile :27:
genelde ikindiden sonra yapıyorum
 
bugünki menüm
sabah:yarım simit
ara:3 1 arada
öğle:1 tabak taze fasulye,1 dilim çavdar ekmeği,yoğurt
ara:biraz kiraz ve yarım muz
akşam:kararsızım tavuk ızgarada olabilir çorbada
 
selamlar kızçeler
geçmiş yapıyım diycem ama maviyeşilden başka yazan olmamış çok sıkıldım bu durumdan :ssz:
evet ya neden kımsecıkler yok

merhaba tatlım:16:
patatesli yumurtayı nasıl yapıyon bakem :27:

devam ediyorum bakalım da şişmeye başladım regl olucam bu hafta :ssz:
uyuz oluyorum şu duruma zaten niye bu kadar şişiyosak :31:


erkenden yapıyon ne güzel ben daha açılamadım bile :27:
genelde ikindiden sonra yapıyorum

cıg patatesı rendelıyorum,bı yumurta kırıyorum ıcıne,beyaz peynır yada kasar dogruyorum ıyıce karıstırıyorum..sonra tavada en kısık ateste pısırıyorum..bı taraf pısınce dıger tarafı cevırıorum..cok guzel oluyor.benım oglum da cok sevıyor


valla bens abah yaptım yaptım sonra vakıt kalmıyo
 
canım benim derdi veren rabbim dermanınıda verecektir inşallah
sen hiç üzülme moralini bozma hastalığın düzelince 2 3 kilo birden vereceksindir bunu düşünerek kendini motive et
bırakınca ucunu hepten kaçırıyoruz çünkü
ben buralardayım arada bakıp çıkıyorum kimseye denk gelmeyince :16:

evet cnm cok haklisin kesinlikle kendimi birakmamaya calisiyorum,en büyük destegim esim
cok ugrasiyor sagolsun o olmasa kolay kolay toparlanamazdim

canım benım luıtfen uzme kendını rabbım en kısa zamanda hastalıgın caresını versın cok zor bı durum farkındayım ama yasayan en ıyı bılendır..allah sabır versın gerısı olur


canım bu kdr su topladıgı halde spor yapıyorsan aferın sana

bacaklarim o kadar agriyorki bana kalsa yerimden kalkmicam ama o zamanda daha kötü oluyor
yinede hergün karinca kararinca yürüyüsler yapmaya calisiyorum
 
Selam kızlar
yine dağılmış takımda anladığım kadarıyla :5:
kaptan dağılırsa üyeler ne yapsın :14:
ben de durumlar hiç iyi değil,bu yüzden de girip bir şey yazmıyorum size.yazacak pek iç açıcı durumlarım yok,boş yere de moral motivasyon bozmaya gerek yok..
yarın girer listeyi eklerim yalnız bana izinlileri bildirmeyi unutmayın
öpüyorum şimdilik sizi :16:
 
evet canlar bende 45 dk hızlı tempo 4 km yürüdüm
akşam yemeğinide saat 4 de yedim yemin ettim sadece yoğurt yiycem başka ağzıma bişey sokmuycam diye :27::27::1:
Tebrik ederim canim en doğrusunu yapıyorsun
evet ya neden kımsecıkler yok



cıg patatesı rendelıyorum,bı yumurta kırıyorum ıcıne,beyaz peynır yada kasar dogruyorum ıyıce karıstırıyorum..sonra tavada en kısık ateste pısırıyorum..bı taraf pısınce dıger tarafı cevırıorum..cok guzel oluyor.benım oglum da cok sevıyor


valla bens abah yaptım yaptım sonra vakıt kalmıyo
Canim kalorisi ne kadar oluyordur acaba
selamun aleykum canlar

gününüz hayirlarla dolu olsun insallah
Allah razı olsun canim
evet cnm cok haklisin kesinlikle kendimi birakmamaya calisiyorum,en büyük destegim esim
cok ugrasiyor sagolsun o olmasa kolay kolay toparlanamazdim






bacaklarim o kadar agriyorki bana kalsa yerimden kalkmicam ama o zamanda daha kötü oluyor
yinede hergün karinca kararinca yürüyüsler yapmaya calisiyorum
Sen azmedersen neticesini alacaksin ins
Selam kızlar
yine dağılmış takımda anladığım kadarıyla :5:
kaptan dağılırsa üyeler ne yapsın :14:
ben de durumlar hiç iyi değil,bu yüzden de girip bir şey yazmıyorum size.yazacak pek iç açıcı durumlarım yok,boş yere de moral motivasyon bozmaya gerek yok..
yarın girer listeyi eklerim yalnız bana izinlileri bildirmeyi unutmayın
öpüyorum şimdilik sizi :16:

Canim yeni üye alalim mi ne dersin böyle çok az kisiyiz
 
regaip kandilini mübarek olsun canlarım
rabbim bu gün ettiğiniz tüm duaları kabul eylesin inşallah
dualarınızda benide unutmayın..rabbim hayırlı bir evlat nasip etsin tüm isteyenlere ve banada inşallah en tez zamanda :16:
 
evet cnm cok haklisin kesinlikle kendimi birakmamaya calisiyorum,en büyük destegim esim
cok ugrasiyor sagolsun o olmasa kolay kolay toparlanamazdim






bacaklarim o kadar agriyorki bana kalsa yerimden kalkmicam ama o zamanda daha kötü oluyor
yinede hergün karinca kararinca yürüyüsler yapmaya calisiyorum
ne güzel eşinin destek olması canım :70:
sen azmet yeter 9 lara düştüğün rakamlarıda görücez inşallah
aksama

yarma haslayip konserve misir ile yogurtlayacagim insallah
canım konserve mısır tüketmemeye dikkat et malum gdo lu oluyolar
zaten rahatsızsın :16:
Selam kızlar
yine dağılmış takımda anladığım kadarıyla :5:
kaptan dağılırsa üyeler ne yapsın :14:
ben de durumlar hiç iyi değil,bu yüzden de girip bir şey yazmıyorum size.yazacak pek iç açıcı durumlarım yok,boş yere de moral motivasyon bozmaya gerek yok..
yarın girer listeyi eklerim yalnız bana izinlileri bildirmeyi unutmayın
öpüyorum şimdilik sizi :16:
inşlh bu günün yüzü suyu hürmetine sıkıntılarından kurtulursun canım benim :70:

Tebrik ederim canim en doğrusunu yapıyorsun

Canim kalorisi ne kadar oluyordur acaba

Allah razı olsun canim

Sen azmedersen neticesini alacaksin ins


Canim yeni üye alalim mi ne dersin böyle çok az kisiyiz

evet alıcaz inşlh yarın listeden sonra :16:
 
ben bugün niyetliyim inşallah
gece 12 de marulla çiğ köfte yedim sahur olarak
iftarada bir kase tarhana çorbası 3 tane biber dolması ve yoğurt yiycem
helva kavurursam veya tatlı yaparsamda az bişi yiycem

zaten bu akşam üstü tartılıcam ben :27: yarın şiş felan çıkmıyım diye
 
selamun aleykum canlar

gününüz hayirlarla dolu olsun insallah
aleykum selam canım

evet cnm cok haklisin kesinlikle kendimi birakmamaya calisiyorum,en büyük destegim esim
cok ugrasiyor sagolsun o olmasa kolay kolay toparlanamazdim






bacaklarim o kadar agriyorki bana kalsa yerimden kalkmicam ama o zamanda daha kötü oluyor
yinede hergün karinca kararinca yürüyüsler yapmaya calisiyorum
canım sen yıne gayret et bırakma sakın

sabah kahvaltim

bol salatalikli domatesli salata yaptim
peynir,1 dilim ekmek
ohh mıss

öglen

2 kücük haslanmis patates,1 kase cacik ,1 elma
patatesıde oyle sade yıyemem ben ya:(

ben bugün niyetliyim inşallah
gece 12 de marulla çiğ köfte yedim sahur olarak
iftarada bir kase tarhana çorbası 3 tane biber dolması ve yoğurt yiycem
helva kavurursam veya tatlı yaparsamda az bişi yiycem

zaten bu akşam üstü tartılıcam ben :27: yarın şiş felan çıkmıyım diye

canım allah kabul etsın
bayılırım cıg kofteye ya:(
 
kızlar hepınızın kandılı mubarek olsun
bende bugun nıyetlıyım
bakalım aksama ınsallah kacırmammmm:)
sabah hasta zıyaretıne gıttım
cok moralım bozuldu bı komsumun babanesı ama samımıydık.
ne gunlerdı nasıl olmus:(
allahım kımseyı saglıgından etmesın yarabbım
 
Back
X